Χάνοντας οι φιλοι η πατρότητα φαίνεται αναπόφευκτη. Ακόμη και πριν έρθει το μωρό, μια βάρδια είναι σε εξέλιξη. Θα πας σε ραντεβού, θα φτιάξεις ένα νηπιαγωγείο, θα παρακολουθήσεις μαθήματα. Ο χρόνος, η ενέργεια και τα χρήματά σας πηγαίνουν τώρα σε αυτό το αόρατο, σύντομα μελλοντικό άτομο.
«Η γέννηση ενός παιδιού είναι ένα σημείο καμπής», λέει Ντάνιελ Σίνγκλεϊ, ψυχολόγος του Σαν Ντιέγκο.
Είναι η γραμμή μεταξύ της ζωής πριν και μετά το μωρό. Μόλις το διασχίσετε τίποτα δεν θα είναι ίδιο, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεών σας. Αυτό ισχύει για τον σύντροφό σας, τους γονείς, τα αδέρφια σας και ιδιαίτερα τους φίλους σας. Θα έρθεις πιο κοντά με κάποιους φίλους. Άλλοι θα ξεθωριάσουν, ένα φυσικό υποπροϊόν της απόκτησης παιδιού.
Ναι, θα είστε συγκλονισμένοι, φοβισμένοι, ενθουσιασμένοι και «ψυχωσικά εξαντλημένοι», όπως λέει ο Singley, και είναι εύκολο να σκεφτείτε ότι οι φίλοι που είναι ακόμα ελεύθεροι και δεν έχουν παιδιά θα έχουν ελάχιστο ενδιαφέρον. Μπορεί να είναι, αλλά δεν είναι δεδομένο. Και δεν χρειάζεται να προσθέσετε στο άγχος και την αίσθηση της απομόνωσής σας κάνοντας περιττά πράγματα για να διώξετε αυτούς τους φροντισμένους, καλοπροαίρετους ανθρώπους από τη ζωή σας.
Τα πράγματα πρέπει να φαίνονται διαφορετικά, αλλά δεν χρειάζεται να εξαφανιστούν εντελώς. Οι φίλοι είναι ένα κρίσιμο αγαθό και, αν μπορείτε να το βοηθήσετε, ένα για να το διατηρήσετε όσο καλύτερα μπορείτε. Για να το κάνετε αυτό απαιτεί μια προθυμία να βγείτε μπροστά σε κάποια πράγματα και να είστε πρόθυμοι να αποδεχτείτε την αλλαγή. Ακούγεται συντριπτικό, αλλά η αναθεώρηση της ζωής σας είναι ήδη σε εξέλιξη.
1. Dive Into The Action
Ένα υποκείμενο πρόβλημα που επηρεάζει την απόκτηση προσωπικού χρόνου είναι η ανισορροπία των γονέων. Οι τύποι συχνά περιμένουν πίσω και αφήνουν τους συντρόφους τους να πρωτοστατήσουν. Ξεκινά πριν έρθει το μωρό, βάζοντας τον μπαμπά σε μια τρύπα που έφτιαξε. «Νιώθεις άσχημα που δεν κάνεις περισσότερα, αλλά δεν ξέρεις πώς να κάνεις περισσότερα», λέει Τζούλιαν Ρέντγουντ, αδειούχος ψυχοθεραπευτής από το Σαν Φρανσίσκο.
Η απάντηση? Δεν υπάρχει ένα, αλλά, γενικά, να συμμετέχετε. Πηγαίνετε σε ραντεβού, μαθήματα και ταξίδια για ψώνια. Αλλά και να είστε πλήρως εκεί. Κανε ερωτησεις. Καταγράψτε πληροφορίες. Διαβάστε κριτικές κούνιας. Όλα αυτά σας βοηθούν να δεθείτε με το μωρό και να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας και, στη συνέχεια, δεν υπάρχει καμία ώθηση στο «Θα βγεις έξω με τον φίλο σου;», επειδή έχετε αποδείξει ότι οι δυο σας είστε μια ομάδα, λέει.
2. Ζητήστε ένα χέρι
Από νεαρή ηλικία, τα παιδιά ενθαρρύνονται να καταλαβαίνουν πράγματα και να μην ζητούν βοήθεια. Αυτό οδηγεί στο να μένετε απομονωμένοι όταν κρατάτε νέες ώρες μωρού. «Οι πατέρες έχουν την τάση να κάνουν πατέρα στην απομόνωση», λέει John C. Carr, ψυχοθεραπεύτρια της Βοστώνης και συγγραφέας του Να γίνεις μπαμπάς. Όταν οι φίλοι σας προσφέρουν, «Επιτρέψτε μου να ξέρω τι μπορώ να κάνω», πρέπει να ξεχάσετε το «να τους ενοχλήσω», έχοντας κατά νου μια απλή αλήθεια: Μπορεί να μην ξέρουν τίποτα για την ανατροφή των παιδιών, αλλά ενδιαφέρονται για εσείς, λέει ο Singley
Ζητήστε τους να συνεχίσουν να κάνουν check-in ακόμα και όταν δεν υπάρχει απάντηση και να συνεχίσουν να σας προσκαλούν για κάτι, παρόλο που δεν μπορείτε ποτέ να τα καταφέρετε αλλά το θέλετε. Τους ζητά να έχουν λίγη πίστη ότι τα πράγματα θα αλλάξουν. Λέει, Μπορεί να είμαι κάτω από το νερό, αλλά μην με παρατάς.
3. Σημειώστε το
Μπορείτε να αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει χρόνος για τίποτα εκτός από το μωρό, αλλά υπάρχει. Απλώς πρέπει να το αντιμετωπίζεις σαν μεσημεριανό ύπνο και το τάισμα και να το βάλεις σε πρόγραμμα. Ο Singley λέει να συμπληρώσει ένα ημερολόγιο με όλα τα must-dos, ένα από αυτά είναι μία ώρα την εβδομάδα αυτοφροντίδας.
Όταν γίνετε γονιός, πρέπει να γίνετε πιο σκόπιμοι με τα πάντα, διαφορετικά πράγματα όπως φίλοι θα αντιμετωπίζονται ως πολυτέλεια. Επιπλέον, όταν κάνετε τα πράγματα προβλέψιμα, το άγχος μειώνεται. Ξέρεις ότι η Πέμπτη είναι το βράδυ σου. Το κάνουν και οι φίλοι σου.
Αλλά υπάρχει ένα άλλο μπόνους. Όταν βοηθάτε τον σύντροφό σας να βγει έξω, έχετε χρόνο μόνοι με το μωρό. Μπορεί να είναι τρομακτικό στην αρχή, αλλά καθώς καταλαβαίνετε τα πράγματα, η αυτοπεποίθησή σας αυξάνεται ακόμη περισσότερο, όπως και αυτή η ισορροπία των γονέων, καθιστώντας ακόμα πιο εύκολο να βγείτε έξω, λέει ο Redwood.
4. Φέρτε τους φίλους σας μέσα
Είναι εύκολο να πείσετε τον εαυτό σας ότι οι φίλοι σας που δεν είναι παιδιά δεν θα νοιάζονται για το μωρό. Μπορεί ακόμη και να τα απωθήσεις. Μπορεί να σας εκπλήξουν, αλλά να είστε συνετοί, γιατί ακόμη και οι γονείς δεν θέλουν να δουν 50 φωτογραφίες. Διαλέξτε ένα και συνδέστε το με το ιστορικό σας. Το παιδί με το πουκάμισο των Dolphins κλαίει και η λεζάντα σας είναι: Η παράδοση συνεχίζεται.
Ή απλώς στείλτε μήνυμα: «Το μωρό ξύπνησε όλη τη νύχτα. Είμαι εξαντλημένος και δεν τα πάω καλά». Το μήνυμα δεν είναι δύσκολο να αποκρυπτογραφηθεί, είτε ο δέκτης είναι γονέας είτε όχι. «Έχεις δώσει ένα παράθυρο για το πώς είναι για σένα», λέει ο Singley. «Ένας φίλος θα νοιαστεί για αυτό».
5. Να είσαι ευέλικτος
Δύο συμπεριφορές αναμονής από την παιδική ηλικία ανατρέπουν τον τρόπο που σκέφτεσαι τους φίλους. Το ένα είναι αυτό φιλίες περιστρέφονται μόνο γύρω από στόχους, ομάδες ή δραστηριότητες, και αν έχουν φύγει, είναι και η σχέση. Το άλλο είναι η πεποίθηση ότι αν δεν μπορείς να παίξεις 36 τρύπες ή να τρέξεις 10 μίλια κάθε φορά, δεν έχει νόημα, λέει ο Singley. Αλλά με ένα μωρό, η ευελιξία είναι απαραίτητη. Πρέπει να ξαναφανταστείτε πώς και πού να δείτε φίλους, όπως απλά να πιείτε καφέ ή να κάνετε μια βόλτα.
Σημαίνει ότι θα φαίνεται διαφορετικό και σημαίνει ότι ζητάς κάτι νέο. Ο φόβος της απόρριψης είναι πάντα μια πιθανότητα, αλλά πρέπει να ξεπεράσετε αυτή την αρχική ανησυχία, γιατί η εναλλακτική δεν είναι ποτέ να συνεννοηθείτε. «Πρέπει να έχεις τη φιλία», λέει. «Δεν μπορείς να είσαι παθητικός σε αυτό».
6. Εκμεταλλευτείτε τη νέα συναισθηματική σας κατάσταση
Ένα θετικό στοιχείο της γονεϊκότητας είναι ότι σας κάνει πιο θαρραλέους. Η εξάντληση βοηθά επίσης στη μείωση των αναστολών σας. Θέλεις απλώς να φτάσεις στο σημείο γιατί έχεις μεγαλύτερες προτεραιότητες και λιγότερο χρόνο για χάσιμο. Χρησιμοποιήστε το όταν είστε μαζί με τους φίλους σας. Δεν σημαίνει ότι κάθε συζήτηση πρέπει να είναι σοβαρή, αλλά σημαίνει ότι πρέπει να αξίζει τον κόπο. Ίσως δείξετε κάποια ευπάθεια και μετά ρωτήστε πώς είναι ο φίλος σας. Κάποιοι μπορεί να διστάζουν, αλλά κάποιοι θα πηδήξουν αμέσως και η φιλία θα αποκτήσει πρόσθετη διάσταση. «Μπορείς να πιεις ένα ποτό και να το κυνηγάς», λέει ο Ρέντγουντ. Η ανταμοιβή σας θα είναι βαθύτερες σχέσεις.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις