Γρήγορα, τι φάγατε για μεσημεριανό την περασμένη Τρίτη; Πότε είναι η επέτειος σας; Πόσα παιδιά έχεις? Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε, έχετε διαφορετικούς βαθμούς βιδώματος (παρεμπιπτόντως, ήταν μια σαλάτα, αύριο και 2). Εντ Κουκ είναι το Μεγάλος Διδάσκαλος της Μνήμης και ιδρυτής του Memrise, ένα διαδικτυακό εργαλείο εκμάθησης που σας βοηθά να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να θυμάται πράγματα όπως τα γαλλικά — ή το σημείο που αφήσατε τα κλειδιά σας.
Ο Κουκ άρχισε να χτίζει την πνευματική του επιδεξιότητα όταν παρέμεινε σε ένα νοσοκομείο για 3 μήνες χωρίς τίποτα καλύτερο να κάνει. Αφού ανάρρωσε, συνέχισε να ακολουθεί αυτά τα παιχνίδια μνήμης, τελικά έγινε αρκετά καλός για να αγωνιστεί στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Μνήμης και κερδίζοντας μερικά αξιοσέβαστα φινιρίσματα. Ο Cooke τονίζει ότι οι άνθρωποι δεν έχουν «κακή» μνήμη και τα παιδιά με τα οποία αγωνίζεται δεν έχουν απαραίτητα «καλές» αναμνήσεις. Αντίθετα, όλοι έχουν τομείς εστίασης στους οποίους είναι καλύτεροι από τους άλλους και κανένα από αυτά δεν είναι πέρα από τη βελτίωση.
«Οι Αμερικανοί άνδρες θα θυμούνται τους μέσους όρους του μπέιζμπολ χωρίς να έχουν ιδέα ότι η ποσότητα των πληροφοριών είναι ισοδύναμη με πτυχίο ιατρικής», λέει. Εδώ είναι οι τεχνικές του Cooke που θα σας βοηθήσουν να θυμάστε τα πάντα όπως θυμάστε τα ονόματα των ανδρών στο 500 home run club.
Μουσικές Δομές Πληροφορίες Διαφορετικά
Είναι ντροπή που δεν μπορείτε να κάνετε απλή προσθήκη στο κεφάλι σας, αλλά μπορείτε να καταρρίψετε όλες τις λέξεις του "Humpty Dance". Υπάρχει ένας καλός λόγος βαθμός Τα σχολικά μαθηματικά επέτρεψαν στο Digital Underground να «σε χτυπήσει». «Οι μελωδίες είναι ένα παράδειγμα επιβολής μιας δομικής αφήγησης για να ταιριάζει καλύτερα στο μυαλό», λέει Cook.
Κάθε παιδική ομοιοκαταληξία που μαθαίνει το παιδί σας αυτή τη στιγμή το κάνει αυτό, από το τραγούδι του ABC έως κάθε επεισόδιο του Ντάνιελ Τίγρη όπου μετατρέπει το κεντρικό μάθημα σε μελωδία. Διότι, πιθανότατα έχετε ανακαλύψει ότι ενώ διαβάζετε λέξεις ή επαναλαμβάνετε μια φράση δεν κάνει τίποτα να την κάνει να κολλήσει στο μυαλό σας, τη στιγμή που την ακούτε με ένα κουδούνισμα, είναι εκεί. Για πάντα!
Συνδέστε μια ξένη ιδέα με έναν οικείο
Οι αναμνήσεις συνδέονται μεταξύ τους. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βεβαιωθείτε ότι ο εγκέφαλός σας δεν χρειάζεται να ψάξει μέσα από την τράπεζα μνήμης είναι να τον συνδέσετε με κάτι που ήδη γνωρίζετε.
«Πρέπει να σκεφτείς μέσα από τη μεταφορά και να σχηματίσεις μια οπτική ιστορία», λέει ο Κουκ. «Υπάρχει ένα όνομα που δεν θυμάμαι πρόσφατα. Ήταν ο εφευρέτης του ρολογιού G-Shock. Ήταν ένας Ιάπωνας, ο Kikuo Ibe. Όταν προσέχω το όνομα, ακούγεται σαν κλωτσιές κάποιος και ο Ibe έχουν ομοιότητα με τον Ive, τον σχεδιαστή της Apple. Αυτό είναι ένα είδος σύνδεσης. Ιδιοφυΐες και οι δύο. Λοιπόν, φαντάζομαι κάτι σαν να στέλνω ένα kik μήνυμα στον Jonny Ive». Απλώς βεβαιωθείτε ότι αυτές οι μνημονικές συσκευές δεν είναι πολύ περίπλοκες.
Δώσε προσοχή
«Παίρνετε το μεγαλύτερο μέρος του τρόπου [να θυμάστε] δίνοντας προσοχή», λέει ο Cooke. Λέει ότι θα πρέπει να σκεφτείτε περισπασμούς στη ζωή όπως 1000 ραδιόφωνα ταυτόχρονα (θυμηθείτε, οι μεταφορές είναι καλές για μάθηση) και πρέπει να απενεργοποιήσετε το 999 για να εστιάσετε. Ακόμα κι αν το κατεβάσετε στο 10 στο παρασκήνιο, δεν θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε σε ένα. Για να εκπαιδεύσει πραγματικά το μυαλό του να κάνει αυτή τη «ριζική ενίσχυση», όπου ένα σήμα ξεχωρίζει ανάμεσα στα χίλια, ο Cooke χρησιμοποίησε ένα μη μεταφορικό ραδιόφωνο.
«Ακούστε ραδιόφωνο και βάλτε ένα χρονόμετρο να σβήνει μία φορά το λεπτό», λέει. «Δώστε απόλυτη προσοχή για ένα λεπτό. Στη συνέχεια, απενεργοποιήστε την προσοχή σας. Ανοιχτό και κλειστό. Σας διδάσκει μια μετα-ικανότητα να παρατηρείτε πότε δίνετε προσοχή, επειδή δεν παρατηρείτε πραγματικά όταν δεν δίνετε προσοχή. Όταν υπάρχει αντίθεση, μπορείτε να το ελέγξετε σε γενικό επίπεδο.»
Εφυγε αλλά δεν ξεχάστηκε
Αφιερώστε 10 λεπτά το βράδυ παρακολουθώντας τα γεγονότα της ημέρας για να σας βοηθήσουν να ξεχωρίσετε τι είναι σημαντικό να θυμάστε. Ένας από τους μεγάλους λόγους που οι άνθρωποι παραλείπουν να παραλάβουν το στεγνό καθάρισμα ή να πάρουν τα παιδιά τους από το σχολείο, δεν είναι επειδή ξέχασε (τουλάχιστον αυτό που λέτε στη γυναίκα σας), είναι επειδή δεν σκέφτηκαν το σωστό την κατάλληλη στιγμή. Σε τελική ανάλυση, ξέρετε ότι το παιδί σας στέκεται στο χώρο του λεωφορείου - απλώς δεν κάνατε αυτή τη σύνδεση παρά μόνο μια ώρα μετά την απόλυση.
Μόλις εντοπίσετε τα σημαντικά πράγματα, επαναλάβετε τα δυνατά. Είναι αυτό που είναι γνωστό ως ενεργός συσχέτιση. Θα παρατηρήσετε ότι το να φωνάζετε ένα όνομα όπως το Kikuo Ibe είναι πολύ διαφορετικό από το να το σαρώσετε με τα μάτια σας, όπως κάνατε πριν από ένα δευτερόλεπτο. «Η μνήμη έχει 2 διαφορετικά μέρη. το περιεχόμενο και την ικανότητα», λέει ο Cooke. Το περιεχόμενο, ή εκείνα τα γράμματα που συνθέτουν το όνομα, είναι ένα πράγμα. Αλλά ο ήχος και το πλαίσιο αυτού του ονόματος είναι κάτι άλλο. Συνδυάστε τα και δεν θα ξεχάσετε.
Γράψτε για να θυμάστε
Υπήρχε στην πραγματικότητα ένας λόγος που οι δάσκαλοί σας ανέθεσαν αναφορές βιβλίων και δεν οφείλεται στο ότι ήθελαν τις γνώσεις σας για Yertle Η χελώνα. Αυτό συμβαίνει επειδή η σύνταξη μιας περίληψης μετά την ανάγνωση (ή την ακρόαση) είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο μνήμης. «Είναι αυτή η άμεση οργάνωση της μνήμης που θέλει ο καθένας και είναι μια γενική συνήθεια που μπορεί να επιτευχθεί», λέει ο Cooke. «Απλώς βεβαιωθείτε ότι συνδέεται με την αφήγηση και συνδέει αυτό που γνωρίζετε».
Σταματήστε να μπερδεύεστε
Μερικές φορές δεν ξεχνάς απαραίτητα έναν άνθρωπο, αλλά τον μπερδεύεις. «Έχω πάρει συνεντεύξεις από περίπου 500 αιτούντες δουλειά τους τελευταίους 3 μήνες και έφτασα στο σημείο «Ποιος είναι αυτός ο άνθρωπος;»», λέει ο Cooke. «Ανακαλύπτω λεπτομέρειες, σαν να ήταν ο τύπος που ήταν πρώην χορευτής μπαλέτου. Είναι μια ζωντανή ανάμνηση γύρω από την οποία μπορούν να οργανωθούν τα πάντα».
Ο Cooke λέει ότι άρχισε να γράφει μια σημείωση μιας γραμμής για κάθε υποψήφιο που μπορεί να χρησιμοποιήσει την επόμενη φορά που θα έρθει. Έτσι, αντί για 100 προγραμματιστές Python που φορούσαν όλοι καρό και γυαλιά Warby Parker, έχει μια πληροφορία ορόσημο που έχει τον δικό της χώρο. Σε αντίθετη περίπτωση, μπορείτε απλώς να βάλετε λίγο βερνίκι νυχιών στην πλάτη τους για να τα ξεχωρίσετε.
