Το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής συνιστά Οι ενήλικες κάνουν τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης κάθε εβδομάδα. Και όμως το School Of Parenting Hard Knocks συνιστά να ασχοληθούν με τη δική τους καταραμένη δουλειά. Επιτρέψτε στους ερευνητές του Πανεπιστημίου Loughborough να διαμεσολαβήσουν με ένα πρόσφατο μελέτη που διαπίστωσε ότι η άσκηση τα Σαββατοκύριακα είναι πολύ καλύτερη από το τίποτα.
flickr / xpgomes11
ο μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Εσωτερική Ιατρική, παρακολούθησαν 63.000 άτομα 40 ετών και άνω στην Αγγλία και τη Σκωτία για 9 χρόνια. Σχεδόν 40.000 ανέφεραν ότι δεν ασκήθηκαν καθόλου και 14.200 είπαν ότι ασκούνταν, αλλά δεν πληρούσαν τις οδηγίες φυσικής δραστηριότητας (επειδή δεν μπορείτε να κυνηγήσετε το παιδί σας 150 ώρες την εβδομάδα). Περίπου 2.300 άτομα χαρακτηρίστηκαν ως «πολεμιστές του Σαββατοκύριακου», ή άτομα που έκαναν επαρκή άσκηση σε 2 ημέρες. Επιπλέον, υπήρχαν άλλοι 7.000 που το συνέτριψαν σε 3 ημέρες - πολεμιστές του Σαββατοκύριακου, αν θέλετε.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης, 8.800 συμμετέχοντες πέθαναν (από καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και άλλους παράγοντες… όχι επειδή μελετήθηκαν) και αυτό χρησιμοποιήθηκε για τη μέτρηση της αποτελεσματικότητας της μέτριας άσκησης. Σε σύγκριση με την πλειονότητα των ανθρώπων που δεν ασκούνταν, οι πολεμιστές αυτό το Σαββατοκύριακο είχαν 40 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να πεθαίνουν από καρδιαγγειακή νόσο, 2o τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο και 30 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν Συνολικά. Είναι μία μελέτη, αλλά είναι καλό όπως και κάθε λόγος να αφιερώσετε λίγο περισσότερο χρόνο για την υγεία σας και τον εαυτό σας. Λοιπόν αυτό, και η ποδοσφαιρική σεζόν τελείωσε.
[H/T] Mashable
