Οι υπνάκοι για καφέ είναι ο καλύτερος τρόπος για να πίνετε καφέ

Ο καφές είναι το καύσιμο που τροφοδοτεί την Αμερική, με τον μέσο άνθρωπο να πίνει πάνω από 2 φλιτζάνια την ημέρα. Τι θα γινόταν όμως αν μπορούσατε να το συνδυάσετε με κάτι άλλο για να πάρετε μια ακόμα μεγαλύτερη ώθηση από την καθημερινή σας java (όχι, αυτή δεν είναι μια προώθηση για κρακ sprinkles); Οπως και Φωνή Σημειώσεις, δεν πρέπει να αγνοήσετε την προσθήκη καφέ σε αυτό που μπορεί να φαίνεται σαν φυσικός εχθρός του, τον υπνάκο.

Ο υπνάκος καφέ είναι μια επιστημονικά υποστηριζόμενη τεχνική που λέει ότι μια στερεή δόση καφεΐνης πριν από έναν μεσημεριανό ύπνο ενισχύει την εγρήγορση καλύτερα από το να πίνεις καφέ ή να κοιμάσαι μόνος. Η καφεΐνη από τον καφέ, όπως όλα τα διεγερτικά που δεν προκαλούν ρινορραγίες ή λιωμένα πρόσωπα, χρειάζεται λίγο χρόνο για να ενεργοποιηθεί στον εγκέφαλό σας - περίπου 20 λεπτά. Ο μεσημεριανός ύπνος ενεργοποιεί καθαρίζοντας την αδενοσίνη - μια υπνηλία χημική ουσία - από τους υποδοχείς της στον εγκέφαλό σας και η καφεΐνη ενεργοποιεί εμποδίζοντας την αδενοσίνη να φτάσει σε αυτούς τους υποδοχείς. Η θεωρία πίσω από έναν 20λεπτο υπνάκο καφέ είναι ότι ο ύπνος κάνει την καφεΐνη πολύ πιο αποτελεσματική αφαιρώντας την ανταγωνιστική αδενοσίνη από αυτούς τους υποδοχείς, ακριβώς τη στιγμή που η καφεΐνη φτάνει στο πάρτι. Όπως επισημαίνει ο Vox, «δεν υπάρχει τεράστιος όγκος δουλειάς, αλλά υπάρχουν μερικές διαφορετικές μελέτες» που δείχνουν όλα τα οφέλη του καφέ

και ύπνος πίνοντας καφέ ή υπνάκο.

[youtube https://www.youtube.com/watch? v=CaI5LWj6ams επέκταση=1]

Το μόνο εμπόδιο με την όλη ιδέα είναι η εύρεση χρόνου και χώρου για ύπνο στη μέση της ημέρας. Εκτός κι αν εργάζεστε στην Google ή σε κάποιο άλλο μέρος που στοχεύει στο μέλλον με υπνάκους, ίσως χρειαστεί να ζήσετε τη ζωή στα άκρα πίσω γωνία του χώρου στάθμευσης του γραφείου, ακουμπώντας το κάθισμα κάτω από το παράθυρο ενώ παρακολουθείτε μόνοι σας τις πιο απαλές επιτυχίες του Coltrane κίνδυνος.

Το μέγεθος του κεφαλιού ενός μωρού δείχνει πόσο έξυπνο θα είναι;Miscellanea

Μεταξύ των πολλών πραγμάτων που ελπίζουν οι μελλοντικοί γονείς σε ένα νεογέννητο είναι, ένα μεγάλο κεφάλι - ίσως όχι τόσο κατά τη γέννηση, αλλά λίγο αργότερα. Ένα μεγαλόκεφαλο μωρό ερμηνεύεται στερ...

Διαβάστε περισσότερα

Πότε μπορείτε να τρυπήσετε τα αυτιά ενός μωρού; Οι γιατροί μοιράζονται τους κανόνες για το τρύπημα του αυτιούMiscellanea

Το τρύπημα αυτιών του μωρού είναι μια κοινή πρακτική σε πολλούς πολιτισμούς. Ωστόσο, οργανώσεις όπως η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά στους γονείς να περιμένουν μέχρι τα παιδιά να ...

Διαβάστε περισσότερα

Prime Day Water Fight: 9 Great Squirt Guns, Super Soakers σε ΈκπτωσηMiscellanea

Θέλετε να νικήσετε τη ζέστη με έναν πόλεμο για το νερό; Ήρθε η ώρα να εξοικονομήσετε χρήματα στους καλύτερους εκτοξευτήρες νερού και πολλά άλλα αυτή τη στιγμή.NERFSuper Soaker XP50-AP BlasterΕίναι ...

Διαβάστε περισσότερα