Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Pediatric Obesity έδειξε ότι το μάσημα για 30 δευτερόλεπτα αποτρέπει την αύξηση βάρους στα παιδιά

Εάν έχετε βαρεθεί να παρακαλείτε το παιδί σας να σταματήσει να τρώει σαν γουρούνι μετά από καθαρισμό χυμού, η επιστήμη έχει μερικά πυρομαχικά για εσάς: πρόσφατη μελέτη στο περιοδικό Παιδιατρική Παχυσαρκία διαπιστώνει ότι το αργό, προσεκτικό μάσημα μπορεί να είναι ο ευκολότερος τρόπος για τα παιδιά να ξυρίσουν το επιπλέον βάρος.

Οι ερευνητές χώρισαν 54 παιδιά περίπου 12 ετών σε 2 ομάδες και ζήτησαν από τη μία ομάδα να φάει με την κανονική της ταχύτητα και από την άλλη να μασήσει κάθε μπουκιά για 30 δευτερόλεπτα. Έξι μήνες αργότερα, τα άτομα που μασούσαν αργά είχαν χάσει μεταξύ 2 και 5,7 τοις εκατό του βάρους τους. Ένα χρόνο αργότερα, είχαν περικόψει συνολικά έως και 6 τοις εκατό. Εν τω μεταξύ, τα γρήγορα μάσημα κέρδισαν ένα τεράστιο 8,2 τοις εκατό. Είναι η πρώτη κλινικά ελεγχόμενη δοκιμή για τη δοκιμή της αποτελεσματικότητας της χρονομετρημένης διατροφής στον κορεσμό και το σωματικό βάρος, αλλά ένα πράγμα είναι Δεν δοκίμασα ήταν πόσοι από τους αργούς μασητές αποκοιμήθηκαν βλέποντας τη μικρή κλεψύδρα των 30 δευτερολέπτων που έπρεπε να ανατρέπουν μετά από κάθε δάγκωμα. Σοβαρά.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, το να τρώει αργά οδηγεί σε απώλεια βάρους, επειδή δίνει στον εγκέφαλο του παιδιού χρόνο να επεξεργαστεί και να καθορίσει εάν το σώμα είναι γεμάτο πριν πιάσει άλλη μια μπουκιά. Η ιδιοφυΐα της τεχνικής μάσησης των 30 δευτερολέπτων είναι ότι φαίνεται ότι μπορείτε να την εφαρμόσετε σε οποιαδήποτε δίαιτα, χωρίς να αλλάξετε τροφή, και να αποκομίσετε κάποιο όφελος απώλειας βάρους. Και, αν αναρωτιέστε αν το ίδιο πράγμα θα λειτουργήσει στον δικό σας μπαμπά, προχωρήστε και δανειστείτε την κλεψύδρα του παιδιού σας και δοκιμάστε το. Μάλλον θα ενθουσιαστούν που θα σας το δώσουν.

Διαδραστικός χάρτης δείχνει στα παιδιά τους δεινόσαυρους που θα ήταν γείτονές τους

Διαδραστικός χάρτης δείχνει στα παιδιά τους δεινόσαυρους που θα ήταν γείτονές τουςMiscellanea

Είναι μια θλιβερή πραγματικότητα αυτό τα παιδιά αγαπούν τους δεινόσαυρους αλλά — spoiler alert — όλοι οι δεινόσαυροι είναι νεκροί. Και επειδή Τζουράσικ Παρκ παραμένει δυστυχώς φανταστικό, οι γονείς...

Διαβάστε περισσότερα
Ο μπαμπάς του Hasan Minhaj δεν εντυπωσιάστηκε από τη φήμη του γιου του

Ο μπαμπάς του Hasan Minhaj δεν εντυπωσιάστηκε από τη φήμη του γιου τουMiscellanea

Τα περισσότερα παιδιά κάνουν ό, τι μπορούν κάνουν περήφανους τους γονείς τους, και ο κωμικός Hasan Minhaj σκέφτηκε σίγουρα ότι η πρόσφατη επιτυχία του θα εντυπωσίαζε τους δικούς του. Αφού χτύπησε τ...

Διαβάστε περισσότερα
Η Samantha Bee υπερασπίζεται τα εμβόλια, χτυπά τους αντιβραϊκούς στην πλαστή «Riverdale»

Η Samantha Bee υπερασπίζεται τα εμβόλια, χτυπά τους αντιβραϊκούς στην πλαστή «Riverdale»Miscellanea

Ως ο αριθμός των επιβεβαιωμένα κρούσματα ιλαράς στις ΗΠΑ συνεχίζει να αυξάνεται, οργανισμοί όπως το CDC και το AMA δεν είναι οι μόνοι που υπενθυμίζουν στους γονείς πόσο σημαντικό είναι να εμβολιάστ...

Διαβάστε περισσότερα