Η ανατροφή των παιδιών μπορεί συχνά να αισθάνεται σαν μια αδύνατη άσκηση διαχείριση χρόνου. Επιπλέον, είναι μια δύσκολη ισορροπία για να πετύχεις. Επενδύστε πολύ λίγο χρόνο στα παιδιά σας και μεγαλώνουν μαζί τους νοητικα ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ. Πνίξτε τους με υπερβολική προσοχή, και αντιμετωπίζουν παρόμοιες συνέπειες. Ο καλύτερος τρόπος δράσης είναι να έχετε λιγότερες, αλλά πιο ουσιαστικές αλληλεπιδράσεις με τα παιδιά σας.
«Είναι σημαντικό για την υγιή ανάπτυξη των παιδιών να τους δίνουμε την εστιασμένη προσοχή μας – όχι κάθε λεπτό την ημέρα, φυσικά, αλλά τακτικά, κατά προτίμηση κάθε μέρα», είπε η θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας Jill Whitney. Πατρικός. Τελικά, τα παιδιά έχουν τρομερή αίσθηση των ορίων και θα χρειαστούν όλες τις 24 ώρες της ημέρας αν τους το επιτρέψετε. Αλλά αν χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα, βασισμένα σε τεκμηριωμένα εργαλεία, θα μπορείτε να δημιουργήσετε περισσότερη ποιότητα - αντί για ποσοτικό χρόνο.
Δώστε προσοχή σε μικρότερες δόσεις
«Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ότι το να περνάτε ποιοτικό χρόνο απαιτεί ένα σημαντικό κομμάτι της ημέρας», είπε η Sharon Somekh, παιδίατρος και σύμβουλος γονέων.
Βάλτε το τηλέφωνό σας στο αυτοκίνητο, σε άλλο δωμάτιο ή σε ένα ποτάμι
Είτε έχετε το smartphone σας στο τραπέζι είτε στην τσέπη σας, έρευνα δείχνει ότι θα μειώσει την ποιότητα των αλληλεπιδράσεων σας με τα παιδιά σας. Και παρόλο που η ζημία του χρόνου οθόνης είναι συζητήσιμη, δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί ο αναπτυξιακός φόρος στα παιδιά σας όταν ανταγωνίζονται συνεχώς με το iPhone σας για την προσοχή. «Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να έχετε ουσιαστικό χρόνο με το παιδί σας είναι να απενεργοποιήσετε τις συσκευές σας», λέει η Whitney.
Κάντε την επαφή με τα μάτια και τη σωματική επαφή
Το να έχετε τόσο πολύ χρόνο για το βολβό του ματιού όσο και τη σωματική προσοχή μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά όταν πρόκειται για τη μεγιστοποίηση της προσοχής που δίνουν οι γονείς στα παιδιά τους σε περιορισμένο βαθμό χρόνος. Η επαφή με τα μάτια κατά τη βρεφική ηλικία μπορεί να έχει κρίσιμες μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στους δεσμούς γονέα-παιδιού, καθώς και στην ατομική ανθεκτικότητα και την ψυχική υγεία, έρευνα δείχνει. Επίσης, σπουδές ανακάλυψαν ότι η σωματική επαφή - από την αγκαλιά μέχρι το χτύπημα και από το γαργάλημα μέχρι το διάβασμα μαζί - επηρεάζει θετικά τα παιδιά μέχρι το γενετικό και μοριακό επίπεδο. Είναι πραγματικά το λιγότερο που μπορείτε να κάνετε.
Διαχωρίστε τα παιδιά από τα αδέρφια τους
Όσο κι αν ακούγεται σαν μια τακτική αστυνομικής ανάκρισης, η προσπάθεια να λυθεί ένα έγκλημα την ώρα του δείπνου δεν είναι ο μόνος λόγος για να χωρίσεις τα αδέρφια. «Κανείς δεν πρέπει να ανταγωνίζεται τα αδέρφια του για ιδιαίτερο χρόνο και προσοχή», λέει ο Alkazian, σημειώνοντας ότι μπορεί να είναι δύσκολο να το πετύχει αυτό σε τακτική βάση. Αλλά σε ειδικές περιπτώσεις, προσπαθήστε να ορίσετε ειδικές ημερομηνίες για χρόνο μόνος με κάθε παιδί, με βάση τα ενδιαφέροντά του
Να είστε πάντα σε επιφυλακή για «Πασχαλινά αυγά συμπεριφοράς»
Ακόμη και όταν δεν έχετε αφιερώσει ποιοτικό χρόνο, είναι σημαντικό να προσέξετε αυτό που η θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας Carrie Krawiec περιγράφει ως «συμπεριφορικά πασχαλινά αυγά». Αυτές περιλαμβάνουν οποιεσδήποτε θετικές και όχι αρνητικές συμπεριφορές που θέλουν οι γονείς να δουν τα παιδιά τους να επαναλαμβάνουν, οι οποίες θα πρέπει να χρησιμεύουν ως ενδείξεις για να επανέλθουν με τα παιδιά και να επικυρώσουν αυτό που έκαναν.
«Προσδιορίστε μια συμπεριφορά-στόχο και, στη συνέχεια, ξεκινήστε να αναζητήσετε αυτή τη συμπεριφορά. Σκεφτείτε το σαν ένα μίνι κυνήγι οδοκαθαριστών για τον εαυτό σας», Krawiec. Είτε είναι ώρα παιχνιδιού είτε όχι — αν δείτε κάτι, πείτε κάτι.
