Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Pediatric Obesity έδειξε ότι το μάσημα για 30 δευτερόλεπτα αποτρέπει την αύξηση βάρους στα παιδιά

click fraud protection

Εάν έχετε βαρεθεί να παρακαλείτε το παιδί σας να σταματήσει να τρώει σαν γουρούνι μετά από καθαρισμό χυμού, η επιστήμη έχει μερικά πυρομαχικά για εσάς: πρόσφατη μελέτη στο περιοδικό Παιδιατρική Παχυσαρκία διαπιστώνει ότι το αργό, προσεκτικό μάσημα μπορεί να είναι ο ευκολότερος τρόπος για τα παιδιά να ξυρίσουν το επιπλέον βάρος.

Οι ερευνητές χώρισαν 54 παιδιά περίπου 12 ετών σε 2 ομάδες και ζήτησαν από τη μία ομάδα να φάει με την κανονική της ταχύτητα και από την άλλη να μασήσει κάθε μπουκιά για 30 δευτερόλεπτα. Έξι μήνες αργότερα, τα άτομα που μασούσαν αργά είχαν χάσει μεταξύ 2 και 5,7 τοις εκατό του βάρους τους. Ένα χρόνο αργότερα, είχαν περικόψει συνολικά έως και 6 τοις εκατό. Εν τω μεταξύ, τα γρήγορα μάσημα κέρδισαν ένα τεράστιο 8,2 τοις εκατό. Είναι η πρώτη κλινικά ελεγχόμενη δοκιμή για τη δοκιμή της αποτελεσματικότητας της χρονομετρημένης διατροφής στον κορεσμό και το σωματικό βάρος, αλλά ένα πράγμα είναι Δεν δοκίμασα ήταν πόσοι από τους αργούς μασητές αποκοιμήθηκαν βλέποντας τη μικρή κλεψύδρα των 30 δευτερολέπτων που έπρεπε να ανατρέπουν μετά από κάθε δάγκωμα. Σοβαρά.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, το να τρώει αργά οδηγεί σε απώλεια βάρους, επειδή δίνει στον εγκέφαλο του παιδιού χρόνο να επεξεργαστεί και να καθορίσει εάν το σώμα είναι γεμάτο πριν πιάσει άλλη μια μπουκιά. Η ιδιοφυΐα της τεχνικής μάσησης των 30 δευτερολέπτων είναι ότι φαίνεται ότι μπορείτε να την εφαρμόσετε σε οποιαδήποτε δίαιτα, χωρίς να αλλάξετε τροφή, και να αποκομίσετε κάποιο όφελος απώλειας βάρους. Και, αν αναρωτιέστε αν το ίδιο πράγμα θα λειτουργήσει στον δικό σας μπαμπά, προχωρήστε και δανειστείτε την κλεψύδρα του παιδιού σας και δοκιμάστε το. Μάλλον θα ενθουσιαστούν που θα σας το δώσουν.

Το Nagini δεν είναι το καλύτερο πασχαλινό αυγό του Χάρι Πότερ στο "Fantastic Beasts 2"

Το Nagini δεν είναι το καλύτερο πασχαλινό αυγό του Χάρι Πότερ στο "Fantastic Beasts 2"Miscellanea

Αφού αποκαλύφθηκε σε ένα τρέιλερ ότι Ναγκίνι, ο πιστός σύντροφος του φιδιού του Βόλντεμορτ, εμφανίζονται μέσα Fantastic Beasts: The Crimes of Grindelwald σε ανθρώπινη μορφή, οι θαυμαστές κάνουν εικ...

Διαβάστε περισσότερα
Δείτε τα 100 πιο δημοφιλή ονόματα μωρών του BabyCenter το 2017

Δείτε τα 100 πιο δημοφιλή ονόματα μωρών του BabyCenter το 2017Miscellanea

Επιλέγοντας τι να ονομάστε το παιδί σας μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολες αποφάσεις κάνεις ως γονιός. Οι αναμένοντες γονείς έχουν ισχυρές απόψεις για το τι είναι και τι δεν είναι κατάλληλο όν...

Διαβάστε περισσότερα
Το χρυσό της αθλήτριας Ολυμπιονίκης Jade Carey. Ο μπαμπάς της βοήθησε λίγο, επίσης

Το χρυσό της αθλήτριας Ολυμπιονίκης Jade Carey. Ο μπαμπάς της βοήθησε λίγο, επίσηςMiscellanea

Τζαντ Κάρεϊ Κέρδισε το πρώτο της Ολυμπιακό μετάλλιο σήμερα, κατακτώντας το χρυσό μετάλλιο στη ρουτίνα παρκέ με μια εξαιρετική απόδοση που περιέγραψε ως «την καλύτερη ρουτίνα παρκέ που έχω κάνει ποτ...

Διαβάστε περισσότερα