Μόλις οι γονείς έχουν εκπαίδευσαν το παιδί τους να κοιμάται, μπορεί να νιώθουν ότι τα χειρότερα έχουν τελειώσει. Δυστυχώς όχι. Μπορούν να περιμένουν την «τετράμηνη παλινδρόμηση του ύπνου», τη διακοπή της μεταφοράς σε ένα παιδικό κρεβάτι και, για αυτό που θα μοιάζει με διαρκή, μια τακτική ποικιλία από εξοργιστικές νυχτερινές παθήσεις. Αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος να αισθάνεστε απελπισμένοι απέναντι στην πείνα, τη δίψα, τα ούρα, τις κράμπες στα πόδια, τη δυσφορία και τους ιούς. Το μόνο που χρειάζονται οι γονείς είναι λίγη προετοιμασία, λίγη δημιουργική σκέψη και σταθερή αποφασιστικότητα ότι τα παιδιά μπορούν να αναλάβουν την ευθύνη για έναν τόνο από τις δικές τους ανάγκες.
«Το να προβλέπουν για τι ξυπνούν και μετά να προσπαθούν να τους κάνουν όσο το δυνατόν περισσότερο αυτάρκεις, πραγματικά βοηθάει», εξηγεί ο εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής Δρ. Κόριν Κρος. Σημειώνει ότι η βασική στρατηγική για την αντιμετώπιση παραπόνων αργά το βράδυ που θα ξυπνήσουν ένα παιδί είναι να το κρατούν περιορισμένο στο δωμάτιο ή στο κρεβάτι του. «Αν ένα παιδί πρόκειται να ξυπνήσει και να περπατήσει στο διάδρομο προς το μέρος σου, θα είναι πολύ πιο ξύπνιο από ό, τι αν ξυπνήσει και φροντίσει μόνο του».
Τονίζει επίσης ότι πολλές από τις νυχτερινές παθήσεις είναι απλώς συμπεριφορές που έχουν σκοπό (όσο αθώα) να τους φέρουν πιο κοντά στους γονείς τους. Η Cross είναι ένας τεράστιος υπέρμαχος των ορίων και σημειώνει ότι ακόμη και με τα τρία δικά της παιδιά, είναι ο λιγότερο ευχάριστος γονέας με τον οποίο πρέπει να ασχοληθεί κανείς τη νύχτα.
«Μερικές φορές απλά πρέπει να είσαι πολύ αυστηρός γι' αυτό», εξηγεί. «Επειδή αν διασκεδάζετε όλες αυτές τις νυχτερινές επισκέψεις, τότε είναι απλά μια υπέροχη στιγμή για να επισκεφθείτε τη μαμά και τον μπαμπά».
Πώς να αντιμετωπίσετε τις συνήθεις νυχτερινές παθήσεις ενός παιδιού
- Θέστε σταθερά όρια, ώστε τα παιδιά να καταλάβουν ότι λέγοντας ότι διψούν ή πεινούν δεν θα τραβήξουν την προσοχή που ζητούν από εσάς.
- Δώστε στα παιδιά εργαλεία που χρειάζονται για να αναλάβουν τη δική τους νυχτερινή άνεση, συμπεριλαμβανομένων των κατάλληλων ενδυμάτων ύπνου, της ώρας για το γιογιό πριν τον ύπνο και του νερού δίπλα στο κρεβάτι.
- Οι κράμπες στα πόδια ή οι «πόνοι ανάπτυξης» πρέπει να αντιμετωπίζονται με άφθονο νερό, κάλιο και τροφές πλούσιες σε σίδηρο για να αποφύγετε τις νυχτερινές κράμπες.
- Προετοιμαστείτε για τη νυχτερινή παρέμβαση στο κρυολόγημα και τη γρίπη, προσφέροντας μέλι, επιπλέον μαξιλάρια και προετοιμάζοντας φάρμακα για τη δοσολογία αργά το βράδυ σε ένα αμυδρό ήσυχο δωμάτιο.
Αλλά η επιβολή αυτών των ορίων σημαίνει επίσης παροχή στα παιδιά με τα μέσα για να αντιμετωπίσουν μόνα τους τα νυχτερινά τους ζητήματα ή να μην τα αναπτύξουν εξαρχής. Έτσι, πριν τον ύπνο θα πρέπει να περιλαμβάνει το να πηγαίνουν στην τουαλέτα, είτε νιώθουν ότι πρέπει είτε όχι, για παράδειγμα. Τα παιδιά που διψούν θα πρέπει να έχουν ένα μπουκάλι νερό που δεν θα χυθεί δίπλα στο κρεβάτι τους. Τα παιδιά που κρυώνουν πρέπει να έχουν πιτζάμες με πόδια. Και τα παιδιά που ζεσταίνονται θα πρέπει να μπορούν να πετάξουν εύκολα μια κουβέρτα.
Σταυρωτά σημειώματα οι γονείς μπορούν να γίνουν ακόμα πιο δημιουργικοί. Υποδεικνύει πώς ένα από τα παιδιά της πέρασε μια σύντομη περίοδο νυχτερινής ασήμαντης αφύπνισης. «Έβαλα ένα από αυτά τα πλαστικά χαλάκια για σκύλους ακριβώς στην κρεβατοκάμαρά της», λέει ο Cross. «Της είπα να σηκωθεί και να το χρησιμοποιήσει και να πάει πίσω στο κρεβάτι. Τελικά, ξεπέρασε την καμπούρα».
Αλλά ορισμένες ασθένειες που προκαλούνται από τον ύπνο οδηγούν στην πραγματικότητα σε σωματική δυσφορία που απαιτεί από έναν γονέα να ξυπνήσει. Ένα από τα πιο καταστροφικά από αυτά είναι «αυξανόμενους πόνους.» Αλλά αυτοί οι πόνοι δεν σχετίζονται τόσο με την ανάπτυξη όσο σχετίζονται με την αφυδάτωση, τις ανισορροπίες των μετάλλων και την υπερβολική χρήση. Ο Cross συνιστά να βεβαιωθείτε ότι ένα παιδί λαμβάνει αρκετό νερό, κάλιο (από τις μπανάνες) και τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Προτείνει να αποφύγετε τη συνήθεια του μασάζ ποδιών αργά το βράδυ, το οποίο μπορεί να εκτροχιάσει τις συνήθειες ύπνου με σημαντικό τρόπο.
Οι γονείς θα πρέπει επίσης να σηκωθούν και να παρέμβουν σε περιπτώσεις ασθενειών, όπως το κρυολόγημα και η γρίπη. Αλλά και εδώ το κλειδί είναι η προετοιμασία. Εν μέσω μιας ιογενούς λοίμωξης, ο Cross συνιστά να προετοιμάζετε όλα τα αναλγητικά και τον πυρετό πριν το παιδί ξαπλώσει, ώστε να μπορούν να χορηγηθούν γρήγορα σε χαμηλό φωτισμό. Σημειώνει επίσης ότι η χαλάρωση της συμφόρησης με λίγα λεπτά σε ένα μπάνιο με ατμό μπορεί να βοηθήσει. Επίσης, οι γονείς πρέπει να προσθέσουν ένα μαξιλάρι για να σηκώσουν το κεφάλι του παιδιού.
Τέλος, ο Κρος λέει κοιτάξτε τη δύναμη του μελιού. «Το μέλι έχει αποδειχθεί ότι είναι τόσο αποτελεσματικό κατασταλτικό του βήχα όσο το Robitussin», λέει. "Έχει επίσης αντιικές ιδιότητες." Ένα επικαλυμμένο κουταλάκι του γλυκού θα κάνει το κόλπο. Απλώς μην δίνετε ποτέ τα πράγματα σε μωρά διαφορετικά θα καταλήξετε να επιδεινώσετε το πρόβλημα.
