Οι γρήγοροι στόχοι φυσικής κατάστασης είναι φευγαλέοι. Σίγουρα, είναι υπέροχο να κάνεις ένα PR, να κερδίσεις τον αγώνα ποδοσφαίρου σου το Σαββατοκύριακο ή να κατακτήσεις αυτόν τον μεγάλο αγώνα. Τι γίνεται όμως με το να βρείτε το πάθος σας για τη γυμναστική - έναν τρόπο να παραμείνετε σε φόρμα για μια ζωή κάνοντας κάτι που αγαπάτε; Το Fatherly's Fitness Issue στοχεύει να κάνει ακριβώς αυτό με τους ειδικούς της φυσικής κατάστασης που προσφέρουν συμβουλές, κόλπα και μια βαθιά εξερεύνηση των για πάντα δραστηριοτήτων φυσικής κατάστασης που θα σας κάνουν να είστε λειτουργικά κατάλληλοι για τη ζωή.
Τα προσωπικά καλύτερα και ο ανταγωνισμός είναι κίνητρα - όταν δεν έχεις παιδιά και είσαι σε φόρμα. Σε κάποιο σημείο, είναι καιρός να εγκαταλείψουμε το μαχητικό πνεύμα. Τι τότε?
Η εξαιρετικά δημοφιλής, εθιστική εφαρμογή γυμναστικής που μετατρέπει κάθε τρέξιμο σε αγώνα είναι πολύ διασκεδαστική – είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος για να πληγωθείς.
Οι ρουτίνες γυμναστικής και οι φιλοσοφίες έξι πολύ πολυάσχολων και επιτυχημένων μπαμπάδων — τι κάνουν, πώς βρίσκουν χρόνο και γιατί έχει σημασία.
Ανεξάρτητα από το άθλημα που ασχολείσαι, υπάρχει ένα μέρος που θα σε περιποιηθεί ΚΑΙ θα σε κάνει πιο γυμναστική.
Η σταδιακή πρόοδος είναι πράγματι πρόοδος και αυτές οι μικρές προσθήκες στην κανονική σας ρουτίνα μπορεί να έχουν μεγάλο αντίκτυπο.
Πότε να το ιδρώνετε — πότε να μην το ιδρώνετε.
Δεν είναι όλες οι βασικές εργασίες ίσες.
Εάν αφιερώνετε χρόνο, αλλά αποτυγχάνετε να δείτε τα κέρδη (ή τις απώλειες) που θέλετε, πιθανότατα οφείλεται σε ένα από αυτά τα κοινά σφάλματα.
Αποκτήστε ένα μεσαίο τμήμα για να είστε περήφανοι σε μόλις 15 λεπτά, τρεις ημέρες την εβδομάδα.
Το λίπος στην κοιλιά είναι ιδιαίτερα κακό για την υγεία σας. Έτσι το χάνεις.
Η καρδιο μπορεί να σε κάνει να είσαι σε φόρμα, αλλά για να μείνεις εκτός πάγκου, χρειάζεσαι δύναμη και σταθερότητα. Ξεκινήστε εδώ, με αυτές τις ισομετρικές κινήσεις.
Αυτό το φεστιβάλ 30 λεπτών με τετράγωνο καύση μπορεί να γίνει δικό σας χωρίς να βγείτε ποτέ από το σαλόνι σας.
Ναι, μπορείτε να αποκτήσετε μεγάλους δικέφαλους μυς χωρίς να πατήσετε το πόδι σας στο γυμναστήριο. Περιλαμβάνονται οδηγίες.
Καθόλου χρόνος? Αυτό δεν είναι δικαιολογία. Αυτή η ρουτίνα αναβοσβήνει και τελειώσατε σας καλύπτει.
Αυτή η πλήρης προπόνηση χεριών σας δίνει τον ορισμό που αναζητάτε σε 10 εύκολες κινήσεις.
Θέλετε να χάσετε λίγο από τη μέση, αλλά δεν έχετε χρόνο. Δείτε πώς μπορείτε να κάψετε περισσότερο σε λιγότερο.
Αποκτήστε το κάτω μέρος του σώματος που αναζητούσατε με αυτήν την έντονη σειρά εκρηκτικών κινήσεων.
Επειδή το να σκοράρεις φονικούς κοιλιακούς δεν χρειάζεται να είναι βαρετό.
Εάν δεν έχετε χρόνο και δεν έχετε πολλά αποτελέσματα, έχετε έρθει στο σωστό μέρος.
Πάρτε το μαζί σας στο γυμναστήριο την επόμενη φορά για την καλύτερη ολόσωμη συνεδρία εφίδρωσης υψηλής έντασης που είχατε ποτέ.
Εάν το τρέξιμο είναι η μόνη σας μορφή άσκησης, ζητάτε τραυματισμό. Ακολουθεί μια προπόνηση που θα σας βοηθήσει να διανύσετε την απόσταση.
