Οι υπνάκοι για καφέ είναι ο καλύτερος τρόπος για να πίνετε καφέ

click fraud protection

Ο καφές είναι το καύσιμο που τροφοδοτεί την Αμερική, με τον μέσο άνθρωπο να πίνει πάνω από 2 φλιτζάνια την ημέρα. Τι θα γινόταν όμως αν μπορούσατε να το συνδυάσετε με κάτι άλλο για να πάρετε μια ακόμα μεγαλύτερη ώθηση από την καθημερινή σας java (όχι, αυτή δεν είναι μια προώθηση για κρακ sprinkles); Οπως και Φωνή Σημειώσεις, δεν πρέπει να αγνοήσετε την προσθήκη καφέ σε αυτό που μπορεί να φαίνεται σαν φυσικός εχθρός του, τον υπνάκο.

Ο υπνάκος καφέ είναι μια επιστημονικά υποστηριζόμενη τεχνική που λέει ότι μια στερεή δόση καφεΐνης πριν από έναν μεσημεριανό ύπνο ενισχύει την εγρήγορση καλύτερα από το να πίνεις καφέ ή να κοιμάσαι μόνος. Η καφεΐνη από τον καφέ, όπως όλα τα διεγερτικά που δεν προκαλούν ρινορραγίες ή λιωμένα πρόσωπα, χρειάζεται λίγο χρόνο για να ενεργοποιηθεί στον εγκέφαλό σας - περίπου 20 λεπτά. Ο μεσημεριανός ύπνος ενεργοποιεί καθαρίζοντας την αδενοσίνη - μια υπνηλία χημική ουσία - από τους υποδοχείς της στον εγκέφαλό σας και η καφεΐνη ενεργοποιεί εμποδίζοντας την αδενοσίνη να φτάσει σε αυτούς τους υποδοχείς. Η θεωρία πίσω από έναν 20λεπτο υπνάκο καφέ είναι ότι ο ύπνος κάνει την καφεΐνη πολύ πιο αποτελεσματική αφαιρώντας την ανταγωνιστική αδενοσίνη από αυτούς τους υποδοχείς, ακριβώς τη στιγμή που η καφεΐνη φτάνει στο πάρτι. Όπως επισημαίνει ο Vox, «δεν υπάρχει τεράστιος όγκος δουλειάς, αλλά υπάρχουν μερικές διαφορετικές μελέτες» που δείχνουν όλα τα οφέλη του καφέ

και ύπνος πίνοντας καφέ ή υπνάκο.

[youtube https://www.youtube.com/watch? v=CaI5LWj6ams επέκταση=1]

Το μόνο εμπόδιο με την όλη ιδέα είναι η εύρεση χρόνου και χώρου για ύπνο στη μέση της ημέρας. Εκτός κι αν εργάζεστε στην Google ή σε κάποιο άλλο μέρος που στοχεύει στο μέλλον με υπνάκους, ίσως χρειαστεί να ζήσετε τη ζωή στα άκρα πίσω γωνία του χώρου στάθμευσης του γραφείου, ακουμπώντας το κάθισμα κάτω από το παράθυρο ενώ παρακολουθείτε μόνοι σας τις πιο απαλές επιτυχίες του Coltrane κίνδυνος.

Ο νόμος PRO, εξηγείται: Τι είναι και πώς θα βοηθούσε τις οικογένειες;

Ο νόμος PRO, εξηγείται: Τι είναι και πώς θα βοηθούσε τις οικογένειες;Miscellanea

Κατά τη χθεσινοβραδινή ομιλία σε κοινή σύνοδο του Κογκρέσου, ο Πρόεδρος Μπάιντεν κάλεσε σθεναρά τους συγκεντρωμένους νομοθέτες να ψηφίσει τον νόμο για την προστασία του δικαιώματος στην οργάνωση, έ...

Διαβάστε περισσότερα
Τα καταναγκαστικά γραπτά μηνύματα βλάπτουν τους βαθμούς των κοριτσιών περισσότερο από τα αγόρια

Τα καταναγκαστικά γραπτά μηνύματα βλάπτουν τους βαθμούς των κοριτσιών περισσότερο από τα αγόριαMiscellanea

Ως γονιός, είναι καθήκον σας να προστατεύετε τα παιδιά σας από τους κινδύνους της ζωής: Μην γλείφετε αυτήν την πρίζα, τρώτε αυτό όχι εκείνο, μείνετε μακριά από τη χορευτική μουσική κ.λπ. Λοιπόν, ε...

Διαβάστε περισσότερα
Έχουμε ένα! Το νέο τρέιλερ «Ghostbusters» φέρνει πίσω ένα οικείο πρόσωπο

Έχουμε ένα! Το νέο τρέιλερ «Ghostbusters» φέρνει πίσω ένα οικείο πρόσωποMiscellanea

Κανείς δεν τους έφτιαξε ποτέ έτσι! Η απίθανη συνέχεια του Ghostbusters II — η επερχόμενη ταινία Ghostbusters: Afterlife — έρχεται είτε είσαι έτοιμος είτε όχι! Ωχ! Κάποιος έρχεται!Ένα νέο τρέιλερ γι...

Διαβάστε περισσότερα