Ο αγώνας είναι πραγματικός για τους γονείς και τα παιδιά που ξυπνούν για το σχολείο τις πρωινές ώρες. Τα νωχελικά, κουρασμένα, γκρινιάρικα δίδυμα και έφηβοι είναι ένα αποδεκτό γεγονός της πρωινής ρουτίνας κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς, όταν η πλειονότητα των δημόσιων σχολείων ξεκινάει τη διδασκαλία γύρω στις 8 π.μ. Δυστυχώς, αυτός ο χρόνος πρώιμης έναρξης είναι σταθερός παρά τα πολλά στοιχεία που δείχνουν το γεγονός ότι Οι μεταγενέστερες ώρες έναρξης του σχολείου θα ωφελούσαν τα παιδιά ψυχικά και σωματικά. Ανεξάρτητα από αυτό, τα σχολεία άργησαν να απωθήσουν την πρώτη περίοδο.
Όμως, ένα κράτος αποφάσισε να καλύψει το status quo και να ακολουθήσει τις συμβουλές των ειδικών, έτσι ώστε τα παιδιά να είναι πιο προσεκτικά, ξεκούραστα και να αποφύγουν μια σειρά αρνητικών επιπτώσεων στην υγεία.
Από την 1η Ιουλίου, η Καλιφόρνια θα είναι η πρώτη πολιτεία του έθνους απαιτούν νομικά μεταγενέστερες ώρες έναρξης του σχολείου — Τα δημόσια λύκεια θα επιτρέπεται να ξεκινούν τα μαθήματα το νωρίτερο στις 8:30 π.μ. και τα γυμνάσια όχι νωρίτερα από τις 8:00 π.μ. Τόσο η Νέα Υόρκη όσο και το Νιου Τζέρσεϊ έχουν παρόμοια νομοσχέδια υπό εξέταση, αλλά τίποτα δεν έχει γίνει ακόμη επίσημο.
Η μεταγενέστερη ώρα έναρξης είναι μια τεράστια εξέλιξη. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιάτρων (AAP) υποστηρίζει τις μεταγενέστερες ώρες έναρξης του σχολείου για σχεδόν μια δεκαετία. Η μετατόπιση θα διευκόλυνε τους έφηβους και τα δίδυμα να κοιμηθούν τον ύπνο που χρειάζονται για να είναι σε εγρήγορση και υγεία. Υπάρχει άφθονη επιστήμη για να υποστηρίξει πόσο επιβλαβείς είναι οι ώρες πρώιμης έναρξης για τα παιδιά: περίπου την ώρα που οι έφηβοι έφτασαν στην εφηβεία, τα ρολόγια του σώματός τους, που ονομάζονται κιρκάδιος ρυθμός, στην πραγματικότητα μετακινηθείτε προς τα εμπρός περίπου δύο ώρες. Το 10χρονο παιδί που πάντα κοιμόταν αξιόπιστα στις 8:30 ή στις 9:00 μ.μ., θα δυσκολευτεί να κοιμηθεί πριν από τις 10:30 ή τις 23:00 μέχρι τα 13 ή τα 14 του.
Σύμφωνα με την Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, τα παιδιά μεταξύ έξι και 13 ετών χρειάζονται εννέα έως 11 ώρες ύπνου κάθε βράδυ και οι έφηβοι χρειάζονται οκτώ έως δέκα ώρες νυχτερινής ανάπαυσης. Για να ξεκουραστεί επαρκώς, ένας έφηβος με ώρα αφύπνισης στις 6:30 π.μ. θα πρέπει να κοιμάται μέχρι τις 8:30 ή τις 21:00 κάθε βράδυ για να ξεκουραστεί επαρκώς. Αλλά εξαιτίας αυτής της ενοχλητικής εφηβείας αλλαγή του κιρκάδιου ρυθμού, το να κοιμηθούν τόσο νωρίς είναι σχεδόν αδύνατο για εφήβους και εφήβους.
Και δεν είναι μόνο ότι τα παιδιά δεν μπορούν να επικεντρωθούν στο σχολείο. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι έφηβοι που στερούνται ύπνου είναι ναι, λιγότερο ικανοί να εστιάσουν και να δώσουν προσοχή στο σχολείο, αλλά είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν χαμηλότερους βαθμούς, πιο χαμένα σχολικές μέρες και χαμηλότερα ποσοστά αποφοίτησης. Ο κακός ύπνος συμβάλλει επίσης σε σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά προβλήματα σε εφήβους όπως τροχαία ατυχήματα, αθλητικές κακώσεις, ανησυχία, και αυτοκτονικές σκέψεις ή ιδεασμός.
Αν και η αλλαγή των ωρών έναρξης σε όλη την Καλιφόρνια είναι μια αρχή, υπάρχουν ακόμα 49 άλλες πολιτείες γεμάτες κουρασμένους εφήβους και εφήβους που, πέρα από το ότι είναι αγχωμένοι σε σημείο να σπάσουν Οι απαιτήσεις του σχολείου, των εργασιών για το σπίτι, των εξωσχολικών προγραμμάτων και του άγχους του κόσμου, είναι πολύ λιγότερες από τη συνιστώμενη ποσότητα ύπνου για να τα βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν όλο τους το άγχος και να αναπτυχθούν κατάλληλα. Η Καλιφόρνια δεν θα πρέπει να είναι μια ακραία πολιτεία, θα πρέπει να είναι ένα μοντέλο για το πώς να υποστηρίζονται οι έφηβοι και τα δίδυμα στην εκπαίδευση, την ανάπτυξη και την υγεία τους.
