Στις 26 Ιουνίου στη 13.00, ο Marc Brackett και ο Robin Stern, διευθυντής και αναπληρωτής διευθυντής του Κέντρου Συναισθηματικής Νοημοσύνης του Yale, θα φιλοξενήσουν μια δωρεάν διαδικτυακό σεμινάριο για πατερικούς αναγνώστες. Το ωριαίο πρόγραμμα θα παρέχει στους γονείς στρατηγικές αντιμετώπισης κατάλληλες για μια δύσκολη στιγμή της ιστορίας. Brackett, συγγραφέας του Permission to Feel: Unlock the Power of Emotions to Help Our Kids, Ourselves, and Our Society Thrive, και ο Stern θα δεχτεί ερωτήσεις και θα συζητήσει πώς να δημιουργήσετε ένα θετικό συναισθηματικό περιβάλλον σε ένα αρνητικό χρόνος. Εγγραφείτε για το δωρεάν διαδικτυακό σεμινάριο εδώ.
Η πανδημία του COVID-19 έχει αλλάξει ριζικά την εμπειρία της αμερικανικής γονεϊκότητας. Κλεισμένοι με τα παιδιά τους και ο ένας τον άλλον, μητέρες και μπαμπάδες αγωνίζονται να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις της στιγμής. Για να είμαστε δίκαιοι, είναι μια μοναδικά απαιτητική στιγμή. Για όσους είναι αρκετά τυχεροί που μπορούν να συνεχίσουν να εργάζονται, το multitasking είναι το νέο φυσιολογικό, καθώς η φροντίδα και η εκπαίδευση προέρχονται από τις πηγές. Για τα πολλά εκατομμύρια τώρα ανάμεσα στους ανέργους, τις οικονομικές εκτιμήσεις και την ασάφεια της τρέχουσας κατάστασης — πότε θα τελειώσει; — κρατήστε τις νύχτες άυπνες και τις μέρες πολλές.
Σε μια προσπάθεια να καταλάβει πώς αντιμετωπίζουν οι γονείς ή όχι, η Fatherly συνεργάστηκε με τον Marc Brackett και Robin Stern του Κέντρου Συναισθηματικής Νοημοσύνης του Yale, για να ερευνήσει ένα ευρύ φάσμα Αμερικανών γονείς. Spoiler: Οι γονείς δυσκολεύονται. Αλλά για να κατανοήσουμε τους συγκεκριμένους τρόπους με τους οποίους αγωνίζονται, υπάρχει η ευκαιρία να εξαλειφθεί η μοναξιά αυτού του αγώνα και, ίσως, να εισαχθούν κάποιες λύσεις.
Μεταξύ των 750 γονέων που ερωτήθηκαν, τα πέντε κορυφαία συναισθήματα που αναφέρθηκαν από τον εαυτό τους ήταν:
- Ανησυχία
- Συντετριμμένος
- Απογοητευμένοι
- Φόβος
- Τονισμένα
Οι γονείς ανέφεραν ότι οι πέντε κύριοι λόγοι για αυτά τα συναισθήματα ήταν:
- Εργασία
- Σύζυγος
- Multitasking
- Ο φόβος της αρρώστιας
- Οικονομικά
Αν και οι πηγές των δυσάρεστων συναισθημάτων είναι κάπως ποικίλες, η έλλειψη σαφήνειας σχετικά με το τελικό παιχνίδι του COVID-19 και τη διαταραγμένη κατάσταση της αμερικανικής πολιτικής έχει σαφώς οδηγήσει σε προβλήματα με την αυτορρύθμιση. Όπως έγραψε ένας ερωτώμενος στην έρευνα: «Ο σύζυγός μου και εγώ έχουμε πολύ κοντές ασφάλειες με τα παιδιά μας τελευταία. Τους φωνάζουμε ενώ συνήθως δεν το κάναμε. Η επίπληξή μας τους πληγώνει και είναι θυμωμένοι και νιώθουν ότι κάνουν πάντα κάτι λάθος».
Αυτού του είδους οι καταστάσεις περιγράφηκαν από πολλούς ερωτηθέντες, οι οποίοι πιστεύει ότι ο Brackett παλεύουν όχι μόνο με αυξημένο συναισθηματικό φορτίο, αλλά και με τα συναισθήματά τους για αυτά τα συναισθήματα.
Όταν εξαντλείτε τους πόρους σας, είναι πιθανό να βγει ο χειρότερος εαυτός σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους γονείς. Έχουμε μικρότερες ασφάλειες και λιγότερη υπομονή. Είμαστε ευερέθιστοι και δεν υποστηρίζουμε. Γινόμαστε κακά πρότυπα για τη συναισθηματική ρύθμιση», εξηγεί ο Bracket. «Και οι άνθρωποι έχουν συναισθήματα για τα συναισθήματά τους. Αισθάνονται ανήσυχοι επειδή είναι συγκλονισμένοι ή ντροπιασμένοι επειδή είναι θυμωμένοι. Αυτό επιδεινώνει τις κακοπροσαρμοστικές συμπεριφορές. Απομονωνόμαστε και συμμετέχουμε σε αρνητική αυτοσυζήτηση».
Ο Bracket, ειδικός στη συναισθηματική ρύθμιση, ανησυχεί ότι οι Αμερικανοί γονείς επιπλήττουν τα παιδιά τους εν μέρει επειδή δεν ξέρουν πώς να σταματήσουν να επικρίνουν τον εαυτό τους.
«Είναι λιγότερο δύσκολο να εμπλακείς σε αρνητική αυτοομιλία παρά σε θετική αυτοομιλία», εξηγεί. «Μαθαίνουμε νωρίς στη ζωή να κάνουμε την αρνητική αυτοσυζήτηση ως προεπιλογή. δεν είμαστε αρκετά καλοί. Το μαθαίνουμε. Χρειάζεται πολλή προσπάθεια για να φτάσεις στο σημείο που λες, μπορώ να το ξεπεράσω αυτό. Το επιχείρημά μου είναι ότι δεν διδάσκουμε την αυτοενσυναίσθηση και ότι μπορεί πραγματικά να αλλάξει τα πράγματα».
Το πρόβλημα αυτή τη στιγμή είναι ότι η αυτοενσυναίσθηση και η καταστροφική σκέψη, η παράλογη αρνητικότητα που γεννιέται από γνωστά άγνωστα, δεν συνυπάρχουν συχνά ειρηνικά. Και πολλοί Αμερικανοί γονείς φαίνεται να παραμένουν σε κατάσταση μάχης ή φυγής, κάτι που αφήνει λίγα περιθώρια για υψηλότερης τάξης ή μετα-συναισθηματική σκέψη. Αυτό που χρειάζονται οι γονείς, λέει ο Bracket, είναι μια νέα αφήγηση για τους ίδιους και για τα παιδιά τους που, όπως είναι κατανοητό, παλεύουν με την πλήξη, την απογοήτευση και τη θλίψη.
«Τι κάνεις για να στηρίξεις το παιδί σου; Εδώ πρέπει να δούμε την πλήξη ως ευκαιρία», εξηγεί ο Brackett. «Βάλτε τους να κάνουν ένα έργο. Δώστε τους να μάθουν πώς να διαβάζουν κριτικά. Ζητήστε τους να χρησιμοποιήσουν την πανδημία ή τις πράξεις ρατσισμού για να μάθουν ιστορία. Έχουμε την τάση να διδάσκουμε στο τα παιδιά αντί να βοηθήσουμε τα παιδιά να δημιουργήσουν εμπειρίες μάθησης για τον εαυτό τους, οπότε δεν είμαστε σε θέση να αντεπεξέλθουμε».
Ο Brackett συνιστά στους γονείς να προσπαθήσουν να κάνουν τα παιδιά να ασχοληθούν παραγωγικά με τα ζητήματα της στιγμής διαβάζοντας κριτικά ή κάνοντας έρευνα για τον ρατσισμό. Αναλαμβάνοντας τον έλεγχο του χρόνου των παιδιών, οι γονείς μπορούν να αρχίσουν να ανακτούν τον έλεγχο των δικών τους περιστάσεων και να κοιτάζουν μπροστά. Σίγουρα, το μέλλον είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς στο πλαίσιο του θυελλώδους παρόντος, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει αν οι γονείς στραβώνουν αρκετά σκληρά. Αυτό δεν είναι μικρό ερώτημα, αλλά αντιπροσωπεύει έναν δρόμο προς τα εμπρός και μια διέξοδο από τους κύκλους της καταστροφής σκέψης και αρνητικής αυτοομιλίας που οδήγησαν τους Αμερικανούς γονείς να παρασυρθούν προς τη δυστυχία και στρες.
Γίνετε μέλος του Marc Brackett 26 Ιουνίου στις 13:00 για περαιτέρω συζήτηση σχετικά με τις στρατηγικές αντιμετώπισης των γονέων κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης στιγμής στην ιστορία. Εγγραφείτε για το δωρεάν διαδικτυακό σεμινάριο εδώ.
