Έκανα τις πρώτες μου διακοπές με επίκεντρο το γυμναστήριο σχεδόν πριν από 15 χρόνια. Έχοντας μόλις ξεκινήσει το σερφ λίγους μήνες νωρίτερα, ένιωσα μια πραγματική επείγουσα ανάγκη να μάθω το άθλημα. Έτσι, αντί να περάσω ελεύθερο χρόνο σε ντακιράκια δίπλα στην πισίνα σε κάποιο θέρετρο στις Μπαχάμες (δελεαστικό), έκλεισα μια απόδραση 12 ημερών στο Witch’s Rock Surf Camp στην Κόστα Ρίκα και εγγράφηκε για την πλήρη σειρά μαθημάτων και περιηγήσεων. Άφησα τις Ηνωμένες Πολιτείες ήπια, χλωμή και στρεσαρισμένη, αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της παραμονής σχεδόν δύο εβδομάδων, υπέστη μια ριζική αλλαγή. Έφαγα υγιεινά τρόφιμα, μετά βίας ήπια, πήγα για ύπνο νωρίς και δεν έχασα ούτε ένα πρήξιμο με το πρώτο φως. έκανα εξάσκηση. Βρήκα την πειθαρχία. Ανέπτυξα νέες δεξιότητες. μεταμορφώθηκα.
Επέστρεψα από τις διακοπές όπως θέλει κανείς να επιστρέψει: σε φόρμα, χαλαρή και κάπως πιο ολοκληρωμένη. Ήμουν καλύτερος σέρφερ, σίγουρα, αλλά το πιο σημαντικό ήταν καλύτερος σύζυγος, καλύτερος μπαμπάς, καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου. Στα χρόνια που πέρασαν, όλα μου τα ταξίδια, είτε πρόκειται για οικογενειακές διακοπές, είτε για ατομική απόδραση, είτε για ένα ταξίδι εργασίας, οργανώθηκαν γύρω από την πρόσβαση σε ευκαιρίες ευεξίας, προσοχής και φυσικής κατάστασης.
Η παρακάτω λίστα αντιπροσωπεύει κάποια εκδοχή τέτοιων ονειρεμένων διακοπών. Ξενοδοχεία, καταφύγια και εμπειρίες που εμπνέουν φέρνοντάς σας πιο κοντά στη φύση, διδάσκοντάς σας ένα νέο δεξιότητα ή απλά να προσφέρει το νόστιμο βουητό ντοπαμίνης που μόνο μια επική προπόνηση και η καυτή σάουνα μπορούν Προμήθεια. Τα περισσότερα από αυτά δεν είναι διακοπές για να φέρουμε τα παιδιά γιατί δεν είναι πρακτικό. Μην αφήσετε αυτό να σας σταματήσει. Αυτές οι διακοπές είναι εδώ για την υγεία σας, την ανάπτυξή σας, την περιπέτειά σας. (Όταν επιστρέψετε, η οικογένεια σίγουρα θα επωφεληθεί από τη φροντίδα του εαυτού σας.) Αφήστε λοιπόν αυτό να αποτελέσει εφαλτήριο για μια δική σας περιπέτεια με επίκεντρο τη φυσική κατάσταση.
Mountain Trek Resort στη Βρετανική Κολομβία ξεχωρίζει ανάμεσα σε άλλα θέρετρα για την αυστηρότητά του. Το Mountain Trek διαφημίζει τα αποκλειστικά εβδομαδιαία και δύο εβδομαδιαία καταφύγια ευεξίας ως «την πιο μεταμορφωτική εμπειρία υγείας στην κόσμος." Πραγματικά, είναι ένα κέντρο αποκατάστασης υγείας που έχει σχεδιαστεί για να αλλάξει τη σύσταση του σώματος, να μειώσει το στρες και να βελτιώσει τον ύπνο και την ψυχική υγεία ενισχύοντας το μεταβολισμό σας, εξισορροπώντας τις κρίσιμες ορμόνες όπως η κορτιζόλη, μειώνοντας τη φλεγμονή και ρυθμίζοντας το ενδοκρινικό και το νευρικό σας σύστημα συστήματα. Οι δραστηριότητες της ημέρας ξεκινούν με ένα μάθημα γιόγκα. Μετά το πρωινό, ακολουθεί μια σκανδιναβική πεζοπορία τριών έως τεσσάρων ωρών. Ένα τζακούζι μετά την πεζοπορία ακολουθείται από μια ωριαία «Συζήτηση για τον τρόπο ζωής» για θέματα όπως η φυσική κατάσταση, το άγχος και ο ύπνος. Υπάρχει επίσης ένα ωριαίο μάθημα γυμναστικής νωρίς το βράδυ, ακολουθούμενο από ποιοτικό χρόνο στο σπα. Τα γεύματα σχεδιάζονται από έναν διατροφολόγο και έναν σεφ που συνεργάζονται για να δημιουργήσουν υγιεινά μενού χωρίς κανένα από τα φλεγμονώδη πράγματα όπως ζάχαρη, ποτό (συγγνώμη), άμυλο ή επεξεργασμένα τρόφιμα.
Το Trek δεν φτιάχνει απλά υπέροχα ποδήλατα: Η εταιρεία με έδρα το Μάντισον του Ουισκόνσιν παρέχει επίσης έμπειρα σχεδιασμένες περιηγήσεις με ποδήλατο πλήρης με ένα sag wagon που σας ακολουθεί για να μην χαθείτε, το ποδήλατό σας αστοχήσει ή δεν αισθάνεστε έτοιμοι να ολοκληρώσετε το βόλτα. Νιώθεις επαγγελματίας ποδηλάτης, χωρίς καμία πίεση. Το μενού των διακοπών του Trek είναι απίστευτα ποικίλο - από εξαντλητικές εξαήμερες αναρριχητικές εκδρομές στους Δολομίτες της Ιταλίας έως πιο χαλαρές τριήμερες εκδρομές στην οινοπαραγωγική χώρα της Καλιφόρνια. Υπάρχουν περιηγήσεις στο μονοπάτι Bourbon του Κεντάκι και εντατικές εμπειρίες ποδηλασίας και θέασης για τον Γύρο της Γαλλίας, που προσφέρουν Πρόσβαση VIP στην ποδηλατική ομάδα του Trek και ευκαιρίες να οδηγήσουν την ίδια διαδρομή Οι αναβάτες του γύρου ακολουθούν καθώς κυνηγούν το κίτρινο φανέλα. Με κυριολεκτικά εκατοντάδες επιλογές διακοπών, υπάρχουν διαδρομές για ποδηλάτες κάθε επιπέδου (ναι, τα ηλεκτρονικά ποδήλατα είναι μια επιλογή). Το καλύτερο από όλα, δεν υπάρχει ανησυχία για την προσπάθεια μεταφοράς του προσωπικού σας ποδηλάτου καθώς μπορείτε να δοκιμάσετε τα πιο πρόσφατα και καλύτερα μοντέλα ποδηλάτων από ένα από τα μεγαλύτερα ονόματα της ποδηλασίας. Αν και η ιππασία μπορεί να είναι η κύρια δραστηριότητα της ημέρας, υπάρχουν επίσης καθημερινές ευκαιρίες για χαλάρωση και επαναφορά: φωτιές στην παραλία, ώρες κοκτέιλ και κομψά δείπνα. Τα καταλύματα σε ξενοδοχεία, όλα οργανωμένα από την Trek, είναι σταθερά κορυφαία.
Τρεις ταξιδιωτικοί προορισμοί ευρωπαϊκών οδοιπορικών με κουβάδες:
- Προβηγκία. Αρχισυντάκτης Tyghe Trimble συνέχισε ως νεόνυμφος και δεν μπορούσε να σκεφτεί καλύτερο τρόπο για να γιορτάσει το γάμο από το να ξετρυπώσει το περίφημο Mont Ventoux του Tour de France.
- Ιρλανδία. Η βροχή είναι αναθεματισμένη, η Ιρλανδία είναι για τους ποδηλάτες. Το Ring of Kerry από μόνο του είναι ένας προορισμός ποδηλασίας.
- Τοσκάνη. Το Trek Travel δεν είναι μόνο για να βάλεις τους τροχούς στο δρόμο – ταξίδια όπως αυτό αναδεικνύουν το πολυτελές γεύματα και ξενοδοχεία (όλα έχουν κρατηθεί για εσάς, επομένως χρειάζεται να εστιάσετε μόνο στο επόμενο σκέλος ή στο τρέχον ποτήρι σας κρασί).
Κατά τους χειμερινούς μήνες, το Sundance, το άρτια εξοπλισμένο ορεινό θέρετρο του Robert Redford στη Γιούτα, φιλοξενεί μια ποικιλία χειμερινών σπορ. Εκτός από τους χώρους για σκι κατάβασης και σνόουμπορντ, το θέρετρο (περίπου 43 λεπτά νότια του Park City) έχει περισσότερα από 9 μίλια περιποιημένες πίστες για σκι αντοχής και 6 μίλια χιονοπέδιλα μονοπάτια. Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, το Sundance έχει περισσότερα από 25 μίλια βουνού μονής πίστας, που εξυπηρετείται από λιφτ του σκι μονοπάτια ποδηλασίας, καθώς και 10 και πλέον μίλια αλπικών μονοπατιών πεζοπορίας με ποικίλο έδαφος και εκπληκτική προβολές. Επίσης, στις εγκαταστάσεις, θα βρείτε ένα 24ωρο γυμναστήριο και μια ποικιλία από μαθήματα ευεξίας όλα μέσα στο ξενοδοχείο με standard δωμάτια ξενοδοχείου 400 τετραγωνικών ποδιών ή εκτός από Mountain Homes έξι υπνοδωματίων.
Για ασταμάτητες διακοπές ευεξίας: Sonora Resort
Βρίσκεται στη μέση ενός καταπράσινου τροπικού δάσους του Ειρηνικού, Sonora Resort δίνει στους επισκέπτες την ευκαιρία για μια περιπέτεια στην έρημο πέντε αστέρων. Οι εγκαταστάσεις στο χώρο του θέρετρου είναι πρώτης κατηγορίας - τένις και μπάσκετ σε εσωτερικούς χώρους, γυμναστήριο, γυμναστήριο εξοπλισμένο για σοβαρούς αθλητές, λίμνες πέστροφας για ψάρεμα με μύγα και απελευθέρωση (διατίθενται μαθήματα) και διαλογισμό περιοχές. Το σπα έχει μια ποικιλία από εμπειρίες - σάουνα, ατμόλουτρο, δροσερές και ζεστές πισίνες ορυκτών και ελβετικό ντους. Αλλά το Sonora Resort χρησιμοποιεί επίσης καλά τον απίστευτο φυσικό βιότοπο που περιβάλλει το θέρετρο. Μια πεζοπορία 3 μιλίων μέσα στο δάσος σε έναν παλιό δρόμο υλοτόμησης οδηγεί στη λίμνη Φλωρεντία, όπου οι επισκέπτες μπορούν να κάνουν κανό, να κάνουν όρθια κωπηλασία και να κολυμπήσουν.
Βρίσκεται στο βόρειο Βερμόντ, Εξωτερικό Κέντρο Craftsbury είναι το είδος της προπονητικής εγκατάστασης που προσελκύει τους Ολυμπιακούς αθλητές που θέλουν να βελτιώσουν την κωπηλασία τους. Αλλά το Craftsbury διπλασιάζεται και ως προορισμός διακοπών που προσφέρει οδηγίες σε αθλητές όλων των επιπέδων που ενδιαφέρονται να μάθουν ή να βελτιώσουν τον κύκλο του εγκεφαλικού τους. Από την άνοιξη μέχρι το φθινόπωρο, το κέντρο κωπηλασίας του Craftsbury προσφέρει στρατόπεδα κωπηλασίας έξι, τεσσάρων και τριών ημερών. Εκτός από τις συνεδρίες στο νερό στην παρθένα λίμνη μήκους 2 μιλίων, οι αθλητές μαθαίνουν από συνεδρίες ανασκόπησης βίντεο καθώς και από ομάδες και ατομικές οδηγίες καθώς και διαλέξεις από τη σειρά δασκάλων παγκόσμιας κλάσης ενός δολοφόνου, όλοι πρώην Ολυμπιονίκες, παγκόσμιοι πρωταθλητές και προπονητές κολεγίων. Εκτός του νερού, το Craftsbury έχει ευκαιρίες γιόγκα και γυμναστικής σε ένα υπερσύγχρονο γυμναστήριο με κωπηλάτες Concept 2. Οι εργασίες αποκατάστασης και η διατροφή από το αγρόκτημα στο τραπέζι αποτελούν επίσης προτεραιότητα. Διατίθενται διάφορες επιλογές διαμονής — τα πάντα, από έναν παραδοσιακό κοιτώνα έως μια ιδιωτική καμπίνα ή εξοχική κατοικία δίπλα στη λίμνη. Εκτός από την κωπηλασία, το Craftsbury φιλοξενεί παρόμοιες εμπειρίες για αθλητές που ενδιαφέρονται για το σκανδιναβικό σκι, το δίαθλο και την ορεινή ποδηλασία.
Ετοιμαστείτε για κωπηλασία με αυτές τις τρεις εκπληκτικές μηχανές στο σπίτι.
- Aviron. Αυτό είναι το μηχάνημα καρδιαγγειακής άσκησης του Senior Editor Billy Brown για πρωινές προπονήσεις, χάρη στην ικανότητά του να μεταδίδει υπηρεσίες όπως το Amazon Prime Video, το Netflix και το Disney+ στην οθόνη του. Τίποτα σαν να βάζεις κάτω μια σεζόν Reacher ενώ καίτε το δείπνο της χθεσινής νύχτας.
- Εργάτα. Αυτή η κωπηλατική μηχανή μπορεί να είναι πιο οικεία στο σαλόνι σας παρά στο γκαράζ σας, χάρη στο πλαίσιο από ξύλο κερασιάς και το κομψό στυλ που την κάνουν να μοιάζει περισσότερο με έπιπλο παρά με μηχανή γυμναστικής.
- Peloton. Διαθέτει όλα τα χαρακτηριστικά για τα οποία είναι γνωστό το Peloton: ζωντανά μαθήματα κωπηλασίας και βαθμολογίες, καθώς και προπονήσεις στο δάπεδο που καλύπτουν δύναμη και ευελιξία. Επιπλέον, οι λειτουργίες και οι μετρήσεις για συγκεκριμένες φόρμες σάς βοηθούν να καλέσετε τη φόρμα κωπηλασίας.
Για ενεργή ανάκτηση από τη ζωή: Nekupe
Σε ένα εκπληκτικό φυσικό καταφύγιο 2.400 στρεμμάτων στη σκιά του ηφαιστείου Mombacho της Νικαράγουας, αυτό το πολυτελές αθλητικό θέρετρο προσφέρει άφθονες ευκαιρίες για ενεργές διακοπές, ειδικά πεζοπορία, ποδηλασία βουνού, τένις, τρέξιμο, σχοινιά, αθλητική σκοποβολή (στόχος και πήλινο περιστέρι) και βάρη και καρδιο σε μια υπερσύγχρονη εγκατάσταση με πανοραμική προβολές. Για τους αρχάριους, ιδιώτες εκπαιδευτές είναι στη διάθεσή σας για όλα αυτά και οργανώνονται εύκολα εκδρομές σερφ. Δεν είναι όλα φασαρία, όμως: ο Nekupe διαπρέπει στη σφαίρα της αναζωογόνησης των επισκεπτών. Μια πέτρινη γέφυρα ρεφλεξολογίας οδηγεί σε ένα σπα παγκόσμιας κλάσης, οι ειδικοί γιόγκι προσφέρουν μια πληθώρα από στυλ ροής και μαθήματα διαλογισμού και η κουζίνα ετοιμάζει υγιεινή κουζίνα από φρούτα και λαχανικά που συγκομίζονται από το θέρετρο κήπος του ξενοδοχείου.
Για τον Junkie του Fitness Class: Ενεργές Αποδράσεις
Active Escapes» Έντονα, εξαήμερα γυμναστήρια πραγματοποιούνται σε όμορφες παραλίες παντού, από τα Μπαρμπάντος έως το Μπαλί. Η AE ειδικεύεται σε συνεδρίες εφίδρωσης τύπου boot camp up-tempo — πολλά στρατό crawl, αναποδογυρίσματα ελαστικών και κούνιες kettlebell. Ενώ οι άλλες εμπειρίες στη λίστα των διακοπών μας στο γυμναστήριο περιλαμβάνουν αποκλειστικές, ατομικές εμπειρίες με ιδιωτικές εκπαιδευτές, η ατμόσφαιρα στο Active Escapes επικεντρώνεται στην ομαδική φυσική κατάσταση υψηλής ενέργειας, όπως σκυταλοδρομίες και εμπόδια ΚΥΚΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ. Η ατμόσφαιρα είναι κοινωνική - δούλεψε σκληρά, παίξε σκληρά. Οι κατασκηνώσεις AE σε μέρη όπως η Χρυσή Ακτή και οι Μαλδίβες προσφέρουν άφθονες ευκαιρίες για γυμναστική και παιχνίδι στο νερό με κολύμπι, stand-up paddle boarding και σέρφινγκ. Τα καταλύματα διαφέρουν από περίοδο σε συνάντηση, αλλά είναι δύσκολο να κάνετε λάθος: κυμαίνονται από πολυτελή διαμερίσματα έως σκάφη 123 ποδιών, ανάλογα με την τοποθεσία σας.
Τρεις «Μην χάσετε» εκδηλώσεις στο Active Escapes
- Μάθημα δυναμικής σταθερότητας και ισορροπίας (Τοποθεσία Μπαλί): Μία από τις διαθέσιμες εξόδους δίπλα στο γυμναστήριο είναι ένα μάθημα με σχοινιά που βοηθά στην οικοδόμηση της εστίασης, της σταθερότητας και του ελέγχου του σώματος. Επιπλέον, είναι διασκεδαστικό.
- On-The-Water Yoga (Τοποθεσία Μαλδίβες): Πώς μπορείτε να κάνετε τη γιόγκα ακόμα πιο χαλαρωτική; Κάνοντάς το σε μια ξύλινη πλατφόρμα πάνω από το νερό και μετά κολύμπι ανάμεσα στις μπλε λιμνοθάλασσες και τους κοραλλιογενείς υφάλους της τοποθεσίας.
- Αγώνας δρόμου εμποδίων (Τοποθεσία Whitsundays): Γίνετε καλύτεροι χωρίς να νιώθετε ότι γυμνάζεστε. Αυτός ο αγώνας θα σας κάνει να τρέχετε, να πηδάτε, να σκαρφαλώνετε και πιθανότατα να χαμογελάτε καθώς ανταγωνίζεστε με τους φίλους σας.
Για αποσυμπίεση τύπου Napa: Meadowood
Αν η ιδέα μιας γυμναστικής απόδρασης που βρίσκεται στη μέση της πρωτεύουσας του κρασιού και όλων των ειδών ποσέ με βούτυρο φαίνεται αντιφατική, σκεφτείτε ξανά. Meadowood είναι ένα απομονωμένο στολίδι ενός θερέτρου βαθιά στο δάσος της κοιλάδας Νάπα. Το είδος του ειδυλλιακού καταφυγίου στο οποίο κατευθύνεται ένας All-Star του NBA για μερικές εβδομάδες αποσυμπίεσης εκτός σεζόν, είναι επίσης ιδανικό για οικογένειες. Αν θέλετε να αποκτήσετε φόρμα, το Meadow προσφέρει ένα ποικίλο μενού επιλογών γυμναστικής — ένα καλά εξοπλισμένο γυμναστήριο (σκεφτείτε το Concept 2 Ski Erg, σταθμούς TRX και πολλούς αλτήρες). Lap pool 25 μέτρων, πέντε όμορφα διατηρημένα γήπεδα τένις με προσωπικό επαγγελματιών συλλόγων που μπορούν να παρέχουν ατομικές οδηγίες και απαιτητικά μονοπάτια στην πλαγιά ενός λόφου για πεζοπορία και τρέξιμο. Το Meadowood παρέχει επίσης μια ποικιλία από καθημερινά μαθήματα γυμναστικής, από Tai Chi μέχρι μαθήματα boot camp (μηνιαία προγράμματα είναι διαθέσιμα για προβολή στον ιστότοπο). Αυτή που είναι η Νάπα, φυσικά, το Meadowood έχει οινική εκπαίδευση, κοκτέιλ πρώτης κατηγορίας και πρόσβαση στο «knock- your-socks-off-chow». Αλλά τουλάχιστον θα το έχετε κερδίσει.
Μια εβδομάδα στις Camp Tennis Adult Tennis της IMG Academy είναι ένα διαφορετικό είδος διακοπών. Ναι, θα χρειαστεί να ζητήσετε από το αφεντικό σας άδεια για να παρακολουθήσετε την κατασκήνωση. Και ναι, υπάρχουν φοίνικες και ηλιοφάνεια και όμορφες παραλίες με λευκή άμμο γύρω από το Bradenton της Φλόριντα, όπου βρίσκεται η IMG. Και ναι, το τένις είναι πραγματικά διασκεδαστικό και ένας ικανοποιητικός τρόπος για να περάσετε λίγες μέρες. Αλλά το IMG δεν είναι το θέρετρο στο οποίο πηγαίνετε για pina coladas. Εκεί πηγαίνουν για προπόνηση οι κορυφαίοι αθλητές του κόσμου. Το IMG είναι μια αποστολή, και αυτή η αποστολή είναι να πολτοποιήσει μπάλες του τένις, χιλιάδες από αυτές, και να λάβει λεπτομερείς οδηγίες από τους κορυφαίους προπονητές του κόσμου για τα πόδια, τη στρατηγική του γηπέδου, την τεχνική του σερβίς, τα χτυπήματα στο έδαφος, τη διατροφή και την ψυχική παιχνίδι. Αντί να ξεχνάτε όλα τα εγκόσμια προβλήματά σας, θα κάνετε ανάλυση βίντεο, μένοντας στα λάθη σας τόσο για να μάθετε από αυτά. Αντί για κουπόνια ποτών, τα πακέτα all-inclusive της IMG περιλαμβάνουν TheraGun για μασάζ στους μύες που πονούν. Και για την ανάρρωσή σας, η πανεπιστημιούπολη του IMG διαθέτει ένα πολυτελές ξενοδοχείο με υπερσύγχρονο γυμναστήριο, πισίνα και σπα.
Το Poconos μπορεί να είναι ο πιο υποτιμημένος προορισμός περιπέτειας στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η περιοχή είναι παρθένα - δάση, βουνά, λίμνες - και λιγότερο από δύο ώρες από τη Νέα Υόρκη ή τη Φιλαδέλφεια. The Lodge στο Woodloch, που βρίσκεται βαθιά μέσα στο δάσος βορειοανατολικά του Scranton, είναι ένας εξαιρετικός προορισμός για μια αναζωογονητική απόδραση ευεξίας. Το Lodge φιλοξενεί ένα τεράστιο μενού δραστηριοτήτων γυμναστικής, κυρίως ένα γεμάτο πρόγραμμα μαθημάτων γυμναστικής υψηλής έντασης από TRX έως υδάτινες κινήσεις. Γιόγκα, πιλάτες, τάι τσι, τσι γκονγκ και δονητική ηχοθεραπεία είναι επίσης διαθέσιμα. Το Lodge είναι γεμάτο με ευκαιρίες για να βγείτε στη φύση - ποδηλασία, πεζοπορία, όρθια κωπηλασία, καγιάκ, αναρρίχηση, εξερεύνηση σε εξωτερικούς χώρους, τοξοβολία, γκολφ με δίσκο και σκοποβολή. Το γαστρονομικό πρόγραμμα απευθύνεται στο να σερβίρει στους επισκέπτες φρέσκο, καθαρό φαγητό και τα δωμάτια είναι διακοσμημένα, ώστε να μπορείτε να ξεκουράζεστε όσο σκληρά παίζετε.
Βασισμένο στα μαγευτικά βουνά Blue Ridge της Βόρειας Καρολίνας, Zap Endurance προσφέρει στους επισκέπτες προσιτές τριήμερες και εβδομαδιαίες προπονητικές κατασκηνώσεις για δρομείς όλων των επιπέδων. Μια μέρα στο στρατόπεδο Zap συνήθως περιλαμβάνει μια διαδρομή μεσαίου ή μεγάλου μήκους στους λόφους του Moses H. Cone Memorial Park, το οποίο έχει περισσότερα από 25 μίλια αμαξιτών δρόμων στα 3.500 έως 4.000 πόδια πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας. Υπάρχουν προπονήσεις γιόγκα, ενδυνάμωσης και κινητικότητας και συνεδρίες ανάλυσης βίντεο με καθοδήγηση. Υπάρχουν διαλέξεις σχετικά με τη διατροφή για απόδοση, τις νοητικές πτυχές του τρεξίματος, τη στρατηγική του αγώνα και τις λεπτομέρειες των παπουτσιών τρεξίματος. Περιλαμβάνονται εκδρομές στην κοντινή πόλη Blowing Rock για ψώνια, φερμουάρ και κοινωνικές συναναστροφές. Οι επισκέπτες επιβιβάζονται σε ρουστίκ διαμερίσματα στην πανεπιστημιούπολη του Chetola Resort, μιας τεράστιας αθλητικής εγκατάστασης με γήπεδα τοξοβολίας και αθλητικής σκοποβολής.
Τρεις λόγοι για να πάει κάποιος στο Running Camp
- Έχετε λάθος εξοπλισμό. Η ανάλυση βίντεο και η καθοδήγηση μπορούν να σας υποδείξουν τα παπούτσια που χρειάζεστε για απόδοση.
- Κοντεύεις να τραυματιστείς. Ο πιο σίγουρος τρόπος για να προβλέψετε τον τραυματισμό είναι να βρείτε μια ανισορροπία στη δύναμη του σώματος - η οποία φαίνεται στο βάδισμα, την ευελιξία και τη δύναμή σας.
- Οι στόχοι σας είναι όλοι λάθος. Ίσως έχετε σχέδια σε μαραθώνιο αλλά είναι φτιαγμένα για μεσαίες αποστάσεις. Αντί να τραυματιστείτε στη μέση του πακέτου στο Mile 22, δεν θα θέλατε να καπνίσετε τον ανταγωνισμό σε ένα 5K;
Για πιο δραστήριες διακοπές στο σπα: Cal-A-Vie
Βρίσκεται στους λόφους βορειοανατολικά του Σαν Ντιέγκο, Cal-a-Vie είναι ένα υπερπολυτελές καταφύγιο γυμναστικής και ευεξίας που προσφέρει πακέτα τριών, τεσσάρων και επτά ημερών. Είναι το μέρος όπου αν πρέπει να ρωτήσετε πόσο κοστίζει, πιθανότατα δεν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά. Οι χώροι θυμίζουν ένα μικρό χωριό της Προβηγκίας με τον ανεμόμυλο, τα γλυπτά τοπάρια, έναν πέτρινο αχυρώνα και τις βίλες σε μεσογειακό στιλ. Η εμπειρία είναι ολοκληρωμένη: Τα μέλη του προσωπικού χρησιμοποιούν μια συσκευή που ονομάζεται "Bod Pod" για να παρέχουν ολοκληρωμένες αξιολογήσεις φυσικής κατάστασης, να μυρίζουν τις αδυναμίες και τις ευπάθειες, οι οποίες Στη συνέχεια αντιμετωπίζονται από την πληθώρα επιλογών φυσικής κατάστασης του θερέτρου - μαθήματα γιόγκα, προπόνηση Pilates, προσωπικές προπονήσεις, αερόμπικ, πυγμαχία, κολύμπι και γυμναστική στο νερό. Αν σας αρέσει να ιδρώνετε με άλλους, υπάρχουν μικρές ομαδικές τάξεις TRX και διατίθεται κυκλική προπόνηση. Το Cal-a-Vie έχει επίσης μια μεγάλη ποικιλία δοκιμών για τον προσδιορισμό της ευαισθησίας στα τρόφιμα, της ορμονικής ισορροπίας, της υγείας του εντέρου και άλλων παραγόντων που σχετίζονται με τη διατροφή.
Η μικροσκοπική πόλη της Κόστα Ρίκα Tamarindo είναι πραγματικά η γενέτειρα των σύγχρονων ταξιδιών σερφ. Με τους αξιόπιστους υπεράκτιους ανέμους και τα ριπάς αριστερά, αυτή η ζώνη σερφ ήταν τόσο μαγεμένη Ατελειωτο καλοκαιρι πρωταγωνιστεί ο Robert August ότι αποφάσισε να κάνει την παραλιακή πόλη σπίτι του. Υπάρχουν δεκάδες παραλιακά ξενοδοχεία και κατασκηνώσεις σερφ στην περιοχή, αλλά κανείς δεν το κάνει καλύτερα από αυτό Witch’s Rock. Το WRSC παρέχει εύκολη πρόσβαση σε μια μεγάλη ποικιλία τύπων κυμάτων — από τα φιλικά προς τους αρχάριους διακόπτες μπροστά από το ξενοδοχείο μέχρι το σωλήνα ευκαιρίες ιππασίας που προσφέρονται στις κοντινές εκβολές του ποταμού Tamarindo, στα εντυπωσιακά A-frames που σπάνε λίγα μίλια πάνω από την παραλία Playa Grande. Το Witch’s Rock διαθέτει επίσης εκδρομές με σκάφος και λεωφορείο που καθοδηγούνται από εμπειρογνώμονες με βάση τις καθημερινές συνθήκες ανέμου, παλίρροιας και φουσκώματος. Οι ενοικιάσεις σανίδων είναι κορυφαίες και τα καταλύματα είναι σταθερά. Το ξενοδοχείο έχει το δικό του ζυθοποιείο και η κουζίνα έχει το καλύτερο ζυθοποιείο στην πόλη. Αν είστε τυχεροί, θα δείτε ακόμη και τον Robert August, ο οποίος εξακολουθεί να ζει στην περιοχή, να τρώει σούσι στο μπαρ.
Φωλιασμένο στο απομονωμένο φαράγγι Boynton, περίπου 8 μίλια από το κέντρο της Σεντόνα, στην Αριζόνα Enchantment Resort μπορεί να είναι ένα από τα πιο πολυτελή ταξιδιωτικά καταλύματα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η υγεία και η ευεξία βρίσκονται στο επίκεντρο της εμπειρίας Enchantment. Το θέρετρο φιλοξενεί όλα τα σπορ πράγματα που μπορείτε να περιμένετε: ένα πλήρως επιπλωμένο γυμναστήριο, γήπεδο γκολφ πρωταθλήματος, τένις γήπεδα μπάλας και τουρσί, γεμάτο καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής και προσωπικούς προπονητές για γιόγκα, πιλάτες και δύναμη και καταλληλότητα. Ωστόσο, το Enchantment ξεχωρίζει επειδή βάζει τα φυσικά θαύματα του Sedona στο μπροστινό μέρος και στο κέντρο του εμπειρία επισκεπτών με πεζοπορίες με οδηγό και συνεδρίες ορεινής ποδηλασίας σε μίλια μίλια ερημιάς μονοπάτια. Έχει επίσης ιδιωτικές εκδρομές στο Granite Dells, έναν κόμβο αναρρίχησης έξω από το Prescott της Αριζόνα, με αναβάσεις για κάθε επίπεδο δεξιοτήτων.
BodyHoliday St. Lucia στην παραλία Cariblue είναι ένα all-inclusive θέρετρο με εστίαση στο γυμναστήριο στο νησί της Αγίας Λουκίας. Το BodyHoliday είναι για γυμναστήριο ό, τι μια κρουαζιέρα επτά διανυκτερεύσεων για τη λαιμαργία που βασίζεται σε μπουφέ. Στο BodyHoliday, περιτριγυρίζεστε από ευκαιρίες γυμναστικής: Το μενού των μικρών ομαδικών μαθημάτων boot camp, χορού, τόνωσης και spin είναι ατελείωτο. Υπάρχει επίσης γκολφ, τένις, τοξοβολία και βόλεϊ. Μπορείτε ακόμη και να μάθετε ιστιοπλοΐα ή ιστιοπλοΐα ή καταδύσεις κατά τη διάρκεια της διαμονής σας. Για να χαλαρώσετε, υπάρχουν γιόγκα, τάι τσι και σπα με επικό μενού περιποιήσεων και μασάζ. Και τα καταλύματα είναι πολυτελή — σκεφτείτε δωμάτια μπροστά στον ωκεανό με παρθένες εγκαταστάσεις προπόνησης και ένα μενού που επιμελείται ο διατροφολόγος για να σας βοηθήσει να τροφοδοτήσετε την επόμενη προπόνηση.