Γιατί κανείς δεν μας είπε ότι θα ήταν τόσο δύσκολο να ταΐσουμε ένα παιδί; Όταν πρόκειται να ενθαρρύνουμε τα παιδιά μας να τρώνε τροφές με θρεπτικά συστατικά - ή, διάολο, οποιοδήποτε φαγητό, ο αγώνας μπορεί να είναι πραγματικός και πραγματικά απογοητευτικός.
Περιπλέκει την κατάσταση το γεγονός ότι η αντίδραση ή οι κανόνες μας στην επιλεκτική διατροφή μπορεί να έχουν πραγματικές και μακροχρόνιες συνέπειες για την υγεία του παιδιού μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να προσέχετε πώς φτιάχνετε το φαγητό στα παιδιά σας και να μείνετε μακριά από τους δρακόντειους κανόνες που έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη διαταραχή της διατροφής. Κάτι που, ναι, μερικές φορές αισθάνεται αδύνατο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αγαπάμε όταν οι συνάδελφοι γονείς μας δίνουν τη συμβουλή για το τι λειτούργησε ή τι όχι, και υπάρχει μια ιογενές νήμα Reddit αυτός είναι ένας θησαυρός απίστευτων συμβουλών από συμπονετικούς γονείς.
Στο Reddit, στη δημοφιλή Κοινότητα Γονέων, χρήστης u/καρότσι
«Στο τέλος της εξυπνάδας μου, και απλά δεν μπορώ να την αφήσω να λιμοκτονήσει εξαιτίας του», έγραψαν, «γιατί κυριολεκτικά θα το κάνει, και αυτό δεν μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση ενός σχέση με το φαγητό». Η κοινότητα έδωσε μερικές καταπληκτικές συμβουλές που εξισορροπούν τη γραμμή ανάμεσα στο να ενθαρρύνουν το παιδί τους να συμμετέχει στο γεύμα χωρίς πίεση.
Εστιάστε στο γεγονός και όχι στο γεύμα.
«Ξεκινήσαμε με ένα χρονόμετρο όταν κάθε παιδί (4 και 5 τώρα) ήταν σαν 2 ετών. Φτιάχνω ένα γεύμα και το σερβίρουμε στο τραπέζι», u/ran0ma έγραψε. «Σερβίρεται στα παιδιά το πιάτο τους. Εάν «δεν θέλουν» να φάνε, το σεβόμαστε απόλυτα, αλλά ρυθμίζουμε ένα χρονόμετρο (κατάλληλο για την ηλικία) και τους λέμε ότι Η ώρα του δείπνου είναι οικογενειακή και δεν χρειάζεται να φάνε, αλλά θα καθίσουμε σαν οικογένεια μέχρι να πάει το χρονόμετρο μακριά από. Μπορούν να σηκωθούν όταν σβήσει το χρονόμετρο ή αν θέλουν να φάνε λίγο φαγητό. Χρησιμοποιούμε την ώρα του δείπνου για να μιλήσουμε για την ημέρα μας και να κάνουμε μια «ερώτηση της ημέρας», έτσι ενώ μπορούν να επιλέξουν να μην φάνε, το να κάθονται μαζί είναι αδιαπραγμάτευτο».
«Υλοποιήσαμε οικογενειακά γεύματα σε ηλικία 5 ετών, το καλοκαίρι πριν από [νηπιαγωγείο] (το σχολείο του κάνει μόνο μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο, χωρίς βαλίτσες, δεν ήθελε να πάει μέσα χωρίς έκθεση),» άλλος χρήστης του Reddit κοινόχρηστο. «Κάνουμε ένα μικρό πιάτο γευσιγνωσίας με μερικές κουταλιές από κάθε πράγμα. Αυτό είναι το πρώτο μάθημα. Εάν φάει το γεύμα και θέλει περισσότερο φαγητό, μπορεί να ζητήσει οποιοδήποτε από τα συστατικά του γεύματος που θέλει. Προσαρμόσαμε καθώς πήγαμε και προσπαθήσαμε να το προσαρμόσουμε λογικά στις προτιμήσεις του. Ανέχεται τα περισσότερα λαχανικά, γι' αυτό συχνά το επικεντρώναμε. Επίσης, δεν τον αναγκάζουμε να φάει πράγματα που γνωρίζουμε ότι νόμιμα μισεί (καλαμπόκι; Δεν το καταλαβαίνω).»
Έχετε ένα συστατικό που γνωρίζετε ότι το παιδί σας θα φάει ή θα το σερβίρει αποδομημένο.
«Σε αυτό το στάδιο ήθελα να έχω ένα συστατικό που θα έτρωγε», έγραψε ο u/_thunder_dome_. «Γαρίδες και ζυμαρικά πέστο θα ήταν βουτυρωμένα νουντλς για εκείνη. Τώρα είναι 15 και πιο περιπετειώδης, αλλά μερικές φορές έχει βουτυρωμένα νουντλς».
«Τρώμε-ή-δεν τρώμε από τότε που άρχισαν να τρώνε στερεά τροφή», μοιράστηκε ο u/drmariopepper. «Τα γεύματά τους συχνά αποδομούνται, για παράδειγμα, αν τρώμε ζυμαρικά, μπορεί να πάρουν απλά νουντλς με τα άλλα συστατικά στο πλάι, αλλά το γεύμα είναι ουσιαστικά το ίδιο».
Μην κάνετε κάτι μεγάλο από αυτό.
«Πάντα σερβίραμε οικογενειακά γεύματα και δεν ασχολούμαι ποτέ με το αν το παιδί μου τρώει ή όχι», έγραψε το u/oklahomecoming. «Δεν σχολιάζω την κατανάλωση φαγητού του. Τρώει ή δεν τρώει, δεν παραπονιέται γιατί δεν έχει λόγο. Γιατί δεν υπάρχει πίεση να φάει ή να μην φάει. Θα φάει όταν φάει. Το άγχος απλώς το κάνει περισσότερο θέμα ελέγχου για το παιδί σας».
«Μην το κάνετε μεγάλη υπόθεση αν δεν τρώνε, αρκεί να το σέβονται», μοιράστηκε ο u/Bonaquitz. «Συνήθως προσπαθώ να τους κάνω να έχουν ένα «ευγενικό δάγκωμα», αλλά όσο λιγότερη πίεση τόσο το καλύτερο».
Θα αναπτυχθούν από αυτό - έτσι μπορείτε να το περιμένετε.
«Ο μικρός μου το έκανε αυτό και όλα έπρεπε να είναι κοτόπουλο. Αν της έλεγα ότι είναι ψάρι, δεν θα το άγγιζε. Αν της έλεγα ότι το ψάρι ήταν κοτόπουλο, της άρεσε», έγραψε το u/Irondaddy_29. «Μετά από λίγο καιρό, σιγά-σιγά ξεπέρασε μόνη της. Διάολε, την άλλη μέρα, έτρωγε ένα μπολ kimchi».
«Ο γιος μου πέρασε 10 χρόνια χωρίς να έτρωγε πίτσα. Θα έτρωγε τυρόψωμο, αλλά όχι πίτσα με κόκκινη σάλτσα», πρόσθεσε ο u/mnewberg. «Μόλις χθες τελείωσε την προσωπική μου πίτσα τηγάνι που είχα για μεσημεριανό γεύμα. Απλώς συνέχισε να προσπαθείς, μην το κάνεις πολύ. Γίνεται πιο εύκολο.”
Αφήστε τους να φάνε κέικ — αφού το ψήσουν.
«Αν ο ΟΤ είπε ότι δεν είναι αισθητηριακή/νευροαπόκλιση, θα έπρεπε να νιώθεις ασφαλής να τους αφήσεις να επιλέξουν πότε θα φάνε», μοιράστηκε ο u/Rua-Yuki. «Ένα νευροτυπικό άτομο δεν θα λιμοκτονήσει, απλά ξέρει ότι θα σε πείσει και θα κερδίσει. Αφήστε τη να σας βοηθήσει να φτιάξετε φαγητό. Μην είστε ύπουλοι για τα λαχανικά. Αν δεν τα φάει, μιλήστε με τον γιατρό της για πολυβιταμίνες και συμπληρώματα φυτικών ινών. Ακόμη και με το νευροαποκλίνον παιδί μου i-have-3-safe-foods-max, θα ΔΟΚΙΜΑΣΕΙ φαγητό που δεν της αρέσει αν βοηθήσει να το φτιάξει».
«Το να μάθει να μαγειρεύει θα βοηθήσει πολύ. Θα ενθουσιαστεί και θα θέλει να δοκιμάσει νέα πράγματα», πρόσθεσε το u/Capital_Reading7321. «Είμαι λιγότερο επιλεκτικός τώρα από ό, τι στα 6 μου, αλλά εξακολουθώ να είμαι 100% χορτοφάγος και δεν τρώω αυγά, σέλινο, μερικές φορές μπρόκολο και πολλά άλλα πράγματα. Αν την αναγκάσετε να φάει κάτι που δεν θέλει, θα κάνει τη σχέση της με το φαγητό χάλια και θα κάνει τα προβλήματά της χειρότερα. Ξεκινήστε την προετοιμασία του γεύματος με τα φαγητά που της αρέσουν και αυτό θα βοηθήσει πολύ. Η θετική ενίσχυση είναι επίσης μεγάλη σε αυτή την ηλικία».
Τα παιδιά σας θα μεγαλώσουν και το πώς θα τους μιλήσετε για το φαγητό θα έχει αντίκτυπο.
«Θέλω απλώς να μου δώσω το 0,02 για μάχες φαγητού που μπορεί να είναι ή να μην είναι δημοφιλής άποψη», έγραψε το u/elevation24. «Έχω έναν γιο που θα γίνει 22 φέτος. Τον είχα μικρό και εφάρμοζα σθεναρά τους κανόνες διατροφής. Είχαμε πολλές μάχες για το φαγητό, πολλά δάκρυα, εγώ απογοητευμένος, εκείνος απογοητευμένος. Συνήθως υποχωρούσε ως μικρό παιδί, αλλά τώρα 15-18 χρόνια αργότερα, μάντεψε τι…. είναι ακόμα επιλεκτικός! Οι προσπάθειές μου δεν έκαναν τίποτα και το μετανιώνω».
Το u/elevation24 έχει τώρα μια κόρη και ακολουθούν διαφορετική προσέγγιση. «Έχω επίσης μια κόρη 10 ετών. Αποφάσισα ότι δεν θα κάνω τις μάχες για το φαγητό. Είμαι μεγαλύτερος και πολύ πιο υπομονετικός, οπότε μάλλον παίζει κάποιο ρόλο», πρόσθεσε ο Redditor. «Η κόρη μου είναι χορτοφάγος και είναι «επιλεκτική», αλλά έτρωγε καλύτερα από τον γιο μου. Είμαι σίγουρος ότι υπάρχουν και άλλοι παράγοντες, αλλά μισώ που πέρασα από αυτές τις διατροφικές μάχες και δεν κατάφερα τίποτα».
Μπορείτε να διαβάσετε ολόκληρο το νήμα στο Reddit.
