Έρευνα προτείνει ότι ο ύπνος είναι κακός για τη μεταβολική και την καρδιαγγειακή υγεία σας

Εάν έχετε δημιουργήσει με επιτυχία ένα παιδί που αφήνει τους γονείς του να κοιμούνται τα Σαββατοκύριακα, πρέπει να μοιραστείτε την έρευνά σας με τον κόσμο και να αρχίσετε να εργάζεστε για την ομιλία σας για την αποδοχή του Νόμπελ. Επίσης, σύμφωνα με την επιστήμη, πρέπει να το κόψετε γιατί αυτές οι τεμπέληδες Κυριακές σας παχαίνουν.

Το "κοινωνικό jet lag" - το διασκεδαστικό όνομα για αυτή τη διασκεδαστική ιδέα - είναι η ιδέα ότι κοιμάστε μέσα ή μένοντας έξω μέχρι αργά (ακολουθώντας ένα «κοινωνικό ρολόι» αντί για ένα ρολόι σώματος), υποβάλλετε το σώμα σας σε ισοδύναμο παράβλεψης 3 ζωνών ώρας. Μια μελέτη διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έκαναν δραματικές αλλαγές στο πρόγραμμα ύπνου τους κάθε Σαββατοκύριακο διέτρεχαν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, και την παχυσαρκία, συν υψηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος (που σημαίνει πόσο χοντρές είστε στα μέρη που δεν θέλετε να είστε χοντρές) από εκείνους που δεν το έκανε. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι, για κάθε επιπλέον ύπνο που καταφέρνετε να κλέψετε κάθε Σαββατοκύριακο, ο κίνδυνος παχυσαρκίας αυξάνεται περίπου 33 τοις εκατό.

Όλα αυτά οφείλονται στον όλεθρο που προκαλεί το κοινωνικό jet lag στον κιρκάδιο ρυθμό σας, όπως ο θερμοστάτης και το σύστημα HVAC του σώματος, που ελέγχει τη θερμοκρασία, τη δραστηριότητα των οργάνων και την έκκριση ορμονών. Οι κίνδυνοι για την υγεία με αυτό δεν είναι νέοι - οι γιατροί γνώριζαν εδώ και καιρό ότι ο πολύς ύπνος μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και καρδιακά προβλήματα. Όσο για τον πολύ λίγο ύπνο, έχετε ήδη κάνει τη δική σας διατριβή για αυτό το θέμα, έτσι δεν είναι;

Το 83% των Millennials θέλουν συγχώρεση φοιτητικών δανείων, λέει η δημοσκόπησηMiscellanea

Δυστυχώς, δεν υπήρξαν πολλές ενημερώσεις για το Το σχέδιο της κυβέρνησης Μπάιντεν να συγχωρήσει ευρέως τα ομοσπονδιακά φοιτητικά δάνεια — αν και έχει προβεί σε συγκεκριμένες ενέργειες για όσους ήτα...

Διαβάστε περισσότερα

Το 'Toys R Us' ανοίγει ξανά τα καταστήματα στα καταστήματα Macys σε όλη την Αμερική: Τι να γνωρίζετεMiscellanea

Φαίνεται ότι κάνουμε ένα ταξίδι πίσω στις αρχές της δεκαετίας του '90, και είμαστε απολύτως εντάξει με αυτό! Ένα εμβληματικό κατάστημα που κρατά πολλές παιδικές αναμνήσεις για τους millennials επισ...

Διαβάστε περισσότερα

Το New Nerf Pro Gelfire Water Gun πυροδοτεί σφαιρίδια H20 που μοιάζουν με PaintballMiscellanea

Ο εκτοξευτής Nerf Pro Gelfire Mythic ανταλλάσσει τα παραδοσιακά πυρομαχικά αφρού της εταιρείας με αυτό που αποκαλούσε η εταιρεία "ενυδατωμένοι σούπερ απορροφητικό πολυμερές γύροι." Εν ολίγοις, ο εκ...

Διαβάστε περισσότερα