Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας δεν είναι πολύ αγχωμένος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να κυκλοφορείτε σαν κάποιο είδος χαρακτήρα του Jason Statham που απαιτεί άγχος για να κυριολεκτικά δεν εκραγεί. Πρώτα απ 'όλα, δεν μπορείτε να κάνετε το δικό σας ακροβατικά. Δεύτερος από όλους, Στρόφαλος: Προγεννητικός θα ήταν μια άθλια ταινία (ίσως). Τρίτον, τα επίπεδα άγχους σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσουν το παιδί σας μετά τη γέννησή του.
Τρεμοπαίξιμο / aaayyymm eeelectriik
Αυτό το τελευταίο σημείο είναι στην πραγματικότητα μια πολύ νέα εικόνα. Νορβηγοί ερευνητές πίσω από μια μελέτη του 2013 εξέτασε την κατάσταση ψυχικής υγείας που αναφέρουν οι ίδιοι τους μέλλοντες μπαμπάδες (αλλά ακριβώς γύρω στους 4 μήνες της εγκυμοσύνης, όταν τα σκατά αρχίζουν να γίνονται ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ). Διαπίστωσαν ότι οι μπαμπάδες που ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα στρες και άγχους είχαν 11% περισσότερες πιθανότητες να έχουν παιδιά με συναισθηματικά και συμπεριφορικά προβλήματα που εκδηλώθηκαν στην ηλικία των 3 ετών.
Ειλικρινά, οι έρευνες είχαν μόνο εικασίες ως προς το γιατί θα εμφανιζόταν αυτή η συσχέτιση, αλλά υπήρχαν δύο πιθανοί μηχανισμοί για το άγχος να ταξιδεύει από πατέρα σε παιδί. Μια σκέψη ήταν ότι το άγχος του μπαμπά θα μπορούσε εύκολα να επηρεάσει το επίπεδο άγχους της μητέρας, επηρεάζοντας την ορμονική διαδικασία που θα μπορούσε να επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου. Μια άλλη πιθανότητα ήταν ότι οι μπαμπάδες που επηρεάζονταν από ψυχολογική δυσφορία πριν γεννηθεί το μωρό θα συνέχιζαν πιθανότατα να έχουν συναισθηματική δυσφορία στη μεταγεννητική περίοδο. Αυτό είναι πολύ πιο ξεκάθαρο ένα πρόβλημα για την πρώιμη παιδική ανάπτυξη.
flickr / Ashley Webb
Άλλες μελέτες δείχνουν ότι οι μελλοντικοί μπαμπάδες με άγχος δεν είναι ιδιαίτερα σπάνιοι. Στην πραγματικότητα, οι μπαμπάδες μπορεί να εμφανίζουν υψηλότερα ποσοστά ψυχολογικής προγεννητικής δυσφορίας που αναφέρουν μόνοι τους. Ταυτόχρονα, είναι αρκετά σαφές ότι οι μπαμπάδες σπάνια ρωτούνται για το άγχος τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το αποτέλεσμα; Να προσέχεις τον εαυτό σου φίλε!
Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Πάρτε ένα μάθημα για τον μπαμπά:
Αυτά είναι εντελώς θέμα! Και μπορούν να βοηθήσουν με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της εύρεσης άλλων μπαμπάδων με τους οποίους να συμφιλιωθούν και να νιώθουν απλά πιο ενημερωμένοι για πράγματα όπως η προστασία της ζωής για τα οποία θα βασίζονται πλήρως σε εσάς τα παντα.
Διαβάστε μερικά πολύ καλά βιβλία για τον μπαμπά:
Υπάρχει ένας συγκεκριμένος ιστότοπος για τον πατέρα που το σκάβετε εντελώς μπορεί να έχει μερικές απίστευτες προτάσεις. Αυτά τα βιβλία θα σας δώσουν λίγο χρόνο και ησυχία με τις δικές σας σκέψεις (ξέρετε, όχι μπροστά στη συνέχεια του Cranked) και θα σας διδάξουν πραγματικά κάτι που θα σας κάνει πιο σίγουρους.
Ελάτε μαζί της σε μερικές βαριές αναπνοές:
Ασκηση! Τι σκεφτόσουν? Μια μικρή δραστηριότητα, όπως η συμμετοχή της σε κάποια προγεννητική γιόγκα ή χαλαρωτικές υπαίθριες βόλτες μπορεί να βοηθήσει τις ενδορφίνες σας και να μειώσει τα επίπεδα άγχους και στους δύο σας.
Απλώς μιλήστε:
Σοβαρά. Η καλύτερη επιλογή σας μπορεί να είναι απλώς να βρείτε κάποιον που εμπιστεύεστε. Κάποιος δυνατός και στωικός και εξυπηρετικός, όπως ο Jason Statham, ή ίσως απλά ένας πραγματικός επαγγελματίας. Το να μιλάτε για αυτό που σας αγχώνει είναι καλό για εσάς. Και θα είναι καλό για το παιδί σας.
Θέλετε συμβουλές, κόλπα και συμβουλές που θα χρησιμοποιήσετε πραγματικά; Κάντε κλικ εδώ για να εγγραφείτε στο email μας.
