Δεν μπορώ να κοιμηθώ; Η μελέτη λέει ότι είναι καλύτερο να κοιμάσαι με έναν σύντροφο, όχι μόνο

click fraud protection

Αν πιστεύατε ότι ο ύπνος στον καναπέ για να αποφύγετε το ροχαλητό ή τις τάσεις του συντρόφου σας ήταν η σωστή κίνηση για εσάς ύπνος ποιότητα, μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι μπορεί να θέλετε να αναθεωρήσετε τη θέση σας.

Νέα έρευνα από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου Περισσότεροι από 1.000 ενήλικες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που μοιράζονται ένα κρεβάτι με έναν ρομαντικό σύντροφο κοιμούνται καλύτερα από εκείνους που κοιμούνται μόνοι τους.

Ναι, για πολλούς από εμάς (όπως εκείνους που έχουν γουρούνια κρεβατιού για συντρόφους ή που κοιμούνται ζεστά ή που χρειάζονται χώρο για μια φορά) αυτό μπορεί να ακούγεται σαν ταύρος. Αλλά hey, τα δεδομένα είναι τα δεδομένα. Επομένως, εάν σκέφτεστε να προχωρήσετε με ένα διαζύγιο ύπνου, ίσως διαβάσετε πρώτα αυτήν τη μελέτη.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ζευγάρια που κοιμούνται μαζί κοιμούνται γρηγορότερα, εμφανίζουν χαμηλότερες τάσεις προς την υπνική άπνοια και μένουν κοιμισμένοι περισσότερο από εκείνα που δεν κοιμούνται. Έχουν επίσης πιο ήπια αϋπνία, περισσότερο χρόνο ύπνου,

και λιγότερη κούραση από τα ζευγάρια που κοιμούνται χωριστά. Ναι αλήθεια. Και αν αυτό δεν είναι αρκετό, το να μοιράζεστε ένα κρεβάτι με τον ρομαντικό σας σύντροφο μπορεί επίσης να μειώσει την κατάθλιψη, το άγχος και το στρες και να σας κάνει να νιώθετε πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή και τις σχέσεις σας.

Από την άλλη πλευρά, αυτοί που κοιμόντουσαν με τα παιδιά τους είχε αντίθετα αποτελέσματα σε σχεδόν κάθε κατηγορία: χειρότερη ποιότητα ύπνου, περισσότερες περιπτώσεις υπνικής άπνοιας, υψηλότερα επίπεδα στρες και περισσότερη αϋπνία. Προφανώς, τα χιλιόμετρα και η εμπειρία σας μπορεί να διαφέρουν.

Όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη βρίσκονταν στη νοτιοανατολική Πενσυλβάνια, επομένως χρειάζεται περισσότερη έρευνα χρειάζεται για να δούμε αν τα αποτελέσματα ισχύουν σε όλες τις γεωγραφικές περιοχές ή αν υπάρχει κάτι στο νερό στην ΠΑ.

«Πολύ λίγες ερευνητικές μελέτες το διερευνούν αυτό, αλλά τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι είτε κοιμόμαστε μόνοι είτε με σύντροφο, μέλος της οικογένειας ή κατοικίδιο επηρεάζουν την υγεία του ύπνου μας», ο Δρ. Michael Grandner, διευθυντής του προγράμματος έρευνας για τον ύπνο και την υγεία στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα και ανώτερη μελέτη συγγραφέας, είπε σε δήλωση. «Με μεγάλη έκπληξη μάθαμε πόσο σημαντικό θα μπορούσε να είναι αυτό».

Το πρόβλημα των φυλακισμένων γονέων της Αμερικής μόλις έφτασε στο «Sesame Street»

Το πρόβλημα των φυλακισμένων γονέων της Αμερικής μόλις έφτασε στο «Sesame Street»Miscellanea

Sesame Street έκανε ένα άλλο βήμα προς την αντιμετώπιση των πραγματικών οικογενειακών καταστάσεων όταν αποκάλυψαν τη νέα τους μαριονέτα Τζούλια, ένα κοριτσάκι 4 ετών που πάσχει από αυτισμό. Αλλά πρ...

Διαβάστε περισσότερα
Ο Hugo The Hornet αποκαλύπτει την πινακίδα που προσφέρει να βοηθήσει τον Thomas με τους βαθμούς

Ο Hugo The Hornet αποκαλύπτει την πινακίδα που προσφέρει να βοηθήσει τον Thomas με τους βαθμούςMiscellanea

Λιγότερο από μια εβδομάδα μετά την ύπαρξη δημοσίως σε έκρηξη (δύο φορές) από τον μπαμπά του για τους κακούς του βαθμούς, ο μυστηριώδης Τόμας και οι ακαδημαϊκοί του αγώνες έχουν ξαναμπεί στην επικαι...

Διαβάστε περισσότερα
Οι γιατροί αντιμετωπίζουν τον πόνο των παιδιών με ασυνέπεια, λέει η Massive Hospital Study

Οι γιατροί αντιμετωπίζουν τον πόνο των παιδιών με ασυνέπεια, λέει η Massive Hospital StudyMiscellanea

Όσον αφορά τη φροντίδα του παιδιού σας όταν πονάει, η συνέπεια στην ιατρική φροντίδα είναι ζωτικής σημασίας. Γιατί όλοι οι γιατροί θα πρέπει λίγο-πολύ να αντιμετωπίζουν τον πόνο του σπασμένου χεριο...

Διαβάστε περισσότερα