Αν πιστεύατε ότι ο ύπνος στον καναπέ για να αποφύγετε το ροχαλητό ή τις τάσεις του συντρόφου σας ήταν η σωστή κίνηση για εσάς ύπνος ποιότητα, μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι μπορεί να θέλετε να αναθεωρήσετε τη θέση σας.
Νέα έρευνα από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου Περισσότεροι από 1.000 ενήλικες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που μοιράζονται ένα κρεβάτι με έναν ρομαντικό σύντροφο κοιμούνται καλύτερα από εκείνους που κοιμούνται μόνοι τους.
Ναι, για πολλούς από εμάς (όπως εκείνους που έχουν γουρούνια κρεβατιού για συντρόφους ή που κοιμούνται ζεστά ή που χρειάζονται χώρο για μια φορά) αυτό μπορεί να ακούγεται σαν ταύρος. Αλλά hey, τα δεδομένα είναι τα δεδομένα. Επομένως, εάν σκέφτεστε να προχωρήσετε με ένα διαζύγιο ύπνου, ίσως διαβάσετε πρώτα αυτήν τη μελέτη.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ζευγάρια που κοιμούνται μαζί κοιμούνται γρηγορότερα, εμφανίζουν χαμηλότερες τάσεις προς την υπνική άπνοια και μένουν κοιμισμένοι περισσότερο από εκείνα που δεν κοιμούνται. Έχουν επίσης πιο ήπια αϋπνία, περισσότερο χρόνο ύπνου,
Από την άλλη πλευρά, αυτοί που κοιμόντουσαν με τα παιδιά τους είχε αντίθετα αποτελέσματα σε σχεδόν κάθε κατηγορία: χειρότερη ποιότητα ύπνου, περισσότερες περιπτώσεις υπνικής άπνοιας, υψηλότερα επίπεδα στρες και περισσότερη αϋπνία. Προφανώς, τα χιλιόμετρα και η εμπειρία σας μπορεί να διαφέρουν.
Όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη βρίσκονταν στη νοτιοανατολική Πενσυλβάνια, επομένως χρειάζεται περισσότερη έρευνα χρειάζεται για να δούμε αν τα αποτελέσματα ισχύουν σε όλες τις γεωγραφικές περιοχές ή αν υπάρχει κάτι στο νερό στην ΠΑ.
«Πολύ λίγες ερευνητικές μελέτες το διερευνούν αυτό, αλλά τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι είτε κοιμόμαστε μόνοι είτε με σύντροφο, μέλος της οικογένειας ή κατοικίδιο επηρεάζουν την υγεία του ύπνου μας», ο Δρ. Michael Grandner, διευθυντής του προγράμματος έρευνας για τον ύπνο και την υγεία στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα και ανώτερη μελέτη συγγραφέας, είπε σε δήλωση. «Με μεγάλη έκπληξη μάθαμε πόσο σημαντικό θα μπορούσε να είναι αυτό».
