Οι υπνάκοι για καφέ είναι ο καλύτερος τρόπος για να πίνετε καφέ

Ο καφές είναι το καύσιμο που τροφοδοτεί την Αμερική, με τον μέσο άνθρωπο να πίνει πάνω από 2 φλιτζάνια την ημέρα. Τι θα γινόταν όμως αν μπορούσατε να το συνδυάσετε με κάτι άλλο για να πάρετε μια ακόμα μεγαλύτερη ώθηση από την καθημερινή σας java (όχι, αυτή δεν είναι μια προώθηση για κρακ sprinkles); Οπως και Φωνή Σημειώσεις, δεν πρέπει να αγνοήσετε την προσθήκη καφέ σε αυτό που μπορεί να φαίνεται σαν φυσικός εχθρός του, τον υπνάκο.

Ο υπνάκος καφέ είναι μια επιστημονικά υποστηριζόμενη τεχνική που λέει ότι μια στερεή δόση καφεΐνης πριν από έναν μεσημεριανό ύπνο ενισχύει την εγρήγορση καλύτερα από το να πίνεις καφέ ή να κοιμάσαι μόνος. Η καφεΐνη από τον καφέ, όπως όλα τα διεγερτικά που δεν προκαλούν ρινορραγίες ή λιωμένα πρόσωπα, χρειάζεται λίγο χρόνο για να ενεργοποιηθεί στον εγκέφαλό σας - περίπου 20 λεπτά. Ο μεσημεριανός ύπνος ενεργοποιεί καθαρίζοντας την αδενοσίνη - μια υπνηλία χημική ουσία - από τους υποδοχείς της στον εγκέφαλό σας και η καφεΐνη ενεργοποιεί εμποδίζοντας την αδενοσίνη να φτάσει σε αυτούς τους υποδοχείς. Η θεωρία πίσω από έναν 20λεπτο υπνάκο καφέ είναι ότι ο ύπνος κάνει την καφεΐνη πολύ πιο αποτελεσματική αφαιρώντας την ανταγωνιστική αδενοσίνη από αυτούς τους υποδοχείς, ακριβώς τη στιγμή που η καφεΐνη φτάνει στο πάρτι. Όπως επισημαίνει ο Vox, «δεν υπάρχει τεράστιος όγκος δουλειάς, αλλά υπάρχουν μερικές διαφορετικές μελέτες» που δείχνουν όλα τα οφέλη του καφέ

και ύπνος πίνοντας καφέ ή υπνάκο.

[youtube https://www.youtube.com/watch? v=CaI5LWj6ams επέκταση=1]

Το μόνο εμπόδιο με την όλη ιδέα είναι η εύρεση χρόνου και χώρου για ύπνο στη μέση της ημέρας. Εκτός κι αν εργάζεστε στην Google ή σε κάποιο άλλο μέρος που στοχεύει στο μέλλον με υπνάκους, ίσως χρειαστεί να ζήσετε τη ζωή στα άκρα πίσω γωνία του χώρου στάθμευσης του γραφείου, ακουμπώντας το κάθισμα κάτω από το παράθυρο ενώ παρακολουθείτε μόνοι σας τις πιο απαλές επιτυχίες του Coltrane κίνδυνος.

Η έρευνα αποκαλύπτει ότι τα βιντεοπαιχνίδια βλάπτουν τους βαθμούς των παιδιών, αλλά όχι την ευφυΐαMiscellanea

Τα παιδιά που παίζουν συνεχώς βιντεοπαιχνίδια μπορεί να έχουν κακή απόδοση σχολείο, αλλά τα αποτελέσματα είναι τόσο ασήμαντα που σχεδόν δεν έχουν σημασία, προτείνει νέα έρευνα. Οι δημοφιλείς ανησυχ...

Διαβάστε περισσότερα

Οι κάτοικοι μιας τυχερής πολιτείας μπορούν να λάβουν 6.000 $ περισσότερα από το επόμενο EV τουςMiscellanea

Αν ψάχνατε να αγοράσετε ένα ηλεκτρικό όχημα (EV), πιθανότατα γνωρίζετε ήδη για τις ομοσπονδιακές φορολογικές εκπτώσεις που μπορούν να σας μειώσουν έως και 7.500 $ από το κόστος του νέου σας αυτοκιν...

Διαβάστε περισσότερα

6 Επιστημονικοί λόγοι για τους οποίους το οικογενειακό δείπνο είναι ζωτικής σημασίας για το παιδί σαςMiscellanea

Η ώρα του οικογενειακού δείπνου έχει ήδη μπει σε δυστοπικό Μαύρος Καθρεφτής φάση για πολλές οικογένειες. Γονείς και παιδιά μπαίνουν κρυφά στην κουζίνα για να πάρουν τη τροφή τους. Στη συνέχεια υποχ...

Διαβάστε περισσότερα