Οι μπαμπάδες μπορεί να πιστεύουν ότι βοηθούν τις κόρες τους να αποφύγουν την κοινωνική κρίση ή την παχυσαρκία, κάνοντας τις να συνειδητοποιήσουν το βάρος τους. Σχολιάζοντας όμως το βάρος, συνήθειες άσκησης, και το διατροφή νεαρών κοριτσιών μπορεί να έχει σοβαρές, μακροχρόνιες παρενέργειες. Οι ειδικοί καταλήγουν σε συναίνεση ότι, ενώ οι γονείς - και ιδιαίτερα οι πατέρες - θα πρέπει να αναλάβουν ενεργό ρόλο βοηθώντας τα παιδιά να κάνουν καλά θρέψη και οι επιλογές άσκησης, το να γίνεις πηγή ντροπής για το σώμα θα επιδεινώσει και θα δημιουργήσει προβλήματα.
«Οι γονείς δικαιολογημένα ανησυχούν για τις επιπτώσεις του στίγματος του βάρους και τις συνέπειες στην υγεία που σχετίζονται με την παχυσαρκία», λέει ο Δρ. Stephanie Manasse, ψυχολόγος και διευθύντρια του Προγράμματος Παιδιών και Εφήβων στο Κέντρο του Πανεπιστημίου Drexel για Βάρος, Διατροφή και Lifestyle Science. “Ωστόσο, το να κάνεις οποιοδήποτε σχόλιο για το σώμα ενός παιδιού είναι απίθανο να είναι χρήσιμο και είναι πολύ πιο πιθανό να έχει μπούμερανγκ».
Αντί να προστατεύουν τα κορίτσια τους, αυτό φέρνει την κρίση στα σπίτια τους και τη βάζει στο στόμα του άντρα του οποίου η γνώμη έχει τη μεγαλύτερη σημασία. Ερευνα δείχνει ότι το 42 τοις εκατό των κοριτσιών από την πρώτη έως την τρίτη τάξη θέλουν να είναι πιο αδύνατες και το 81 τοις εκατό των 10χρονων κοριτσιών φοβούνται μήπως είναι παχιά. Τα νεαρά κορίτσια έχουν πάρει το μήνυμα δυνατά και ξεκάθαρα: Η αύξηση βάρους είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορούν να κάνουν. Η συσσώρευση αυξάνει τον κίνδυνο τα κορίτσια να αναπτύξουν διατροφικές διαταραχές, άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη και μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό.
«Τα παιδιά και οι έφηβοι που αναφέρουν πιο επικριτικά σχόλια από οποιονδήποτε γονέα σχετικά με το βάρος και τις διατροφικές τους συνήθειες είναι περισσότερο πιθανόν να βιώσετε υψηλή σωματική δυσαρέσκεια, συμπτώματα κατάθλιψης, αύξηση βάρους και διαταραγμένη διατροφική παθολογία», Manasse λέει. Αλλά οι μπαμπάδες μπορούν να μειώσουν σημαντικά αυτούς τους κινδύνους αποφεύγοντας τις παρακάτω φράσεις.
“Το επιδόρπιο είναι κακό για εσάς.”
Είναι γεγονός ότι τα επιδόρπια περιέχουν περισσότερη ζάχαρη και κενές θερμίδες, οι οποίες τεχνικά δεν είναι ιδανικές για τους ανθρώπους. Αλλά ο καθορισμός κανόνων για ορισμένα είδη φαγητού, όπως τα επιδόρπια, δεν είναι καλό ούτε για τα παιδιά. Όσο κι αν φαίνεται σαν ένα φυσιολογικό μέρος των γονιών που διδάσκουν στα παιδιά τους σχετικά με τη διατροφή, η αυστηρή κατηγοριοποίηση ορισμένων τροφών ως καλών ή κακών μπορεί να κάνει τα κορίτσια πιο ανήσυχα για το τι τρώνε γενικά.
«Οι αυστηροί κανόνες σχετικά με το ποιες τροφές είναι καλές ή κακές μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένα αισθήματα ενοχής ή ντροπής για το φαγητό, κάτι που μπορεί να οδηγήσει ένα παιδί να εμπλακεί σε διαταραγμένη διατροφική συμπεριφορά», λέει ο Manasse. Ακόμα κι αν οι περιορισμοί στα τρόφιμα δεν απευθύνονται ειδικά στις κόρες, το να μιλάνε μπροστά τους στέλνει το ίδιο μήνυμα: Όταν οι άνθρωποι τρώνε αυτά τα τρόφιμα, θα πρέπει να αισθάνονται άσχημα με τον εαυτό τους.
«Κάποιος πεινάει».
Όπως τα σχόλια για τα είδη τροφίμων, τα σχόλια για την ποσότητα των τροφίμων προκαλούν προβλήματα. Το να λένε πόσο πεινασμένοι πρέπει να είναι ή να συγκρίνεις πόσο τρώνε με τους συνομηλίκους τους δεν διδάσκει στα κορίτσια να ακούν το σώμα τους, εξηγεί η ψυχολόγος Δρ Taryn Myers. Το κεντρικό νευρικό σύστημα είναι καλύτερο στο να σηματοδοτεί την πληρότητα από τον μπαμπά. Και ο μπαμπάς πρέπει να το θυμάται αυτό.
“Τα παιδιά έχουν φυσικά μια καλή ένδειξη για το πότε πεινούν και πότε είναι χορτασμένα». λέει ο Myers. “Όταν σχολιάζουμε τι τρώνε ή προσπαθούμε να περιορίσουμε τις ποσότητες, τους διδάσκουμε να μην εμπιστεύονται το σώμα τους και να βλέπουν το φαγητό ως εχθρό και όχι ως καύσιμο για το σώμα τους που αναπτύσσεται».
«Είσαι τόσο αδύνατη!»
Μερικές φορές οι γονείς πιστεύουν ότι κάνουν κομπλιμέντα στις κόρες τους λέγοντας ότι φαίνονται αδύνατες, αλλά το μόνο που κάνει είναι να ενισχύει πόσο σημαντικό είναι το να είσαι αδύνατη. Σαν να δίνουμε έμφαση στην εμφάνιση πάνω από την ευφυΐα, αυτό ανταμείβει το λάθος πράγμα και μπορεί να κάνει πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουν την εμφάνισή τους που αλλάζει με την πάροδο του χρόνου.
«Αυτές οι συγκρίσεις στέλνουν το μήνυμα ότι τα κορίτσια εκτιμώνται με βάση το σωματικό τους βάρος και το μέγεθός τους, γεγονός που σχετίζεται με αυξημένη δυσαρέσκεια και ανησυχίες για το βάρος», λέει ο Manasse.
«Η άσκηση καίει λίπος και θερμίδες».
Όταν οι γονείς συνδέουν την άσκηση με την καύση λίπους και θερμίδων, καταστρέφει τη διασκέδαση της σωματικής δραστηριότητας, συμφωνούν οι Manasse και Myers. Το τρέξιμο, το παιχνίδι έξω και άλλες μορφές αναψυχής είναι τόσο κρίσιμο μέρος της συναισθηματικής και σωματικής ανάπτυξης των παιδιών, αλλά όταν Οι γονείς θεωρούν την άσκηση ως έναν τρόπο να αντισταθμίσουν την υπερκατανάλωση τροφής, μετατρέπει κάτι που είναι τόσο καλό για αυτούς σε συνέπεια για τους η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ.
«Θα μάθουν ότι η άσκηση είναι τιμωρία για το ότι είσαι παχύς ή κάτι που πρέπει να κάνεις για να φτιάξεις τον εαυτό σου και όχι κάτι ευχάριστο», προειδοποιεί ο Myers.
"Πρέπει να χάσω βάρος."
Το παιδί μαθαίνει να έχει υγιείς σχέσεις με το φαγητό και το σώμα του παρακολουθώντας τους γονείς του και από τότε Πολλές μαμάδες και μπαμπάδες έχουν μεγαλώσει με τις προαναφερθείσες φράσεις, αυτό μπορεί να είναι πιο δύσκολο από αυτό ήχους. Ακόμη και όταν δεν απευθύνουν σχόλια για το φαγητό, το βάρος και το μέγεθος προς τις κόρες τους, καταλαβαίνουν τη σχέση μεταξύ μεγέθους και αυτοεκτίμησης. Ακόμη και τα θετικά σχόλια σχετικά με την απώλεια βάρους τους ή την απώλεια βάρους του συζύγου τους ενισχύουν το ίδιο συναίσθημα. Οι γονείς δεν μπορούν να ελέγξουν όλα τα μηνύματα που παίρνουν τα νεαρά κορίτσια για το σώμα τους, αλλά δεν χρειάζεται να τα προσθέσουν με τις δικές τους σωματικές αποσκευές.
«Τα αρνητικά σχόλια για το σώμα των γονιών συνδέονται έντονα με μεγαλύτερη σωματική δυσαρέσκεια και διαταραγμένη διατροφή στα παιδιά τους», προειδοποιεί ο Manasse. «Είναι σημαντικό οι γονείς να διαμορφώνουν υγιείς σχέσεις με το σώμα τους καθώς και συμπεριφορές υγιεινής διατροφής και σωματικής δραστηριότητας».
Τι να κάνετε όταν υπάρχουν πραγματικά προβλήματα βάρους
Όσο και αν βοηθά η μοντελοποίηση υγιεινών συμπεριφορών διατροφής και άσκησης, δεν εξαλείφει τον κίνδυνο τα παιδιά να γίνουν υπέρβαρα και ανθυγιεινά. Οι ειδικοί συνιστούν συντριπτικά στις μαμάδες και τους μπαμπάδες να φέρνουν στους παιδίατρους τους γνήσιους προβληματισμούς για την υγεία τους σχετικά με το φαγητό, χωρίς την παρουσία παιδιών. Εάν οι ανησυχίες τους είναι δικαιολογημένες, οι γιατροί μπορούν να συστήσουν αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό στέλνει στα παιδιά το μήνυμα ότι λαμβάνει χώρα μια ιατρική παρέμβαση, όχι ότι το σώμα τους πρέπει να είναι πηγή ντροπής.
