Η ζωή μετά από α διαζύγιο ή χωρισμός απαιτεί πολλές προσαρμογές. Ένα μεγάλο; Μαθαίνοντας να ζεις πάλι μόνος. Μετά τον χωρισμό μου, έστειλα μήνυμα στον μεγαλύτερο ξάδερφό μου για συμβουλές. Είχε προηγουμένως επέζησε ενός διαζυγίου, έζησε μόνος του για λίγο, και είναι τώρα ευτυχώς ξαναπαντρεύτηκε. Ενώ συζητούσαμε την εκκρεμή μετακόμισή μου σε ένα νέο μέρος, μιλήσαμε για το πώς να προσαρμοστώ στη ζωή μόνος μου και αντιμετώπιση της μοναξιάς που μπορεί να χτυπήσει. Έκανε ένα συγκεκριμένο σχόλιο που κόλλησε στον εγκέφαλό μου μέχρι τη συγκινητική μέρα: «Το να ζεις μόνος φαίνεται συναρπαστικό στην αρχή, αλλά εσύ δεν θα ξέρω πώς θα το χειριστείς μέχρι την πρώτη νύχτα μόνος αφού μετακομίσεις μέσα, κλειδώσεις την πόρτα για το βράδυ και μπεις μέσα κρεβάτι. Τότε είναι που θα σε χτυπήσουν όλα».
Είχε σχεδόν δίκιο. Η πρώτη μου νύχτα μόνη μετά τον χωρισμό μου δεν περιελάμβανε να ξαπλώνω ξύπνιος στο κρεβάτι επειδή δεν πήγαινα για ύπνο. Το να ζεις μόνος μετά από μια παρατεταμένη περίοδο συμβίωσης είναι μια συναρπαστική αλλά τρομακτική προσαρμογή της ζωής. Ένας άντρας θα μάθει πολλά για τον εαυτό του σε σύντομο χρονικό διάστημα. Για ορισμένους πρόσφατα χωρισμένους ή διαζευγμένους άνδρες, η μετάβαση θα είναι εύκολη. για άλλους, μπορεί να χρειαστούν μήνες πριν ένα νέο μέρος αισθανθεί πραγματικά σαν το σπίτι. Μου πήρε λίγο χρόνο να προσαρμοστώ, αλλά τελικά έφτασα εκεί. Εάν βιώνετε αυτήν τη στιγμή μια παρόμοια κατάσταση, αυτές οι συμβουλές για να ζείτε μόνοι μετά από ένα διαζύγιο ή χωρισμό θα κάνουν αυτή την ξαφνική αλλαγή της ζωής λίγο λιγότερο άβολη.
1. Αγκαλιάστε τη Σιωπή
Το να ζεις μόνος μετά από ένα διαζύγιο θα περιλαμβάνει μακρές περιόδους σιωπής. Ακόμη και με την τηλεόραση ανοιχτή ή την ανατίναξη μουσικής, η απουσία άλλων φωνών στο σπίτι θα βρει τρόπο να πνίξει τον υπόλοιπο θόρυβο. Αγκαλιάστε την ησυχία. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η σιωπή είναι απίστευτα ζωτικής σημασίας για τον εγκέφαλο και την ψυχική υγεία. Μόλις μια ώρα σιωπής αναπληρώνει τους γνωστικούς μας πόρους, ανακουφίζει από το άγχος, μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε εσωτερικά προβλήματα και μπορεί ακόμη και να αναγεννήσουμε τα εγκεφαλικά κύτταρα.
Δεν πρέπει να φοβάστε την ξαφνικά ήσυχη ύπαρξή σας. Αυτοί οι μεγάλοι νανουρισμοί μεταξύ των συνομιλιών κάνουν τον χρόνο γύρω από τους ανθρώπους, ειδικά τα παιδιά σας, ακόμα πιο ευχάριστο.
2. Καθιερώστε μια ρουτίνα
Μερικοί άνθρωποι ακούν τη λέξη "ρουτίνα” και τερματίζεται αυτόματα. Το να ζεις τη ζωή με ένα πρόγραμμα ακούγεται σαν βασανιστήριο για πολλούς, αλλά είναι ένα βασικό συστατικό του να ζεις μόνος.
Το να είσαι πάλι μόνος σου συνεπάγεται ελευθερία, αλλά αυτή η ελευθερία οδηγεί συχνά στην παραμέληση των πάντων, από το σπίτι μέχρι τις ευθύνες σου, ακόμα και το σώμα σου. Το να αναβάλλετε τα πράγματα για αύριο σημαίνει ότι συσσωρεύονται περισσότερες εργασίες και ότι ένα βουνό από έργα, θελήματα και καθήκοντα δεν θα γεμίσει απλώς το νέο σας μέρος. θα επιβαρύνουν την ψυχική σας υγεία.
Καθίστε και γράψτε όλες τις κρίσιμες δουλειές που θα πρέπει να ολοκληρώνετε κάθε εβδομάδα, όπως ψώνια φαγητού, καθαρισμός του σπιτιού ή πληρωμή λογαριασμών, και ορίστε ώρα και ημέρα για να κάνετε το καθένα. Μια πιο αυστηρή ρουτίνα οδηγεί σε περισσότερη ελευθερία.
3. Στρώσε το κρεβάτι σου κάθε μέρα
Σε μια εναρκτήρια ομιλία του 2014 στο Πανεπιστήμιο του Τέξας, ο ναύαρχος William McRaven μίλησε στην τάξη των αποφοίτων για την εκπαίδευσή του ως Navy SEAL. Ο McRaven μοιράστηκε 10 σημαντικά πράγματα που έμαθε ενώ εκπαιδεύτηκε για να βοηθήσει τους αποφοίτους να προχωρήσουν στο επόμενο κεφάλαιο της ζωής τους. Η πρώτη συμβουλή του McRaven; Στρώσε το κρεβάτι σου κάθε πρωί.
Το να στρώνετε το κρεβάτι σας είναι ένα ουσιαστικό πρώτο βήμα στη νέα σας καθημερινή ρουτίνα και ο McRaven είχε δίκιο. Αν και μπορεί να ακούγεται γελοίο στην αρχή και παρόμοιο με τη συμβουλή μιας κυρίαρχης μητέρας, υπάρχει μεγάλη αξία σε αυτό το ανώδυνο τελετουργικό. Ξεκινά τη μέρα με ένα επίτευγμα. Μερικές φορές αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται για να κινηθούν τα πράγματα προς μια θετική κατεύθυνση.
4. Μην σχεδιάζετε πράγματα που μπορεί να συμβούν
Ένα τραπέζι αγροικίας χειροποίητο από ανακυκλωμένο ξύλο ήταν μια από τις μεγάλες αγορές εισιτηρίων μου πριν μετακομίσω στο νέο μέρος όπου θα ξεκινούσα τη ζωή μου μετά το διαζύγιό μου. Οραματιζόμουν τα παιδιά και εμένα να τρώμε δείπνο στο τραπέζι, να φιλοξενούμε φίλους και συγγενείς για γεύματα το Σαββατοκύριακο και να αξιοποιούμε άφθονο το πλήρωμα δωματίου των 400 $.
Γρήγορα προς τα εμπρός μέχρι σήμερα, και τα παιδιά προτιμούν να τρώνε γεύματα στο οθωμανικό μπροστά στην τηλεόραση. Δεν έχω διοργανώσει ούτε ένα δείπνο και το τραπέζι έγινε ένα αυτοσχέδιο γραφείο.
Εάν ζείτε μόνοι μετά από ένα διαζύγιο, μην σχεδιάζετε τα πράγματα που μπορεί να συμβούν. Καταλήγετε να ξοδεύετε πολύ χρόνο και χρήμα στη φαντασία. Εστιάστε πρώτα στα απαραίτητα, όπως να έχετε όλα τα σωστά εργαλεία και σκεύη γύρω από το σπίτι. Διαβάστε πώς είναι πραγματικά το να ζεις μόνος και προσαρμόσου ανάλογα.
5. Αγκαλιάστε τη Μαγειρική
Τους πρώτους μήνες, τα ντουλάπια και το ψυγείο ήταν τόσο άδεια όσο ο τραπεζικός μου λογαριασμός. Έφαγα συχνά έξω, έπαιρνα συχνά φαγητό σε πακέτο, με προσκαλούσαν γονείς και φίλους για δείπνο και απλώς δεν είχα την ανάγκη ή τον χρόνο να εφοδιάσω το ψυγείο και το ντουλάπι με φαγητό. Μόνο τις Παρασκευές πριν περάσουν τα παιδιά το Σαββατοκύριακο έβγαζα φαγητό και έφερνα μερίδες στο σπίτι.
Αφού βαρέθηκα κάθε μέρος σε πακέτο μέσα σε πέντε μίλια, αποφάσισα να αξιοποιήσω σωστά τις ώρες παρακολούθησης εκπομπών μαγειρικής και ντοκιμαντέρ για φαγητό. Άνοιξα τα βιβλία μαγειρικής των αγαπημένων μου σεφ, μάζεψα αγαπημένες συνταγές από τη μαμά μου και έμαθα τον εαυτό μου να είμαι ένας όχι πολύ απαίσιος ερασιτέχνης σους σεφ.
6. Πείτε «Ναι» σε Περισσότερα
Μου αρέσει να λέω όχι. Το να λες όχι είναι πολύ καλό. Κανονικά, κηρύττω τα οφέλη μιας ημέρας γεμάτη με «όχι, ευχαριστώ», αλλά αυτό ισχύει μόνο για αιτήματα για το χρόνο σας και τη συμφωνία να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε πραγματικά να κάνετε.
Όσον αφορά τη ζωή μόνος, προτρέπω τους άντρες να πουν ναι σε περισσότερα, αλλά μόνο σε γεγονότα που βγάζουν έναν άντρα από το σπίτι. Συναντηθείτε περισσότερο με τους φίλους και την οικογένειά σας, κάντε εθελοντισμό, κάντε μια δευτερεύουσα δουλειά, ασκείστε περισσότερο και βάλτε τον εαυτό σας σε καταστάσεις που απαιτούν να μιλήσετε με άλλα άτομα.
Πείτε ναι στο να είστε πιο κοινωνικοί, αλλά και πάλι πείτε όχι σε πράγματα που μισείτε.
7. Προσκαλέστε ανθρώπους γιατί δεν θα προσκαλέσουν τον εαυτό τους
Μερικοί από τους πιο στενούς μου φίλους δεν έχουν ακόμη πατήσει το πόδι τους στο διαμέρισμά μου. Ρώτησα όλους αυτούς τους φίλους γιατί και ο καθένας απάντησε παρόμοια: «Δεν μας ζήτησες ποτέ να έρθουμε».
Μη ζείτε με την υπόθεση ότι οι άνθρωποι απλώς θα περάσουν ή θα προσφερθούν να δουν το νέο μέρος. Πρέπει να ζητήσετε ρητά από τους ανθρώπους να περάσουν και να ελέγξουν τις νέες ανασκαφές. Κάντε το σπίτι σας το προεπιλεγμένο σαλόνι για να παρακολουθείτε PPV πάλης, μηνιαίες βραδιές πόκερ ή συναντήσεις πριν από τις εκδρομές με το τρέξιμο. Οι άνθρωποι δεν θα θέλουν να παρέμβουν στη νέα σας ζωή, εκτός και αν το ζητήσετε.
8. Μάθετε για τον εαυτό σας ξανά
Εκτός από το μαγείρεμα, βρείτε και άλλες δραστηριότητες αυτοβελτίωση να γεμίσει χρόνο. Μην φοβάστε να δοκιμάσετε νέα χόμπι που έχετε αναβάλει επειδή «δεν υπήρχε αρκετός χρόνος». Ξεκινήστε με απλά και φθηνά πράγματα όπως το διάβασμα, το σχέδιο, τα χόμπι που κάνετε DIY ή ακόμα και η εκμάθηση ενός οργάνου. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από επιδιώξεις που απαιτούν πολλά χρήματα, χρόνο και χώρο.
Το να ζεις μόνος μετά από ένα διαζύγιο δεν χρειάζεται να νιώθεις τιμωρία. Θα χρειαστεί χρόνος για να συνηθίσετε τις πρόσθετες ευθύνες, τη σιωπή και την ξαφνική απουσία της οικογένειάς σας. Όμως, όπως όλα στη ζωή, έτσι και η περιστασιακή μοναξιά θα γίνεται πιο εύκολη με τον καιρό.
Ο Chris Illuminati είναι συγγραφέας πέντε βιβλίων, μεταξύ των οποίων Το Λεξικό του Νέου Μπαμπά, εκατοντάδες άρθρα και πάρα πολλά Αυτοκόλλητα σημειώματα σχετικά με την ανατροφή των παιδιών.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις
