Προπονήσεις για άνδρες που λειτουργούν για άνδρες
Όλοι οι μπαμπάδες έχουν κορμούς. Μερικοί μπαμπάδες έχουν μπαμπά μποντς. Μερικοί μπαμπάδες αισθάνονται άσχημα για τους κορμούς τους. Μερικοί μπαμπάδες νιώθουν χαζοί. Αλλά δεν υπάρχει λόγος να αισθάνεστε απάτη μόνο και μόνο επειδή έχετε ελαττώματα. Απλώς κάνε λίγο καλύτερα και ο μπαμπάς γίνεται –αν όχι ραδιόφωνο– καλύτερος από ένα θλιβερό σώμα… ένα ισχυρό, πανίσχυρο, τολμηρό όσο γίνεται ΜΠΑΜΠΑΣ.
Αλλά πως? Με ασκήσεις και προπονήσεις για άνδρες που ανταποκρίνονται στις ανάγκες ενός πολυάσχολου άντρα. Αυτό σημαίνει:
- Πολλά βασικές ασκήσεις γιατί αυτό είναι η ραχοκοκαλιά της δύναμης ολόκληρου του σώματος.
- Πολλά προπόνηση σωματικού βάρους στο σπίτι γιατί ποιος έχει χρόνο για γυμναστήριο ή χώρο για ένα δωμάτιο βάρους στο σπίτι;
- Μια εστίαση HIIT, που σημαίνει σύντομες, έντονες εκρήξεις άσκησης που έχουν αποδειχθεί ότι είναι πιο αποτελεσματικές σε κέρδη. Επίσης, χρειάζονται λιγότερο χρόνο - έτσι υπάρχει.
- Στοχευμένη προπόνηση δύναμης (όπως έλξεις και κινήσεις παγίδας αλτήρα) γιατί αν ζείτε με καρδιο, σανίδες και push-ups, δεν θα έχετε ορισμό.
- Και φυσικά, άφθονο τέντωμα και ανάκαμψη γιατί όταν αμελείς ότι παραμελείς όλα τα άλλα.
Θα κάνετε αυτές τις ασκήσεις θα σας πάρει ένα κοιλιακοί? Εάν είστε πρόθυμοι να εργαστείτε γι 'αυτό, σίγουρα. Αλλά στην πραγματικότητα, μάλλον όχι. Δεν είναι αυτό το θέμα. Όταν ένας μπαμπάς μπαίνει σε φόρμα, ο πρώτος του στόχος πρέπει να είναι λειτουργικός: Να συμβαδίζει με τα παιδιά και να κάνει όλα τα διασκεδαστικά σωματικά πράγματα που θα μπορούσατε ποτέ. Όσο για την καλή εμφάνιση με μαγιό; Παίρνετε πελεκητές πετσί; Κερδίζοντας έναν αγώνα; Ας πούμε, τουλάχιστον αυτές οι ασκήσεις θα σας κάνουν να μοιάζετε λιγότερο με ψυγείο.
