Εάν έχετε δημιουργήσει με επιτυχία ένα παιδί που αφήνει τους γονείς του να κοιμούνται τα Σαββατοκύριακα, πρέπει να μοιραστείτε την έρευνά σας με τον κόσμο και να αρχίσετε να εργάζεστε για την ομιλία σας για την αποδοχή του Νόμπελ. Επίσης, σύμφωνα με την επιστήμη, πρέπει να το κόψετε γιατί αυτές οι τεμπέληδες Κυριακές σας παχαίνουν.
Το "κοινωνικό jet lag" - το διασκεδαστικό όνομα για αυτή τη διασκεδαστική ιδέα - είναι η ιδέα ότι κοιμάστε μέσα ή μένοντας έξω μέχρι αργά (ακολουθώντας ένα «κοινωνικό ρολόι» αντί για ένα ρολόι σώματος), υποβάλλετε το σώμα σας σε ισοδύναμο παράβλεψης 3 ζωνών ώρας. Μια μελέτη διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έκαναν δραματικές αλλαγές στο πρόγραμμα ύπνου τους κάθε Σαββατοκύριακο διέτρεχαν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, και την παχυσαρκία, συν υψηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος (που σημαίνει πόσο χοντρές είστε στα μέρη που δεν θέλετε να είστε χοντρές) από εκείνους που δεν το έκανε. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι, για κάθε επιπλέον ύπνο που καταφέρνετε να κλέψετε κάθε Σαββατοκύριακο, ο κίνδυνος παχυσαρκίας αυξάνεται περίπου 33 τοις εκατό.
Όλα αυτά οφείλονται στον όλεθρο που προκαλεί το κοινωνικό jet lag στον κιρκάδιο ρυθμό σας, όπως ο θερμοστάτης και το σύστημα HVAC του σώματος, που ελέγχει τη θερμοκρασία, τη δραστηριότητα των οργάνων και την έκκριση ορμονών. Οι κίνδυνοι για την υγεία με αυτό δεν είναι νέοι - οι γιατροί γνώριζαν εδώ και καιρό ότι ο πολύς ύπνος μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και καρδιακά προβλήματα. Όσο για τον πολύ λίγο ύπνο, έχετε ήδη κάνει τη δική σας διατριβή για αυτό το θέμα, έτσι δεν είναι;
