Οι ταινίες τείνουν να απεικονίζουν την έναρξη του τοκετού ως ένα δραματικό, άμεσα αναγνωρίσιμο πράγμα. Αλλά το πραγματικό είναι πιο λεπτό, και το να ξέρεις σε ποιο σημείο κατά τη διάρκεια του τοκετού να κατευθυνθείς στο νοσοκομείο είναι μια λεπτή τέχνη. Δεν θέλετε να πάτε πολύ νωρίς μόνο για να σας στείλουν σπίτι, αλλά δεν θέλετε επίσης να καταλήξετε να πιάσετε το μωρό σας στο πίσω μέρος ενός ταξί. Δεν υπάρχει αυστηρός κανόνας για το πόσο καιρό εργασία μπορεί να διαρκέσει ή πόσο καιρό χρειάζεται μέχρι να διασταλεί πλήρως και να είναι έτοιμη να πιέσει, αλλά τα χρονόμετρα συστολής μπορούν να σας δώσουν κάποια ιδέα για το πώς εργασία προχωρά. Οι καλύτερες εφαρμογές χρονοδιακόπτη συστολής λειτουργούν παρακολουθώντας τη διάρκεια και τη συχνότητα των συστολών, καθώς και το διάστημα μεταξύ το καθένα, ώστε να μπορείτε να παραλείψετε τα νοητικά μαθηματικά, να εστιάσετε στην παρηγοριά του συντρόφου σας και να έχετε ακόμα ένα ακριβές αρχείο συσπάσεις. Ορισμένοι ιχνηλάτες συστολής σας ειδοποιούν όταν είναι ώρα να κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο. Ακόμη και τα χρονόμετρα συστολής που δεν τα συλλαβίζουν όλα μπορούν να σας βοηθήσουν να μετρήσετε πόσο γρήγορα εξελίσσεται ο τοκετός, κάτι που θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε μόνοι σας πότε θα αναζητήσετε βοήθεια από ειδικούς.
"Οι άνθρωποι πάντα χρονομετρούσαν τις συσπάσεις, αλλά [οι χρονομετρητές συστολής είναι] ένας απλοποιημένος τρόπος για να γίνει αυτό", λέει Δρ. Sidney Wu, γιατρός μαιευτικής και γυναικολογίας στο Weill Cornell της Νέας ΥόρκηςΦάρμακο. Οι εφαρμογές «μπορούν να είναι χρήσιμες ως πρόσθετο. Είναι απαραίτητα; Όχι, αλλά δεν είναι επιβλαβείς. Θα προειδοποιούσα φυσικά τους ανθρώπους να χρησιμοποιούν τη δική τους κρίση και να μην ακολουθούν απλώς αυτά που λέει η εφαρμογή. Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική σας. Καλέστε το γιατρό σας. Η εργασία του καθενός είναι διαφορετική. Οι εφαρμογές μπορεί να είναι χρήσιμες και να παρέχουν γενική καθοδήγηση."
Νωρίς εργασία μπορεί να διαρκέσει λίγο. Γι' αυτό ο Γου λέει ότι είναι σημαντικό να μην πηγαίνετε στο νοσοκομείο πολύ σύντομα μετά την έναρξη των συσπάσεων. Ή θα σε στείλουν σπίτι ή η μαμά θα μείνει κολλημένη στο κρεβάτι του νοσοκομείου για πάρα πολύ καιρό. «Μείνετε στο σπίτι μέχρι να αισθανθείτε πραγματικά άβολα», λέει ο Wu. Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να καλέσετε τον γιατρό όταν οι συσπάσεις ακολουθούν αυτό που ο Wu αποκαλεί «Ο κανόνας 5-1-1»: είναι κάθε πέντε λεπτά, διαρκούν ένα λεπτό και συνεχίζονται για μία ώρα.
Εάν αυτό δεν είναι δικό σας πρώτο μωρό, να είστε έτοιμοι να κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο νωρίτερα μετά την έναρξη των συσπάσεων. “Αφού αποκτήσετε το πρώτο σας μωρό, το σώμα είναι πολύ περισσότεροαποτελεσματικό», λέει ο Wu, «καλέστε νωρίτερα γιατί το μωρό μπορεί να έρθει πολύ πιο γρήγορα».
Διαθέσιμο τόσο για συσκευές Apple όσο και για συσκευές Android (συμπεριλαμβανομένου του Apple Watch), το Full Term είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και υψηλής βαθμολογίας εφαρμογές χρονοδιακόπτη συστολής εκεί έξω. Η εξαιρετικά απλή διεπαφή διαθέτει ένα τεράστιο φωτεινό πράσινο κουμπί εκκίνησης για τον χρονισμό μιας συστολής, έτσι ώστε ακόμη και οι λιγότερο γνώστες της τεχνολογίας εκεί έξω να μπορούν να καταλάβουν πώς να το χρησιμοποιήσουν στη ζέστη της στιγμής. Χρονολογείτε κάθε συστολή και η εφαρμογή παρακολουθεί τη διάρκεια και τη συχνότητα κατά την προηγούμενη μία ώρα έως τις τελευταίες έξι ώρες. Η εφαρμογή προσφέρει επίσης εργαλεία παρακολούθησης κλωτσιών και βάρους για μητέρες που βρίσκονται νωρίτερα στην εγκυμοσύνη τους.
Μια άλλη εφαρμογή εγκυμοσύνης all-in-one, το Sprout Pregnancy έχει έναν εξαιρετικά εύκολο στη χρήση χρονοδιακόπτη συστολής. Μεταβείτε στην ενότητα εργαλείων της δωρεάν εφαρμογής (η οποία περιλαμβάνει επίσης μετρητή λακτισμάτων και παρακολούθηση βάρους) και ξεκινήστε τη χρονομέτρηση. Ένα πλεονέκτημα είναι ότι μπορείτε να στείλετε email στον εαυτό σας το ιστορικό συσπάσεων που πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας όταν καλείτε τον γιατρό. Ένα μειονέκτημα αυτού του χρονοδιακόπτη συστολής είναι ότι δεν υπάρχει δυνατότητα αξιολόγησης της έντασης των συστολών, επομένως θα πρέπει απλώς να έχετε διανοητική σημείωση για το εάν δυναμώνουν. Διαθέσιμο για συσκευές Apple και Android.
Με το Storky, πατάτε ένα κουμπί για να ξεκινήσετε τη μέτρηση των συσπάσεων και μόλις τελειώσει η συστολή, πατήστε ξανά το κουμπί. Λαμβάνετε μια επισκόπηση των συσπάσεων και των διαστημάτων σε ένα μέρος, ώστε να μπορείτε να μοιραστείτε τις πληροφορίες με το γιατρό σας μέσω email. Όταν οι συσπάσεις είναι αρκετά κοντά μεταξύ τους, η εφαρμογή σάς ενημερώνει ότι μπορεί να είναι ώρα να πάτε στο νοσοκομείο. Είναι διαθέσιμο μόνο για συσκευές Apple.
Με αυτήν την εφαρμογή, μπορείτε να παρακολουθείτε τις συσπάσεις πατώντας ένα κουμπί στην αρχή και στο τέλος κάθε συστολής. Η εφαρμογή αναλύει τη διάρκεια και τη συχνότητα των συσπάσεων και θα προβλέψει πότε είναι ώρα να πάτε στο νοσοκομείο. Οι πρόσθετες λειτουργίες της πλήρους έκδοσης περιλαμβάνουν τη δυνατότητα επεξεργασίας συσπάσεων, ενημέρωσης σε ποια φάση τοκετού βρίσκεστε και ηλεκτρονικού ταχυδρομείου του ιστορικού συστολών σε μορφή Excel.
Ναι, αυτή η εφαρμογή διαθέτει χρονόμετρο συστολής. Αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα. Είναι ένας οδηγός εγκυμοσύνης που σας καθοδηγεί κάθε εβδομάδα κύησης. Μπορείτε να μετρήσετε τις κλωτσιές του μωρού σας. Επιπλέον, υπάρχει μια καθημερινή ροή ειδήσεων εγκυμοσύνης, συμβουλές για τρόφιμα και διατροφή, συμβουλές για την υγεία και την άσκηση εγκυμοσύνης, εβδομαδιαίες λίστες ελέγχου και υπενθυμίσεις και συμβουλές για την αντιμετώπιση της πρωινής ναυτίας. Και όταν έρθει η ώρα, ξεκινάτε το χρονόμετρο συστολής και τη λίστα ελέγχου του σχεδίου τοκετού.
