Ο καθυστερημένος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας ενός παιδιού ως έφηβος

Το να βάλετε το παιδί σας να πάει για ύπνο σε μια αξιοπρεπή ώρα ήταν πάντα αιτία γιορτής, και τώρα δεν είναι μόνο επειδή μπορεί να ξαπλώσετε. ΕΝΑ μελέτη πρόσφατα δημοσιεύτηκε στο The Journal of Pediatrics διαπίστωσε ότι τα παιδιά προσχολικής ηλικίας που πήγαιναν για ύπνο μέχρι τις 8 μ.μ. είχαν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν παχυσαρκία στα εφηβικά τους χρόνια σε σχέση με εκείνα που πήγαιναν για ύπνο μετά τις 9 μ.μ. Αυτό είναι τεράστιο! (Με το συμπάθειο.)

Οι καθυστερημένες ώρες ύπνου ως παιδιά αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας ως έφηβοι

Nikki McLeod

Η μελέτη εξέτασε δεδομένα από 977 παιδιά από 9 πολιτείες που συμμετείχαν αρχικά Μελέτη Πρώιμης Παιδικής Φροντίδας και Ανάπτυξης Νέων, ένα ξεχωριστό έργο χρηματοδοτούμενο από την κυβέρνηση που τους ακολούθησε από τη γέννηση μέχρι την εφηβεία. Όταν οι γονείς ρωτήθηκαν για τις ώρες ύπνου των παιδιών τους στην ηλικία των 4,5 ετών, το 25 τοις εκατό από αυτούς ανέφεραν πήγαν για ύπνο πριν τις 8 μ.μ., το 25 τοις εκατό πήγε για ύπνο μετά τις 9 μ.μ. και όλοι οι άλλοι έπεσαν κάπου μέσα μεταξύ. Ακόμη και όταν οι ερευνητές έλαβαν υπόψη το βάρος γέννησης, την κοινωνικοοικονομική κατάσταση, την εθνικότητα και το βάρος της μητέρας, τα παιδιά που πήγαν για ύπνο μετά τις 9 μ.μ. είχαν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν παχυσαρκία μέχρι να φτάσουν τα 15 χρόνια παλαιός. Ουσιαστικά, τα πρώιμα πουλιά παίρνουν τα σώματα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι μια επιπλέον ιστορία πριν τον ύπνο είναι το ίδιο με ένα επιπλέον κομμάτι κέικ, αλλά αν συμβαίνει κάθε βράδυ μπορεί να μην βοηθάει. Σίγουρα, το να βάλεις το παιδί σου να κοιμηθεί πριν τις 20:00 είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, αλλά αυτά τα ευρήματα σάς δίνουν έναν άλλο πολύ καλό λόγο για να συνεχίσετε να προσπαθείτε. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι θυμηθείτε τα Β σας (και ότι κανένας από αυτούς δεν ξεκινά με «γιο του α»), και όλα θα πάνε καλά.
[H/T] NPR

Οι 8 καλύτερες ισομετρικές ασκήσεις για να αποτρέψετε τραυματισμούς και να γίνετε πιο δυνατοίMiscellanea

Ίσως ήταν κατά τη διάρκεια του 8ου μιλίου της Κυριακάτικης μακρινής διαδρομής σας, όταν η γάμπα σας εξαντλήθηκε εντελώς. Ή μπορεί να σουτάρατε κρίκους όταν ένιωθες ένα σκασμό στο hamstring σου. Όπο...

Διαβάστε περισσότερα

Γονική καθοδήγηση: 15 πράγματα που πρέπει να εγκαταλείψεις για να είσαι ευτυχισμένος γονέαςMiscellanea

Η παρακάτω ιστορία υποβλήθηκε από πατρικό αναγνώστη. Οι απόψεις που εκφράζονται στην ιστορία δεν αντικατοπτρίζουν τις απόψεις του Fatherly ως δημοσίευμα. Το γεγονός ότι τυπώνουμε την ιστορία, ωστόσ...

Διαβάστε περισσότερα

Η προσθήκη σάουνας μετά την προπόνηση ενισχύει την υγεία της καρδιάς, δείχνουν μελέτεςMiscellanea

Ολοι το ξέρουμε αυτό άσκηση είναι απαραίτητη για την καρδιαγγειακή υγεία, αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι μια εύκολη ρουτίνα μετά την προπόνηση μπορεί να προστατεύσει την καρδιά σας ακόμη περισσότερο: ...

Διαβάστε περισσότερα