Ξέρουμε μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ είναι κακό για τον εγκέφαλό μας — μπορεί να αυξήσει το άγχος, το στρες, την κατάθλιψη, τη μοναξιά και προβλήματα εικόνας σώματος, ιδιαίτερα στους νέους. Αλλά σαν να μην έφτανε αυτό, μια νέα μελέτη ανασκόπησης διαπιστώνει ότι η επιρροή της είναι τόσο ισχυρή που η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης αποτελεί ακόμη και παράγοντα κινδύνου για τους νέους που αναπτύσσουν διατροφικές διαταραχές.
Περίπου 30 εκατομμύρια Αμερικανοί αγωνίζονται με διατροφικές διαταραχές, σύμφωνα με το Εθνικός Οργανισμός Διατροφικών Διαταραχών, και οι επιστήμονες υποπτεύονται εδώ και καιρό ότι η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης συμβάλλει σε αυτόν τον μεγάλο αριθμό.
Για να διερευνήσουν τη σύνδεση μεταξύ της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και των διατροφικών διαταραχών, ερευνητές από το University College του Λονδίνου εξέτασαν περισσότερες από 50 μελέτες που δημοσιεύτηκαν μεταξύ Ιανουαρίου 2016 και Ιουλίου 2021, από 17 διαφορετικές χώρες, σχετικά με τις τάσεις στον τρόπο με τον οποίο η εικόνα σώματος και τα διατροφικά πρότυπα των 10-24 ετών επηρεάζονται από την κοινωνική μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ.
Η ανάλυσή τους προτείνει ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης βάζουν τους εφήβους να συγκρίνουν τον εαυτό τους και την εμφάνισή τους με τους άλλους. Οι πλατφόρμες που εστιάζουν στην εμφάνιση - όπως το Facebook, το Instagram, το Snapchat και το YouTube - έχουν τη δύναμη να ενσταλάξουν γρήγορα τις τάσεις της αυτο-αντικειμενοποίησης και να θέτουν πρότυπα ομορφιάς, όπως το να είσαι αδύνατη και σε φόρμα.
«Το αποτέλεσμα είναι ένας πληθυσμός νέων ανθρώπων που κινδυνεύει να διαβρωθεί η εικόνα του σώματος, οι διαφορές μεταξύ του πραγματικού και του «γυαλισμένου» εαυτού τους στο διαδίκτυο και αυξημένη την πιθανότητα εμπλοκής σε αντισταθμιστικές διαταραγμένες διατροφικές συμπεριφορές, όπως έδειξε η ανασκόπησή μας», δήλωσε η Alexandra Dane, φοιτήτρια ερευνήτρια στη μελέτη, σε έναν Τύπο. ελευθέρωση.
Αυτές οι πλατφόρμες μερικές φορές φτάνουν στο σημείο να προωθούν ενεργά περιεχόμενο υπέρ των διατροφικών διαταραχών, προωθώντας τάσεις όπως το «fitspiration» και το «thinspiration». Τρεις από τις μελέτες που συμπεριλήφθηκε στην ανασκόπηση σημείωσε ότι η έκθεση σε βίντεο «fitspiration» οδηγεί σε αρνητική διάθεση και δυσαρέσκεια με την εικόνα του σώματος. Αν και ορισμένοι συμμετέχοντες ένιωσαν έμπνευση να τρώνε υγιεινά και να ασκούνται, άλλοι ένιωσαν «ακραία πίεση» να το κάνουν, που ακολουθήθηκε από διαταραγμένη διατροφή. Τα βίντεο με hashtag "thinspiration" προωθούσαν "την πείνα ως επιλογή τρόπου ζωής", σύμφωνα με την εφημερίδα, με μερικά μάλιστα να μοιράζονται συμβουλές για το πώς να κρύψετε τις διατροφικές διαταραχές.
Αυτές είναι μόνο μερικές από τις τάσεις στα social media που περιστρέφονται γύρω από τη δίαιτα. «Για παράδειγμα, τα βίντεο «Τι τρώω σε μια μέρα» στο TikTok δεν προωθούν απαραίτητα μια ρεαλιστική προσδοκία για μια «κανονική» ή «υγιεινή» διατροφή της ημέρας», λέει. Allison Chase, Ph. D., περιφερειακός κλινικός διευθυντής στο Eating Recovery Center στην περιοχή του Τέξας, ο οποίος δεν συμμετείχε στη νέα μελέτη. Και «οι διαφημίσεις απώλειας βάρους και οι μαρτυρίες προϊόντων διατροφής, με τις φωτογραφίες «πριν» και «μετά», μπορούν να οδηγήσουν σε μη ρεαλιστικά και ανθυγιεινά προβλήματα και προσδοκίες για την εικόνα του σώματος».
Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς
Πρώτα πράγματα πρώτα, αναρωτηθείτε εάν το παιδί σας είναι πραγματικά έτοιμο για τα social media. Η καθυστέρηση της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι το μεγαλύτερο εργαλείο που μπορεί να εφαρμόσει ένας γονέας. Max Stossel, ιδρυτής της Κοινωνική αφύπνιση, ένας οργανισμός που προωθεί την υγιή χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, προτείνει ότι τα παιδιά δεν πρέπει να έχουν πρόσβαση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μέσα ενημέρωσης πριν από την όγδοη δημοτικού, επειδή τα δεδομένα δείχνουν ότι τα κορίτσια ηλικίας 10 έως 14 ετών πλήττονται περισσότερο από τα αρνητικά του υπάρχοντα. Αλλά η απόφαση μπορεί επίσης να εξαρτηθεί από τα επίπεδα ωριμότητας του παιδιού σας. «Το πότε θα είναι έτοιμοι θα εξαρτηθεί από πράγματα όπως η ικανότητά τους να διαβάζουν κοινωνικές ενδείξεις, ο έλεγχος των παρορμήσεων τους και η ευαλωτότητά τους στην κριτική ή την απόρριψη», σύμφωνα με τους Child Mind Institute.
Εάν το παιδί σας είναι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μιλήστε μαζί του για το πώς το κάνει να νιώθει και γιατί, και κάντε ειλικρινείς συζητήσεις για το τι είναι στην πραγματικότητα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. «Τα νεότερα άτομα δεν έχουν ακόμη πλήρως ανεπτυγμένο μυαλό για να κατανοήσουν και να ερμηνεύσουν πλήρως ότι δείχνουν μόνο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ένα μικρό και συχνά παραμορφωμένο κομμάτι μιας πλήρους εικόνας», λέει ο Chase, επομένως είναι ευθύνη του γονέα να το εξηγήσει τους.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χρονικά όρια — υπάρχουν όλα τα είδη εφαρμογών που ειδικεύονται σε αυτό, όπως π.χ Φλοιός — και ορίστε όρια γονικού ελέγχου στο περιεχόμενο στο οποίο μπορούν να έχουν πρόσβαση ή στο οποίο εκτίθενται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Στο Instagram, στην ενότητα Φίλτρα και Εποπτεία, μπορείτε να επισημάνετε λέξεις ή hashtags που δεν θέλετε να εμφανίζονται στη ροή του παιδιού σας, όπως #thinspiration, με αναφέροντάς τα στην ενότητα "Να μην εμφανίζεται η ανάρτηση που περιέχει." Μπορείτε να κάνετε κάτι παρόμοιο στο TikTok χρησιμοποιώντας την επιλογή "φίλτρα λέξεων-κλειδιών βίντεο" και η εφαρμογή έχει επίσης κυκλοφόρησε"Οικογενειακό ζευγάρωμαλειτουργίες για γονείς και παιδιά για να μοιράζονται ό, τι έχουν κάνει στην εφαρμογή.
Η ανάπτυξη της εκτίμησης του σώματος μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την καταπολέμηση των προβλημάτων εικόνας του σώματος και της διαταραγμένης διατροφής που υποκινούνται από τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, προτείνει η νέα έρευνα. Ξεκινήστε διαμορφώνοντας την εκτίμηση για το σώμα σας – λέγοντας θετικά πράγματα για το σώμα σας και αποδεχόμενοι ανοιχτά τις ατέλειές σας. Μην ξεχνάτε και τα μη σωματικά σας χαρακτηριστικά, όπως η καλοσύνη και η υπομονή. Μπορείτε επίσης να εστιάσετε σε όλα τα πράγματα που σας επιτρέπει να κάνετε το σώμα σας - να χορέψετε, να ψήσετε μια τούρτα, να τραγουδήσετε καραόκε, να σκαρφαλώσετε σε ένα δέντρο - και όχι σε αυτό που μοιάζει.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με το φαγητό, την εικόνα του σώματος ή τη διάθεση του παιδιού σας, είναι σημαντικό να παρέμβετε αμέσως, λέει ο Chase. Αυτό σημαίνει να μιλήσετε στο παιδί σας σχετικά με αυτό με μη επικριτικό τρόπο, να το υποστηρίξετε όπως μπορείτε και να αναζητήσετε τη βοήθεια ειδικού το συντομότερο δυνατό. «Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε, για να υποστηρίξετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που παλεύει με μια διατροφική διαταραχή, είναι να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς σχετικά με το ενδιαφέρον σας για το άτομο που υποφέρει», λέει ο Chase.
