Teamwork lässt den Traum funktionieren, heißt es. Und tatsächlich, mehreren Studien zufolge ist es wahr – vorausgesetzt, der Traum soll Teil eines gesunde, produktive Beziehung. Bei der Arbeit zum Beispiel 91 Prozent der Mitarbeiter bestätigt, dass das Gefühl, als Teil eines Teams geschätzt zu werden, sie dazu veranlasst, ihr tägliches Bestes zu geben. In der NBA Teamkollegen, die sich an äußeren Zeichen des Vertrauens und der Zusammenarbeit beteiligen (High-Fives, Ass-Pats, sich gegenseitig helfen usw.) haben eine höhere Gewinnquote als diejenigen, die dies nicht tun. Und in der Ehe Paare, die Beginnen Sie ihre Beziehung als Team zu arbeiten neigen dazu, die Ziellinie viel häufiger gemeinsam zu überqueren als diejenigen, die nur passiv herumschlendern.
Der Mensch ist von Natur aus sozial, also geht unser Bedürfnis, Teil eines Teams zu sein, zurück auf die Tage des Kuschelns mit diesem besonderen Neandertaler unter einem Mammutfell neben einem prasselnden Höhlenfeuer. Deshalb, wenn unsere Heimmannschaft —unsere
Sie sprechen fließend die Sprache des Kompromisses.
Laut Robyn D'Angelo, lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und Gründerin von Der Experte für glückliche Paare Privatpraxis in Orange County, CA, ist Kompromiss für Sie beide eine Frage des Gewinnens und Verlierens. „Auch wenn ein Kompromiss zu 99 Prozent zu ihren Gunsten ausfällt“, sagt D’Angelo, „sie weiß, dass es einen Teil von dir gibt, der nicht glücklich ist. Als Team besteht Ihre Aufgabe als liebevolle, reife Erwachsene darin, diese „Mikro-Enttäuschungen“ zu erleben und sie zu überwinden. Es ist wie zu Fuß; es braucht Balance.“ Das heißt, wenn Sie einen Fuß anheben, um einen Schritt zu machen, greifen Sie den Rest Ihres Körpers ein, um Ihren Körper zu stützen. Ein guter Teamkollege kann also auf etwas verzichten, was er will, während er nach anderen Bereichen sucht, die er engagieren kann. „In einem Team geht es bei Kompromissen um ‚Was bin ich bereit zu akzeptieren?‘ und ‚Was bin ich nicht bereit zu akzeptieren?‘“, sagt D’Angelo. Ein gutes Team ist klar, flexibel und bereit, mit Emotionen umzugehen, wenn etwas aufgegeben werden muss.“
Du erlaubst keine negativen Selbstgespräche
„Ein guter Teamkollege zu sein bedeutet, dass Sie im Allgemeinen mögen, schätzen und schätzen, was Ihre Teammitglieder in das Spiel einbringen“, sagt D’Angelo. „Wenn Sie feststellen, dass sich Ihre Gedanken darauf konzentrieren, wie sehr Ihr Partner nörgelt oder dass nichts, was Sie tun, jemals gut genug ist, wird Ihr Partner das spüren und wird anfangen sich innerlich negativ fühlen.“ Ein guter Teamkollege hat also keine Angst zu sagen, was er oder sie an seinem Partner mag, liebt oder schätzt, was jeder liebt Hören. Laut Juan Santos, leitender Berater und Eigentümer von Santos-Beratung, PLLC, negative Selbstgespräche können Ihre Beziehung von ihrem ultimativen Ziel des Glücks und der Erfüllung ablenken. „Konzentrieren Sie sich auf dieses gemeinsame Ziel“, rät Santos. „Und haltet euch gegenseitig zur Verantwortung, wenn ihr Negativität bemerkt. Ein gutes Team wird dies gemeinsam und konstruktiv schaffen.“
Du nimmst die Stimmungen und Energien des anderen wahr
„Als Kind habe ich mir oft den X-Men-Cartoon angeschaut“, erinnert sich Santos. „Ich fand es toll, wie Professor X. Gedanken lesen konnte. Aber das ist das Gegenteil von dem, was Sie versuchen und tun möchten.“ Ein guter Teamkollege geht also nicht davon aus, dass er oder sie weiß, was die andere Person denkt, während sie versucht, das Problem zu lösen. Stattdessen ist es laut Santas wichtiger, zu kommunizieren und auf dem gleichen Stand zu sein, bevor eine Lösung untersucht wird, damit das Team wachsen kann. „Frauen werden mit diesem Etikett abgestempelt, dass Männer Gedankenleser sein sollen“, sagt D’Angelo. „Spoiler-Alarm: Wir möchten nicht, dass Sie unsere Gedanken lesen, wir möchten, dass Sie uns kennen. Und uns zu kennen heißt, uns zu bemerken.“ Es ist großartig, einen neuen Haarschnitt oder ein neues Outfit zu bemerken, aber laut D’Angelo bemerkt ein guter Teamkollege Veränderungen in unserer Stimmung oder unseren Energien und reagiert liebevoll. „Es ist nicht Ihre Aufgabe, ihr den Schmerz zu nehmen oder alle Antworten zu haben, aber als Team sollten Sie neugierig aufeinander sein, um zu zeigen, wie gut Sie sich kennen.“
Du lässt kleine Dinge los
„Mit geschlossener Faust kann man nichts greifen“, sagt D’Angelo. „Es ist also unmöglich, Dinge wie Vergebung, Freundlichkeit oder Entschuldigung zu erhalten, wenn Sie auch durchhalten eng an eine negative Emotion.“ Über „Kleinigkeiten“ wütend und frustriert zu sein, ist normal – und gesund! – aber als guter Teamkollege wissen Sie, wann Sie sie gehen lassen müssen. „Es ist ein Zyklus von Verbindung, dann Trennung, dann Wiederverbindung. Kommt es zu Meinungsverschiedenheiten, versucht ein gutes Team, so schnell wie möglich in Richtung Reparatur zu gehen“, sagt D’Angelo.
Sie respektieren die Zeit des anderen
„Partner in gesunden Beziehungen respektieren kommunizieren wie wichtig die Zeit des anderen ist“, sagt Santos. „Sie erkunden, was sie gerne tun, als Paar und einzeln, um die Beziehung, sowie sich selbst“, fügt er hinzu. „Männer tun eher nette Dinge für Menschen, die ihnen viel Respekt entgegenbringen. So sind männliche Gehirne verdrahtet“, erklärt D’Angelo. „In einer Beziehung ist es wichtig zu wissen, dass ihr Gehirn ein bisschen anders ist. Wenn es um Planung und Terminierung geht – zwei Aktivitäten, die das weibliche Gehirn tatsächlich entspannen – möchten Sie sich beide wichtig fühlen. Sich gegenseitig in den Entscheidungsprozess einzubeziehen zeigt, dass man sich um die Zeitpläne und Interessen des anderen kümmert.“
Sie energetisieren und inspirieren sich gegenseitig
„Ich habe nie verstanden, warum alle Männer in meinem Leben von Tom Brady schwärmten“, gibt D’Angelo zu. „Und dann habe ich zugesehen, wie sie ihm beim Spielen zugesehen haben. Er vertraut seinen Teamkollegen und seine Teamkollegen vertrauen ihm. Deshalb ist er so gut und so in seinem Element auf dem Feld. Sie werfen vielleicht keine TDs wie Tom Brady, aber Sie haben definitiv dieses „Ding“, das Sie erhellt – und sie auch. Wenn ihr euch in euren Elementen seht, werdet ihr beeindruckt, inspiriert und aufgeregt sein, was Helfen Sie mit, Ihr Team zu stärken.“ Santos fügt hinzu, dass einfache Gesten viel dazu beitragen können, Ihr Team zu motivieren. „Gesunde Paare wissen um die Bedeutung dieser ‚unausgesprochenen Sprache‘. Kleine Dinge wie Blickkontakt oder Smalltalk werden oft übersehen, können aber wirklich dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern.“
Sie behalten keine Punktzahl
„Gegner halten Punkte, um zu verfolgen, wer gewinnt und verliert“, sagt D’Angelo. „Sie wollen gewinnen oder darauf hinweisen, wie schwer Ihr Gegner verliert. Das ist das Gegenteil von Verbindung, Motivation zur Zusammenarbeit oder irgendeiner Art von Partnerschaft. das machen gute Teams High Five – oder klopfen sich gegenseitig auf den Hintern – wenn einer von euch gewinnen. Das ist ein Team, für das ich mich stark machen würde.“ Im Interesse einer gesunden Beziehung sagt Santos auch, es um jeden Preis zu vermeiden, Punkte zu erzielen. „Das passiert normalerweise früh in der Beziehung und ist nicht gesund. Wenn Sie sich in einer solchen Situation mit jemandem befinden, der Ihnen am Herzen liegt, arbeiten Sie daran, einen Wert zu schaffen, der dem entgegensteht.“ Wie, weißt du, Teamarbeit.
