Έχοντας δύο παιδιά είναι πολλά πράγματα, αλλά ποτέ δεν είναι βαρετό. Αυτό συμβαίνει γιατί απαιτεί εξισορρόπηση διαφορετικών εργασιών, διαφορετικών προσωπικοτήτων, διαφορετικών αναγκών, διαφορετικών επιθυμιών, διαφορετικών όλων. Σε καθημερινή βάση, αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά χαοτικό και αγχωτικό. Ευτυχώς, με λίγη πρόθεση, μπορείτε να διαχειριστείτε αυτές τις στρεσογόνες στιγμές και, ελπίζουμε, να δημιουργήσετε ένα πιο γαλήνιο περιβάλλον στο σπίτι. Εδώ, σύμφωνα με ειδικούς στην ανάπτυξη και την ανατροφή των παιδιών, υπάρχουν 15 πρακτικές, αλλά ρεαλιστικές στρατηγικές για την εξισορρόπηση του χάους της ανατροφής δύο παιδιών.
1. Δώστε προτεραιότητα στον έναν προς έναν χρόνο
Όταν το μεγαλύτερο παιδί σας έχει συνηθίσει να τα έχει όλα για τον εαυτό του, το να έχει έναν αδερφό μπορεί να αισθάνεται αναστάτωση, ακόμη και να προκαλεί αισθήματα ζήλιας (που σε παιδικούς όρους μπορεί να μοιάζει με ερμηνεία). Θεραπευτής παιδιών και οικογένειας Fran Walfish, Ψυχ. ρε, συνιστά να ελαχιστοποιήσετε αυτή τη ζήλια ορίζοντας τακτικά έναν προς έναν χρόνο με κάθε παιδί.
Δεν χρειάζεται να είναι εκτενές - ακόμη και 10 ή 15 λεπτά ανάγνωσης ενός βιβλίου ή ψάξιμο για σκουλήκια στην πίσω αυλή θα κάνουν τη διαφορά. Και όσο δελεαστικό κι αν είναι, βεβαιωθείτε ότι δεν επιτρέπετε στον άλλο αδερφό να παρέμβει σε αυτή την ειδική ώρα - κάτι τέτοιο αποστέλλει το μήνυμα ότι δεν νοιάζεστε αρκετά για να εστιάσετε πλήρως στο παιδί με το οποίο περνάτε χρόνο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει τη ζήλια χειρότερος.
2. Μην συγκρίνετε τα παιδιά σας
Αγαπάτε και τα δύο παιδιά σας εξίσου, αλλά ο Walfish λέει ότι είναι φυσικό και φυσιολογικό για τους γονείς να αισθάνονται ευνοιοκρατία κάθε τόσο. Μερικά παιδιά είναι πιο εύκολο να τα αντιμετωπίσεις από άλλα και μπορεί να έχεις περισσότερα κοινά με το ένα από τα παιδιά σου παρά με το άλλο. Το κλειδί, σύμφωνα με τον Walfish, είναι να έχετε αυτογνωσία, ώστε να μην δείχνετε ή να επικοινωνείτε αυτήν την ευνοιοκρατία.
«Μερικές φορές, το παιδί που ανταποκρίνεται λιγότερο σε εσάς είναι αυτό που χρειάζεται περισσότερο από εσάς», λέει ο Walfish. «Κάντε το καλύτερο δυνατό για να καλύψετε τις ανάγκες κάθε παιδιού ξεχωριστά. Και ποτέ, ποτέ μην συγκρίνετε τα παιδιά σας μεταξύ τους ή με άλλα παιδιά. Το μόνο που υποβιβάζει και κάνει το παιδί σας να αισθάνεται λιγότερη αξία».
3. Δημιουργήστε ξεχωριστούς χώρους παιχνιδιού
Όλα τα παιδιά χρειάζονται χρόνο για ανεξάρτητο παιχνίδι για να αισθάνονται ισορροπημένα και υγιή, και σύμφωνα με Laura Froyen, Ph. D., ειδικός στην πρώιμη παιδική ηλικία και στην ανατροφή των γονέων, είναι σημαντικό να δοθεί προτεραιότητα σε αυτό. Ένας πρακτικός τρόπος για να ενθαρρύνετε τον χρόνο του σόλο παιχνιδιού είναι να δημιουργήσετε ξεχωριστούς χώρους παιχνιδιού για τα παιδιά.
«Με αυτόν τον τρόπο ένας νεότερος δεν μπορεί να ενοχλήσει ή να καταστρέψει αυτό που κάνει ο μεγαλύτερος και ο μεγαλύτερος δεν μπορεί πάντα να μικροδιαχειρίζεται ή να δείχνει στον νεότερο τι να κάνει», λέει ο Froyen. «Αυτό μπορεί επίσης να μειώσει πραγματικά τις μάχες».
4. Αγοράστε δύο από τα ίδια παιχνίδια (όταν μπορείτε)
Η εκμάθηση να μοιράζεσαι είναι μέρος της υγιούς ανάπτυξης. Αλλά μερικές φορές, είναι υγιές για τους γονείς να αποφεύγουν στρατηγικά τις συγκρούσεις και το άγχος στο σπίτι. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό, λέει ο Walfish, είναι να κρατάτε δύο από τα ίδια παιχνίδια στο σπίτι όταν τα αδέρφια είναι μικρότερα και δεν μπορούν να σκεφτούν το κοινό (συνήθως, κάτω των τεσσάρων ετών).
Για παράδειγμα, αν τα παιδιά σας τσακώνονται τακτικά για το κόκκινο πυροσβεστικό όχημα ή το σκυλί λούτρινο, μπορεί να έχει νόημα να αγοράσετε δύο από αυτά. «Είναι πολύ δύσκολο για τα νήπια να μοιράζονται και να εναλλάσσονται. Χρειάζονται πολλή εξάσκηση προτού αναμένεται να κατακτήσουν το συνεργατικό παιχνίδι», λέει ο Walfish.
5. Εξάσκηση στην Αφήγηση
Καθώς τα παιδιά σας μεγαλώνουν αρκετά ώστε να κατανοούν έννοιες όπως το να μοιράζεστε, ο ρόλος σας ως γονέας είναι να τα βοηθήσετε να τα κατακτήσουν. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο, και μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε συγκρούσεις (όπως να τσακώνεστε για παιχνίδια) για να διδάξετε.
Η Walfish συνιστά να χρησιμοποιείτε τη γλώσσα αφήγησης, να μιλάτε δυνατά με τα παιδιά σας για το τι νιώθουν και τι θέλουν αυτή τη στιγμή. Για παράδειγμα, αν η κόρη σας αρπάζει το παιχνίδι του αδερφού της από τα χέρια του, μπορείτε να μιλήσετε με ενσυναίσθηση για το πόσο δύσκολο είναι να περιμένεις και μετά να την ενθαρρύνεις να σου πει πόσο θυμωμένη νιώθει.
Στη συνέχεια, διδάξτε στα παιδιά σας ότι είναι εντάξει να νιώθουν μεγάλα συναισθήματα, αλλά δεν είναι εντάξει να πληγώνουμε ο ένας τον άλλον με τα χέρια μας ή με τα λόγια μας. Μπορούμε να εκφράσουμε έντονο θυμό και συναισθήματα χωρίς να λέμε ονόματα ή να χτυπάμε.
6. Εργαστείτε μαζί σε έργα
Ένας άλλος απλός τρόπος για να προσθέσετε κάποια ισορροπία (και διασκέδαση) στην οικογένεια, σύμφωνα με τον Walfish: Κάντε έργα μαζί που απαιτούν μια ομάδα. Είτε ψήνετε μπισκότα, είτε καθαρίζετε παιχνίδια είτε παίζετε ένα ομαδικό παιχνίδι φιλικό για νήπια, η συνεργασία σε κάτι βοηθά και τα δυο Τα παιδιά σας νιώθουν ότι τα αγαπούν και έχουν επενδύσει, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνουν δεξιότητες όπως η συνεργασία, η ομαδική εργασία και η επικοινωνία.
7. Καθορίστε τις προσδοκίες πρώτα το πρωί
Μπορεί να έχετε τις καλύτερες προθέσεις για να παίξετε με τα παιδιά σας, αλλά εν μέσω ενός πολυάσχολου προγράμματος, το να σταματήσετε να παίζετε LEGO μπορεί να σας φανεί σαν διακοπή. Από την άλλη πλευρά, η αποτυχία να το κάνει μπορεί να οδηγήσει σε κατάρρευση και άλλη κακή συμπεριφορά.
Η Katie Jordan-Downs, ανώτερη διευθύντρια εκπαιδευτικών προγραμμάτων στο KinderCare Education, λέει ότι είναι καλή ιδέα να θέτουμε προσδοκίες σχετικά με την ημέρα το πρωί και με τα δύο παιδιά σας για το πότε θα είστε διαθέσιμοι να εστιάσετε σε αυτά, είτε μεμονωμένα είτε ως ομάδα.
«Μοιραστείτε το όταν ξέρετε ότι θα έχετε λίγο χρόνο να κάνετε κάτι μαζί τους και αφήστε τους να επιλέξουν τη δραστηριότητα», λέει. «Το να γνωρίζουν τι να περιμένουν και να έχουν φωνή στο πώς θα περάσετε χρόνο μαζί τους βοηθά να κάνουν υπομονή και ακόμη και να προετοιμαστούν για τη διασκέδαση που θα περάσετε μαζί».
8. Διαίρει και βασίλευε
Εάν έχετε δύο ή περισσότερους ενήλικες στο σπίτι, η Jordan-Downs λέει ότι μπορεί να σας βοηθήσει να διαιρέσετε και να κατακτήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις στρατηγικές ανατροφής δύο παιδιών. Για παράδειγμα, ίσως ο ένας από εσάς να μιλά τη γλώσσα του παιδιού 1 και να είναι πιο εύκολο για εσάς να τον ακούσετε και να ασχοληθείτε μαζί του ή ο άλλος να απολαμβάνει το φανταστικό παιχνίδι όσο το παιδί 2, ώστε να χειρίζεστε τον χρόνο παιχνιδιού.
«Το να συζητάτε για αυτά τα πράγματα ως οικογένεια και να κάνετε ένα σχέδιο για το πώς μπορείτε να «τα κάνετε όλα» με βάση τα δυνατά σας σημεία ως ενήλικες θα το κάνει πιο εύκολο για εσάς και πιο διασκεδαστικό για τα παιδιά», λέει.
9. Δώστε προτεραιότητα στην ησυχία για όλους
Ακόμα κι αν τα παιδιά σας δεν κοιμούνται πια, κάντε τη χάρη στον εαυτό σας δημιουργώντας μια ήσυχη ώρα στη μέρα σας. Τα παιδιά σας πιθανώς το χρειάζονται όσο εσείς. Ο Froyen συνιστά ανεπιφύλακτα να εντάξετε τον «χρόνο αναμονής» στον καθημερινό ρυθμό της ημέρας σας, όπου όλοι έχουν την ευκαιρία να ξεκουραστούν, να παίξουν μόνοι τους και απλώς να χαλαρώσουν. Ακόμα κι αν είναι μόλις 20 ή 30 λεπτά, θα εμφανιστείτε όλοι επαναφορτισμένοι και, ελπίζουμε, έτοιμοι να αναλάβετε την υπόλοιπη ημέρα.
10. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια ρουτίνα
Τα παιδιά τείνουν να παίζουν περισσότερο όταν τα πράγματα είναι απρόβλεπτα, οπότε ο Froyen λέει ότι το να έχετε έναν ρυθμό ή «ροή» στη μέρα σας μπορεί να είναι χρήσιμο για να καθορίσετε τι να περιμένετε και τι να περιμένετε από αυτά. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εφαρμόσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα, το οποίο μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθήσετε, ειδικά όταν τα παιδιά σας είναι μικρότερα.
Αντίθετα, εστιάστε στη δημιουργία μιας προβλέψιμης ροής: Για παράδειγμα, ίσως τα παιδιά σας να βουρτσίζουν τα δόντια τους κάθε πρωί μετά το πρωινό, παίξτε μαζί σας μέχρι το μεσημεριανό γεύμα και μετά παρακολουθήστε μια τηλεοπτική εκπομπή πριν παίξετε ήσυχα χρόνος. Ανεξάρτητα από τη ρουτίνα που έχετε δημιουργήσει, βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί φυσικά με τις συνήθειες της οικογένειάς σας - δεν χρειάζεται να προσθέσετε άγχος.
11. Γίνετε προπονητής συγκρούσεων για τα παιδιά σας
Όταν τα παιδιά σας ουρλιάζουν το ένα στο άλλο και εσείς βρίσκεστε στο τέλος του σχοινιού σας, είναι δελεαστικό να παρέμβετε ως διαιτητής για να τερματίσετε τη μάχη. Αλλά ο Froyen προτείνει μια διαφορετική μακροπρόθεσμη στρατηγική. Αντί να τους βρείτε το πρόβλημα, διδάξτε τους τις δεξιότητες που χρειάζονται για να το λύσουν οι ίδιοι.
Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να εξασκηθείτε στην τεχνική αφήγησης του Walfish. Πρώτον, ο Froyen προτείνει να πείτε αυτό που βλέπετε. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, «Βλέπω δύο παιδιά που θέλουν να παρακολουθήσουν μια διαφορετική εκπομπή». Στη συνέχεια, πάρτε μια ακουστική βαθιά ανάσα μπροστά στα παιδιά σας, ώστε να ξέρουν ότι η αναπνοή είναι ένας καλός τρόπος για να ηρεμήσουν. Τέλος, αφού κατανοήσετε και τις δύο προοπτικές, βοηθήστε τους να βρουν μια λύση, όπως να προτείνετε μια διαφορετική παράσταση ή να επιτρέψετε σε ένα παιδί να επιλέξει σήμερα και σε άλλο παιδί να επιλέξει αύριο.
Μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος, αλλά με αυτόν τον τρόπο, καταπνίγετε και οι δύο τον αγώνα και Εξοπλίζοντας τα παιδιά σας για να λύσουν ανεξάρτητα το πρόβλημα στο δρόμο.
12. Αγκαλιάστε την τεχνολογία όταν είναι απαραίτητο
Δεν είναι απαραιτήτως καλή ιδέα να έχετε τα παιδιά σας μπροστά στην τηλεόραση όλη μέρα, αλλά να έχετε κατά νου ότι είναι μέρος της Ο προσεκτικός, παρών γονέας αφιερώνει χρόνο για να αναζωογονήσει τον εαυτό σας και τη σχέση σας με τον σύντροφό σας όποτε εσείς μπορώ. Εάν η πρόσληψη μιας μπέιμπι σίτερ δεν φαίνεται στη φωτογραφία αυτή τη στιγμή, Lea Lis, M.D., ένας ψυχίατρος ενηλίκων και παιδιών, προτείνει να χρησιμοποιήσετε μια τηλεοπτική εκπομπή ή μια ταινία, ώστε να μπορείτε να περάσετε λίγες ώρες χωρίς διακοπή με τον σύντροφό σας.
13. Ζητήστε ένα διάλειμμα
Αν λαχταράτε για λίγο μόνοι σας, βάλτε το σε προτεραιότητα. Σύμφωνα με τον Lis, είναι σημαντικό και για τους δύο γονείς να έχουν μια ειδική υποδοχή για «εμένα χρόνο» κάθε εβδομάδα όπου ο άλλος γονέας κάνει τη φύλαξη παιδιών. Εάν είναι δυνατόν, ζητήστε από τον σύντροφό σας, ένα έμπιστο αγαπημένο σας πρόσωπο ή, αν χρειάζεται, την τηλεόραση, να σας συμπληρώσει ενώ κάνετε μια δραστηριότητα που σας βοηθά να αισθάνεστε ανανεωμένοι. Στο τέλος, θα είστε καλύτερος γονέας για να απομακρυνθείτε για να επαναφορτιστείτε.
14. Αγκαλιάστε την Ατομικότητα
Μπορεί να σας φαίνεται πιο φυσικό να σχετίζεστε με ένα από τα παιδιά σας, αλλά μην ξεχνάτε ότι και τα δύο παιδιά σας έχουν διαφορετικά ενδιαφέροντα, στυλ μάθησης και ούτω καθεξής. Σύμφωνα με τον Jordan-Downs, ίσως χρειαστεί να προσεγγίσετε διαφορετικά τα κοινά μαθήματα με κάθε παιδί σας. Προσπαθήστε να επιβραδύνετε αρκετά για να σκεφτείτε τι γνωρίζετε για την προσωπικότητα και την ιδιοσυγκρασία του παιδιού σας και προσπαθήστε διαφορετικές τεχνικές όταν το μεγαλύτερο παιδί σας δεν σας οδηγεί πουθενά για το μικρότερο παιδί σας.
Το ίδιο ισχύει και για τη σύνδεση. Αυτό που χρειάζεται ένα παιδί για να αισθάνεται ότι ακούγεται ή συνδέεται θα μπορούσε να είναι μια χουχούλιασμα το πρωί, ενώ το άλλο παιδί πρέπει να σας πει μια μεγάλη ιστορία και να κάνει μια δραστηριότητα για να απελευθερώσει την ενέργειά του. Προσπαθήστε να είστε ευέλικτοι και να ακολουθήσετε το παράδειγμά τους. «Όσο περισσότερο αγκαλιάζετε ποιοι είναι στις αλληλεπιδράσεις σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να πλοηγηθείτε στις πιο δύσκολες στιγμές», λέει.
15. Ελαχιστοποιήστε τους περισπασμούς
Όλοι χρησιμοποιούμε τα τηλέφωνά μας ή την τηλεόραση για να τσεκάρουμε από καιρό σε καιρό και λίγη απόσταση από τα παιδιά σας μπορεί να είναι μια πολύ αναγκαία μορφή αυτοφροντίδας. Αλλά ο Froyen τονίζει ότι είναι σημαντικό να ασκείτε λίγη προσεκτική παρουσία με τα παιδιά σας κάθε μέρα. Αφήστε το τηλέφωνό σας κάτω, κλείστε την τηλεόραση και να είστε όσο το δυνατόν περισσότερο παρόντες όσο τους βλέπετε να παίζουν (ή, αν θέλετε, παίξτε μαζί τους).
«Αυτό θα σας βοηθήσει να τους γνωρίσετε καλύτερα, να νιώσετε περισσότερο συνδεδεμένοι μαζί τους και είναι απίστευτα ικανοποιητικό και θεραπευτικό για αυτούς», λέει ο Froyen.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις