Σέρνετε, περπατήστε, τρέξτε, κολυμπήστε. Αυτή είναι η σειρά ενός γονέα ⏤ είτε είναι ικανός κολυμβητής γύρου είτε ένας ακόμα νεκρός φοβάται το νερό ⏤ θα πρέπει να σκεφτούν τα φυσικά ορόσημα του παιδιού τους. Λίγες δεξιότητες ζωής είναι τόσο σημαντικές όσο η ικανότητα επιβίωσης στο νερό. Και μαθήματα κολύμβησης, από την εκμάθηση πώς να φλοτέρ, προς το νερό που πατάει, στον μέσο όρο σας προπόνηση στην πισίνα, σε χρονόμετρο 23 δευτερολέπτων, 50 μέτρων ελεύθερη κολύμβηση και η κατάκτηση του χρυσού μεταλλίου, από εκεί ξεκινούν όλα.
Αλλά το να ξέρετε πότε και πώς να κάνετε τα παιδιά σας σε μαθήματα κολύμβησης δεν είναι τόσο απλό όσο το να τους μαθαίνετε Περπατήστε. Αξίζει να ξεκινήσετε όταν είναι 9 μηνών; Πόσο συχνά πρέπει να κάνουν μαθήματα; Και πότε έχουν κάνει αρκετά μαθήματα; Δεν είναι ασυνήθιστο οι γονείς να κατακλύζονται από τις πολλές διαθέσιμες επιλογές όσον αφορά τα μαθήματα κολύμβησης των παιδιών και να έχουν πολλές ερωτήσεις. Και ως προπονητής κολύμβησης κολεγίου και εκπαιδευτής νέων, τους έχω ακούσει όλους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συγκέντρωσα αυτήν τη λίστα με τις 15 πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που κάνουν οι γονείς σχετικά με τα μαθήματα κολύμβησης και μερικές χρήσιμες υποδείξεις για το πώς να βάλετε τα παιδιά στο μονοπάτι προς την επάρκεια στο νερό.
1. Πότε πρέπει να ξεκινήσει το παιδί μου μαθήματα κολύμβησης;
Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για να βάλετε το παιδί σας στο νερό, αν και οι περισσότεροι γιατροί θα σας πρότειναν να περιμένετε μέχρι να γίνει τουλάχιστον μερικών μηνών. Και ενώ είναι εντάξει να οδηγείτε τα μαθήματα στην αρχή εάν είστε άπληστος κολυμβητής, σκεφτείτε μαθήματα κολύμβησης γονέων-παιδιών εάν δεν έχετε πρόσβαση στην πισίνα ή δεν είστε ιδιαίτερα σίγουροι για το νερό. Συχνά είναι διαθέσιμα για παιδιά ηλικίας 6 μηνών. Μέχρι την ηλικία των τεσσάρων, τα περισσότερα παιδιά θα πρέπει να είναι έτοιμα για πιο επίσημη διδασκαλία. Στην πραγματικότητα, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μαθαίνουν τόσα πολλά κάθε μέρα που είναι λογικό να προσθέτουν την κολύμβηση στο συνεχώς διευρυνόμενο σύνολο σωματικών τους δεξιοτήτων.
2. Πόσο κοστίζουν τα μαθήματα κολύμβησης;
Το κόστος των μαθημάτων κολύμβησης μπορεί να ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με τον τόπο διαμονής σας και το επίπεδο των εκπαιδευτών. Είναι σπάνιο να βρείτε ιδιαίτερα μαθήματα για λιγότερο από 20 $ ανά συνεδρία και συχνά μπορεί να κοστίζουν έως και 40 $ ανά μάθημα. Ομοίως, τα ομαδικά μαθήματα ξεκινούν συνήθως περίπου $15 ανά συνεδρία και φτάνουν έως και $30. Μερικές φορές η εγγραφή ενός επιπλέον παιδιού ή για περισσότερα από ένα μαθήματα κάθε φορά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της τιμής.
3. Πόσο διαρκεί το μέσο μάθημα κολύμβησης;
Τα περισσότερα μαθήματα κολύμβησης διαρκούν 30 λεπτά. Εάν ένα μάθημα διαρκεί πολύ, τα παιδιά συνήθως αρχίζουν να κρυώνουν και να χάνουν την εστίασή τους. Όχι μόνο αυτό, αλλά αν τα παιδιά μόλις ξεκινούν στο νερό και ο κατάλογος των δεξιοτήτων για εξάσκηση είναι σύντομος, το μάθημα θα γίνει γρήγορα περιττό.
4. Πρέπει το παιδί μου να παρακολουθήσει ιδιαίτερα ή ομαδικά μαθήματα;
Ρωτήστε τον εαυτό σας: Το παιδί μου θα επικεντρωθεί σε μια ομάδα ή θα είναι εκείνο που θα εμποδίσει τα άλλα παιδιά να μάθουν; Υπάρχουν επίσης ζητήματα ασφάλειας που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Επειδή ένας εκπαιδευτής δεν μπορεί να έχει τα χέρια του σε όλα τα παιδιά ταυτόχρονα, πρέπει να είστε βέβαιοι ότι το παιδί σας θα καθίσει πραγματικά στο πλάι της πισίνας όταν σας ζητηθεί. Για ορισμένα παιδιά, ένα ομαδικό μάθημα παρέχει την απαραίτητη, υγιή πίεση των συνομηλίκων που τα ενθαρρύνει να δοκιμάσουν νέα πράγματα. Άλλοι, από την άλλη πλευρά, θα προτιμούσαν να εξασκούνται χωρίς να τους παρακολουθεί κανένας άλλος.
Επίσης, σκεφτείτε τι ελπίζετε να αποκομίσετε από τα μαθήματα: Αν ψάχνετε για μια θαλάσσια δραστηριότητα όπου θα περνούν χρόνο με άλλα παιδιά της ηλικίας τους, τότε ένα ομαδικό μάθημα είναι μια καλή επιλογή. Αν ψάχνετε για πιο εντατική διδασκαλία ώστε να μπορούν να προοδεύουν με ταχύτερο ρυθμό, τα ιδιαίτερα μαθήματα είναι πιθανώς ο καλύτερος τρόπος. Ή αν το παιδί σας έχει έναν συνομήλικο με παρόμοιο επίπεδο δεξιοτήτων, μπορεί να απολαύσει το κολύμπι με τον φίλο του. Ο προγραμματισμός ενός ιδιαίτερου μαθήματος και για τους δύο θα βοηθούσε εσάς και τον άλλο γονέα να εξοικονομήσετε χρήματα.
5. Πού μπορώ να εγγράψω το παιδί μου για μαθήματα κολύμβησης;
Εξαρτάται πραγματικά από το πού ζείτε, αλλά σχεδόν κάθε YMCA προσφέρει μαθήματα κολύμβησης ⏤ είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Εάν ζείτε σε μια πόλη με κοινοτική πισίνα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να προσφέρει μαθήματα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Και οι ιδιωτικές πισίνες συχνά δίνουν οδηγίες, επίσης. Ένα μέρος που οι περισσότεροι γονείς δεν σκέφτονται να κοιτάξουν, ωστόσο, είναι το τοπικό κολέγιο. Οι περισσότερες ομάδες κολύμβησης κολεγίων προσφέρουν μαθήματα για όλες τις ηλικιακές ομάδες το φθινόπωρο και την άνοιξη, συχνά ως έρανο για ομάδες. Έτσι, αν ζείτε κοντά σε μια πανεπιστημιούπολη, μπορεί να είστε τυχεροί. Τέλος, οι σχολές κολύμβησης όπως Aqua-Tots, Χρυσόψαρο, και SwimLabs είναι όλο και πιο δημοφιλή και προσφέρουν επιλογές όλο το χρόνο.
6. Πόσο καιρό πρέπει να κάνει το παιδί μου μαθήματα κολύμβησης;
Η αρχή του καλοκαιριού είναι η τέλεια στιγμή για να δώσετε στα παιδιά ένα ή δύο μαθήματα ως ανανέωση. Πιθανότατα θα χρειαστούν μερικές υπενθυμίσεις για το πώς να παραμείνουν ήρεμοι, να πατήσουν το νερό αποτελεσματικά ή να κάνουν μετάβαση μεταξύ δεξιοτήτων και εγκεφαλικών επεισοδίων. Ακόμη και ένα παιδί που κολυμπούσε καλά στο τέλος του προηγούμενου καλοκαιριού μπορεί να χρησιμοποιήσει το check-in όσον αφορά την ασφάλεια του νερού. Ένα πρώιμο μάθημα θα τους βοηθήσει να ξεκουραστούν πριν επιστρέψουν στο βαθύ άκρο για ένα άλλο καλοκαίρι διασκέδασης. Διαφορετικά, θα πρέπει να κρατήσετε ένα παιδί στα μαθήματα μέχρι να επιτύχει τον στόχο που έχετε θέσει, υποθέτοντας ότι εξακολουθεί να διασκεδάζει και να κάνει πρόοδο.
7. Πόσο συχνά πρέπει να κάνει το παιδί μου μαθήματα κολύμβησης;
Η συνέπεια είναι το κλειδί όταν πρόκειται για την εκμάθηση κολύμβησης. Το να βάζετε ένα παιδί στο νερό τακτικά (σκεφτείτε μια φορά την εβδομάδα για αρκετούς μήνες) είναι πολύ καλύτερο από το να κάνετε μια εβδομάδα εντατικά μαθήματα ακολουθούμενα από το να μην κολυμπάτε ή ένα περιστασιακό κολύμπι ξανά και ξανά. Τα περισσότερα προγράμματα συναντώνται από μία έως τρεις φορές την εβδομάδα, για οπουδήποτε από τρεις έως έξι εβδομάδες. Και όπως θα περίμενε κανείς, ανεξάρτητα από το πόσο σημαντική είναι η πρόοδος που κάνει ένα παιδί σε μια δεδομένη συνεδρία, όσο μεγαλύτερο είναι το διάλειμμα μεταξύ των μαθημάτων, τόσο πιο πιθανό είναι να ξεχάσει αυτά που έμαθε.
8. Τι πρέπει να κάνω εάν το παιδί μου χάσει το ενδιαφέρον του ή σταματήσει να προοδεύει;
Ακολουθήστε το παράδειγμα του παιδιού σας. Η κολύμβηση είναι μια σειρά από σωματικές δεξιότητες που πρέπει να μάθουμε, που δεν διαφέρουν από το να μπουσουλάμε, να περπατάμε ή να γράφουμε το όνομά τους. Κάποια πράγματα χρειάζονται περισσότερο χρόνο από άλλα. Είναι σχεδόν αδύνατο να αναγκάσετε ένα παιδί να κάνει κάτι στο νερό ⏤ μπορεί εύκολα να γίνει νεκρό βάρος για να το κουβαλήσει ο εκπαιδευτής του ⏤ οπότε μην το πιέζετε. Ένα ενθουσιασμένο, αφοσιωμένο παιδί θα μάθει πολύ πιο γρήγορα και πιο ανώδυνα από εκείνο που αρχίζει να αντιπαθεί το νερό. Εάν αρχίσουν να χάνουν το ενδιαφέρον τους, απλώς επιστρέψτε στο παίζοντας στην πισίνα και επιτρέψτε τους να ανακαλύψουν πράγματα που θέλουν να μάθουν πώς να κάνουν. Το ίδιο με ένα παιδί που κάνει πλατό στα μαθήματα. Είναι εντάξει κι αυτό. Δώστε τους χρόνο να παίξουν και να κατακτήσουν τις δεξιότητες που έχουν ήδη μάθει πριν τους επιβάλετε νέες.
9. Πότε θα είναι έτοιμο το παιδί μου για μια ομάδα κολύμβησης;
Να θυμάστε ότι ο στόχος των μαθημάτων κολύμβησης είναι η «ασφάλεια στο νερό», όχι η εκπαίδευση ενός μελλοντικού Ολυμπιονίκη. Αλλά, ναι, μερικά παιδιά πάνε φυσικά στο νερό και μπορεί να δείτε ένα μέλλον για το παιδί σας στο άθλημα. Οι ομάδες κολύμβησης ⏤ από προγράμματα πόλης έως YMCA σε συλλόγους ⏤ ποικίλλουν ευρέως ως προς τη δέσμευση και το επίπεδο ανταγωνισμού. Στο αρχικό επίπεδο, οι περισσότεροι απαιτούν από ένα παιδί να μπορεί άνετα να κάνει ελεύθερο και ύπτιο όλο το μήκος μιας πισίνας χωρίς στάση. Άλλοι μπορεί επίσης να περιμένουν τουλάχιστον μια σταθερή προσπάθεια στο πρόσθιο, επίσης. Οι περισσότερες ομάδες ξεκινούν μεταξύ έξι και οκτώ ετών.
Οι κολυμβητικές ομάδες του Summer League, από την άλλη πλευρά, συχνά περιμένουν λιγότερα από άποψη δεξιοτήτων και μπορεί να χρησιμεύσουν περισσότερο ως δοξάστε μαθήματα κολύμβησης, διδάσκοντας στους μικρούς σας κολυμβητές τι θα πρέπει τελικά να γνωρίζουν για να συμμετάσχουν η ομάδα. Τα καλοκαιρινά πρωταθλήματα είναι επίσης συχνά διαθέσιμα σε μικρότερη ηλικία, με παιδιά ηλικίας 4 ετών να συμμετέχουν.
10. Πώς μπορώ να ενθαρρύνω το παιδί μου να γίνει καλύτερος κολυμβητής;
Εμψυχώστε τους! Το παιδί σας μαθαίνει κάτι νέο και δύσκολο. Δώστε τους ενθάρρυνση και επαίνους για τις επιτυχίες και τις προσπάθειές τους. Μερικοί γονείς χρησιμοποιούν δωροδοκίες και ανταμοιβές στη ζωή, και ενώ αυτό μπορεί να λειτουργήσει καλά με τα μαθήματα κολύμβησης, οι περισσότεροι εκπαιδευτές θα συμφωνούσαν ότι το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας γονιός είναι απλώς να είναι μαζορέτα.
11. Τι πρέπει να κάνω κατά τη διάρκεια των μαθημάτων κολύμβησης του παιδιού μου;
Όσο δελεαστικό κι αν είναι να αγκαλιάσετε μισή ώρα ελεύθερου χρόνου για παιδιά και να διαβάσετε τις ειδήσεις στο τηλέφωνό σας, δώστε προσοχή! Προσέξτε τι κάνει ο δάσκαλος με το παιδί σας. Ακούστε και μάθετε τη γλώσσα. Η σειρά των λέξεων (και των ενεργειών) για το παιχνίδι "Κοτόπουλο-Αεροπλάνο-Στρατιώτη» έχει σημασία και το να βοηθήσετε το μικρό σας να το μάθει θα βελτιώσει την κολύμβησή του. Και δεν μπορείτε να τους βοηθήσετε να τραγουδήσουν αν δεν μπορείτε να απαγγείλετε σωστά τα ρεφρέν. Ταυτόχρονα, μείνετε μακριά από το δρόμο. Δεν θα ποντάρατε πάνω από το παιδί σας στην τάξη του, οπότε γιατί να το κάνετε στην πισίνα; Δώστε τους τον χώρο να δημιουργήσουν μια σχέση με τον εκπαιδευτή τους και να μάθουν τη σωστή τεχνική χωρίς παρεμβολές από τους γονείς.
12. Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω το παιδί μου να μάθει;
Εξάσκηση, εξάσκηση, εξάσκηση! Μη διστάσετε να ρωτήσετε τον εκπαιδευτή σας για τις πιο σημαντικές δεξιότητες ή τις δύο που το παιδί σας έχει δουλέψει ή/και παλεύει. Στη συνέχεια, πάρτε το παιδί σας στην πισίνα και αφήστε το να παίξει. Δεν χρειάζεται να αφιερώνετε ολόκληρο τον χρόνο σας στο νερό δουλεύοντας δεξιότητες, αλλά αφιερώστε 5 ή 10 λεπτά από το ωριαίο ταξίδι σας στην πισίνα για να αναθεωρήσετε τα μαθήματα με το παιδί σας. Αυτή η συνεπής έκθεση είναι χρήσιμη.
13. Τι σημαίνει «ασφάλεια νερού;»
Ενώ τεχνικά δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως να είσαι «ασφαλής για το νερό» (οτιδήποτε μπορεί να συμβεί ακόμα και στον πιο έμπειρο αθλητής), υπάρχουν ορισμένες δεξιότητες που πρέπει να έχει ένα άτομο για να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού από το νερό ή θάνατος. Ένα άτομο πρέπει να μπορεί φλοτέρ στην πλάτη και μπροστά τους, πέλμα νερού, και μετάβαση από το νερό που πατάει στο πλωτό, και αντίστροφα. Θα πρέπει επίσης να είναι σε θέση να κάνουν πρόοδο προς τα εμπρός τόσο στην πλάτη όσο και στο στομάχι τους. Το παιδί σας πρέπει να ξέρει πώς να κάνει όλα αυτά τα πράγματα, καθώς και πώς να σηκώνει τα χέρια του και να καλεί σε βοήθεια τόσο όταν πατάει νερό όσο και ενώ κολυμπά ανάσκελα.
Δοκιμές κολύμβησης, που συχνά επιτρέπουν σε ένα παιδί να κολυμπήσει σε όλους τους χώρους της πισίνας ή να χρησιμοποιήσει νεροτσουλήθρες και σανίδες κατάδυσης, συνήθως απαιτούν από ένα άτομο να κολυμπήσει 25 γιάρδες ελεύθερο και να πατήσει το νερό για οπουδήποτε μεταξύ 30 δευτερολέπτων και λεπτό. Ακόμα κι αν θεωρείτε το παιδί σας «ασφαλές για το νερό», πάντα παρακολουθήστε τα όταν βρίσκονται μέσα και γύρω από μια πισίνα. Επίσης, κανένα παιδί δεν πρέπει ποτέ να κολυμπά μόνο του. Πάντα.
14. Πρέπει να αφήσω το παιδί μου να χρησιμοποιήσει φτερά νερού;
Οχι! Η υπερβολική εμπιστοσύνη δεν τοποθετείται στα φτερά του νερού. Δεν είναι το ίδιο με ένα σωσίβιο, από την άποψη της ασφάλειας. Ένα παιδί μπορεί ακόμα να πιαστεί στο στομάχι του, μπρούμυτα στην πισίνα ενώ φοράει φτερά νερού. Όχι μόνο αυτό, αλλά τα φτερά του νερού εμποδίζουν την ικανότητα του παιδιού να μάθει να κολυμπά. Περιορίζουν την ικανότητα του παιδιού να κινεί τα χέρια του και παρέχουν μια μη ρεαλιστική αίσθηση στο νερό. Ενώ τα χέρια δεν είναι τόσο βαριά όσο τα πόδια, θα εξακολουθούν να βυθίζονται εύκολα.
Εάν φέρνετε πολλά παιδιά στην πισίνα και δεν έχετε κανένα άλλο μαζί να κρατήσει ή να κρατήσει ένα παιδί σε απόσταση αναπνοής, τότε Άλτης λακκούβας είναι μια καλή εναλλακτική. Είναι πιο ασφαλές από ένα ζευγάρι φτερά νερού, αλλά και πάλι δεν θα βοηθήσει ένα μικρό να μάθει πολλά.
15. Τι εξοπλισμό θα χρειαστεί το παιδί μου για μαθήματα κολύμβησης;
Στον πυρήνα της κολύμβησης, το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα σώμα νερού. Πριν ξεκινήσετε το πρώτο σας μάθημα, όμως, θα θέλετε το παιδί σας με ένα άνετο μαγιό. Εάν το μικρό σας δεν είναι ακόμη πλήρως εκπαιδευμένο στο γιογιό, οι άλλοι θαμώνες θα σας ευχαριστήσουν επίσης που θυμάστε τις πάνες κολύμβησης. Πολλά παιδιά μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν να κολυμπήσουν με γυαλιά, και μερικά θα εξαρτηθούν από αυτά. Άλλα παιχνίδια, από πινέλα ζωγραφικής μέχρι νουντλς πισίνας και λαστιχένιες πάπιες μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα βοηθήματα εκμάθησης κολύμβησης, αν και κανένα δεν είναι απολύτως απαραίτητο.
Η Cathleen Pruden είναι τέσσερις φορές Παναμερικανίδα κολυμβήτρια στο Mount Holyoke College και η Assistant Swim Coach στο Bowdoin College. Πέρασε πέντε χρόνια ως επικεφαλής προπονητής μιας κολυμβητικής ομάδας καλοκαιρινής λίγκας για παιδιά ηλικίας 4 έως 18 ετών και έχει διδάξει πάνω από 600 ιδιωτικά μαθήματα κολύμβησης σε παιδιά και ενήλικες όλων των ηλικιών.
