Αν και το στίγμα γύρω από τη θεραπεία έχει σίγουρα αρθεί τα τελευταία χρόνια, η απόφαση να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή μπορεί να είναι ακόμα δύσκολη. Είναι φυσικό για πολλούς, ιδιαίτερα τους άντρες, να ξεπερνούν απλώς μια δύσκολη κατάσταση αντί να αναζητούν επαγγελματική καθοδήγηση. Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν σε αυτό, συμπεριλαμβανομένου του φόβου της ευαλωτότητας, της ντροπής του «δεν είσαι καλά» και μιας γενικής δυσφορίας σε όλη την υπόθεση.
Μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο, λοιπόν, να ζητήσετε από έναν σύντροφο να παρευρεθεί θεραπεία ζευγαριών. Ενώ ένα εξαιρετικά ισχυρό εργαλείο για να βοηθήσει τα ζευγάρια να διαχειριστούν σύγκρουση, πλησιάσουν, και αποκτήστε μια καλύτερη προοπτική ο ένας για τον άλλον — και, κυρίως, βοηθά στην επίλυση προβλημάτων πριν ξεκινήσουν — το Η πολύ αναφορά σε αυτό μπορεί να ανάψει μια μαρκίζα που αναβοσβήνει στο κεφάλι του συντρόφου σας που γράφει «Η ΣΧΕΣΗ ΜΑΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΝΤΑΞΕΙ."
Πώς λοιπόν ζητάτε από τον σύντροφό σας να δοκιμάσει τη θεραπεία ζευγαριού;
«Μην αποφύγετε να το αναφέρετε και μην αποφύγετε να μοιραστείτε γιατί είναι σημαντικό για εσάς», συμβουλεύει η Elizabeth Earnshaw, εξουσιοδοτημένη θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας και ιδρύτρια του ΔΙΚΟΣ ΜΑΣ, μια εικονική προγαμιαία συμβουλευτική υπηρεσία. «Όσο πιο γρήγορα φέρουμε αιτήματα στις σχέσεις μας, τόσο το καλύτερο».
Ο Earnshaw τονίζει επίσης τη σημασία της προσπάθειας να μην αποφύγετε την αναστάτωση του συντρόφου σας. «Υπάρχουν δύσκολα συναισθήματα και τίποτα καλό δεν προέρχεται από το να τα βάζεις στα δάχτυλα», λέει.
Έτσι, εάν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να αναλύσετε καλύτερα το θέμα της θεραπείας ζευγαριών με τον σύντροφό σας, ακολουθούν μερικές συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου.
1. Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή
Η πρόταση θεραπείας ζευγαριών μπορεί να είναι ένα καυτό θέμα, επομένως θέλετε να βεβαιωθείτε ότι ο χρόνος είναι σωστός. Ο σύντροφός σας μπορεί να είναι αμυντικός, έτσι θέλετε να επιλέξετε μια στιγμή που θα είστε και οι δύο στο σωστό headspace και αυτός ή αυτή μπορεί να είναι δεκτικός σε αυτό που προτείνετε.
«Μην το φέρνεις στο φως», λέει Krista Jordan, PhD, θεραπευτής ζευγαριών. «Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετός χρόνος για τη συζήτηση σε περίπτωση που έχουν ερωτήσεις ή χρειαστεί να το συζητήσουν». Γνωρίζετε καλύτερα τον σύντροφό σας: βρείτε μια στιγμή που πιστεύετε ότι μπορεί να είναι η καλύτερη για εκείνον.
2. Εξετάστε την προσέγγισή σας
Η ίδια η αναφορά στη θεραπεία ζευγαριού μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να πιστέψει ότι υποδηλώνετε ότι η σχέση βρίσκεται σε κρίση ή ότι αυτός ή αυτή φταίει κατά κάποιο τρόπο. Επομένως, είναι σημαντικό να είστε σταθεροί στη στάση σας, αλλά επιλέξτε προσεκτικά τα λόγια σας και παραμείνετε συγκεντρωμένοι στα θετικά αποτελέσματα.
«Ο στόχος σας είναι να προσπαθήσετε να δεσμεύσετε τον σύντροφό σας να συμφωνήσει να δοκιμάσει τη θεραπεία ζευγαριών, επομένως μείνετε σε αυτήν την ατζέντα», λέει ο Τζόρνταν. «Οποιαδήποτε ζητήματα έχετε σχετικά με τη σχέση μπορούν να τεθούν όταν ξεκινήσετε με έναν θεραπευτή».
Με αυτό το πνεύμα, ο Τζόρνταν προτείνει να πούμε σύμφωνα με τις γραμμές του Εκτιμώ πολύ τη σχέση μας, σημαίνει πολλά για μένα και θέλω να είναι όσο πιο δυνατή γίνεται. Νομίζω ότι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε κάποια προπόνηση σε αυτόν τον τομέα.
3. Προσπαθήστε να είστε αφοπλιστικοί
Πείτε στον σύντροφό σας ότι αυτή η απόφαση δεν αφορά μόνο αυτούς. Μη φοβάστε να ριχτείτε κάτω από το λεωφορείο και να επισημάνετε κάποιες από τις δικές σας ελλείψεις. Πείτε στον σύντροφό σας πώς ελπίζετε ότι ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει με τα δικά σας ζητήματα, κάτι που θα βελτιώσει τη σχέση σας.
«Μην ανησυχείτε αν ο σύντροφός σας δεν ανταποδίδει λέγοντας αυτό που πρέπει να εργαστεί», λέει ο Τζόρνταν. «Θυμηθείτε ότι μπορεί να είναι λίγο πίσω, αφού αυτή ήταν η ιδέα σας αυτή τη στιγμή, οπότε μην περιμένετε να ξεχυθούν με τις δικές τους ελλείψεις. Απλώς δείξτε ότι δεν προσπαθείτε να τους παρασύρετε στη θεραπεία για να μιλήσετε μόνο για αυτό που πρέπει να αλλάξουν».
4. Μείνετε ευέλικτοι και, αν χρειαστεί, σταθεροί
Ο σύντροφός σας μπορεί να πει όχι και θα πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτήν την απάντηση. Αν συμβεί αυτό, μην πανικοβληθείτε και μην γίνετε μάχιμοι. Κατανοήστε ότι ίσως χρειαστεί να αναθεωρήσετε την προσέγγισή σας και να προσφέρετε έναν συμβιβασμό. Σκεφτείτε να προτείνετε να πάτε σε μία συνεδρία για να ξεκινήσετε και να δείτε πώς αισθάνεστε. Ωστόσο, μην αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνετε πίσω.
«Αν είσαι στο τέλος του σχοινιού σου, είναι εντάξει να ενημερώσεις τον σύντροφό σου ότι δεν θέλεις συνεχίσει να είναι σε σχέση μαζί τους εκτός και αν δεσμευτούν να κάνουν κάποια θεραπεία ζευγαριών», είπε ο Τζόρνταν λέει. «Υπάρχει διαφορά μεταξύ τελεσιγράφων και χειραγώγησης. Σε ένα τελεσίγραφο, είμαι πλήρως έτοιμος να το υποστηρίξω γιατί δεν μπορώ να συνεχίσω να κάνω το status quo. Σε χειραγώγηση, δεν είμαι πραγματικά έτοιμος να φύγω από τη σχέση. Απλώς κάνω αυτή την απειλή για να σε πείσω να κάνεις αυτό που θέλω».
5. Μην τακτοποιείτε
Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε έναν θεραπευτή που είναι κατάλληλος και για τους δύο σας. Μην επιλέγετε μόνο ένα γιατί είναι αυτό που θέλετε. Να είστε πρόθυμοι να πάρετε συνεντεύξεις από θεραπευτές μέχρι να βρείτε αυτόν που να ευθυγραμμίζεται με αυτό που αναζητάτε και οι δύο.
«Μία κύρια παγίδα της θεραπείας ζευγαριών είναι όταν ένα άτομο νιώθει ότι ο θεραπευτής παίρνει το μέρος του συντρόφου του», λέει ο Τζόρνταν. «Να είστε ευαίσθητοι σε αυτό όταν παίρνετε συνεντεύξεις από θεραπευτές και μην επιλέγετε έναν από τους δύο, εάν ο ένας από εσάς πιστεύει ότι ο θεραπευτής ευθυγραμμίζεται περισσότερο με τον έναν από εσάς παρά με τον άλλον. Θα πρέπει και οι δύο να αισθάνεστε ότι ο θεραπευτής είναι ουδέτερος και ότι η σχέση σας είναι με τον πελάτη, όχι με κανέναν από εσάς.
6. Μην αφήνετε τίποτα από το τραπέζι
Δεν έχει νόημα να πάτε στη θεραπεία εάν δεν είστε διατεθειμένοι να το κάνετε με τον σωστό τρόπο. Εάν ο σύντροφός σας συμφωνεί με τη θεραπεία, μην αποφεύγετε ορισμένα θέματα γιατί πιστεύετε ότι μπορεί να προκαλέσουν περισσότερη τριβή. Βρίσκεστε σε θεραπεία για να δουλέψετε σε σημεία της σχέσης σας που χρειάζονται αντιμετώπιση, οπότε μην κρατηθείτε.
«Οι σχέσεις πρέπει να είναι αρκετά ισχυρές για να κρατήσουν ό, τι μας βάζει η ζωή», λέει ο Τζόρνταν. «Όταν δεν μιλάμε για δύσκολα πράγματα, αρχίζουμε να περπατάμε πάνω σε τσόφλια αυγών μεταξύ μας, κάτι που μειώνει την οικειότητα και μειώνει το αίσθημα σωματικής και συναισθηματικής στενότητας. Η σχέση μπορεί να επιβιώσει σε αυτή την κατάσταση, αλλά θα είναι μπαγιάτικη και μηχανική».
