Οι υπνάκοι για καφέ είναι ο καλύτερος τρόπος για να πίνετε καφέ

click fraud protection

Ο καφές είναι το καύσιμο που τροφοδοτεί την Αμερική, με τον μέσο άνθρωπο να πίνει πάνω από 2 φλιτζάνια την ημέρα. Τι θα γινόταν όμως αν μπορούσατε να το συνδυάσετε με κάτι άλλο για να πάρετε μια ακόμα μεγαλύτερη ώθηση από την καθημερινή σας java (όχι, αυτή δεν είναι μια προώθηση για κρακ sprinkles); Οπως και Φωνή Σημειώσεις, δεν πρέπει να αγνοήσετε την προσθήκη καφέ σε αυτό που μπορεί να φαίνεται σαν φυσικός εχθρός του, τον υπνάκο.

Ο υπνάκος καφέ είναι μια επιστημονικά υποστηριζόμενη τεχνική που λέει ότι μια στερεή δόση καφεΐνης πριν από έναν μεσημεριανό ύπνο ενισχύει την εγρήγορση καλύτερα από το να πίνεις καφέ ή να κοιμάσαι μόνος. Η καφεΐνη από τον καφέ, όπως όλα τα διεγερτικά που δεν προκαλούν ρινορραγίες ή λιωμένα πρόσωπα, χρειάζεται λίγο χρόνο για να ενεργοποιηθεί στον εγκέφαλό σας - περίπου 20 λεπτά. Ο μεσημεριανός ύπνος ενεργοποιεί καθαρίζοντας την αδενοσίνη - μια υπνηλία χημική ουσία - από τους υποδοχείς της στον εγκέφαλό σας και η καφεΐνη ενεργοποιεί εμποδίζοντας την αδενοσίνη να φτάσει σε αυτούς τους υποδοχείς. Η θεωρία πίσω από έναν 20λεπτο υπνάκο καφέ είναι ότι ο ύπνος κάνει την καφεΐνη πολύ πιο αποτελεσματική αφαιρώντας την ανταγωνιστική αδενοσίνη από αυτούς τους υποδοχείς, ακριβώς τη στιγμή που η καφεΐνη φτάνει στο πάρτι. Όπως επισημαίνει ο Vox, «δεν υπάρχει τεράστιος όγκος δουλειάς, αλλά υπάρχουν μερικές διαφορετικές μελέτες» που δείχνουν όλα τα οφέλη του καφέ

και ύπνος πίνοντας καφέ ή υπνάκο.

[youtube https://www.youtube.com/watch? v=CaI5LWj6ams επέκταση=1]

Το μόνο εμπόδιο με την όλη ιδέα είναι η εύρεση χρόνου και χώρου για ύπνο στη μέση της ημέρας. Εκτός κι αν εργάζεστε στην Google ή σε κάποιο άλλο μέρος που στοχεύει στο μέλλον με υπνάκους, ίσως χρειαστεί να ζήσετε τη ζωή στα άκρα πίσω γωνία του χώρου στάθμευσης του γραφείου, ακουμπώντας το κάθισμα κάτω από το παράθυρο ενώ παρακολουθείτε μόνοι σας τις πιο απαλές επιτυχίες του Coltrane κίνδυνος.

Άδεια μετ' αποδοχών και φυλετική δικαιοσύνη: Ο εξισωτής εργασίας που αξίζουν οι ΑμερικανοίMiscellanea

Οι Ηνωμένες Πολιτείες πρακτικά στέκονται μόνες στη διάκριση ότι αυτή η χώρα, μια από τις πλουσιότερες στον κόσμο, δεν προσφέρει ομοσπονδιακή άδεια μετ' αποδοχών στους 155 εκατομμύρια εργαζόμενους π...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να σχεδιάσετε μια γάτα με 5 απλά βήματαMiscellanea

Οι γονείς μπορεί να πιστεύουν ότι μπορούν να ζωγραφίσουν μια γάτα. Τα παιδιά μπορεί να πιστεύουν ότι είναι εύκολο να ζωγραφίσουν μια γάτα. Και ξέρεις τι? Ζωγραφίζοντας μια γάτα είναι Ανετα. Τούτου ...

Διαβάστε περισσότερα

Βίντεο: Ο Τζορτζ Κλούνεϊ μιλάει για την πατρότητα με τον Ντέιβιντ ΛέτερμανMiscellanea

Στο επερχόμενο επεισόδιο της νέας εκπομπής του Ντέιβιντ Λέτερμαν στο Netflix, Ο επόμενος επισκέπτης μου δεν χρειάζεται εισαγωγή,Τζορτζ Κλούνεϊ μιλάει για το πώς η σύζυγός του Amal και τα δίδυμα του...

Διαβάστε περισσότερα