Ο Δρ Frank Lipman για τα απλά μυστικά για να είσαι υγιής άντρας

Μία από τις μεγαλύτερες απειλές για την υγεία των ανδρών ήταν πάντα η πρόκληση να τους κάνουμε να φροντίσουν γι' αυτήν. «Είναι δύσκολο να πούμε τον ακριβή λόγο, αλλά οι άνδρες δεν κάνουν τίποτα προληπτικά», εξηγεί ο γιατρός Frank Lipman, M.D. Μέσα από σχεδόν 40 χρόνια εμπειρίας στην πρακτική της λειτουργικής ιατρικής, ανακάλυψε ότι οι άνδρες γενικά «δεν ενδιαφέρονται σε ανεπαίσθητες αλλαγές στο σώμα τους και παραδοσιακά περιμένουν μέχρι να πάθουν καρδιακή προσβολή ή κάτι σοβαρό», είπε ο Λίπμαν λέει. Και παρόλο που δεν μπορεί να επισημάνει ούτε έναν σημαντικό λόγο για αυτό, συνέβαινε πάντα. «Αυτός είναι ο ανδρικός τρόπος να βλέπεις τα πράγματα: Δεν είναι πρόβλημα μέχρι να είναι μεγάλο πρόβλημα».

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχουν γίνει προσπάθειες να δεσμευτούν οι άνδρες να υιοθετήσουν μια πιο προληπτική προσέγγιση για την υγεία και την ευεξία τους. Αλλά πολλά από αυτά έχουν προσανατολιστεί στη βελτιστοποίηση της απόδοσής τους. Να γιατί στυτική δυσλειτουργία και χαμηλή τεστοστερόνη ήταν ένα σημαντικό μέρος αυτών των προσπαθειών, επειδή επηρεάζουν την ικανότητα των ανδρών να αποδίδουν στο κρεβάτι, στη δουλειά και στο γήπεδο. Ως αποτέλεσμα, αυτές είναι οι ανησυχίες που μπορεί να ωθήσουν τους άνδρες να δουν τους γιατρούς τους και να κάνουν έλεγχο για πιο σοβαρούς κινδύνους, όπως καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.

Τώρα, όμως, χάρη σε έναν συνδυασμό τηλεϊατρικής, τεχνολογίας φορητών συσκευών και ενσωμάτωσης του biohacking, γιατροί όπως ο Lipman μπόρεσαν να αξιοποιήσουν αυτό το ανταγωνιστικό πλεονέκτημα σε μια πιο ολιστική προσέγγιση φροντίδα υγείας. «Πολλοί άντρες μαθαίνουν ότι μπορούν να κάνουν πολλές δοκιμές υγείας στο σπίτι, να χρησιμοποιούν φορητές συσκευές και να κάνουν πράγματα για να έχουν καλύτερη απόδοση», λέει ο Λίπμαν. Να μπορούν να παρακολουθούν πράγματα όπως ο ύπνος, η άσκηση και πόσο αλκοόλ έχουν περιορίσει, και το δέσιμο με άλλα παιδιά ενώ ανταγωνίζονται για αυτή την πρόοδο, μπορεί να είναι αυτό που τους κάνει να δίνουν περισσότερη προσοχή στο μυαλό και το σώμα τους.

«Οι άνδρες είναι γενικά πιο ανταγωνιστικοί, οπότε αν αυτό μπορεί να γίνει με θετικό τρόπο, τότε θα προσέξουν περισσότερο», λέει ο Lipman. «Το να μπορούν να μετρούν αυτά τα πράγματα στο σπίτι και να τα συγκρίνουν με τους φίλους τους είναι θετικό».

Αν και το συνολικό αποτέλεσμα μένει να φανεί, ο Λίπμαν κάθισε μαζί του Πατρικός να συζητήσει την αισιοδοξία του για το μέλλον της υγείας των ανδρών και πώς μπορούμε να το παιχνιάρουμε προς το καλύτερο.

Κατά τη διάρκεια της καριέρας σας, πώς είδατε το ενδιαφέρον των ανδρών για την υγεία τους να αλλάζει; Τι είναι διαφορετικό τώρα και τι είναι ακόμα το ίδιο;

Παραδοσιακά, ο σύζυγος ή κάποιο άλλο σημαντικό άτομο φέρνει τους άνδρες στο γιατρό. Αλλά υπήρξε μια αλλαγή και τώρα οι άνδρες φαίνεται να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στους αθλητές και σε άλλα πρότυπα για τους άνδρες, στο Twitter και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μιλώντας για το πώς όταν άρχισαν να κάνουν βουτιές στον πάγο, άρχισαν να κάνουν παραστάσεις καλύτερα. Πολλοί από αυτούς είναι αθλητές επειδή υπάρχει πολύ περισσότερη ευαισθητοποίηση για την υγεία τους. Όλα αυτά έχουν κάνει τους άντρες πιο ευαισθητοποιημένους. Αντί οι σύζυγοί τους να τους κάνουν να νοιάζονται για την υγεία τους, υπάρχουν επιτυχημένα πρότυπα.

Με τόσους πολλούς άνδρες να λαμβάνουν αυτές τις πληροφορίες από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, υπάρχουν ανησυχίες για παραπληροφόρηση;

Πάντα θα υπάρχει κάποια παραπληροφόρηση, αλλά γενικά πιστεύω ότι είναι πολύ πιο θετικό. Υπάρχουν πολλά περισσότερα καλά που προέρχονται από αυτό. Και αν τους φέρει στο γιατρό, μπορούν να κάνουν περισσότερες εξετάσεις και η υγεία τους μπορεί να είναι λίγο πιο ελεγχόμενη.

Για ποιες συνθήκες ανησυχούν τα παιδιά που έρχονται στο γραφείο σας;

Έχουν συνειδητοποιήσει περισσότερο τις καρδιακές παθήσεις, οι οποίες συνήθως είναι μια ασθένεια που εντοπίζεται εύκολα από βιοδείκτες. Νομίζω ότι οι άνδρες συνήθως ανησυχούν περισσότερο για την απόδοση και τα ζητήματα που σχετίζονται με αυτό, όπως το Αλτσχάιμερ και άλλα γνωστικά ζητήματα. Ανησυχούν μήπως δεν έχουν την ενέργεια να παίξουν μπάσκετ με τους φίλους τους. Ανησυχούν μήπως δεν μπορούν να αποδώσουν τόσο καλά όσο οι νεότεροι άνθρωποι στη δουλειά.

Φαίνεται ότι οι άνδρες δεν ενδιαφέρονται τόσο πολύ να ανησυχούν για ασθένειες όπως ο καρκίνος που θα μπορούσαν να αναπτυχθούν. Είναι δίκαιο να πούμε ότι όταν προσπαθείτε να κάνετε τους άνδρες να ανησυχούν για την προληπτική υγειονομική περίθαλψη μέχρι στιγμής στο μέλλον, μπορεί να μην έχει αποτέλεσμα;

Ναι, πρέπει να το παρουσιάσετε με τρόπο που θα τους κάνει να κάνουν αλλαγές. Δεν μπορείτε να πείτε, "Αν δεν το κάνετε αυτό, θα πάθετε καρδιακή νόσο". Ή, «Αν δεν το κάνετε αυτό, θα το κάνετε παίρνω κιλα." Είναι περισσότερο για το, «Αν δεν το κάνεις αυτό, δεν θα έχεις την ενέργεια να κάνεις αυτό που θέλεις κάνω.

Το να έχετε καρδιακή νόσο ή πρόβλημα με την υγεία σας θα επηρεάσει και το πέος σας, επειδή η ΣΔ δεν είναι απομονωμένη στο συγκεκριμένο όργανο. Συνήθως όταν κάποιος έχει ΣΔ, είναι συστηματικό πράγμα - είναι αγγειακή νόσος σε όλο το σώμα. Αυτό είναι μια γενίκευση, αλλά πρέπει να τρομάξετε τους άντρες με τρόπο που θα αλλάξει τον τρόπο που θα βλέπουν τα πράγματα.

Ανέφερες βιοδείκτες. Για κάποιον που είναι νέος στην τηλεϊατρική, την τεχνολογία wearable και το biohacking, ποιους είναι μερικοί βιοδείκτες στους οποίους πρέπει να προσέξουν; Ή τι είδους πράγματα θα έπρεπε να έχουν δοκιμάσει;

Πολλές από τις εργασίες αίματος που κάνουν οι γιατροί δεν είναι ιδιαίτερα βοηθητικές. Οι τύποι θα πρέπει να ζητούν ένα προηγμένο πάνελ λιπιδίων που εξετάζει το μέγεθος των σωματιδίων των μορίων χοληστερόλης - που μετρά τους φλεγμονώδεις δείκτες. Είναι ένα πολύ πιο εκτεταμένο τεστ που μας δίνει πολύ περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις καρδιακές παθήσεις και τις φλεγμονές από τις τακτικές εξετάσεις.

Θα πρέπει να ελέγξουν το ουρικό τους οξύ. Θα πρέπει να ελέγχονται τα επίπεδα θρεπτικών συστατικών, τα οποία συνήθως δεν ελέγχονται. Για παράδειγμα, θα πρέπει να ελέγξουν τα επίπεδα ωμέγα-3 τους. Θα πρέπει να ελέγξουν το μαγνήσιό τους στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Θα πρέπει να ελέγξουν το B-12 τους.

Και μετά ορμόνες? Οι άνδρες δεν πρέπει μόνο να ελέγχουν την τεστοστερόνη και την ελεύθερη τεστοστερόνη τους, αλλά και να ελέγχουν για οιστρογόνα. Η υπερβολική ποσότητα οιστρογόνων μπορεί να είναι πρόβλημα τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.

Ποια είναι τα όρια στο biohacking;

Τα μεγαλύτερα πράγματα που αγνοούνται είναι η κίνηση του σώματός σας, ο τρόπος που κοιμάστε, ο διαλογισμός ή η μείωση του στρες, περνώντας χρόνο στη φύση, έχοντας κάποιο σκοπό στη ζωή, έχοντας κάποια σύνδεση ή συνδέομαι με την οικογένεια ή α κοινότητα. Αυτά για μένα είναι τα πρωταρχικά biohacks του σώματος.

Τα δευτερεύοντα hacks είναι όταν θέλετε να το μεταφέρετε στο επόμενο επίπεδο. Οπότε παιδιά που κάνουν βιοχακάρισμα μετρώντας τη γλυκόζη στο αίμα τους και τον ύπνο τους και παίρνοντας όλα αυτά τα τρελά συμπληρώματα, όλα είναι εντάξει και δεν νομίζω ότι είναι επικίνδυνα. Αλλά για μένα, αυτά είναι δευτερεύουσες αμυχές. Εάν σκέφτεστε το biohacking, δεν μπορείτε να αγνοήσετε τα κύρια biohacking.

Ο ύπνος φαίνεται να είναι ένα μεγάλο πράγμα που μπορούν να παρακολουθούν οι άνδρες για χάρη της ψυχικής και σωματικής τους υγείας.

Ο κακός ύπνος σας θέτει σε κίνδυνο για σχεδόν όλες τις χρόνιες ασθένειες από το Αλτσχάιμερ έως τις καρδιακές παθήσεις και τον διαβήτη έως την παχυσαρκία. Έτσι, ο κακός ύπνος είναι το πρώτο μέρος που πρέπει να κάνετε κάποια δουλειά, επειδή οι άνδρες δεν παίρνουν τον ύπνο αρκετά σοβαρά. Ο ύπνος είναι όταν το σώμα σας αναρρώνει και επανορθώνεται. Είναι όταν ο εγκέφαλός σας καθαρίζει όλες τις τοξίνες. Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία κάποιου.

Το αλκοόλ φαίνεται παρόμοιο, καθώς θέτει τους άνδρες σε κίνδυνο για πολλά προβλήματα, αλλά μπορεί επίσης να διαχειρίζεται και να παρακολουθεί εύκολα με εφαρμογές. Λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο;

Ναι, πάρα πολλοί άνθρωποι πίνουν πολύ αλκοόλ, το οποίο όχι μόνο επηρεάζει τον ύπνο, αλλά μπορεί να επηρεάσει τόσα άλλα μέρη του σώματος και να σας προδιαθέσει σε τόσα προβλήματα. Τρία με τέσσερα ποτά την εβδομάδα δεν είναι πρόβλημα, αλλά οι περισσότεροι άνδρες πίνουν τρία έως τέσσερα ποτά τη νύχτα για τρεις ή τέσσερις νύχτες την εβδομάδα, και αυτό γίνεται πρόβλημα. Επιβαρύνει τα περισσότερα συστήματα οργάνων και είναι πιθανώς ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για πολλές από τις ασθένειες που παρουσιάζουν οι άνδρες.

Ο ύπνος και το αλκοόλ φαίνεται επίσης να έχουν μεγάλη επίδραση στην ψυχική υγεία των ανδρών, που λέγεται ότι βρίσκονται σε κατάσταση κρίσης. Πιστεύετε ότι οι άνδρες αντιμετωπίζουν μια κρίση ψυχικής υγείας και ήταν πάντα έτσι;

Δεν είμαι σίγουρος ότι τα προβλήματα με την ψυχική υγεία των ανδρών είναι κάτι νέο. Νομίζω ότι είναι πιθανώς περισσότερο ένα ζήτημα τώρα, επειδή υπάρχει περισσότερο άγχος στη ζωή των ανθρώπων, είτε είναι οικονομικό είτε άλλο. Και οι άντρες αρχίζουν να το αντιμετωπίζουν αντί να το καταπιέζουν. Οι νεότεροι άνδρες έχουν πολύ μεγαλύτερη επίγνωση της ψυχικής τους υγείας και βρίσκονται σε θεραπεία, και πάλι επειδή υπήρξαν περισσότερα πρότυπα. Άνθρωποι όπως ο Μάικλ Φελπς κάνουν τη διαφορά και βοηθούν τα πράγματα.

Νομίζω ότι οι νεότεροι άνδρες έχουν μεγαλύτερη επίγνωση της ψυχικής και συναισθηματικής τους υγείας και είναι υπέροχο που αυτό αλλάζει. Αλλά επίσης, υπάρχει μεγαλύτερη πίεση σε όλους, συμπεριλαμβανομένων των ανδρών, από ό, τι πριν από 20 χρόνια.

Και πώς μπορεί η προσοχή στη σωματική υγεία με τους τρόπους που συζητήσαμε να βοηθήσει στην ψυχική υγεία;

Για μένα, η ψυχική και σωματική υγεία είναι όλα ένα πράγμα. Οι άνδρες που δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στη σωματική τους υγεία θα τους βοηθήσουν απόλυτα στην ψυχική τους υγεία. Νομίζω ότι η τηλεθεραπεία έχει κάνει τους άνδρες πιο άνετα να πηγαίνουν στη θεραπεία από το σπίτι τους και αυτό βοήθησε πολύ σε αυτό.

Εάν λάβατε υπόψη όλους τους κινδύνους αποφυγής και ψυχικής και σωματικής υγείας που συζητήσαμε, πιστεύετε ότι το να είσαι άντρας πρέπει να θεωρείται προϋπάρχουσα πάθηση ή ιατρική διάγνωση εαυτό?

Δεν το βλέπω έτσι. Όλοι έχουμε διαφορετικές προδιαθέσεις. Ειδικά με τις γενετικές δοκιμές τώρα, μπορούμε να πούμε ποιος έχει μεγαλύτερη γενετική προδιάθεση για καρδιακές παθήσεις ή διαβήτη ή οτιδήποτε άλλο. Ορισμένες ασθένειες μπορεί να συμβαίνουν περισσότερο στους άνδρες, αλλά δεν βλέπω το να είσαι άντρας ως κίνδυνος για την υγεία, για να είμαι ειλικρινής. Νομίζω ότι εξαρτάται από το πώς παρουσιάζονται οι πληροφορίες για την υγεία και νομίζω ότι τώρα παρουσιάζονται στους άνδρες με πιο προσιτό τρόπο.

Η μαμά του TikTok έγινε viral επειδή αφήνει τα νήπια της να μαγειρεύουν στην κουζίνα

Η μαμά του TikTok έγινε viral επειδή αφήνει τα νήπια της να μαγειρεύουν στην κουζίναMiscellanea

Μια μαμά στο TikTok που ακούει στο όνομα Laura Love έχει προκαλέσει σχόλια και την προσοχή του ιού αφού αποκάλυψε ότι τα νήπια της, που είναι 3 ετών και 17 μηνών αντίστοιχα, μπορούν να μαγειρεύουν ...

Διαβάστε περισσότερα
Εφαρμογές μουσικής για παιδιά

Εφαρμογές μουσικής για παιδιάMiscellanea

Όταν πρόκειται να εισαγάγετε τη μουσική στην επόμενη γενιά, έχετε βασικά 3 επιλογές: να τους δείξετε το δρόμο προς τα καλά πράγματα (γνωστός και ως τα αγαπημένα σας πράγματα), ανέχομαι — όχι, ίσως ...

Διαβάστε περισσότερα
Εργασίες που ταξινομούνται με βάση το τι θα ενθάρρυναν οι γονείς και το κύρος

Εργασίες που ταξινομούνται με βάση το τι θα ενθάρρυναν οι γονείς και το κύροςMiscellanea

Αν θέλετε να μάθετε πώς οι επαγγελματικές σας φιλοδοξίες για το παιδί σας ταιριάζουν με τους άλλους γονείς στην παιδική χαρά, η δημοσκόπηση Harris έχει την πλάτη σας. Οι μάγοι τους στις δημοσκοπήσε...

Διαβάστε περισσότερα