Η πράξη της προσπάθειας να αποκοιμηθείς μπορεί να είναι μια σοβαρή μάχη. Η διατήρηση μιας σταθερής ρουτίνας ύπνου είναι ένας τρόπος για να διευκολύνετε το σώμα σας σε έναν ξεκούραστο ύπνο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει όχι χρόνο οθόνης πριν τον ύπνο, ένα μηχάνημα λευκού θορύβου ή τη χρήση καθοδηγούμενου διαλογισμού. Όμως, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, ένας εκπληκτικός αριθμός ενηλίκων χρησιμοποιεί ένα βοήθημα ύπνου που έχει βαθιές ρίζες στην παιδική τους ηλικία. Αυτό είναι σωστό, πολλοί ενήλικες εξακολουθούν να είναι κοιμούνται με λούτρινα ζωάκια.
Μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το OnePoll για λογαριασμό του Κλινοσκεπάσματα Serta Simmons ρώτησε 2.000 ενήλικες που ζουν στις ΗΠΑ με έναν σύντροφο μερικές ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειες ύπνου τους. Σύμφωνα με τα στοιχεία, το 52% των Αμερικανών παραδέχτηκε ότι μεγάλωσε με ένα λούτρινο ζώο ή μια κουβέρτα ασφαλείας. Δεν υπάρχουν εκπλήξεις εκεί! Αλλά η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι από το 52% των ενηλίκων που δήλωσαν ότι μεγάλωσαν με μπουκιά, το 77% από αυτούς εξακολουθούν να κοιμούνται με το ίδιο μπουκιά ή κουβέρτα.
Η έρευνα βρήκε μερικά πιο ενδιαφέροντα γεύματα, τα οποία θα μπορούσαν να είναι χρήσιμες πληροφορίες για ζευγάρια που δυσκολεύονται να κοιμηθούν ήσυχα στο ίδιο κρεβάτι. Αποδεικνύεται ότι πολλοί από εμάς έχουμε παρόμοιες απογοητεύσεις και αγωνίες όταν προσπαθούμε να κοιμηθούμε με κάποιον άλλο στο κρεβάτι - και η κουβέρτα μας είναι ένα από αυτά.
«Η κλοπή των καλυμμάτων είναι ένας από τους κορυφαίους παραβάτες για ζευγάρια», λέει η έρευνα. «Οι ερωτηθέντες μοιράστηκαν ότι ο μεγαλύτερος ενοχλητής τους είναι όταν ο σύντροφός τους κλέβει τα σκεπάσματα (35%), τους ξυπνά πετώντας και γυρίζει (35%), κοιμάται με την τηλεόραση ανοιχτή (28%), ροχαλίζει (28%) ή κοιμάται με αναμμένα φώτα (27%).”
Η έρευνα διαπίστωσε ότι, κατά μέσο όρο, ένα άτομο που κοιμάται μαζί με έναν σύντροφο κοιμάται λιγότερες από τέσσερις καλές νύχτες κάθε εβδομάδα. Τα προβλήματα ύπνου είναι τόσο διαδεδομένα που ένα μεγάλο μέρος των ερωτηθέντων δήλωσε επίσης ότι θα ήταν πρόθυμο να κάνει ό, τι χρειαστεί για να κοιμηθεί καλύτερα τη νύχτα - συμπεριλαμβανομένου του ύπνου μόνος.
«Σχεδόν οι μισοί από τους ερωτηθέντες (49%) συμφώνησαν ότι θα ήταν πρόθυμοι να δοκιμάσουν να κοιμηθούν σε ξεχωριστό κρεβάτι ως τρόπο για να ξεκουραστούν καλύτερα», έδειξε η έρευνα.
Δεν είναι όλα άσχημα, όμως. Μερικά ζευγάρια που κοιμούνται μαζί βρίσκουν εξαιρετικούς τρόπους για να δημιουργήσουν ποιοτικές ρουτίνες ύπνου που θα τους βοηθήσουν να συνδεθούν με τον σύντροφό τους και να οδηγηθούν σε έναν ήρεμο ύπνο. Οι δύο πιο σημαντικοί τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι το πετυχαίνουν είναι περνώντας ποιοτικό χρόνο μαζί πριν τον ύπνο και διατηρώντας πάντα την ίδια πλευρά του κρεβατιού.
«Παρά την προθυμία να κοιμηθούν σε ξεχωριστά κρεβάτια, περισσότεροι από δύο στους πέντε ανθρώπους (42%) προτιμούν να κοιμούνται την ίδια ώρα με ο σύντροφός τους», διαπίστωσε η έρευνα, «και μόλις τα ζευγάρια είναι έτοιμα να κοιμηθούν, το 53% των ερωτηθέντων προτιμούν να αγκαλιάσουν εταίρος."
Το σαράντα τοις εκατό των ερωτηθέντων είπε ότι μένει πάντα να κοιμάται στο πλάι του κρεβατιού, ακόμα κι αν ο σύντροφός τους δεν είναι στο κρεβάτι μαζί τους. Υποδεικνύοντας περαιτέρω πόσο σημαντικό είναι για πολλούς ο ύπνος στην τυπική πλευρά του κρεβατιού τους, η έρευνα σημείωσε ότι το 45% παραδέχτηκε ότι ακόμα και όταν ταξιδεύουν, μένουν στο πλάι του κρεβατιού τους.
Για να διαβάσετε τα πλήρη αποτελέσματα της έρευνας, επισκεφθείτε το κρεβάτι Serta Simmons.