Οι υπνάκοι για καφέ είναι ο καλύτερος τρόπος για να πίνετε καφέ

click fraud protection

Ο καφές είναι το καύσιμο που τροφοδοτεί την Αμερική, με τον μέσο άνθρωπο να πίνει πάνω από 2 φλιτζάνια την ημέρα. Τι θα γινόταν όμως αν μπορούσατε να το συνδυάσετε με κάτι άλλο για να πάρετε μια ακόμα μεγαλύτερη ώθηση από την καθημερινή σας java (όχι, αυτή δεν είναι μια προώθηση για κρακ sprinkles); Οπως και Φωνή Σημειώσεις, δεν πρέπει να αγνοήσετε την προσθήκη καφέ σε αυτό που μπορεί να φαίνεται σαν φυσικός εχθρός του, τον υπνάκο.

Ο υπνάκος καφέ είναι μια επιστημονικά υποστηριζόμενη τεχνική που λέει ότι μια στερεή δόση καφεΐνης πριν από έναν μεσημεριανό ύπνο ενισχύει την εγρήγορση καλύτερα από το να πίνεις καφέ ή να κοιμάσαι μόνος. Η καφεΐνη από τον καφέ, όπως όλα τα διεγερτικά που δεν προκαλούν ρινορραγίες ή λιωμένα πρόσωπα, χρειάζεται λίγο χρόνο για να ενεργοποιηθεί στον εγκέφαλό σας - περίπου 20 λεπτά. Ο μεσημεριανός ύπνος ενεργοποιεί καθαρίζοντας την αδενοσίνη - μια υπνηλία χημική ουσία - από τους υποδοχείς της στον εγκέφαλό σας και η καφεΐνη ενεργοποιεί εμποδίζοντας την αδενοσίνη να φτάσει σε αυτούς τους υποδοχείς. Η θεωρία πίσω από έναν 20λεπτο υπνάκο καφέ είναι ότι ο ύπνος κάνει την καφεΐνη πολύ πιο αποτελεσματική αφαιρώντας την ανταγωνιστική αδενοσίνη από αυτούς τους υποδοχείς, ακριβώς τη στιγμή που η καφεΐνη φτάνει στο πάρτι. Όπως επισημαίνει ο Vox, «δεν υπάρχει τεράστιος όγκος δουλειάς, αλλά υπάρχουν μερικές διαφορετικές μελέτες» που δείχνουν όλα τα οφέλη του καφέ

και ύπνος πίνοντας καφέ ή υπνάκο.

[youtube https://www.youtube.com/watch? v=CaI5LWj6ams επέκταση=1]

Το μόνο εμπόδιο με την όλη ιδέα είναι η εύρεση χρόνου και χώρου για ύπνο στη μέση της ημέρας. Εκτός κι αν εργάζεστε στην Google ή σε κάποιο άλλο μέρος που στοχεύει στο μέλλον με υπνάκους, ίσως χρειαστεί να ζήσετε τη ζωή στα άκρα πίσω γωνία του χώρου στάθμευσης του γραφείου, ακουμπώντας το κάθισμα κάτω από το παράθυρο ενώ παρακολουθείτε μόνοι σας τις πιο απαλές επιτυχίες του Coltrane κίνδυνος.

Η καθημερινή χρήση ασπιρίνης θέτει τους ηλικιωμένους ενήλικες σε κίνδυνο σοβαρής αιμορραγίας

Η καθημερινή χρήση ασπιρίνης θέτει τους ηλικιωμένους ενήλικες σε κίνδυνο σοβαρής αιμορραγίαςMiscellanea

Η καθημερινή λήψη ασπιρίνης για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων μπορεί να έχει ανεπιθύμητες συνέπειες. Σε μια νέα μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ασπιρίνη και άλλα φάρμακα κατά των αιμοπεταλί...

Διαβάστε περισσότερα
Οι καλύτεροι τρόποι για να μαγειρέψετε μια γαλοπούλα για την Ημέρα των Ευχαριστιών

Οι καλύτεροι τρόποι για να μαγειρέψετε μια γαλοπούλα για την Ημέρα των ΕυχαριστιώνMiscellanea

Όσον αφορά το μαγείρεμα του πουλιού των διακοπών σας, πρέπει να λάβετε υπόψη 3 παράγοντες: Πόσο εύκολο είναι, πόσο νόστιμο είναι και πόσο πιθανό είναι τα παιδιά σας να τα χαλάσουν όλα κατά λάθος; Υ...

Διαβάστε περισσότερα
Ο Πρίγκιπας Χάρι μιλάει για την ψυχική υγεία σε νέα σειρά

Ο Πρίγκιπας Χάρι μιλάει για την ψυχική υγεία σε νέα σειράMiscellanea

Ο πρίγκιπας Χάρι κάθισε για άλλη μια φορά με την Όπρα Γουίνφρεϊ και μίλησε για τους αγώνες της ψυχικής του υγείας, λέγοντας ότι ο θυμός του για το θάνατο της μητέρας του και η έλλειψη υποστήριξης α...

Διαβάστε περισσότερα