Δεν υπάρχουν ντροπαλός Ανθρωποι. Ή μάλλον, σχεδόν όλοι βιώνουν ντροπαλότητα σε διάφορους βαθμούς καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής τους.
Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία ορίζει τη ντροπαλότητα ως «την τάση να αισθάνεστε άβολα, ανησυχητικά ή τεταμένα κατά τη διάρκεια κοινωνικών συναντήσεων, ειδικά με άγνωστους ανθρώπους». Η ντροπαλότητα είναι κάτι που βιώνει το 98 τοις εκατό των ανθρώπων, μερικοί με μεγαλύτερη συχνότητα και σε μεγαλύτερο βαθμό από άλλους. Και ενώ τείνουμε να θεωρούμε τη ντροπαλότητα ως περιορισμό, όσοι τη βιώνουν συχνά συχνά ενσωματώνουν προσωπικά χαρακτηριστικά που εμείς, ως κοινωνία, τείνουμε να θεωρούμε αξιοθαύμαστα.
Έτσι, είτε είναι ο σύντροφός σας που φοβάται το ετήσιο πάρτι των διακοπών είτε το παιδί σας που συγκεντρώνεται στα γενέθλια των φίλων σας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε λίγο περισσότερο τη συστολή. Ακολουθούν οκτώ κοινές παρανοήσεις για τους ντροπαλούς που πρέπει να αναγνωρίσετε.
1. Η ντροπαλότητα είναι ένα αρνητικό χαρακτηριστικό
Όποιος φοβάται ποτέ το παιδί του να του πει ότι δεν μπορεί να κάνει κάτι επειδή είναι πολύ ντροπαλό, θα συνειδητοποιήσει πόσο ριζωμένη είναι αυτή η πεποίθηση. Η ντροπαλότητα πηγάζει από τον φόβο της αρνητικής αξιολόγησης από άλλους ανθρώπους, λέει
2. Οι ντροπαλοί άνθρωποι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση
Ο φόβος της αρνητικής αξιολόγησης δεν υποδηλώνει εγγενώς χαμηλή αυτοεκτίμηση, σημειώνει ο Henderson. «Εξαρτάται από το πόσο αποφευκτικοί είναι», λέει. «Μπορείς να είσαι ντροπαλός και να μην είσαι τρομερά σκληρός με τον εαυτό σου, αλλά αν είσαι προβληματικά ντροπαλός και αποφευκτικός, τότε είναι πιο δύσκολο. Μπορεί να έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση τότε επειδή υπάρχουν πράγματα που δεν κάνετε και θα θέλατε πραγματικά να κάνετε επειδή φοβάστε να τα κάνετε».
3. Οι ντροπαλοί άνθρωποι είναι κακοί στη δημόσια ομιλία
Συχνά ισχύει το αντίθετο, λέει ο Joe Moran, κοινωνικός ιστορικός και συγγραφέας του Συρρίκνωση βιολέτες: Ένας οδηγός πεδίου για τη ντροπαλότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα από τα πράγματα που κάνει τους ντροπαλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα στα κοινωνικά περιβάλλοντα είναι η ασάφεια και η μη σεναριακή φύση της αυθόρμητης ανθρώπινης αλληλεπίδρασης. Όταν πρόκειται για δημόσια ομιλία, λέει ο Moran, υπάρχει ένα σενάριο, η ασάφεια αφαιρείται και όλοι οι εμπλεκόμενοι έχουν ξεκάθαρους ρόλους: ομιλητής και ακροατές. Στην έρευνά της, η Henderson διαπίστωσε ότι οι ντροπαλοί ηγέτες, ειδικότερα, τείνουν να προετοιμάζονται υπερβολικά για τις ηβικές δεσμεύσεις και στη συνέχεια να αποδίδουν πολύ καλά.
4. Οι ντροπαλοί άνθρωποι δεν αρέσουν στους άλλους
Οι ντροπαλοί άνθρωποι μπορεί να φανούν απόμακροι ή αδιάφοροι όταν συνήθως ισχύει το αντίθετο. «Ακόμη και οι ντροπαλοί άνθρωποι είναι αναπόφευκτα κοινωνικοί», λέει ο Moran. «Αυτός είναι ένας από τους λόγους που είσαι ντροπαλός, κατά κάποιο τρόπο, [επειδή] θέλεις να είσαι κοινωνικός και σε νοιάζει τι πιστεύουν οι άλλοι για σένα». Του Φυσικά, εάν είστε ντροπαλοί σε μια δημόσια συγκέντρωση, μπορεί να μην έχετε πολλά συναισθήματα, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει την ακριβώς αρνητική αντίδραση που ελπίζετε να αποφύγετε. «Αυτός είναι πάντα ο φόβος που έχω», λέει ο Moran, ο οποίος λέει ότι είναι συχνά ντροπαλός. «Ή μπορείς να πας από την άλλη πλευρά και να χαμογελάς συνέχεια, αλλά και αυτό είναι πρόβλημα». Στις μελέτες της, η Henderson διαπίστωσε ότι Τα ντροπαλά άτομα που ήταν σωματικά ελκυστικά έτειναν να τα πηγαίνουν χειρότερα επειδή η επιφυλακτικότητα τους συχνά γινόταν αντιληπτή ως αλαζονεία.
5. Οι ντροπαλοί άνθρωποι είναι βαρετοί
Φυσικά, μπορεί να ισχύει ακριβώς το αντίθετο, επειδή η επιθυμία να αφαιρέσουν την κοινωνική ασάφεια οδηγεί ορισμένους ντροπαλούς ανθρώπους να προσπαθούν να είναι αστείοι στα κοινωνικά περιβάλλοντα, λέει ο Moran. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργούν ένα σενάριο και παρουσιάζουν ξεκάθαρους ρόλους: ανέκδοτο και κοινό. Φυσικά, αυτή είναι μια μέθοδος αποζημίωσης που μπορεί να αποτρέψει την πραγματική σύνδεση για ντροπαλούς ανθρώπους που δεν μπορεί να ξεφύγει από το αστείο πρόσωπο, αλλά αν είναι μια εισβολή σε αυτή τη σύνδεση, τότε αυτό είναι καλό αρχή.
6. Οι ντροπαλοί άνθρωποι είναι εσωστρεφείς
Οι άνθρωποι τείνουν να συγχέουν τη ντροπαλότητα και την εσωστρέφεια. μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι και τα δύο, αλλά τα δύο δεν είναι συνώνυμα. Οι εσωστρεφείς, λέει ο Moran, είναι σκληρά καλωδιωμένοι ώστε να εξαντλούνται από την ανθρώπινη αλληλεπίδραση, ειδικά με ομάδες ανθρώπων. Η ντροπαλότητα αφορά περισσότερο την κοινωνική μας ευαισθητοποίηση. Στην πραγματικότητα, οι ντροπαλοί άνθρωποι μπορεί να είναι εξωστρεφείς, λέει ο Henderson, και ίσως ποτέ να μην ξέρεις ότι ντρέπονταν να τους παρακολουθήσουν να αλληλεπιδρούν. Αλλά μπορεί να έχουν αρνητικές σκέψεις για τους εαυτούς τους ακόμη και όταν κοινωνικοποιούνται χωρίς εμφανή προβλήματα.
7. Οι ντροπαλοί άνθρωποι γεννιούνται ντροπαλοί
Στο βαθμό που σχεδόν όλοι οι άνθρωποι βιώνουν ντροπαλότητα σε διάφορες στιγμές, αυτό είναι σωστό. Αλλά το να πούμε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι προβληματικά ντροπαλοί δεν είναι. «Νομίζω ότι υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που γεννιούνται πιο ευαίσθητοι και πιο οξυδερκείς, που είναι βασικά δυνατά σημεία όταν το σκέφτεσαι», λέει ο Henderson. «Αλλά την ίδια στιγμή, αν είσαι περισσότερο έτσι, γνωρίζεις περισσότερο τις απόψεις των άλλων ανθρώπων».
Η έρευνα του Henderson βρήκε ότι ο μέσος όρος ηλικίας όπου οι άνθρωποι γίνονταν προβληματικά ντροπαλοί ήταν γύρω στα 11, όταν τελειώνουν το δημοτικό σχολείο και την είσοδο στο γυμνάσιο — μια εποχή μεγάλης αναταραχής με νέες ομάδες φιλίας και όταν τα παιδιά συχνά βιώνουν να τους κοροϊδεύουν ή αμήχανος.
«Αυτό συνέβαινε συχνά, συνήθως υπήρχε ένα έναυσμα που ήταν επώδυνο και προβληματικό που δεν είχαν βοήθεια να το ξεπεράσουν». Φυσικά, Οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να ξεπερνούν την προβληματική ντροπαλότητα και να ζουν με τη ντροπαλότητα, λέει ο Moran, ακόμα κι αν παραμένει κάτι που βιώνουν σε όλη τους τη ζωή. ζει.
8. Οι ντροπαλοί άνθρωποι έχουν κοινωνικό άγχος
Το κοινωνικό άγχος είναι μια καθορισμένη κατάσταση που ταξινομείται στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM). Ο Moran λέει ότι η ντροπαλότητα και το κοινωνικό άγχος μπορεί να εκτείνονται στο ίδιο φάσμα από την ακραία κοινωνική φοβία έως τη ντροπαλότητα ότι όλοι νιώθουν, αλλά ότι η ταξινόμηση της ντροπαλότητας ως αναπηρία ή πρόβλημα αγνοεί το τεράστιο φάσμα των ανθρώπων εμπειρία. «Η ντροπαλότητα είναι απλώς, δεν σε κάνει καλύτερο άνθρωπο ή πιο ευαίσθητο άτομο, δεν υπάρχει τίποτα ρομαντικό, δεν είναι κάποια υπέροχη ιστορία που λες για τον εαυτό σου, αλλά επίσης δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεσαι, δεν είναι κακό», Moran λέει. «Νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό με τη ντροπαλότητα ούτε να την ρομαντικοποιήσεις ούτε να την παθολογήσεις».
Αν και υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με τη ντροπαλότητα, υπάρχουν επίσης παραγνωρισμένες ιδιότητες που τείνουν να έχουν οι ντροπαλοί άνθρωποι, τις οποίες αναφέραμε παραπάνω. Ο Moran λέει ότι οι ντροπαλοί άνθρωποι είναι συχνά δημιουργικοί και αποφασιστικοί, ενώ ο Henderson λέει ότι είναι συχνά οξυδερκείς, ευαίσθητοι και συνεργατικοί, εκτός από το ότι διαθέτουν άλλα αξιοθαύμαστα χαρακτηριστικά.
«Τείνουν να ακούν καλά και τείνουν να είναι πολύ παρατηρητικοί», λέει ο Henderson. «Και από την εμπειρία μου, συχνά έχουν ισχυρές και καλές αξίες».