Τα σημάδια της κατάθλιψης στα παιδιά μπορούν εύκολα να παραμείνουν αδιάγνωστα. Πρώτον, τα σημάδια της κατάθλιψης στα παιδιά μπορεί να είναι ανεπαίσθητα, βάζοντας το βάρος της αναγνώρισης στους γονείς που μπορεί να αποσπώνται από ήδη συντριπτικές ζωές. Δεύτερον, κάποιοι ενήλικες παρεξηγούν κατάθλιψη ως ενήλικη κατάσταση που προκαλούνται από τις πιέσεις και τους στρεσογόνους παράγοντες του κόσμου στους οποίους τα μικρά παιδιά φαίνονται σε μεγάλο βαθμό ανοσία. Αλλά η παιδική κατάθλιψη είναι πραγματική και η διάγνωση απαιτεί έντονη παρατήρηση. Ευτυχώς, εάν οι γονείς ξέρουν τι να αναζητήσουν, μπορούν να αναγνωρίσουν τα σημάδια της κατάθλιψης στα παιδιά αρκετά νωρίς ώστε να διαχειριστούν τα συμπτώματα με θεραπευτής ή άλλη επαγγελματική καθοδήγηση.
Γνωρίστε τη δική σας συναισθηματική κατάσταση
Είναι σημαντικό, επειδή η κατάθλιψη είναι μια εσωτερική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από συναισθήματα απελπισίας και ανικανότητας, είναι Είναι απίθανο τα μικρά παιδιά να έχουν τις συναισθηματικές ή αναπτυξιακές δεξιότητες για να επικοινωνήσουν ότι είναι μελαγχολικός. Επομένως, τα ίδια τα παιδιά δεν είναι απαραίτητα το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσουν όταν αναζητούν πληροφορίες για τη συναισθηματική τους κατάσταση. Στην πραγματικότητα, οι γονείς είναι πιο πιθανό να έχουν επιτυχία στη διάγνωση της κατάθλιψης - ή οποιωνδήποτε ψυχολογικών καταστάσεων όπως το άγχος ή η επιθετικότητα - κοιτάζοντας πρώτα τη δική τους ψυχική υγεία.
«Η συναισθηματική κατάσταση ενός πολύ μικρού παιδιού είναι πολύ δεμένη στους γονείς», εξηγεί Δρ Abigail Gewirtz, καθηγητής στο Κολλέγιο Εκπαίδευσης και Ανθρώπινης Ανάπτυξης του Πανεπιστημίου της Μινεσότα και συγγραφέας του Όταν ο κόσμος αισθάνεται σαν ένα τρομακτικό μέρος: Βασικές συνομιλίες για ανήσυχους γονείς και ανήσυχα παιδιά. «Το πρώτο πράγμα που λέω στους γονείς είναι να προσέχουν πρώτα τα δικά τους συναισθήματα».
Ο Gewirtz αναγνωρίζει ότι μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο για τους γονείς να παρατηρήσουν τη δική τους συναισθηματική και ψυχολογική κατάσταση ανεξάρτητα από τα παιδιά τους. Ο τρόπος που αισθάνεται ένας γονέας για τον κόσμο, είτε είναι ανήσυχος είτε καταθλιπτικός, χρωματίζει την εμπειρία του. Έτσι, ένας γονέας που κατακλύζεται από αρνητικά συναισθήματα πιθανότατα θα δει τη συμπεριφορά των παιδιών του ως αρνητική, ανεξάρτητα από το πώς συμπεριφέρονται πραγματικά.
Αυτά τα συναισθηματικά φίλτρα μπορούν επίσης να δημιουργήσουν βρόχους ανατροφοδότησης αρνητικότητας. Τα παιδιά γονέων που βιώνουν επιλόχειο κατάθλιψη, για παράδειγμα, συχνά εμφανίζουν συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης τα ίδια. όχι επειδή τα συμπτώματα είναι μεταδοτικά, αλλά επειδή η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε γονική συμπεριφορά που προκαλεί τα παιδιά να αισθάνονται αποσταθεροποιημένος.
Γνωρίστε τα σημάδια της κατάθλιψης στα παιδιά
Έτσι, από την αρχή, η αναγνώριση της κατάθλιψης στα παιδιά απαιτεί από τους γονείς να κάνουν μια ειλικρινή εκτίμηση της συναισθηματικής τους κατάστασης. Από εκεί, ένας γονέας μπορεί να καθορίσει εάν αυτό που βλέπει στη συμπεριφορά του παιδιού του είναι ένα τεχνούργημα της γονικής αντίληψης ή επηρεάζεται από τη γονική συμπεριφορά.
Μόλις καθοριστεί μια βασική γραμμή, οι γονείς θα πρέπει να αναζητήσουν αλλαγές στη συμπεριφορά του παιδιού που θα μπορούσαν να είναι σημάδι κατάθλιψης, λέει ο Gewirtz. «Κοιτάξτε τις διαφορές στον τρόπο λειτουργίας τους. Αναζητήστε ένα παιδί που είναι εκνευρισμένο ή λυπημένο και αποτραβηγμένο, ιδιαίτερα αν το να είναι λυπημένο και αποσυρμένο διαταράσσει μια δραστηριότητα που συνήθιζε να κάνει», λέει.
Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί μπορεί να περπατήσει, θα πρέπει να χρησιμοποιεί αυτή την ικανότητα για να εξερευνήσει το περιβάλλον του. Αλλά ένα παιδί με κατάθλιψη μπορεί να αισθάνεται πολύ λυπημένο και λήθαργο για να περπατήσει και να το εξερευνήσει. Ομοίως, η κατάθλιψη μπορεί να κάνει ένα παιδί που κάποτε κοιμόταν καλά να γίνει φτωχό ύπνο ή να προκαλέσει ένα δραστήριο και κοινωνικό παιδί να γίνει άτονο και νυσταγμένο.
«Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές οι αλλαγές πρέπει να παρουσιάζονται τις περισσότερες φορές για περισσότερες από δύο εβδομάδες», σημειώνει ο Gewirtz. «Και πρέπει να συμβαίνει σε δραστηριότητες και σχέσεις, άρα όχι μόνο σε κάτι που συμβαίνει με τη μαμά ή τον μπαμπά. Πρέπει να γενικευτεί».
Τα μεγαλύτερα παιδιά που βιώνουν κατάθλιψη μπορεί επίσης να εμφανίσουν αλλαγές συμπεριφοράς. Τα παιδιά σχολικής ηλικίας που βιώνουν κατάθλιψη μπορεί ξαφνικά να προσπαθήσουν να αποφύγουν να παίξουν με φίλους ή να πάνε στο σχολείο. Μπορεί να επιδιώξουν να μείνουν απομονωμένοι σε εσωτερικούς χώρους αντί να είναι δραστήριοι και κοινωνικοί ή να σταματήσουν να παίζουν αθλήματα που κάποτε ήταν ευχάριστα.
Εξασκηθείτε στο Emotion Coaching
Τούτου λεχθέντος, οι γονείς έχουν ένα πλεονέκτημα στο να υποκρύπτουν τα σημάδια της κατάθλιψης στα μεγαλύτερα παιδιά, επειδή εφόσον έχουν τα απαραίτητα λόγια, τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να επικοινωνούν για τα συναισθήματα. Γι' αυτό είναι σημαντικό για τους γονείς να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν ένα συναισθηματικό λεξιλόγιο μέσω της καθοδήγησης συναισθημάτων, σύμφωνα με τον Gewirtz. Και όταν τα παιδιά είναι μικρά, οι συναισθηματικές εναλλαγές και οι εκρήξεις μπορούν να προσφέρουν πολύ καλές ευκαιρίες για να τα βοηθήσουν να αναπτύξουν τη γλώσσα που χρειάζονται για να μιλήσουν για τα συναισθήματα.
Πρώτον, οι γονείς μπορούν να σημειώσουν τη συναισθηματική αλλαγή ονομάζοντάς την: «Ω, φαίνεσαι λυπημένος». Στη συνέχεια, οι γονείς μπορούν να περιγράψουν πώς αισθάνεται η θλίψη: «Όταν εγώ νιώθω λυπημένος, μερικές φορές η κοιλιά μου αναστατώνεται και συνοφρυώνομαι και θέλω να κλάψω». Τέλος, οι γονείς μπορούν να ζητήσουν επιβεβαίωση: «Έτσι είσαι αφή?"
Ο Gewirtz τονίζει ότι όλη αυτή η δουλειά δεν είναι απαραιτήτως εύκολη και οι γονείς πρέπει να συγχωρούν τον εαυτό τους. «Οι γονείς συχνά κατηγορούν τον εαυτό τους όταν δεν παρατηρούν αυτά τα ζητήματα, ιδιαίτερα καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν», λέει. «Αλλά μερικές φορές τα παιδιά είναι πολύ καλά στο να προσποιούνται».
Και, αν οι γονείς ανησυχούν για την κατάθλιψη, δεν πρέπει να διστάσουν να μιλήσουν με παιδίατρο ή παιδοψυχολόγο. Τα σημάδια της κατάθλιψης στα παιδιά μπορεί να μην είναι εύκολο να εντοπιστούν και η ίδια η κατάθλιψη είναι δύσκολη. Αλλά μπορεί να διαχειριστεί. Και με συμπόνια, καθοδήγηση και θεραπεία, τα παιδιά που νιώθουν κατάθλιψη δεν είναι καταδικασμένα να γίνουν καταθλιπτικοί ενήλικες.
