Η ομαδική εργασία κάνει το όνειρο να λειτουργεί, ή έτσι λέει η παροιμία. Και, στην πραγματικότητα, σύμφωνα με αρκετές μελέτες, είναι αλήθεια - υποθέτοντας ότι το όνειρο είναι να είσαι μέρος ενός υγιής, παραγωγική σχέση. Στη δουλειά, για παράδειγμα, 91 τοις εκατό των εργαζομένων επιβεβαίωσε ότι το αίσθημα εκτίμησης ως μέλος μιας ομάδας τους έκανε να κάνουν καθημερινά το καλύτερο δυνατό. Στο ΝΒΑ συμπαίκτες που συμμετέχουν σε εξωτερικές εκδηλώσεις εμπιστοσύνης και συνεργασίας (υψηλές πεντάδες, κώλισμα, να βοηθάει ο ένας τον άλλον, κ.λπ.) έχουν υψηλότερο ποσοστό νίκης από εκείνους που δεν το κάνουν. Και στο γάμο, ζευγάρια που ξεκινήσουν τη σχέση τους λειτουργώντας ως ομάδα τείνουν να περνούν τη γραμμή του τερματισμού μαζί πολύ πιο συχνά από εκείνους που απλώς παθητικά προσπερνούν.
Τα ανθρώπινα όντα είναι κοινωνικό από τη φύση του, οπότε η ανάγκη μας να γίνουμε μέλος μιας ομάδας πηγαίνει πίσω στις μέρες της αγκαλιάς με αυτόν τον ξεχωριστό Νεάντερταλ κάτω από μια φλούδα μαμούθ, δίπλα σε μια πυρκαγιά στο σπήλαιο που βρυχάται. Γι' αυτό, όταν η γηπεδούχος ομάδα μας είναι η δική μας
Μιλάτε άπταιστα τη γλώσσα του συμβιβασμού.
Σύμφωνα με τον Robyn D'Angelo, αδειούχο θεραπευτή γάμου και οικογένειας και ιδρυτή του The Happy Couple Expert ιδιωτικό ιατρείο στο Orange County, CA, ο συμβιβασμός είναι θέμα νίκης και ήττας και για τους δύο σας. «Ακόμα κι αν ένας συμβιβασμός είναι κατά 99 τοις εκατό υπέρ της», λέει ο D'Angelo, «Ξέρει ότι υπάρχει ένα μέρος σου που δεν είναι χαρούμενο. Ως ομάδα, η δουλειά σας ως στοργικοί, ώριμοι ενήλικες είναι να βιώσετε αυτές τις «μικρο-απογοητεύσεις» και να τις ξεπεράσετε. Είναι σαν να περπατάς. χρειάζεται ισορροπία». Αυτό σημαίνει ότι, όταν σηκώνετε το ένα πόδι για να κάνετε ένα βήμα, δεσμεύετε το υπόλοιπο σώμα σας για να στηρίξει το σώμα σας. Ένας καλός συμπαίκτης, λοιπόν, μπορεί να εγκαταλείψει κάτι που θέλει ενώ αναζητά άλλους τομείς που μπορούν να ασχοληθούν. «Σε μια ομάδα, ο συμβιβασμός είναι «Τι είμαι διατεθειμένος να δεχτώ;» και «Τι δεν είμαι διατεθειμένος να δεχτώ;», λέει ο D'Angelo. Μια καλή ομάδα θα είναι ξεκάθαρη, ευέλικτη και πρόθυμη να διαχειριστεί τα συναισθήματα όταν κάτι πρέπει να εγκαταλείψει."
Δεν επιτρέπετε την αρνητική ομιλία στον εαυτό σας
«Το να είσαι καλός συμπαίκτης σημαίνει ότι γενικά σου αρέσει, εκτιμάς και εκτιμάς αυτό που προσφέρουν τα μέλη της ομάδας σου στο παιχνίδι», λέει ο D'Angelo. «Αν βρείτε τις σκέψεις σας εστιασμένες στο πόσο γκρινιάζει ο σύντροφός σας ή πώς τίποτα που κάνετε δεν είναι ποτέ αρκετά καλό, ο σύντροφός σας θα το καταλάβει και θα ξεκινήσει νιώθοντας εσωτερικά αρνητικά». Ένας καλός συμπαίκτης, λοιπόν, δεν φοβάται να πει λεκτικά αυτό που του αρέσει, αγαπά ή αγαπά για τον σύντροφό του, το οποίο αγαπούν όλοι ακρόαση. Σύμφωνα με τον Juan Santos, επικεφαλής σύμβουλο και ιδιοκτήτη του Santos Counseling, PLLC, η αρνητική αυτοσυζήτηση μπορεί να αποσπάσει τη σχέση σας από τον απώτερο στόχο της ευτυχίας και εκπλήρωσης. «Εστιάστε σε αυτόν τον αμοιβαίο στόχο», συμβουλεύει ο Σάντος. «Και να ζητάτε ο ένας τον άλλον υπεύθυνο όταν παρατηρείτε αρνητικότητα. Μια καλή ομάδα θα μπορέσει να το κάνει αυτό μαζί και εποικοδομητικά».
Παρατηρείτε ο ένας τις διαθέσεις και τις ενέργειες του άλλου
«Έβλεπα πολύ το καρτούν X-Men όταν ήμουν παιδί», θυμάται ο Σάντος. «Μου άρεσε ο καθηγητής Χ. μπορούσε να διαβάσει μυαλά. Αλλά, αυτό είναι το αντίθετο από αυτό που θέλετε να προσπαθήσετε και να κάνετε». Ένας καλός συμπαίκτης, λοιπόν, δεν υποθέτει ότι ξέρει τι σκέφτεται ο άλλος ενώ προσπαθεί να λύσει το πρόβλημα. Αντίθετα, σύμφωνα με τον Άγιο Βασίλη, για να βοηθήσετε την ομάδα να αναπτυχθεί, είναι πιο σημαντικό να επικοινωνείτε και να είστε στην ίδια σελίδα πριν εξετάσετε μια λύση. «Οι γυναίκες σφραγίζονται με αυτή την ετικέτα ότι θέλουν οι άνδρες να είναι αναγνώστες του μυαλού», λέει ο D'Angelo. «Spoiler alert: Δεν θέλουμε να διαβάζετε το μυαλό μας, θέλουμε να μας γνωρίζετε. Και το να μας γνωρίζεις σημαίνει να μας προσέχεις». Το να παρατηρούμε ένα νέο κούρεμα ή ντύσιμο είναι υπέροχο, αλλά, σύμφωνα με τον D'Angelo, ένας καλός συμπαίκτης παρατηρεί αλλαγές στη διάθεσή μας ή στις ενέργειές μας και ανταποκρίνεται με αγάπη. «Δεν είναι δουλειά σας να της αφαιρέσετε τον πόνο ή να έχετε όλες τις απαντήσεις, αλλά, ως ομάδα, θα πρέπει να είστε περίεργοι ο ένας για τον άλλον για να δείξετε πόσο καλά γνωρίζετε ο ένας τον άλλον».
Αφήνεις τα μικρά πράγματα να πάνε
«Δεν μπορείς να πιάσεις κάτι με κλειστή γροθιά», λέει ο D'Angelo. «Έτσι, η λήψη πραγμάτων όπως η συγχώρεση, η καλοσύνη ή η συγγνώμη είναι αδύνατη αν κρατιέστε και εσείς σφιχτά σε ένα αρνητικό συναίσθημα». Το να είσαι θυμωμένος και απογοητευμένος για «μικρά πράγματα» είναι φυσιολογικό — και υγιής! — αλλά, ως καλός συμπαίκτης, ξέρεις πότε να τους αφήσεις να φύγουν. «Είναι ένας κύκλος σύνδεσης, μετά αποσύνδεση και μετά επανασύνδεση. Εάν προκύψει μια διαφωνία, μια καλή ομάδα προσπαθεί να προχωρήσει προς την επισκευή το συντομότερο δυνατό», λέει ο D'Angelo.
Σέβεστε ο ένας τον χρόνο του άλλου
«Οι συνεργάτες σε υγιείς σχέσεις σέβονται επικοινωνώντας τη σημασία του χρόνου του άλλου», λέει ο Σάντος. «Εξερευνούν τι τους αρέσει να κάνουν ως ζευγάρι και ατομικά, για να το μεγαλώσουν σχέση, καθώς και τους εαυτούς τους», προσθέτει. «Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να κάνουν ωραία πράγματα για άτομα που τους δείχνουν τεράστιο σεβασμό. Έτσι είναι συνδεδεμένοι οι ανδρικοί εγκέφαλοι», εξηγεί ο D'Angelo. «Σε μια σχέση, είναι σημαντικό να ξέρεις ότι ο εγκέφαλός της είναι λίγο διαφορετικός. Όταν πρόκειται για τον προγραμματισμό και τον προγραμματισμό - δύο δραστηριότητες που χαλαρώνουν πραγματικά τον γυναικείο εγκέφαλο - θέλετε και οι δύο να αισθάνεστε σημαντικοί. Η συμπερίληψη ο ένας του άλλου στη διαδικασία λήψης αποφάσεων δείχνει ότι νοιάζεστε για τα προγράμματα και τα ενδιαφέροντα του άλλου».
Ενεργοποιείτε και εμπνέετε ο ένας τον άλλον
«Ποτέ δεν κατάλαβα γιατί όλοι οι άντρες στη ζωή μου ξεχύθηκαν για τον Tom Brady», παραδέχεται ο D'Angelo. «Και μετά τους είδα να τον παρακολουθούν να παίζει. Εμπιστεύεται τους συμπαίκτες του και οι συμπαίκτες του τον εμπιστεύονται. Γι' αυτό είναι τόσο καλός και τόσο στο στοιχείο του στο γήπεδο. Μπορεί να μην πετάτε TDs όπως ο Tom Brady, αλλά σίγουρα έχετε αυτό το «πράγμα» που σας φωτίζει – και το ίδιο κάνει και εκείνη. Όταν βλέπετε ο ένας τον άλλον, στα στοιχεία σας, θα εντυπωσιαστείτε, θα εμπνευστείτε και θα ενθουσιαστείτε, κάτι που θα γίνει βοηθήστε στην ενίσχυση της ομάδας σας». Ο Santos προσθέτει ότι οι απλές χειρονομίες μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην ενεργοποίηση της ομάδας σας. «Τα υγιή ζευγάρια γνωρίζουν τη σημασία αυτής της «αμίλητης γλώσσας». Μικρά πράγματα όπως η οπτική επαφή ή η κουβέντα συχνά παραβλέπονται, αλλά μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην ενίσχυση της διάθεσης κάποιου».
Δεν κρατάς βαθμολογία
«Οι αντίπαλοι κρατούν σκορ για να παρακολουθούν ποιος κερδίζει και ποιος χάνει», λέει ο D'Angelo. «Θέλετε να κερδίσετε ή να επισημάνετε πόσο δύσκολα χάνει ο αντίπαλός σας. Αυτό είναι το αντίθετο της δημιουργίας σύνδεσης, κινήτρου για συνεργασία ή οποιουδήποτε είδους συνεργασίας, Αυτό είναι αυτό που κάνουν οι καλές ομάδες μεταξύ τους High Five – ή χτυπάνε η μία την άλλη στον κώλο – όταν κάποιος από τους δύο νίκη. Αυτή είναι μια ομάδα για την οποία θα ήθελα να πάω». Για χάρη μιας υγιούς σχέσης, ο Σάντος λέει επίσης να αποφύγει να κρατήσει σκορ πάση θυσία. «Αυτό συμβαίνει συνήθως νωρίς στη σχέση και δεν είναι υγιές. Αν βρεθείτε σε τέτοιου είδους καταστάσεις με κάποιον που σας ενδιαφέρει, δουλέψτε για να δημιουργήσετε μια αξία που να την αντιτίθεται». Όπως, ξέρετε, η ομαδική εργασία.
