Ο FDA εκδίδει νέες κατευθυντήριες γραμμές για τις έγκυες γυναίκες που τρώνε ψάρι

protection click fraud

Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να τρώνε θαλασσινά; Λοιπόν, ο FDA στην πραγματικότητα συνιστά στις έγκυες γυναίκες να έχουν 8 έως 12 ουγγιές ψαριών χαμηλής περιεκτικότητας σε υδράργυρο την εβδομάδα. Ωστόσο, αυτό το μήνυμα δεν είναι πολύ σαφές επειδή οι μισές από τις έγκυες γυναίκες που ερωτήθηκαν πρόσφατα ανέφεραν ότι είχαν λιγότερο από 2 ουγγιές την εβδομάδα. Αυτό οφείλεται ίσως στο ότι οι γυναίκες δεν ήθελαν να ρισκάρουν να καταναλώσουν υδράργυρο. Αλλά, λαμβάνοντας υπόψη, υπάρχουν καλά στοιχεία επίδειξη ότι ορισμένα ψάρια παρέχουν ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του νέου μωρού σας - συγκεκριμένα, 2 ωμέγα-3 λιπαρά οξέα γνωστά ως DHA και EPA, το μήνυμα πρέπει να είναι πιο σαφές.

ψαραγορά

Wikimedia Commons

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο FDA κυκλοφόρησε πρόσφατα ένα δελτίο τύπου που ελπίζει να ξεκαθαρίσει τα πάντα. Χωρίζει τα ψάρια σε 3 κατηγορίες: Καλύτερες επιλογές, καλές επιλογές και ψάρια προς αποφυγή… εκτός από την Ντόρι. Ξέρεις ήδη ότι δεν μπορείς να φας ή να της ξεφύγεις.

Τι στο καλό ψάρι (και οστρακοειδή) μπορεί να φάει ο σύζυγός σας; Οι γαρίδες, η γύρη, ο σολομός, η τιλάπια, ο ελαφρύς τόνος σε κονσέρβα και ο μπακαλιάρος περιλαμβάνονται στην κατηγορία της καλύτερης επιλογής. Σύμφωνα με τις συστάσεις, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν 2 έως 3 μερίδες από αυτά την εβδομάδα. Αντίθετα, το bluefish, η σφυρίδα, η ιππόγλωσσα, το tilefish (από τον Ατλαντικό Ωκεανό) και ο λευκός τόνος, που χαρακτηρίζονται ως καλές επιλογές, θα πρέπει να περιορίζονται σε μία μερίδα την εβδομάδα. Τα κεραμιδόψαρα (από τον Κόλπο του Μεξικού), ο καρχαρίας, ο ξιφίας, ο πορτοκαλί τραχύς, ο μεγαλόφθαλμος τόνος, ο μάρλιν και το βασιλικό σκουμπρί θα πρέπει να βρίσκονται τόσο μακριά από την έγκυο σύντροφό σας όσο ο φούρνος μικροκυμάτων.

άτομο που κρατά αστακό

flickr / kiwinky

Ομοίως, οι νέοι κανόνες ορίζουν ότι τα παιδιά πρέπει να έχουν ψάρια μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Τα καλά νέα είναι ότι ο μπακαλιάρος και ο μπακαλιάρος είναι οι πιο πιθανό να μετατραπούν σε μπαστούνια ψαριού και από τα χαμηλότερα σε υδράργυρο. Τα κακά νέα είναι ότι το παιδί σας μπορεί να πρέπει να μάθει πώς να τα μοιράζεται με το νέο του αδερφάκι νωρίτερα από όσο πίστευε.

[H/T] WEB MD

Ο ΛεΜπρόν Τζέιμς γιορτάζει το Δίκαιο Ντανκ του Γιου του σε νέο βίντεο

Ο ΛεΜπρόν Τζέιμς γιορτάζει το Δίκαιο Ντανκ του Γιου του σε νέο βίντεοMiscellanea

ΛεΜπρόν Τζέιμς μπορεί να είναι ένας θρύλος του μπάσκετ με σχεδόν υπεράνθρωπο ταλέντο, αλλά στο τέλος της ημέρας, εξακολουθεί να είναι απλώς ένας κανονικός μπαμπάς. Ένα πρόσφατο βίντεο δείχνει τον 3...

Διαβάστε περισσότερα
Το HBO απηύθυνε το αίτημα κατά την τελευταία σεζόν του "Game of Thrones"

Το HBO απηύθυνε το αίτημα κατά την τελευταία σεζόν του "Game of Thrones"Miscellanea

Θα ήταν απίστευτα εντυπωσιακό αν κατά κάποιον τρόπο καταφέρνατε να υπάρξει το 2019 χωρίς να ακούσετε για Παιχνίδι των θρόνων; συγκεκριμένα, για την παράσταση αμφιλεγόμενο φινάλε. Οι άνθρωποι ήταν, ...

Διαβάστε περισσότερα
Ο Τομ Χανκς είναι ο κύριος Ρότζερς στο τρέιλερ «A Beautiful Day in the Neighborhood».

Ο Τομ Χανκς είναι ο κύριος Ρότζερς στο τρέιλερ «A Beautiful Day in the Neighborhood».Miscellanea

Το ντεμπούτο τρέιλερ για Μια όμορφη μέρα στη γειτονιά, η βιογραφική ταινία του Mister Rogers, κυκλοφόρησε σήμερα και σε κάτι που δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη για κανέναν, Τομ Χανκς μοιάζει με την...

Διαβάστε περισσότερα