Έγκυες μαμάδες που ξυπνάτε περισσότερες από δύο φορές κάθε βράδυ για να κατουρήσετε μπορεί να έχει χαμηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή, χαμηλότερη δέσμευση στην εργασία και παρόμοια προβλήματα υγείας με άτομα που δεν κοιμούνται καθόλου, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η παρόρμηση να ξυπνάτε περισσότερο τις δύο φορές τη νύχτα να ουρώ, αλλιώς γνωστή ως νυκτουρία, επιβαρύνει ακριβά την απόδοση της εργασίας και την ευημερία - δυνητικά κοστίζει στην οικονομία των ΗΠΑ περισσότερα από 44 δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο.
«Μας εξέπληξε πολύ το γεγονός ότι το να σηκωθούμε τη νύχτα για να πάμε στην τουαλέτα δείχνει κάποια στατιστικά σημαντική συσχέτιση με την παραγωγικότητα στο χώρο εργασίας, αφού λάβετε υπόψη όλους τους άλλους πιθανούς παράγοντες που σχετίζονται με την παραγωγικότητα», μελέτη Ο συν-συγγραφέας Marco Hafner, ανώτερος οικονομολόγος στον μη κερδοσκοπικό οργανισμό RAND Europe, είπε Πατρικός. «Αυτή η συσχέτιση είναι ιδιαίτερα ισχυρή για άτομα που αναφέρουν δύο ή περισσότερα κενά ανά νύχτα, τα οποία αντιπροσωπεύει στα δεδομένα ένα κρίσιμο όριο μετά το οποίο αρχίζει να επηρεάζει αρνητικά τα άτομα τρόπος."
Κατά κανόνα, οι οικονομολόγοι εκτιμούν ότι ο ανεπαρκής ύπνος κοστίζει περίπου στην οικονομία των ΗΠΑ 411 δισεκατομμύρια δολάρια το χρόνο, ή περίπου 2,28 τοις εκατό του ΑΕΠ, και υπάρχει απόδειξη ότι η στέρηση ύπνου αυξάνεται. Ένα μεγαλύτερο μέρος της έρευνας εξετάζει τον αριθμό των ωρών που χάνονται. Η κακή ποιότητα ύπνου είναι ένας παράγοντας που σπάνια λαμβάνεται υπόψη. Ο Χάφνερ και οι συνεργάτες του το υποψιάζονταν νυκτουρία, γνωστό για το ότι κρατά πολλούς άντρες και γυναίκες (ιδιαίτερα εγκύους) ξύπνιους τη νύχτα, θα μπορούσε να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου ακόμη και μεταξύ εκείνων που κατά τα άλλα έχουν αρκετές ώρες ξεκούρασης.
Για να επιβεβαιωθεί αυτό, ο Hafner και η ομάδα του δημιούργησαν ένα μακροοικονομικό μοντέλο βασισμένο σε μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας σχετικά με τον επιπολασμό της νυκτουρίας, καθώς και σε δεδομένα από Έρευνες για τον πιο υγιή χώρο εργασίας της Βρετανίας και της Ασίας, μια τυποποιημένη έρευνα με πάνω από 150.000 άτομα στις ΗΠΑ, την Ιαπωνία, τη Γερμανία, το Ηνωμένο Βασίλειο, την Ισπανία και την Αυστραλία. Διαπίστωσαν ότι η νυκτουρία επηρεάζει περίπου το 12,5 τοις εκατό του ενεργού πληθυσμού στην Αμερική και ότι όσοι ξυπνούν για να κατουρήσουν περισσότερες από δύο φορές τη νύχτα έχουν χαμηλότερο ικανοποίηση από τη ζωή, χαμηλότερη δέσμευση στην εργασία και παρόμοια προβλήματα υγείας σε άτομα που δεν κοιμούνται καθόλου, όπως υπέρταση, καρδιαγγειακές παθήσεις και άσθμα. Μαζί, αυτό το πρόσθετο στέλεχος συνεισφέρει 44,4 δισεκατομμύρια δολάρια στις οικονομικές απώλειες ετησίως στις Η.Π.Α.
Και δεν αφορά μόνο τις έγκυες γυναίκες ή τα ηλικιωμένα άτομα με προβλήματα ελέγχου της ουροδόχου κύστης. «Η μελέτη δείχνει ότι δεν είναι μόνο ένα ζήτημα που επηρεάζει δυνητικά τις έγκυες γυναίκες, αλλά επηρεάζει επίσης όχι μόνο άτομα άνω των 50 ετών αλλά και γενικότερα άτομα ηλικίας 18 έως 30 ετών, γυναίκες και άνδρες», είπε ο Hafner λέει.
Αν και η νυκτουρία μπορεί να υποδεικνύει μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση (ή εγκυμοσύνη), είναι συχνά απλώς το αποτέλεσμα της υπερβολικής κατανάλωσης νερού πριν τον ύπνο. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να αποφύγουν τις αρνητικές συνέπειες της κακής ποιότητας ύπνου απλά μείωση της πρόσληψης υγρών πριν τον ύπνο. «Είχα ενδιαφέρουσες συζητήσεις με μέλη της οικογένειας και φίλους όπου ξαφνικά οι άνθρωποι αποκαλύπτουν ότι μπορεί να έχουν παρόμοια προβλήματα, αλλά ποτέ δεν σκέφτηκα ότι θα μπορούσε να είναι θέμα υγείας ή τρόπου ζωής, ή δεν νιώθω πολύ άνετα να μιλάμε γι' αυτό». λέει ο Χάφνερ.
«Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά».
