Άσκηση είναι προφανώς καλό για τους γονείς, αλλά όταν μια προπόνηση είναι πολύ επίπονη οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ χειρότερες από α πληγή στην πλάτη. Οι μύες μπορεί να σχιστούν σε σημείο όπου απελευθερώνουν τοξικές πρωτεΐνες στην κυκλοφορία του αίματος, μια κατάσταση γνωστή ως ραβδομυόλυση ή ραβδο. Οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε μη αναστρέψιμη βλάβη των νεφρών και ακόμη και σε θάνατο, εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Δεν είναι λόγος να παραλείψτε το γυμναστήριο, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους πραγματικούς κινδύνους.
«Η ραβδομυόλυση συμβαίνει όταν οι μύες υφίστανται σοβαρή βλάβη και διαρρέουν τις πρωτεΐνες τους στην κυκλοφορία του αίματος», εξηγεί ο γιατρός των επειγόντων περιστατικών, Δρ Κίμπερλι Μπράουν.Το ΚΤο idneys θα προσπαθήσει να φιλτράρει αυτές τις πρωτεΐνες, αλλά, σημειώνει ο Μπράουν, «Οι πρωτεΐνες είναι μεγαλύτερες από αυτό που μπορεί να αντέξει ένας υγιής νεφρός. βλάπτει το σύστημα διήθησης του νεφρού, οδηγώντας σε νεφρική βλάβη ή ανεπάρκεια».
Αυτό που είναι ανησυχητικό είναι ότι η εμφάνιση του ραβδό μπορεί να συμβεί χωρίς συμπτώματα, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολη τη διάγνωση για τους γιατρούς. Όταν εμφανίζονται συμπτώματα περιλαμβάνουν μυϊκό πόνο και πρήξιμο, υπερβολική κόπωση, ναυτία, έμετο και μειωμένα και αποχρωματισμένα κόκκινα ή καφέ ούρα. Τα ούρα μπορεί επίσης να μοιάζουν με τσάι ή σόδα. Το Rhabdo συνήθως αντιμετωπίζεται με υγροθεραπεία, η οποία απομακρύνει την επιβλαβή πρωτεΐνη από το σύστημα, αλλά μερικές φορές απαιτείται αιμοκάθαρση για να επιτευχθεί αυτό.
Τα καλά νέα είναι ότι το ραβδο είναι σχετικά σπάνιο με περίπου 26.000 περιπτώσεις στις ΗΠΑ ανά έτος. Τα κακά νέα είναι ότι υπάρχουν ορισμένα πράγματα που οι μαμάδες και οι μπαμπάδες μπορεί να κάνουν ακούσια για να γίνουν πιο ευάλωτοι σε τέτοια δάκρυα. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ράμπντο, μαζί με την υπερβολή στο γυμναστήριο, έρευνα δείχνει. Για τους γονείς που μπορεί να διαχειριστούν την επιλόχεια κατάθλιψη ή την ψυχική τους υγεία γενικά με τη βοήθεια φαρμακευτικής αγωγής και άσκησης, αυτό δεν είναι λόγος να απέχουν ούτε από τις υγιείς δεξιότητες αντιμετώπισης. Ωστόσο, είναι ένας καλός λόγος για να μην πιέζετε πολύ, προειδοποιεί ο φυσιοθεραπευτής και αθλητικός προπονητής Keaton Ray.
«Αν είστε χωρίς όρους άσκησης ή δεν ήσασταν συνεπείς σε ένα μοτίβο προπόνησης, άρση βαρών ή η υπερβολική προετοιμασία μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική μυϊκή κατάρρευση και τελική ραβδομυόλυση», λέει ο Ray.
Ο Μπράουν συμφωνεί και προσθέτει ότι πέρα από την αποφυγή της υπερβολικά έντονης άσκησης, ο μεγαλύτερος κίνδυνος ράμπντο που διατρέχουν οι γονείς είναι η γυμναστική ενώ είναι αφυδατωμένοι. Έτσι, το καλύτερο πράγμα που μπορούν να κάνουν οι γονείς για να μειώσουν αυτόν τον κίνδυνο είναι να πίνουν περισσότερο νερό, να τεντώνονται σωστά και να κάνουν διαλείμματα όταν χρειάζεται, ειδικά αν γίνονται σωματικά δραστήρια μετά από ένα μικρό διάλειμμα για να κάνουν, ας πούμε, ένα μωρό.
«Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για την πρόληψη της ραβδομυόλυσης είναι η διατήρηση της ενυδάτωσης πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από έντονη άσκηση», λέει ο Brown. «Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τη συνιστώμενη ποσότητα νερού καθημερινά και αυξήστε το καθώς αυξάνεται το επίπεδο δραστηριότητάς σας».
