Ihr Kontakt mit Bildschirmen in der Nacht könnte zukünftigen Kindern schaden

Schlechte Gewohnheiten – egal wie unbedeutend sie erscheinen – kommen immer wieder zurück, um uns in den Arsch zu beißen. Ein typisches Beispiel: Bildschirmbelichtung. Es ist zwar bekannt, dass nächtliche Fernsehsitzungen (unter anderem) mit dem Schlaf verderben, die Leute trotzdem baden Sie sich in dem ungefilterten blauen Licht, das Bildschirme ausstrahlen, um nur noch einen zu sehen Folge von Bogenschütze oder Rick und Morty. Forscher haben kürzlich herausgefunden, dass Tiere die Auswirkungen der nächtlichen Lichtexposition, die ein geschwächtes Immun- und Hormonsystem beinhaltet, an ihre Nachkommen weitergeben können. Das bedeutet, dass Ihre Netflix-Betrachtungen bis spät in die Nacht viel weniger chillig geworden sind.

Die lernen, veröffentlicht in Wissenschaftliche Berichte, betrachtete 23 männliche und 23 weibliche Hamster. Die Hälfte von ihnen war entweder dem Standard-Tag/Dunkel-Nacht-Zyklus ausgesetzt; der andere wurde neun Wochen lang einem weniger traditionellen Zyklus von schwachem Licht in der Nacht ausgesetzt – das Äquivalent eines Nagetier-iPad, wenn Sie so wollen. Nach der Paarung kehrten die Hamster zu normalen Lichtverhältnissen zurück.

Forscher fanden heraus, dass sowohl männliche als auch weibliche Hamster negative gesundheitliche Auswirkungen auf ihre Welpen hatten, wenn sie nachts Licht ausgesetzt waren. Dazu gehörten Veränderungen der genetischen Aktivität in der Milz sowie die oben erwähnten Veränderungen des endokrinen Systems und des Immunsystems. Forscher vermuten, dass die Epigenetik oder erbliche Veränderungen der genetischen Expression schuld sind.

Ja, dies ist eine Studie über Hamster. Aber schreiben Sie die Nagetierforschung nicht komplett ab. Frühere Studien an Mensch und Tier haben bei beiden Arten gesundheitliche Probleme wie Krebs und Diabetes mit der nächtlichen Blaulichtexposition in Verbindung gebracht. Dies beunruhigte die leitende Studienautorin Yasmin Cisse, die sagte: Väterlich per E-Mail, dass "Studien an Nagetieren eine warnende Geschichte über die gesundheitlichen Auswirkungen von Licht in der Nacht sowohl direkt als auch jetzt generationenübergreifend liefern."

Um zu vermeiden, dass irgendwelche Auswirkungen weitergegeben werden (und um im Allgemeinen einfach gesünder zu sein) empfiehlt Cisse, an einem „Paleo. festzuhalten Beleuchtungsschema“, das sich an Ihrem natürlichen Schlaf-Wach-System anpasst, wenn Sie mit der Sonne aufstehen und schlafen, wenn es ist dunkel. „Halten Sie sich morgens an helles kurzwelliges Licht (blau) und verblassen Sie zu langwelligem Licht (rot/orange) während des Abends auf sehr niedrigem Niveau (ein Vollmond hat etwa 1 Lux) Licht in der Nacht“, sie sagt. Die Helligkeit Ihres Bildschirms kann auf verschiedene Weise gesteuert werden von Apps und Ressourcen. Ihre Verwendung ist nicht gerade ein Vorspiel, aber es erhöht den Chill-Faktor Ihrer Netflix-Sitzungen.