Είναι δύσκολο να είσαι ήρεμος γονιός. Η έλλειψη ύπνου, η αβεβαιότητα της απειρίας, οι κοινωνικές πιέσεις από άλλους ανθρώπους - όλα αυτά υπονομεύουν την προσπάθεια να παραμείνουμε ψύχραιμοι. Οι γονείς δεν πρέπει να χάσουν την ψυχραιμία τους, αλλά αναπόφευκτα το κάνουν. Και αυτό ενοχλεί τα παιδιά. Εάν συμβαίνει πολύ νωρίς στη ζωή, η έρευνα δείχνει ότι το άγχος της έκθεσης σε θυμός μπορεί να δημιουργήσει πρότυπα συμπεριφοράς που επηρεάζουν τη μελλοντική κοινωνικοποίηση, τη συναισθηματική διαχείριση και την αυτοεκτίμηση. Η έκθεση σε αστάθεια μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε προβλήματα άγχους και ΙΨΔ. Αν και η ιδανική λύση μπορεί να είναι να παραμείνετε ήρεμοι, η πιο εφαρμόσιμη λύση είναι να ξέρετε πώς να ηρεμήσετε ένα παιδί.
«Τα παιδιά μαθαίνουν συνεχώς από το περιβάλλον τους, ειδικά τις πρωταρχικές τους σχέσεις», εξηγεί Σάνα Ντονχάουζερ, οικογενειακός θεραπευτής και ειδικός ψυχικής υγείας παιδικής ηλικίας στο Σιάτλ. «Η ρήξη και η σύγκρουση είναι αναπόφευκτες. Αλλά η αποκατάσταση αυτών των ρήξεων ενισχύει τις σχέσεις και χτίζει τα θεμέλια της εμπιστοσύνης, της άνεσης και της ασφάλειας».
Ο Donhauser έχει εντοπίσει τέσσερα βήματα για να βοηθήσει τους γονείς να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αντιμετωπίσουν την τρομακτική εμπειρία του θυμού ενός γονέα. Και είναι δουλειά - το να συμπεριφέρεσαι σαν να μην συνέβη δεν είναι λύση. Αν αφεθούν να επεξεργαστούν αυτά τα συναισθήματα και τις εμπειρίες μόνα τους, τα παιδιά μπορεί να βγάλουν κάποια πολύ ανθυγιεινά συμπεράσματα. Εδώ είναι αυτά τα τέσσερα βήματα.
Ηρέμησε
Προτού επιχειρήσουν να παρηγορήσουν ένα φοβισμένο παιδί, οι γονείς πρέπει να πάρουν σταθερά τον έλεγχο των συναισθημάτων τους.
«Είναι σαν τον κανόνα ασφάλειας των αεροπορικών εταιρειών: Ασφαλίστε τη δική σας μάσκα οξυγόνου πριν προσπαθήσετε να βοηθήσετε άλλους», λέει ο Donhauser. «Δεν μπορείτε να υποστηρίξετε το παιδί σας όταν είστε ακόμα θυμωμένοι ή σε διαδικασία ηρεμίας».
Εάν χρειάζεται χρόνος για να ηρεμήσετε - εάν χρειάζεται μια μεγάλη βόλτα ή ένα ταξίδι στο γυμναστήριο ή τουλάχιστον μια παρατεταμένη περίοδος χαλάρωσης - είναι εντάξει οι γονείς να εξηγήσουν στο παιδί τι συμβαίνει, πού θα είναι και να το διαβεβαιώσουν ότι θα επιστρέψουν για να μιλήσουν για συνέβη.
Σκεφτείτε τι έχει βιώσει το παιδί
Οι γονείς πρέπει να δουν την κατάσταση από την οπτική γωνία του παιδιού - ένας γονέας είναι μεγαλύτερος, πιο δυνατός και πιο δυνατός. Υπήρχαν επιθετικές χειρονομίες ή στάσεις; Πετάχτηκε κάτι ή έσπασε;
«Μην το κάνετε αυτό μέχρι να ηρεμήσετε», προειδοποιεί ο Donhauser. «Μάλλον θα επανενεργοποιήσει λίγο τα συναισθήματά σας».
Επισκευάστε τη Ζημιά
Μόλις ηρεμήσουν και αναλογιστούν την εμπειρία του παιδιού τους, οι γονείς πρέπει να κάνουν μια ειλικρινή προσπάθεια για να επανασυνδεθούν. Το να προσκαλέσετε το παιδί να καθίσει σε έναν ασφαλή και άνετο χώρο είναι μια καλή αρχή. Μερικά παιδιά δεν θα θέλουν να μιλήσουν απευθείας για το τι συνέβη και θα θέλουν να παίξουν καθώς αντιμετωπίζουν τα συναισθήματά τους. Είναι εντάξει.
«Μοιραστείτε τις προθέσεις και τα συναισθήματά σας», συμβουλεύει ο Donhauser. «Στη συνέχεια, φέρτε το παιδί σας στη διαδικασία επισκευής, ώστε να μπορέσει να δημιουργήσει μαζί λύσεις σε αυτό το πρόβλημα. Τα παιδιά είναι δημιουργικά και συχνά βρίσκουν εξαιρετικές λύσεις όταν τους δίνεται η ευκαιρία. Όταν καλούνται να δημιουργήσουν λύσεις, είναι επίσης πιο πιθανό να παραμείνουν συνεργάσιμοι και να ακολουθήσουν».
Συνδεθείτε με το παιδί
Μετά την επισκευή, οι γονείς θα πρέπει να βρουν ευκαιρίες να συνδεθούν με το παιδί τους — μέσω ενός ταξιδιού στο πάρκο, μιας βόλτας με ποδήλατο ή απλώς παίζοντας μαζί. Αυτό δεν «φτιάχνει» τίποτα. Αντίθετα, είναι για να δείξει πώς η σχέση είναι ακόμα ισχυρή.
Οι γονείς πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι τα παιδιά δεν αισθάνονται απλώς ότι απειλούνται σωματικά από μια επίδειξη θυμού. Ανησυχούν επίσης ότι η ίδια η σχέση βρίσκεται σε κίνδυνο. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό για τους γονείς να διατηρούν τον έλεγχο. Εάν δεν μπορούν, θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να δουν έναν επαγγελματία. Μπορεί να νιώθεις ντροπή ή ντροπή να αντιμετωπίζεις την απώλεια ελέγχου με ωμά όρους. μπορεί να αισθάνεται ακόμα χειρότερα αναζητώντας επαγγελματική βοήθεια για ανθυγιεινά πρότυπα συμπεριφοράς. Αλλά είναι καθήκον του γονέα να παίρνει τις δύσκολες αποφάσεις.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις
