Μερικά λιγότερο γνωστά συμπτώματα του κορωνοϊού περιλαμβάνουν εκρήξεις θυμού, ξενύχτι μετά την ώρα του ύπνου και θρασύτητα. Με την πραγματικότητα του Καραντίνα λόγω covid-19 Έχοντας εγκατασταθεί, τα παιδιά κάνουν ό, τι κάνουν τα παιδιά — κλαίνε για βοήθεια με τον πιο έντονο τρόπο. Η παλινδρόμηση, οι εκρήξεις και η υποκριτική είναι φυσιολογικά μέρη της παιδικής ηλικίας - και μπορεί να αναμένεται να αυξηθούν με τα παιδιά σε καραντίνα. Μπορούν επίσης να είναι μια ένδειξη ότι το παιδί σας έχει μια αγχώδη διαταραχή. Δείτε πώς μπορείτε να πείτε τη διαφορά - και να τους δουλέψετε σε μια προβληματική περίοδο, ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρή είναι η αντίδρασή τους.
Παλινδρόμηση ύπνου
Υπό το άγχος, το παιδί σας μπορεί να συμπεριφέρεται σαν να έχει κάνει μερικά βήματα προς τα πίσω στην ανάπτυξή του, κυρίως στον τρόπο που κοιμάται. «Τα παιδιά παλεύουν με πράγματα που είχαν κατακτήσει στο παρελθόν», λέει η Lindsey Giller, κλινική ψυχολόγος στο Κέντρο Διαταραχών Διάθεσης στο Child Mind Institute. Αυτές οι παλινδρομήσεις μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια μεγάλων αλλαγών στη ζωή, όπως η μεταφορά ενός αδερφού μωρού στο σπίτι από το νοσοκομείο — ή η κοινωνική απόσταση λόγω του COVID-19.
Τα παιδιά που δεν είχαν ατυχήματα εδώ και μήνες μπορεί να επιστρέψουν στο βρέξιμο του κρεβατιού. Κάποιοι στοιχειώνονται από εφιάλτες. Άλλοι μπορεί να δυσκολεύονται να πέσουν και να παραμείνουν για ύπνο. Είναι κατανοητό γιατί το παιδί σας μπορεί να έχει πρόβλημα με τον ήσυχο ύπνο τώρα, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διορθώσετε τα προβλήματα πριν τον ύπνο.
Πρώτα, κρατήστε μια σταθερή ρουτίνα. Στείλτε τα παιδιά για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ και βάλτε τα να τηρούν ένα πρόγραμμα για άλλες νυχτερινές δραστηριότητες, όπως η αλλαγή πιτζάμες και το βούρτσισμα των δοντιών, σύμφωνα με Παιδικά Ουισκόνσιν. Για να το οδηγήσετε στο σπίτι, σχεδιάστε το βήμα της ρουτίνας σε κάρτες flash και βάλτε τους να βάλουν τις κάρτες σε έναν φάκελο καθώς αυτές να ολοκληρώσουν τις νυχτερινές τους εργασίες – να πίνουν γάλα, να βουρτσίζουν τα δόντια τους, να διαβάζουν τρία βιβλία, να κουνιούνται, να αγκαλιάζονται με μια αγαπημένη μπουκιά.
Αν ενούρηση είναι το θέμα, μην μαλώνετε. Συνεχίστε να τα βοηθάτε κανονικά, όπως χρησιμοποιώντας ένα ξυπνητήρι για να τα ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας για να χρησιμοποιήσουν το μπάνιο. Επιβραβεύστε το παιδί σας όταν περνά τη νύχτα χωρίς ατύχημα, αλλά μην του δίνετε πολλή προσοχή όταν γλιστρήσει.
Εάν οι εφιάλτες μαστίζουν το παιδί σας, δώστε του δύναμη. Δοκιμάστε μια τεχνική για να τους κάνετε να αισθάνονται ότι έχουν τον έλεγχο, όπως ένα νυχτερινό άσμα για να εξαφανίσετε τα άσχημα όνειρα.
Νευράκια
Μικρές ταλαιπωρίες με τις οποίες συνήθιζε να είναι καλά το παιδί σας, όπως ένας διαφορετικός γονέας που το βάζει για ύπνο, μπορεί να προκαλέσουν θυμός κάτω από στρεσογόνες συνθήκες. «Αυτή τη στιγμή, το βασικό άγχος όλων έχει αυξηθεί», λέει ο Giller. Η ικανότητα των παιδιών να αντιμετωπίζουν μικρές αλλαγές στη ρουτίνα τους μπορεί να εξαφανιστεί με επιπλέον άγχος και οποιαδήποτε μικρή ατυχία μπορεί να προκαλέσει ένα ξέσπασμα. Αυτή η κακή συμπεριφορά δεν είναι σκόπιμη. Είναι μια φυσική απάντηση για τα παιδιά να σας δείξουν ότι δυσκολεύονται.
Το τι πρέπει να κάνετε όταν το παιδί σας τσακίζει εξαρτάται από το γιατί συμπεριφέρεται. Μπορεί να χρειάζονται παρηγοριά αν είναι λυπημένοι ή ανήσυχοι, αλλά συνήθως η καλύτερη πορεία δράσης είναι να αγνοήσουν το θυμό. Μόλις ξεκινήσει, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να το σταματήσετε, αν και μπορείτε να προσπαθήσετε να χαμηλώσετε και να κλείσετε και να μιλήσετε για τα συναισθήματά τους. Αφού περάσει η οργή, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας ακολουθεί την εργασία που πυροδότησε το θυμό, όπως να αλλάξει. Καθώς αναρρώνουν, δώστε πολλές αγκαλιές και διαβεβαιώσεις.
Μια φορά που ήταν διαβόητη για την πυροδότηση εκρήξεων είναι οι μεταβάσεις μεταξύ δραστηριοτήτων. Η τήρηση μιας αυστηρής ρουτίνας μπορεί να διευκολύνει την αλλαγή. Γράψτε ένα πρόγραμμα (με εικόνες) για να βοηθήσετε τα παιδιά να παρακολουθούν το πρόγραμμα της ημέρας και δώστε μια προειδοποίηση αρκετά λεπτά πριν έρθει η ώρα να αλλάξετε ταχύτητα για να μειώσετε τον κίνδυνο ξεσπάσματος.
Συνεχές Κλάμα
«Τα παιδιά ανταποκρίνονται στην εμπειρία του στρες και του άγχους», λέει ο Giller. «Δεν είναι σίγουροι πώς να το αντιμετωπίσουν με διαφορετικό τρόπο, έτσι καταρρέουν». Εάν το παιδί σας δεν σταματήσει να κλαίει, πρώτα εντοπίστε τι προκαλεί τα δάκρυά του. Το κλάμα μπορεί να είναι σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά, όπως τραυματισμός ή ασθένεια. Εάν το παιδί σας δεν πονάει σωματικά, βοηθήστε το να δώσει ένα όνομα στα συναισθήματα που νιώθει.
Μόλις μάθετε τι έχει στο μυαλό τους (αυτό μπορεί να μην έρθει με τα πρώτα σετ δακρύων), διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι δεν πειράζει να νιώθει λυπημένος ή αναστατωμένος ή θυμωμένος. Φτιάξτε μαζί ένα σχέδιο για να τους κάνετε να νιώσουν καλύτερα, όπως να πάτε μια βόλτα ή να δημιουργήσετε έργα τέχνης για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Και αν κλαίνε για μικροπράγματα, μην βουτήξετε και διορθώσετε το πρόβλημά τους, γεγονός που ενισχύει ότι ένας λυγμός τους δίνει αυτό που θέλουν, σύμφωνα με το Νοσοκομείο Παίδων της Φιλαδέλφειας.
Εάν το παιδί σας ανησυχεί ιδιαίτερα για τον COVID-19, δώστε του διαβεβαιώσεις, αλλά μην το προστατεύσετε από την αλήθεια. Προμηθεύω γεγονότα κατάλληλα για την ηλικία και επιβεβαιώστε ξανά ότι θα τους κρατήσετε ασφαλείς και θα τους φροντίσετε ό, τι κι αν συμβαίνει στον κόσμο.
Κραυγές και Αψηφία
Αυτό που μοιάζει με προκλητική συμπεριφορά μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η προσπάθεια ενός παιδιού να ξεφύγει από μια κατάσταση επειδή του προκαλεί άγχος. Το άγχος προκαλεί μια αντίδραση μάχης ή φυγής και τα παιδιά που επιλέγουν τη «μάχη» μπορεί να φαίνονται αντιθετικά και επιθετικά. Ωστόσο, οι φωνές, το χτύπημα και άλλα ζητήματα θυμού μπορεί να είναι ο τρόπος με τον οποίο ένα παιδί ανταποκρίνεται στο να αισθάνεται συγκλονισμένο ή να μην μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά του, σύμφωνα με το Child Mind Institute.
Όπως και άλλες αντιδράσεις στο άγχος, η τήρηση μιας ρουτίνας και η συζήτηση των υποκείμενων συναισθημάτων μπορεί να ηρεμήσει αυτές τις κακές συμπεριφορές. Επιπλέον, επισημάνετε τα ασημένια στοιχεία στο πρόγραμμα καραντίνας του παιδιού σας, όπως να του επιτρέπετε περισσότερο χρόνο στην οθόνη, για να αισθάνονται θετικά. Εάν το παιδί σας είναι ακόμα σε έξαρση, ζητήστε του να δοκιμάσει ασκήσεις αναπνοής και να εξασκηθεί ενσυνειδητότητα να τα γειώσει στη στιγμή.
Απόσυρση
Ένα από τα πιο ξεκάθαρα σημάδια που δείχνουν ότι το παιδί σας έχει ένα σοβαρό πρόβλημα άγχους, λέει ο Giller, είναι η απόσυρση. Το να τραβήξει πίσω με αυτόν τον τρόπο μπορεί να σημαίνει ότι ένα παιδί σταματά να επικοινωνεί με ένα άτομο με το οποίο έχει ισχυρή σχέση ή δεν συμμετέχει σε δραστηριότητες που προηγουμένως του άρεσε να κάνει.
Για να αντιμετωπίσετε την υποχώρηση ενός παιδιού, δοκιμάστε να το πείσετε να βγει από το καβούκι του. Ανοίγοντας τα δικά σας συναισθήματα μπορεί να τους ενθαρρύνει να κάνουν το ίδιο. Εάν παραμείνουν αποσυρμένοι, θα μπορούσε να αξίζει να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία.
Αγχώδεις Διαταραχές vs. Αντιδράσεις στρες
Είμαστε όλοι σε λίγο φρενίτιδα αυτή τη στιγμή, επομένως μπορεί να είναι δύσκολο να αποφασίσετε πότε θα ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για το παιδί σας. Εάν το άγχος παρεμποδίζει την καθημερινή ζωή του παιδιού σας - αν δεν μπορεί να συμμετάσχει ή να απολαύσει δραστηριότητες κατάλληλες για την ηλικία του - ή αισθάνεται καταβεβλημένο, ζητήστε βοήθεια. Παρακολουθήστε πόσες ημέρες εμφανίζονται τα συμπτώματα. Το άγχος μπορεί να κάνει τα συμπτώματα να έρχονται και να φεύγουν για μέρες ή και εβδομάδες, αλλά τα παιδιά με αγχώδεις διαταραχές παρουσιάζουν σημάδια για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους. Ακόμα κι αν το παιδί σας δεν έχει αγχώδη διαταραχή, αξίζει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία για το πώς να αντιμετωπίσετε τις ακραίες αντιδράσεις του στο στρες κατά τη διάρκεια του COVID-19.
Αν και περνάτε σχεδόν όλη την ημέρα με το παιδί σας, μην υποθέσετε ότι γνωρίζετε τι νιώθει. Βρείτε χρόνο στο πρόγραμμά σας για να κάνετε check-in και να ρωτήσετε για τα συναισθήματά τους και μην φοβάστε να μοιραστείτε τα δικά σας ως μοντέλο.
Αντί να προσφέρετε λύσεις για προβλήματα στη ζωή του παιδιού σας που του προκαλούν άγχος, αφήστε το να καθίσει στην ταλαιπωρία της κατάστασης. Εάν παραπονιούνται ότι είναι λυπημένοι, δεν μπορούν να πάνε να παίξουν με φίλους, εξηγήστε ότι είστε λυπημένοι που δεν μπορείτε να δείτε και τους φίλους σας, αλλά αυτό πρέπει να κάνετε τώρα για να κρατήσετε όλους ασφαλείς. Δεν θα είναι έτσι για πάντα. Δουλεύοντας μαζί και είστε ειλικρινείς, θα το ξεπεράσετε ως οικογένεια.
