Η πατρότητα μπορεί να κάνει τους άντρες να φαγωθούν ζάχαρη, υδατάνθρακες, λίπος και ότι άλλο μπορούν να παραγγείλουν στο Seamless. Γιατί; Κυριευμένος από άγχος και τα συναισθήματα, οι άντρες μπορεί να μην είναι σε θέση να εμπλακούν με τους μηχανισμούς αντιμετώπισης μετά από α γέννηση του παιδιού. Με άλλα λόγια, η υπερβολική κατανάλωση παιδιών οδηγεί στο να τρώνε υπερβολικά, τουλάχιστον εν μέρει, επειδή οι υγιείς τρόποι αυτορρύθμισης, όπως π.χ. παρέα με φίλους, το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο ή απλά να βγάζεις βότσαλα τώρα φαίνονται εκτός ορίων. Οι προσδοκίες είναι υψηλές (δικαίως) και ενοχή του μπαμπά είναι αληθινό, οπότε οι σούπερ αρραβωνιασμένοι μπαμπάδες καταλήγουν να είναι λίγο πιο σαρκώδεις από ό, τι ήταν κάποτε.
«Οι νέοι μπαμπάδες τρώνε συναισθηματικά επειδή είναι αγχωμένοι και προσπαθούν να παρηγορηθούν», εξηγεί η θεραπευτή Katie Ziskind. «Έχουν περισσότερες οικονομικές υποχρεώσεις έχοντας στο μυαλό τους ένα παιδί και αισθάνονται απομονωμένοι και παραμερισμένοι επειδή η γυναίκα τους προσέχει ένα νέο μωρό. “
Το συναισθηματικό φαγητό θεωρείται πιο συχνό στις γυναίκες παρά στους άνδρες δεδομένα (και ναι, τα χοντρά μωρά το κάνουν επίσης), αλλά πολλοί επιστήμονες υποψιάζονται ότι αυτό συμβαίνει επειδή οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναγνωρίζουν και να επικοινωνούν περισσότερο τα συναισθήματά τους γενικότερα, και ίσως να αναφέρουν περισσότερο τον εαυτό τους. συναισθηματικό φαγητό σαν άποτέλεσμα. Το συναισθηματικό φαγητό έχει επίσης συνδεθεί με τη συναισθηματική καταστολή, την οποία οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς να κάνουν, και τη στέρηση ύπνου, την οποία οι νέοι γονείς είναι πιο πιθανό να υποφέρουν, κάνοντας τους νέους μπαμπάδες πιο ευάλωτους.
Υπάρχουν μερικά απόδειξη ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να καπνίζουν και να καταναλώνουν αλκοόλ παρά να τρώνε τα συναισθήματά τους, σε σύγκριση με τις γυναίκες. Αλλά όταν οι άνδρες κάνουν παιδιά, τα τσιγάρα και το ποτό γίνονται λιγότερο εύγευστες επιλογές.
«Μεταφέραμε τις ανθυγιεινές μας δεξιότητες αντιμετώπισης σε κάτι πιο κοινωνικά αποδεκτό κατά τη φάση μετά την εγκυμοσύνη», λέει ο θεραπευτής Justin Baksh. «Είναι πιο κοινωνικά αποδεκτό από το να βουίζεις ενώ προσπαθείς να είσαι παρών για ένα νεογέννητο μωρό και μια μαμά».
Αυτό διευκολύνει τους άνδρες να δικαιολογήσουν τη συναισθηματική διατροφή ως μια πιο υγιεινή και πιο προσεκτική εναλλακτική λύση, αλλά αυτό είναι μια επιβλαβής πλάνη για να ζει κανείς. Η συναισθηματική διατροφή οδηγεί σε διαβήτη τύπου δύο, υψηλή αρτηριακή πίεση, κατάθλιψη και άλλα προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας που προέρχονται από την κακή διατροφή. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα γεμάτα με ζάχαρη και χημικές ουσίες όχι μόνο δυσκολεύουν τη διαχείριση των συναισθημάτων, αλλά έχει βρεθεί ότι προκαλούν εθισμό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το συναισθηματικό φαγητό έχει την τάση να ξεφεύγει από τον έλεγχο και γιατί ορισμένοι γονείς καταλήγουν να διαμορφώνουν μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό για τα παιδιά τους.
«Οι νέοι πατεράδες μπορεί να μην σκέφτονται το φαγητό ως μια μορφή εθισμού, αλλά είναι», λέει ο Ziskind.
Το καλύτερο πράγμα που μπορούν να κάνουν οι νέοι μπαμπάδες είναι να γνωρίζουν καλύτερα τι τρώνε, πόσο και γιατί. Ένας απλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι παρακολουθώντας τις καθημερινές δίαιτες και βλέποντας εάν εμφανίζονται κάποια σχετικά μοτίβα. Ένα άλλο είναι αφιερώνοντας περισσότερο χρόνο σε πιο υγιεινές μορφές αυτοφροντίδας, όπως οι βόλτες με το νέο μωρό. Και ενώ οι ευκαιρίες για «χρόνο στον εαυτό μου» μπορεί να είναι ελάχιστες, και οι δύο ειδικοί συνιστούν στους νέους μπαμπάδες να αφιερώνουν τον λίγο χρόνο που έχουν στη θεραπεία. Ακόμα κι αν αισθάνονται ότι κρατούν το κεφάλι τους πάνω από το νερό, μπορούν να κάνουν τη ζωή τους πολύ πιο εύκολη μιλώντας σε κάποιον για τις νέες πιέσεις, τις ανησυχίες και τους φόβους στη ζωή τους. Αυτό θα είναι πολύ καλύτερο για τις οικογένειές τους από το να τρώνε κρυφά cheeseburgers στο αυτοκίνητο.
