Sie haben sich vielleicht gefragt, als Sie bei Ihrem morgendlichen Lauf die Parent Of The Day-Auszeichnungen erhalten haben, ob diese zusätzlichen 25 Pfund quietschendes, kicherndes Gewicht im Jogging-Kinderwagen Ihre Form durcheinander bringen. Oder Sie würden es tun, wenn Sie Physiotherapeut und "2:44-Marathoner" Rory O'Sullivan sind.
Eine neue Studie veröffentlicht in Gang und Haltung (Sie abonnieren nicht?) enthüllt O’Sullivans Ergebnisse, während er Läufer auf einer Indoor-Strecke beobachtet und in ihrem eigenen Tempo läuft. Die Hälfte von ihnen benutzte einen Kinderwagen und die andere lief alleine, und er stellte fest, dass die Kinderwagen-Schieber tatsächlich ihr Laufverhalten veränderten. Konkret lernte die Vorwärtsbewegung um 6,7 Grad mehr, mit einer Abnahme der „Rumpfrotation“ um 1,4 Grad und einer 2,9-Grad- Abnahme der „Rumpfseitenbeugung“. Die gute Nachricht ist, dass dies kleine Änderungen sind, die keine Verletzungen verursachen oder Sie zu einem Bucklige. O’Sullivan erzählte Läuferwelt dass das Laufen mit Ihrem Kind „absolut sicher“ ist.
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Dennoch können diese nach vorne geneigte und verringerte Rumpfbewegung zu einer Belastung Ihrer Hüftmuskulatur führen, die nach dem Lauf mit einigen grundlegenden Dehnungen wie Ausfallschritten und Brücken gelindert werden sollte. O’Sullivan schlägt auch vor, mit einer Hand auf dem Kinderwagen zu laufen, was die Vorwärtsneigung etwas verringert. Aber schwitzen Sie nicht zu sehr – bei Alltagsläufern, Es gibt keine wirkliche "richtige Form" zu Beginn – und während O’Sullivan vielleicht eine rasante Marathonzeit hat, bis er bauen und damit laufen kann ein voll beladener Batmobil-Kinderwagen, Läufer-Väter können seinen Rat mit Vorsicht beherzigen.
[H/T]: Läuferwelt
