Οι υπνάκοι για καφέ είναι ο καλύτερος τρόπος για να πίνετε καφέ

Ο καφές είναι το καύσιμο που τροφοδοτεί την Αμερική, με τον μέσο άνθρωπο να πίνει πάνω από 2 φλιτζάνια την ημέρα. Τι θα γινόταν όμως αν μπορούσατε να το συνδυάσετε με κάτι άλλο για να πάρετε μια ακόμα μεγαλύτερη ώθηση από την καθημερινή σας java (όχι, αυτή δεν είναι μια προώθηση για κρακ sprinkles); Οπως και Φωνή Σημειώσεις, δεν πρέπει να αγνοήσετε την προσθήκη καφέ σε αυτό που μπορεί να φαίνεται σαν φυσικός εχθρός του, τον υπνάκο.

Ο υπνάκος καφέ είναι μια επιστημονικά υποστηριζόμενη τεχνική που λέει ότι μια στερεή δόση καφεΐνης πριν από έναν μεσημεριανό ύπνο ενισχύει την εγρήγορση καλύτερα από το να πίνεις καφέ ή να κοιμάσαι μόνος. Η καφεΐνη από τον καφέ, όπως όλα τα διεγερτικά που δεν προκαλούν ρινορραγίες ή λιωμένα πρόσωπα, χρειάζεται λίγο χρόνο για να ενεργοποιηθεί στον εγκέφαλό σας - περίπου 20 λεπτά. Ο μεσημεριανός ύπνος ενεργοποιεί καθαρίζοντας την αδενοσίνη - μια υπνηλία χημική ουσία - από τους υποδοχείς της στον εγκέφαλό σας και η καφεΐνη ενεργοποιεί εμποδίζοντας την αδενοσίνη να φτάσει σε αυτούς τους υποδοχείς. Η θεωρία πίσω από έναν 20λεπτο υπνάκο καφέ είναι ότι ο ύπνος κάνει την καφεΐνη πολύ πιο αποτελεσματική αφαιρώντας την ανταγωνιστική αδενοσίνη από αυτούς τους υποδοχείς, ακριβώς τη στιγμή που η καφεΐνη φτάνει στο πάρτι. Όπως επισημαίνει ο Vox, «δεν υπάρχει τεράστιος όγκος δουλειάς, αλλά υπάρχουν μερικές διαφορετικές μελέτες» που δείχνουν όλα τα οφέλη του καφέ

και ύπνος πίνοντας καφέ ή υπνάκο.

[youtube https://www.youtube.com/watch? v=CaI5LWj6ams επέκταση=1]

Το μόνο εμπόδιο με την όλη ιδέα είναι η εύρεση χρόνου και χώρου για ύπνο στη μέση της ημέρας. Εκτός κι αν εργάζεστε στην Google ή σε κάποιο άλλο μέρος που στοχεύει στο μέλλον με υπνάκους, ίσως χρειαστεί να ζήσετε τη ζωή στα άκρα πίσω γωνία του χώρου στάθμευσης του γραφείου, ακουμπώντας το κάθισμα κάτω από το παράθυρο ενώ παρακολουθείτε μόνοι σας τις πιο απαλές επιτυχίες του Coltrane κίνδυνος.

Το νέο ρολόι του Pharrell Williams είναι το πιο διασκεδαστικό ρολόι που θα έχετε ποτέMiscellanea

Η εταιρεία ένδυσης του Pharrell Williams, Billionaire Boys Club, μόλις συνεργάστηκε με τη βρετανική ωρολογοποιία Bamford London σε μια περιορισμένη σειρά 25 αυτόματων GMT εμπνευσμένων από vintage. ...

Διαβάστε περισσότερα

Το Viral "Broomstick Challenge" λέει πολλά για τη δύναμη και την ευελιξία σαςMiscellanea

Ακριβώς όταν έχεις κατακτήσει αυτό το «γέρον τεστ» που βάζει την ισορροπία σας στην έκρηξη, άλλο ένα viral καταλληλότητα Το κατόρθωμα κάνει τα κύματα στο Διαδίκτυο. Αυτό περιλαμβάνει να πιάσετε ένα...

Διαβάστε περισσότερα

9 συμβουλές γυμναστικής από τον εκπαιδευτή Peloton (και την πολυάσχολη μαμά) Robin ArzónMiscellanea

Πώς βρίσκετε χρόνο να άσκηση? Είναι μια ερώτηση που κάθε νέος γονέας έχει κάνει στον εαυτό του κάποια στιγμή (αν και κάποιοι το κάνουν περισσότερες φορές από άλλους). Πρώτα απ 'όλα, δεν υπάρχει μεγ...

Διαβάστε περισσότερα