Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Pediatric Obesity έδειξε ότι το μάσημα για 30 δευτερόλεπτα αποτρέπει την αύξηση βάρους στα παιδιά

Εάν έχετε βαρεθεί να παρακαλείτε το παιδί σας να σταματήσει να τρώει σαν γουρούνι μετά από καθαρισμό χυμού, η επιστήμη έχει μερικά πυρομαχικά για εσάς: πρόσφατη μελέτη στο περιοδικό Παιδιατρική Παχυσαρκία διαπιστώνει ότι το αργό, προσεκτικό μάσημα μπορεί να είναι ο ευκολότερος τρόπος για τα παιδιά να ξυρίσουν το επιπλέον βάρος.

Οι ερευνητές χώρισαν 54 παιδιά περίπου 12 ετών σε 2 ομάδες και ζήτησαν από τη μία ομάδα να φάει με την κανονική της ταχύτητα και από την άλλη να μασήσει κάθε μπουκιά για 30 δευτερόλεπτα. Έξι μήνες αργότερα, τα άτομα που μασούσαν αργά είχαν χάσει μεταξύ 2 και 5,7 τοις εκατό του βάρους τους. Ένα χρόνο αργότερα, είχαν περικόψει συνολικά έως και 6 τοις εκατό. Εν τω μεταξύ, τα γρήγορα μάσημα κέρδισαν ένα τεράστιο 8,2 τοις εκατό. Είναι η πρώτη κλινικά ελεγχόμενη δοκιμή για τη δοκιμή της αποτελεσματικότητας της χρονομετρημένης διατροφής στον κορεσμό και το σωματικό βάρος, αλλά ένα πράγμα είναι Δεν δοκίμασα ήταν πόσοι από τους αργούς μασητές αποκοιμήθηκαν βλέποντας τη μικρή κλεψύδρα των 30 δευτερολέπτων που έπρεπε να ανατρέπουν μετά από κάθε δάγκωμα. Σοβαρά.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, το να τρώει αργά οδηγεί σε απώλεια βάρους, επειδή δίνει στον εγκέφαλο του παιδιού χρόνο να επεξεργαστεί και να καθορίσει εάν το σώμα είναι γεμάτο πριν πιάσει άλλη μια μπουκιά. Η ιδιοφυΐα της τεχνικής μάσησης των 30 δευτερολέπτων είναι ότι φαίνεται ότι μπορείτε να την εφαρμόσετε σε οποιαδήποτε δίαιτα, χωρίς να αλλάξετε τροφή, και να αποκομίσετε κάποιο όφελος απώλειας βάρους. Και, αν αναρωτιέστε αν το ίδιο πράγμα θα λειτουργήσει στον δικό σας μπαμπά, προχωρήστε και δανειστείτε την κλεψύδρα του παιδιού σας και δοκιμάστε το. Μάλλον θα ενθουσιαστούν που θα σας το δώσουν.

Γιατί θέλετε να διορθώσετε όλα τα προβλήματα της γυναίκας σας (και πώς να σταματήσετε)Miscellanea

Η αργή και τόσο αναγκαία κατάρρευση του στερεότυπου του μπαμπά έχει δυστυχώς δώσει τη θέση του σε ένα εναλλακτικό, αντίθετο τροπάριο: Το Fixer. Για πολλούς άντρες δεν αρκεί να αντιμετωπίζουν τα δικ...

Διαβάστε περισσότερα

Πού να μεταδώσετε τις 5 καλύτερες ταινίες της Michelle Yeoh για ραντεβούMiscellanea

Michelle Yeoh μόλις έγραψε ιστορία ως η πρώτη Ασιάτισσα που κέρδισε Όσκαρ Α' Γυναικείου Ρόλου στην εξαιρετική ταινία των Daniel Kwan και Daniel Scheinert Όλα Παντού Ταυτόχρονα. Για όσους από εμάς α...

Διαβάστε περισσότερα

Οι μειώσεις τιμών της Tesla σημαίνουν ότι τώρα μπορεί να είναι η καλύτερη στιγμή για να αγοράσετε αυτό το EVMiscellanea

Εάν έχετε βάλει στο μάτι να μεταβείτε σε ένα ηλεκτρικό όχημα (EV) - και συγκεκριμένα να αγοράσετε μόνοι σας ένα Tesla - αυτή τη στιγμή ίσως είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνετε μια κίνηση. Η τιμή ...

Διαβάστε περισσότερα