Τι ορίζει μια ευτυχισμένη σχέση; Λοιπόν, δεν είναι κουραστικό να πούμε ότι το οι πιο ευτυχισμένοι μακροχρόνιοι γάμοι πιθανότατα να μην έχετε σχέσεις ή να μην λέτε ψέματα ο ένας στον άλλο για μυστικές πιστωτικές κάρτες ή να πετάξετε από το χερούλι και να ουρλιάξετε "ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΟΙΝΟ!" όταν τα σκουπίδια δεν έχουν αφαιρεθεί. Αλλά βοηθά επίσης να ακούμε από εκείνους που συναντώνται τακτικά με μια μεγάλη ποικιλία ζευγαριών —υγείας και ανθυγιεινής— να κατανοούν τα επικαλυπτόμενα νήματα στις ευτυχισμένες σχέσεις που συναντούν. Από το να δώσουν προτεραιότητα στη δέσμευση και να κάνουν θετικές υποθέσεις για τους συνεργάτες τους έως το να παραμείνουν περίεργοι και να εκθέσουν α Η προθυμία για ανάπτυξη και μάθηση, εδώ, σύμφωνα με έναν θεραπευτή με 22 χρόνια εμπειρίας, είναι οκτώ καθοριστικά χαρακτηριστικά του ευτυχισμένου σχέσεις.
1. Μένουν Δεσμευμένοι
Ακούγεται προφανές. Και, λοιπόν, είναι. Σύμφωνα όμως με τον θεραπευτή Τζάνετ Ζιν, LCSW, που έχει περάσει 22 χρόνια συμβουλεύοντας ζευγάρια στη Νέα Υόρκη, η έννοια της δέσμευσης είναι ένα από τα πιο σταθερά θεμελιώδη στοιχεία ενός ευτυχισμένου γάμου. «Όταν υπάρχει η βάση της φροντίδας και της αγάπης, τότε μπορείς να εμπιστεύεσαι ανά πάσα στιγμή ότι θα ξεπεράσεις όποιες δυσκολίες αντιμετωπίζεις», λέει. «Η δέσμευση σημαίνει ότι μπορείτε να ακουμπήσετε απαλά το κεφάλι σας στον ώμο του συντρόφου σας επειδή ξέρετε ότι είναι δίπλα σας όταν είστε ευάλωτοι ή απλά κουρασμένοι. Είναι μια βασική κοινή οικειότητα και απαραίτητο συστατικό για έναν υγιή γάμο».
2. Υποθέτουν ότι ο σύντροφός τους κάνει το καλύτερο δυνατό
Όλοι έχουμε ρεπό, όταν μια μισή προσπάθεια είναι το μόνο που μπορούμε να συγκεντρώσουμε. Όμως, σε έναν γάμο, μια κοινή προσδοκία αριστείας θα σας ωφελήσει και τους δύο. «Αν υποθέσετε ότι ο σύντροφός σας κάνει ό, τι καλύτερο μπορεί, είναι λιγότερο πιθανό να υπάρξει κατηγορία και απογοήτευση», λέει ο Zinn. «Και θα υπάρξει ενεργός δέσμευση για την επίλυση ζητημάτων καθώς προκύπτουν, αφού ξέρετε ότι και οι δύο έχετε τα καλύτερα συμφέροντα του άλλου μυαλό." Να θυμάστε ότι «το καλύτερο σας» δεν σημαίνει τελειότητα – σημαίνει ότι δίνετε στην κατάσταση ό, τι μπορείτε εκείνη τη στιγμή χρόνος.
3. Επικοινωνούν με σεβασμό
«Επικοινωνία με σεβασμό σημαίνει ότι μιλάς για το θέμα, αντί να αναδεικνύεις το παρελθόν με τη μορφή «Εσείς». πάντα…' ή εσύ ποτέ…’. Αντίθετα, προσπαθείς να μάθεις την προοπτική του συντρόφου σου», λέει ο Zinn. «Προσπαθείς να μην είσαι αμυντικός ώστε να μπορείτε να ακούσετε την άποψη του συντρόφου σας. Μπορείτε να μιλήσετε για την εμπειρία σας χωρίς να αρνηθείτε ή να απορρίψετε την εμπειρία του συντρόφου σας». Μερικές αρχές του επικοινωνία με σεβασμό που πρέπει να θυμάστε: Επαναλάβετε αυτό που λένε, ώστε να έχουν την αίσθηση ότι καταλαβαίνετε τα δικά τους ανησυχίες. Και ρωτήστε αν υπάρχει τρόπος να καταλήξετε σε συμφωνία, ακόμα κι αν βλέπετε τα πράγματα διαφορετικά.
Εάν είμαστε πρόθυμοι να μάθουμε από τα λάθη μας καθώς σχετίζονται με τις ανάγκες και τις επιθυμίες του συντρόφου μας, θα ευδοκιμήσουμε - προσωπικά και στη σχέση.
4. Γελούν
Σύμφωνα με α Μελέτη του Πανεπιστημίου του Κάνσας, ζευγάρια που γελάνε μαζί, μένουν μαζί. Η Zinn δεν εκπλήσσεται από την προφανή συσχέτιση: «Το γέλιο ελαφρύνει τα πράγματα όταν υπάρχουν δυσκολίες στο γάμο σου», λέει. «Φέρνει ευχαρίστηση και στους δύο σας σε αυθαίρετες στιγμές. Και δημιουργεί μια αίσθηση χαράς – η οποία είναι απαραίτητη για μια βαθιά ικανοποιητική σχέση». Ίσως προτιμάτε τους θορύβους της κλανιάς Νεοϋορκέζος κινούμενα σχέδια, αλλά προσπαθήστε να βρείτε μια κοινή πηγή γέλιου για να διατηρήσετε τα πράγματα διασκεδαστικά μακροπρόθεσμα.
5. Είναι Ευέλικτοι
Όχι όπως στη «γιόγκα για ζευγάρια» ευέλικτα, αλλά με την έννοια ότι αναγνωρίζουν έναν συνεχώς μεταβαλλόμενο κόσμο και είναι έτοιμοι να προσαρμοστούν ανάλογα. «Απροσδόκητα γεγονότα, έξοδα και καταστάσεις εμφανίζονται στις σχέσεις», λέει ο Zinn. «Αν είμαστε πολύ άκαμπτοι, αντιστεκόμαστε στο να αντιμετωπίσουμε το απροσδόκητο. Η ικανότητα ενός ζευγαριού να «πηγαίνει με τη ροή» - ειδικά όταν είναι δραματικά διαφορετικό από αυτό που περίμεναν - τους δίνει την ευκαιρία να μάθουν νέες δεξιότητες και, το πιο σημαντικό, να γνωριστούν με τρόπους που μπορεί να μην είχαν γνωρίσει ποτέ πριν."
6. Είναι περίεργοι
Η ανάπτυξη (ως ζευγάρι ή ως άτομο) απαιτεί ρίσκο. Και το ρίσκο θέλει περιέργεια. Η περιέργεια μαζί μπορεί να οδηγήσει σε τεράστιες εμπειρίες μάθησης που θα ενισχύσουν τη σχέση σας. «Σε δύσκολες ή προκλητικές καταστάσεις, μπορείτε και οι δύο να μάθετε από αυτό που σας δυσκολεύει αυτές τις καταστάσεις», λέει ο Zinn. «Και θα μεγαλώσεις στην πορεία. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε και οι δύο υπερηφάνεια για τον εαυτό σας και ο ένας για τον άλλον για τους τρόπους που περάσατε στην άλλη πλευρά». Και προσθέτει, «Έχετε επίσης υπόψη ότι ο σύντροφός σας θα το κάνει πιθανόν να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου, επομένως μια κοινή αίσθηση περιέργειας – το να είσαι ανοιχτός στους τρόπους με τους οποίους αλλάζει – μπορεί να σου επιτρέψει να προσδιορίσεις τους τρόπους που έχεις αλλάξει ως Καλά."
7. Μοιράζονται αξίες — Και προσπαθούν να υποστηρίξουν διαφορετικές
«Όταν οι αξίες ενός ζευγαριού ευθυγραμμίζονται, η κίνηση προς τα εμπρός γίνεται ευκολότερη», λέει ο Zinn. Εάν τα σετ αξιών σας ταιριάζουν, είναι υπέροχο. Εάν όχι, το κλειδί είναι να βρείτε δημιουργικούς τρόπους για να υποστηρίξετε διαφορετικές αξίες και να αποφύγετε να υποτιμήσετε αυτό που ο σύντροφός σας θεωρεί σημαντικό.
8. Είναι πρόθυμοι να μάθουν και να αναπτυχθούν
«Θα κάνουμε λάθη στη σχέση», λέει ο Zinn. «Τα μπερδεύουμε. Λέμε χαζά πράγματα. Παίρνουμε τα πράγματα λάθος. Αλλά, αν είμαστε πρόθυμοι να μάθουμε από τα λάθη μας καθώς σχετίζονται με τις ανάγκες και τις επιθυμίες του συντρόφου μας, θα ευδοκιμήσουμε - προσωπικά και στη σχέση. Η προθυμία να παραδεχτείς τα λάθη και να ζητήσεις ειλικρινή συγγνώμη, είναι ένα σημαντικό κλειδί για τη δημιουργία ενός βαθύτερου δεσμός με τον σύντροφό μας». Λοιπόν, καταπιείτε αυτή την περηφάνια και ρίξτε ένα «λυπάμαι» την επόμενη φορά που θα κάνετε ένα λάθος.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις