Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Pediatric Obesity έδειξε ότι το μάσημα για 30 δευτερόλεπτα αποτρέπει την αύξηση βάρους στα παιδιά

click fraud protection

Εάν έχετε βαρεθεί να παρακαλείτε το παιδί σας να σταματήσει να τρώει σαν γουρούνι μετά από καθαρισμό χυμού, η επιστήμη έχει μερικά πυρομαχικά για εσάς: πρόσφατη μελέτη στο περιοδικό Παιδιατρική Παχυσαρκία διαπιστώνει ότι το αργό, προσεκτικό μάσημα μπορεί να είναι ο ευκολότερος τρόπος για τα παιδιά να ξυρίσουν το επιπλέον βάρος.

Οι ερευνητές χώρισαν 54 παιδιά περίπου 12 ετών σε 2 ομάδες και ζήτησαν από τη μία ομάδα να φάει με την κανονική της ταχύτητα και από την άλλη να μασήσει κάθε μπουκιά για 30 δευτερόλεπτα. Έξι μήνες αργότερα, τα άτομα που μασούσαν αργά είχαν χάσει μεταξύ 2 και 5,7 τοις εκατό του βάρους τους. Ένα χρόνο αργότερα, είχαν περικόψει συνολικά έως και 6 τοις εκατό. Εν τω μεταξύ, τα γρήγορα μάσημα κέρδισαν ένα τεράστιο 8,2 τοις εκατό. Είναι η πρώτη κλινικά ελεγχόμενη δοκιμή για τη δοκιμή της αποτελεσματικότητας της χρονομετρημένης διατροφής στον κορεσμό και το σωματικό βάρος, αλλά ένα πράγμα είναι Δεν δοκίμασα ήταν πόσοι από τους αργούς μασητές αποκοιμήθηκαν βλέποντας τη μικρή κλεψύδρα των 30 δευτερολέπτων που έπρεπε να ανατρέπουν μετά από κάθε δάγκωμα. Σοβαρά.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, το να τρώει αργά οδηγεί σε απώλεια βάρους, επειδή δίνει στον εγκέφαλο του παιδιού χρόνο να επεξεργαστεί και να καθορίσει εάν το σώμα είναι γεμάτο πριν πιάσει άλλη μια μπουκιά. Η ιδιοφυΐα της τεχνικής μάσησης των 30 δευτερολέπτων είναι ότι φαίνεται ότι μπορείτε να την εφαρμόσετε σε οποιαδήποτε δίαιτα, χωρίς να αλλάξετε τροφή, και να αποκομίσετε κάποιο όφελος απώλειας βάρους. Και, αν αναρωτιέστε αν το ίδιο πράγμα θα λειτουργήσει στον δικό σας μπαμπά, προχωρήστε και δανειστείτε την κλεψύδρα του παιδιού σας και δοκιμάστε το. Μάλλον θα ενθουσιαστούν που θα σας το δώσουν.

Οι δάσκαλοι της Βόρειας Καρολίνας που φέρουν όπλα στο σχολείο θα μπορούσαν να λάβουν αύξηση μισθού

Οι δάσκαλοι της Βόρειας Καρολίνας που φέρουν όπλα στο σχολείο θα μπορούσαν να λάβουν αύξηση μισθούMiscellanea

Σε μια προσπάθεια βελτίωσης ασφάλεια στα σχολεία, νομοθέτες της Βόρειας Καρολίνας κατέθεσαν νομοσχέδιο την Τετάρτη που θα έδινε δασκάλους που φέρουν όπλα στην πανεπιστημιούπολη μια αύξηση 5 τοις εκ...

Διαβάστε περισσότερα
Παρακολουθήστε: Μικρό παιδί επιπλήττει τον μπαμπά γιατί άφησε το κάθισμα της τουαλέτας

Παρακολουθήστε: Μικρό παιδί επιπλήττει τον μπαμπά γιατί άφησε το κάθισμα της τουαλέταςMiscellanea

Η Bradlee Rae Hayes μπορεί να είναι μόλις τριών ετών, αλλά χάρη στον μπαμπά της, είναι ήδη εξοικειωμένη με κατοικίδιο ζώο που οδηγεί τις γυναίκες τρελός: όταν οι άντρες ξεχνούν να βάλουν το κάθισμα...

Διαβάστε περισσότερα
Το εμβόλιο ιλαράς δεν προκαλεί αυτισμό, επιβεβαιώνει μαζική μελέτη

Το εμβόλιο ιλαράς δεν προκαλεί αυτισμό, επιβεβαιώνει μαζική μελέτηMiscellanea

Το εμβόλιο ιλαράς, παρωτίτιδας και ερυθράς δεν προκαλεί αυτισμό, επιβεβαιώνει μια νέα μελέτη σε περισσότερα από 650.000 παιδιά στη Δανία. Όχι ότι χρειαζόμασταν να πειστούμε. Η έρευνα απλώς προσθέτε...

Διαβάστε περισσότερα