Das, was Eltern einem Kampfclub am nächsten haben, ist Kinder diskutieren und schlafen. Aber der Kampf ist nicht vorbei, wenn Sie alle Argumente für das Schlaftraining erschöpft haben – er bewegt sich nur von „wenn“ zu „wie viel“. Glücklicherweise hat die American Academy of Sleep Medicine (AASM) festgelegt, wie viel Schlaf Kinder basierend auf ihrem Schlaf bekommen sollten Alter. Jetzt können Sie also mit jemandem streiten, den Sie dieses Wochenende nicht auch in der Little League sehen müssen.
Die Empfehlungen wurden von einem Pädiatrischen Konsensgremium aus 13 Schlafexperten abgegeben, das von der American Association empfohlen wurde of Sleep Technologists, der American Academy of Pediatrics und der Sleep Research Society Bonafides). Sie verbrachten 10 Monate damit, 864 wissenschaftliche Studien zu untersuchen, die sich auf die Gesundheit und die Schlafdauer von Kindern konzentrierten. Unter Verwendung eines formalen Bewertungssystems (und einschließlich Nickerchen) kamen die Experten zu dem Schluss, dass Säuglinge im Alter von 4 bis 12 Monaten 12 bis 16 von 24 Stunden schlafen sollten. Kleinkinder zwischen einem und 2 Jahren brauchen zwischen 11 und 14 Stunden und Kinder zwischen 3 und 5 Jahren brauchen täglich etwa 10 bis 13 Stunden Schlaf. Sobald das regelmäßige Nickerchen aufhört, sollten Kinder von 6 bis 12 Jahren etwa 9 bis 12 Stunden und Teenager von 13 bis 16 Jahren bekommen Alte sollten mindestens 8 bis 10 Stunden Schlaf haben, aber Eltern sollten nicht erwarten, dass sie dadurch weniger zickig werden.
Laut AASM-Präsident Nathaniel Watson bekommt etwa ein Drittel der Menschen in den USA im Durchschnitt nicht genug Schlaf, und dies ist für heranwachsende Kinder am wichtigsten. Kinder, die nicht genug Schlaf bekommen, haben ein höheres Risiko, sich zu entwickeln Verhaltensprobleme, Fettleibigkeit, Depressionen, Angstzustände, und selbst Selbstmordgedanken als Teenager. Bei diesen Empfehlungen geht es also offensichtlich mehr um die Gesundheit Ihres Kindes, als es einem anderen Elternteil zu überlassen. Das heißt, wenn diese Ergebnisse Ihnen helfen, beide Dinge zu tun, dann nehmen Sie es an. Es ist nicht nur schön, einen zu gewinnen, es ist weniger anstrengend, als ewig zu streiten.
[H/T] Tech-Zeiten
