Οι γονείς είναι πολύ απασχολημένοι για τον εαυτό τους. Ειδικά στην αρχή, όταν τα παιδιά γίνονται η νέα και απόλυτη προτεραιότητα, όλα τα άλλα — χόμπι, φίλοι, καριέρες, άσκηση — έχει έναν τρόπο να ολισθαίνει στη λίστα με κάθε άγρυπνη νύχτα, κρύο ή ραντεβού παιχνιδιού. Το μόνο που χρειάζεστε, φυσικά, είναι περισσότερος χρόνος – κάτι που πραγματικά δεν μπορείτε να βρείτε, ανεξάρτητα από το ποιοι γκουρού διαχείρισης χρόνου ή άτομα με πολύ διαθέσιμο εισόδημα (το οποίο μπορώ αγοράστε χρόνο) πείτε. Δεν είναι ότι χρησιμοποιείς τον χρόνο σου χωρίς σύνεση – είναι ότι το να εγκαταλείπεις τις δικές σου ανάγκες είναι στην πραγματικότητα μια ακαμψία. Με λίγη εξάσκηση, μπορούμε όλοι να γίνουμε λίγο πιο χαλαροί.
Αυτό είναι ένα από τα βασικά μας συμπεράσματα αφού μιλήσαμε με έξι πολύ πολυάσχολους και καταξιωμένους μπαμπάδες — διάσημους για την αριστεία στους αντίστοιχους τομείς τους — για τις ρουτίνες φυσικής τους κατάστασης. Δεν αφιερώνουν τόσο χρόνο για τις προπονήσεις τους όσο τις βλέπουν ως αναπόσπαστο μέρος ενός συνόλου. Αυτοί οι ηγέτες στις επιχειρήσεις, την επιστήμη και τις ιδέες σερφάρουν, τρέχουν, περιφράσσονται, σηκώνουν και εξασκούνται στο καράτε, και βρίσκουν έναν τρόπο να το κάνουν χωρίς να θυσιάσουν τον οικογενειακό χρόνο ή τις επαγγελματικές τους φιλοδοξίες. Πως?
Ενώ όλοι πρέπει να εγκαταλείψουμε κάτι για να το κάνουμε να λειτουργήσει, δεν εγκαταλείπουν τον εαυτό τους. Αν κάτι έχει σημασία, βρίσκουν τον τρόπο. Διαχειρίζονται τις ανταγωνιστικές προτεραιότητες, και το διατηρούν, με ένα συνδυασμό σκληρής προσπάθειας και ευελιξίας. Στο τέλος της ημέρας, η δέσμευσή τους για τη φυσική κατάσταση δεν τους αφαιρεί, αλλά τροφοδοτεί τη σταδιοδρομία τους, την ανατροφή τους ως γονείς και τη διαθεσιμότητά τους στα άτομα που τους ενδιαφέρουν. Αλλά μην παίρνετε τα λόγια μας για αυτό - δείτε το στο έδαφος από αυτούς τους έξι μπαμπάδες.
Συγγραφέας Matt De La Peña: Get Outside
«Τι είναι συναρπαστικό στο να έχεις παιδιά», λέει ο συγγραφέας Matt de la Peña, πλαισιώνοντας το πρόβλημα σε μια χαρακτηριστική αισιόδοξη μόδα, «είναι ότι αν δίνεις προτεραιότητα στα παιδιά σου, αναζητάς ένα πρόγραμμα που σου επιτρέπει να είσαι δώρο μητρική εταιρεία. Είναι δοκιμή και λάθος: Πού θα χωρέσω στη δουλειά μου; Πού θα χωρέσω στην υγεία μου;»
De la Peña; η σύζυγός του, Caroline? και τα δύο τους παιδιά - η Λούνα, 8 ετών και ο Μιγκέλ, 4- τώρα αποκαλούν τη Νότια Καλιφόρνια στο σπίτι τους, αλλά για χρόνια ζούσε στο Μπρούκλιν, όπου η ρουτίνα γυμναστικής του de la Peña περιστρεφόταν γύρω από τρίωρα παιχνίδια pickup μπάσκετ. (Ήταν ένας αθλητής κολεγίου που πήγε στο Πανεπιστήμιο του Ειρηνικού με πλήρη υποτροφία μπάσκετ.)
Όταν ο de la Peña έγινε μπαμπάς, έπρεπε να επανεφεύρει ολόκληρη τη ρουτίνα του. «Θα πήγαινα να παίξω μπάσκετ και θα έλειπα για τρεις ώρες. Άρχισα να νιώθω ένοχος που έλειπα». Έτσι σταμάτησε και έμαθε να διαμορφώνει τις ρουτίνες γυμναστικής του γύρω από τα παιδιά του.
«Η γυναίκα μου και εγώ είμαστε και οι δύο πολύ προσανατολισμένοι στην οικογένεια, οπότε προσπαθούμε να βρούμε πράγματα που μπορούμε να κάνουμε εκεί που είμαστε ακόμα κοντά τους». Τα Σαββατοκύριακα, αυτό σημαίνει ότι ξεκινάμε όλη η οικογένεια για μια βόλτα 8 μιλίων στη γειτονιά τους ή κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ρίχνοντας την κόρη του σε ένα καροτσάκι για τζόκινγκ και βγαίνοντας για τρέξιμο μαζί.
Όταν τα παιδιά είναι στο σχολείο, η ρουτίνα δεν αλλάζει πολύ - βγαίνει για μια βόλτα ή για τρέξιμο, μόνος του, για μια ώρα περίπου. «Δεν μου αρέσει το τζόκινγκ, αλλά νιώθω ότι είναι αποτελεσματικό». Τρεις ή τέσσερις ημέρες την εβδομάδα, χτυπά επίσης το σετ βάρους στο σπίτι. «Δεν με νοιάζει να κερδίζω όγκο. Θέλω απλώς να είμαι υγιής και αδύνατος-δυνατός».
Μεγαλώνοντας, ο de la Peña λέει ότι η άσκηση ήταν απλώς ένα μέρος της εμμονής του με το μπάσκετ και όχι κάτι που έπρεπε καν να σκεφτεί. «Ολόκληρος ο κόσμος μου ήταν επικεντρωμένος στη σωματική δραστηριότητα, και ήταν πάντα μπάσκετ pickup, και ποτέ δεν ήταν δουλειά. Ήταν απλώς διασκεδαστικό. ήταν χαρούμενο για μένα».
Κάποια στιγμή, λέει ο de la Peña, συνειδητοποιείς ότι έχεις ξεπεράσει τη φυσική σου ακμή, ως αθλητής, και η εστίασή σου αλλάζει. «Αυτό που πραγματικά έμαθα τα τελευταία χρόνια είναι ότι η άσκηση για μένα είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική υγεία. Υπάρχουν δύο πράγματα που χρειάζομαι για να είμαι ευτυχισμένη σε αυτόν τον κόσμο, εκτός από την οικογένεια. Πρέπει να νιώθω ότι κάνω πρόοδο σε ένα βιβλίο και πρέπει να το κάνω επτά ημέρες την εβδομάδα. Και τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα πρέπει να ασκούμαι. Με κάνει καλύτερο γονιό. Είμαι πιο υπομονετικός, μπορώ να χειριστώ τις συγκρούσεις… Δεν είναι καλό μόνο για εμάς ως ανθρώπους, είναι πολύ καλύτερο για τους ανθρώπους γύρω σας».
Ματ ντε λα Πένια είναι το Νιου Γιορκ Ταιμς μπεστ σέλερ, βραβευμένος με μετάλλιο Newbery συγγραφέας επτά μυθιστορημάτων για νέους (συμπεριλαμβανομένων Μεξικανός WhiteBoy, Ήμασταν Εδώ, καιSuperman: Dawnbreaker) και έξι εικονογραφημένα βιβλία (συμπεριλαμβανομένων Ο Milo Imagines the Worldκαι Τελευταία στάση στο Market Street). Είναι επίσης δάσκαλος και συχνός ομιλητής σε σχολεία και κολέγια σε όλη τη χώρα. De la Peña; η σύζυγός του, Caroline? και τα δύο τους παιδιά ζουν κοντά στην παραλία στη Νότια Καλιφόρνια.
Σεφ Bryant Terry: CrossFit, Calisthenics, Διαλογισμός
«Είμαστε όλοι τόσο απασχολημένοι αυτές τις μέρες», λέει ο βραβευμένος με James Beard σεφ Bryant Terry. «Μπορεί να είναι δύσκολο να περνάω χρόνο με τα κορίτσια μου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αλλά βάζω ως προτεραιότητα να αφήσω τη δουλειά μακριά και να πάω σε περιπέτειες, να παίξω παιχνίδια και να έχω μη δομημένο χρόνο μαζί τους τα Σαββατοκύριακα». Ενώ οι κόρες του Terry, 8 και 11, είναι απασχολημένες με τη μουσική, την τέχνη και τον αθλητισμό, αυτός είναι απασχολημένος με το γράψιμο, τρέχοντας ένα εκδοτικό αποτύπωμα που επικεντρώνεται σε το έργο άλλων πρωτοποριακών στοχαστών και δημιουργών του BIPOC και καινοτομεί στο στούντιο του στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϋ, όπου είναι καλλιτέχνης συνεργάτης έτος.
Η διατήρηση μιας ρουτίνας φυσικής κατάστασης ήταν μια πρόκληση τα πρώτα χρόνια της γονεϊκότητας. «Πήρα βάρος επειδή έπεσα και τσιμπούσα πολύ με ενσυναίσθηση». Έμαθε όμως ότι εξίσου σημαντική με την αφοσιωμένη ρουτίνα γυμναστικής είναι η ικανότητα να ξέρεις πότε πρέπει να τη σπάσεις. «Ένα από τα πιο σημαντικά μαθήματα που έχω μάθει ως γονιός είναι να ακολουθώ τη ροή και να είμαι εύκολος με τον εαυτό μου όταν δεν ανταποκρίνομαι στα συνήθως υψηλά μου πρότυπα».
Ήταν δρομέας για πολλά χρόνια πριν ξεκινήσει με το CrossFit, το 2019. Τώρα έχει μάθει να συνδυάζει και τα δύο. «Αν γυμνάζομαι στο σπίτι, πηδάω αμέσως σε αυτό αφού αφήσω τα κορίτσια μου στο σχολείο. Αν κάνω CrossFit, συνήθως πηγαίνω σε ένα πρωινό μάθημα. Ασκούμασταν ως οικογένεια περισσότερο τα Σαββατοκύριακα και τις διακοπές, κάτι που ήταν διασκεδαστικό.”
Ένα άλλο ουσιαστικό μέρος της ρουτίνας του είναι να αφιερώνει τουλάχιστον 10 λεπτά διαλογισμού κάθε πρωί. «Και έχω μια ολόκληρη ρουτίνα προσευχής και επιβεβαίωσης που κάνω ενώ κάνω ντους. Αναφέρω αυτές τις πρακτικές, γιατί καταλαβαίνω ότι υπάρχει μια συνεργιστική σχέση μεταξύ της υγείας του μυαλού, του σώματος και του πνεύματός μου».
Η εστίαση του Terry στην υγεία, την ευεξία, τον πολιτισμό και την ισότητα είναι συνεχής με τη δουλειά του - τα βιβλία του, όπως Αφρο-βίγκαν και Φυτικό Βασίλειο, τονίζουν την αφοσίωσή του σε μια φυτική διατροφή. Ενώ τρώει ηθικά και πιστεύει στα οφέλη του βιγκανισμού για την υγεία, «Δεν νομίζω ότι υπάρχει μια τέλεια δίαιτα. Πρέπει όλοι να σκεφτούμε ποια είναι η τέλεια δίαιτα για εμάς και να μην ακολουθούμε τυφλά ένα διατροφικό μοντέλο επειδή έχει χαρακτηριστεί ως η πιο υγιεινή». η συμμόρφωση του Terry η βίγκαν διατροφή και η ρουτίνα τρεξίματος, CrossFit και καθημερινού διαλογισμού, μπορεί να μην είναι για όλους — αλλά λειτουργεί καλά για αυτόν τον διάσημο καινοτόμο — και τον οικογένεια.
Μπράιαντ Τέρι είναι βραβευμένος σεφ, ακτιβιστής και καλλιτέχνης, και συγγραφέας έξι βιβλίων που έχουν αναγνωριστεί από τους κριτικούς, τα πιο πρόσφατα Μαύρο φαγητό, το 2021, για το οποίο κέρδισε το βραβείο Art of Eating Prize. έχει επίσης κερδίσει ένα James Beard Award και ένα NAACP Image Award, και είναι ο ιδρυτής και αρχισυντάκτης του 4 Έγχρωμα Βιβλία. Ζει στην περιοχή του κόλπου του Σαν Φρανσίσκο με τη σύζυγό του και τις δύο κόρες του.
Κλιματολόγος Gavin Schmidt: Μετακίνηση με ποδήλατο, τρέξιμο
Σε προηγούμενες ζωές, ο πιο ανώτερος κλιματολόγος της NASA, ο Gavin Schmidt, ήταν Βρετανός πρωταθλητής χόκεϊ με ένα ποδήλατο και δρομέας μαραθωνίου. Από τότε που γεννήθηκε η κόρη του, Έμμυ, το μονόκυκλο μάζευε σκόνη και έπρεπε να μειώσει το τρέξιμο, αν και εξακολουθεί να βγαίνει εκεί έξω. Λέει, «Το να βρω τον χρόνο να προπονηθείς για το επίπεδο φυσικής κατάστασης που χρειάζεσαι [για μαραθώνιους] ήταν ευκολότερο τότε, αλλά ίσως ήμουν και νεότερος. Οπότε περιόρισα τις φιλοδοξίες μου, αλλά εξακολουθώ να αγαπώ τα τρεξίματα». Αυτό περιλαμβάνει χρονομετρημένες κούρσες, σίγουρα, αλλά το είδος που συγχωρεί. «Υπάρχουν αυτές οι διαδρομές όπου σου δίνουν μια χάρη χρόνου. Σου δίνουν τον πραγματικό χρόνο σου, κάτι που είναι χάλια, και μετά σου δίνουν τον χρόνο που διαβαθμίζεις την ηλικία σου – αυτό που θα έκανες αν ήσουν ακόμα 30».
Ο Schmidt δίνει στον εαυτό του άφθονη χάρη. Εκτιμά όταν μπορεί να βγει εκεί έξω, αλλά η μέρα του δεν εξαρτάται από αυτό. Λέει, «Δεν είμαι από τους ανθρώπους που πηγαίνουν για τρέξιμο και μετά νιώθουν ανανεωμένοι για τη μέρα. Όχι πραγματικά, αλλά μου αρέσει να βγαίνω έξω γιατί είναι μια ώρα μόνη μου. Επίσης, δεν μπορείτε πραγματικά να σκεφτείτε πολύ βαθιά όταν τρέχετε. Δυσκολεύομαι να κάνω νοητική αριθμητική. Αλλά, είσαι έξω στο πάρκο, και αν ο καιρός είναι καλός, είναι κάπως χαρούμενος, και αυτό είναι απλώς ευχάριστο».
Όταν δεν μπορεί να μπει στον κόπο να δένει τα παπούτσια του, γνωρίζει ότι η υγεία και η φυσική κατάσταση είναι συνδεδεμένα με τον τρόπο ζωής του. Ως επιστήμονας του κλίματος, ανησυχεί για το ανθρακικό του αποτύπωμα, επομένως η οικογένειά του είναι χορτοφάγος και κάνει όλη του την ανακάτεμα στο σχολείο και τη δουλειά με ένα ποδήλατο. Λέει, «Δεν μένω μακριά από το γραφείο μου και περίπου ένα μίλι από το σχολείο, οπότε όλα μπορούν να ποδηλατιστούν πολύ. Ζούμε στην πόλη για αυτόν ακριβώς τον λόγο, πραγματικά».
Τα Σάββατα, συνήθως τρέχει το πρωί, αλλά αν όχι, εξακολουθεί να προπονείται με το ποδήλατο της κόρης του στην προπόνηση χόκεϊ και στη συνέχεια παλεύει να τη βάλει μέσα και έξω από τα μαξιλαράκια της. Λέει, «Δεν ξέρω αν προσπάθησες ποτέ να βάλεις ένα παιδί σε εξοπλισμό για χόκεϊ επί πάγου, αλλά στην πραγματικότητα είναι σκληρή δουλειά, απλά να μπεις στον εξοπλισμό».
Gavin Schmidt είναι ο επικεφαλής κλιματολόγος της NASA και ο διευθυντής του Goddard Institute for Space Studies. Σε αυτόν τον ρόλο, ο Schmidt αναπτύσσει και αναλύει μοντέλα που μας βοηθούν να κατανοήσουμε τα κλιματικά πρότυπα του παρελθόντος, του παρόντος και του μέλλοντος. Ζει στη Νέα Υόρκη με τη σύζυγό του και την 7χρονη κόρη του, Έμμυ.
Επιχειρηματίας Aaron Luo: Ξιφασκία
Κάθε πρωί, ο Aaron Luo διαλογίζεται και απλώνεται πριν μεταβεί από το New Jersey στο Manhattan για να διευθύνει τις δύο εταιρείες που ίδρυσε: Caraa, λιανοπωλητής αθλητικών τσαντών πολυτελείας και Mercado Famous, Ισπανική εισαγωγέας ζαμπόν. Μετά τη δουλειά, πηγαίνει κατευθείαν στο γυμναστήριο ή στο στούντιο ξιφασκίας, ανάλογα με την ημέρα, για να προπονηθεί μέχρι τις 10 ή τις 10:30. Μέχρι να φτάσει στο σπίτι για δείπνο, οι γιοι του Alexander, 9, και Sebastien, 6, κοιμούνται βαθιά.
«Με τα παιδιά, είναι λίγο δύσκολο», λέει. «Είναι ένα φρικιαστικό πρόγραμμα, αλλά διευθύνω δύο επιχειρήσεις, συμμετέχουν σε ένα σωρό διαφορετικά συμβούλια και μερικά άλλα πράγματα. Αν, πέρα από αυτό, θέλω να αγωνιστώ κάπως στην ξιφασκία σε εθνικό επίπεδο, πρέπει να έχω πειθαρχία. Διαφορετικά, δεν υπάρχει περίπτωση».
Κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε εβδομάδας, θα έχει δύο ατομικά μαθήματα προπόνησης, δύο ή τρεις ανοιχτούς αγώνες, ένα ομαδικό μάθημα και τρεις ημέρες προετοιμασίας δύναμης. μια προπόνηση διαρκεί συνήθως περίπου τρεις ώρες.
Επειδή χάνει χρόνο για την οικογένεια κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ο Luo κάνει την οικογένεια να επικεντρώνεται στα Σαββατοκύριακα — αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εγκαταλείπει τη ρουτίνα γυμναστικής του. Και οι δύο μικροί γιοι του τώρα ασχολούνται με την ξιφασκία, με προπονητή τον μπαμπά. Προπονούνται κάθε Σάββατο και ταξιδεύουν μαζί για τουρνουά. «Η ξιφασκία μας επιτρέπει να είμαστε πολύ πιο κοντά ο ένας στον άλλον», λέει ο Luo. «Έχουμε μια κοινή γλώσσα, κάτι για να μιλήσουμε ο ένας στον άλλο και κάτι να περιμένουμε με ανυπομονησία. Συνήθιζα απλώς να κάνω παρέα μαζί τους, αλλά δεν ήμουν πάντα παρούσα. Θα πηγαίναμε στο Chuck E. Τυρί ή δες μια ταινία, αλλά δεν ένιωθα ότι δένομαι με τα παιδιά μου σε αυτές τις περιπτώσεις». Αλλά όταν κάνουν ξιφασκία μαζί ή ταξιδεύουν μαζί σε τουρνουά, ο Luos λέει, «Μπλοκάρω όλα τα άλλα έξω. Με αναγκάζει να είμαι πιο παρών μαζί τους».
Φυσικά, υπάρχει πάντα η πιθανότητα τα παιδιά να μην θέλουν να ακολουθήσουν τα πάθη των γονιών τους, αλλά σε αυτήν την περίπτωση, η λογική του Luo φαίνεται να ισχύει. Λέει, «Ποια παιδάκια δεν θα ήθελαν να τρέχουν με σπαθιά, πολεμώντας το ένα το άλλο;»
Ο Aaron Luo είναι ο Διευθύνων Σύμβουλος της Caraa, την εταιρεία πολυτελών αθλητικών τσαντών που συνίδρυσε το 2014, και Mercado Famous, η τελευταία του εταιρεία, η οποία παρέχει premium ισπανικά αλλαντικά απευθείας στον καταναλωτή. Ο Λούο ζει στο Νιου Τζέρσεϊ με τη γυναίκα του και τους δύο γιους του.
Σχεδιαστής Chris Spadazzi: Surfing And Mountain Biking
«Η ρουτίνα γυμναστικής μου βασίζεται σε μια οργανωμένη ιεραρχία, με ό, τι πιο διασκεδαστικό να βρίσκεται στην κορυφή», λέει ο καλλιτέχνης και σχεδιαστής Chris Spadazzi. «Για μένα, αυτό είναι το σερφ, το οποίο συνορεύει με τη θρησκεία – είναι το πράγμα στο οποίο πρέπει πάντα να επιστρέφω».
Για τον Spadazzi, ο οποίος ζει στο Μπρούκλιν με τη σύζυγό του, Jessica, και τον 7χρονο γιο τους, Leo, αυτό σημαίνει να σηκωθεί τις καθημερινές στις 4:30 ή στις 5 το πρωί, οδηγώντας στην πλησιέστερη παραλία, στο Rockaways, και ουσιαστικά κωπηλατώντας στο σκοτάδι. «Αν προσπαθείς να μεγιστοποιήσεις τον χρόνο σου, δεν κάνεις σερφ με την ανατολή του ηλίου. Κάνετε σερφ στο ναυτικό λυκόφως, όταν μόλις αρχίσετε να βλέπετε τον ωκεανό. Αισθάνεσαι λίγο τρομακτικό, μερικές φορές, όταν κάνεις κωπηλασία και δεν μπορείς να πεις πού ακριβώς είναι η σύνθεση, πού χαλάνε τα πράγματα».
Μετά από μια πρωινή συνεδρία σερφ, αλλάζει το αυτοκίνητό του, οδηγεί σπίτι, πηγαίνει τον Λέο στο σχολείο και ανοίγει τον υπολογιστή του στις 9.
Ενώ ο Spadazzi κάνει ό, τι μπορεί για να σερφάρει κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, «το σερφάρισμα στην Ανατολική Ακτή και στη Νέα Υόρκη, με πολλές επαγγελματικές και γονικές ευθύνες, μπορεί να είναι αρκετά άστατο. Μπορεί να έχουμε ένα πρήξιμο που είναι καλό για μερικές ώρες στη μέση της ημέρας και μερικές φορές αυτό απλώς δεν είναι δυνατό. Υπάρχουν λοιπόν εφεδρικά σχέδια».
Το πρώτο εφεδρικό σχέδιο είναι η ποδηλασία βουνού, ακολουθούμενη από την ποδηλασία στην πόλη και, στο κάτω μέρος της ιεραρχίας, η μετάβαση στο γυμναστήριο. Στόχος του είναι να κάνει κάτι τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα και είναι κατά μέσο όρο έξι ημέρες την εβδομάδα.
Τους μήνες μετά τη γέννηση του γιου του, δεν έκανε καθόλου σερφ. «Τότε επιστρέφεις σε αυτό», λέει, «αλλά επιστρέφεις σε αυτό ως διαφορετικό άτομο, με πολύ διαφορετικές ευθύνες». Επιδίωξη Η φυσική κατάσταση σε βάζει φυσικά σε καλύτερο χώρο για να ασχοληθείς με το υπόλοιπο της ζωής σου, συμπεριλαμβανομένου του παιδιού σου, λέει ο Spadazzi, αλλά προσθέτει: «Είναι σημαντικό για τα παιδιά σας να δουν ότι υπάρχουν πράγματα που έχετε ως ενήλικας στη ζωή σας και σας φέρνουν χαρά και που σας ενδιαφέρουν και επιδίωξη».
«Υπάρχουν τόσα πολλά από αυτά τα podcast και κατά κάποιο τρόπο απομακρύνονται το ένα από το άλλο: Όλα αυτά που πρέπει να κάνετε — να σηκωθείτε νωρίς το πρωί, να πηδήξετε σε ένα τραμπολίνο, να πηδήξετε σε έναν κουβά πάγου. Σας λένε ότι πρέπει να κάνετε όλες αυτές τις πρακτικές, ότι είναι όλες πρακτικές 10 λεπτών, αλλά αθροίζονται. Για μένα, γυμναστήριο είναι απλώς να δεσμεύεσαι να πηγαίνεις στο γυμναστήριο — ή να βρίσκεις κάτι που πραγματικά απολαμβάνεις και να βρίσκεις τον δρόμο σου σε αυτό λίγο περισσότερο».
Κρις Σπαντάτσι είναι καλλιτέχνης, κατασκευαστής και σχεδιαστής που έχει δημιουργήσει θέσεις εργασίας για μουσεία και άλλα ιδρύματα, όπως το Met, το Cooper-Hewitt, το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ και το Hirshhorn. Σήμερα εργάζεται ως αρχιτέκτονας σχεδιαστής στο Studio Joseph. Ο Spadazzi, ο οποίος για χρόνια διηύθυνε τη δική του εταιρεία βιομηχανικού σχεδιασμού, έχει κατασκευάσει πάνω από δώδεκα δικές του σανίδες του σερφ. Ζει στο Μπρούκλιν με τη σύζυγό του, Τζέσικα, και τον 7χρονο γιο του, Λέο, ο οποίος αυτή τη στιγμή μαθαίνει bodyboard.
Συγγραφέας Adam Gidwitz: Karate
Ο Adam Gidwitz κάνει όλα του τα γραπτά έξω, σε ένα τοπικό πάρκο, όπου είναι ασφαλής από τους περισπασμούς του Διαδικτύου. Εκτός κι αν βρέχει, είναι εκεί έξω κάθε μέρα του χρόνου. Όταν έρχεται η ώρα της άσκησης, συχνά ανακαλύπτει ότι δεν έχει πολλή δύναμη θέλησης. «Δεν είμαι το είδος του ανθρώπου που γυμνάζομαι μόνος μου πολύ συχνά», λέει. Μεταξύ εργασίας και γονικής μέριμνας, «Περνάω τόσο μεγάλο μέρος της ζωής μου πειθαρχημένος που το να κάνω τον εαυτό μου να γυμνάζομαι είναι πέρα από την ικανότητά μου για θέληση και αυτοέλεγχο. Το έβαλα λοιπόν στα χέρια ενός σενσέι. Ο Sensei μου λέει τι να κάνω και απλά το κάνω. Αν είναι 500 κλωτσιές, τότε κάνω 500 κλωτσιές. Δεν υπάρχει καμία σκέψη για αυτό. Το χρειάζομαι αυτό."
Τα τελευταία 11 χρόνια, προπονείται καράτε στο Karatedo Honma Dojo, όπου συμμετέχει σε μαθήματα δύο έως τρεις ημέρες την εβδομάδα. Τα καθημερινά μαθήματα ταιριάζουν απόλυτα στο πρόγραμμα του Gidwitz, αλλά το μάθημα του Σαββάτου απείλησε να καταπατήσει τον οικογενειακό χρόνο. Έτσι άρχισε να φέρνει μαζί την κόρη του τα Σαββατοκύριακα και τελικά έγινε ο βοηθός σενσέι για την παιδική τάξη. Υπάρχει μια φράση που χρησιμοποιούν συχνά στις προπονήσεις: osu, που, λέει ο Gidwitz, ουσιαστικά σημαίνει, «Θα προσπαθήσω περισσότερο», ή στο πλαίσιο του dojo, «υπομονή, δύναμη και αποφασιστικότητα». Αυτό είναι κάτι που θέλει να μοιραστεί μαζί της.
«Βρίσκω πολύτιμο να την παρακολουθώ να μαθαίνει τι σημαίνει να προσπαθείς σκληρά», λέει ο Gidwitz. «Ο σενσέι επαναλαμβάνει στις τάξεις των παιδιών ότι ο καθένας κλωτσάει διαφορετικά, ο καθένας χτυπάει διαφορετικά, ο καθένας στέκεται διαφορετικά, ο καθένας έχει διαφορετικό βαθμό ευελιξίας - η μόνη προϋπόθεση είναι να προσπαθούν όλοι σκληρά».
Adam Gidwitz είναι το Νιου Γιορκ Ταιμς συγγραφέας μπεστ σέλερ των βιβλίων Γκριμ που έχουν αναγνωριστεί από τους κριτικούς, καθώς και The Inquisitor’s Tale, ένα βιβλίο Newbery Honor του 2016. Το μπεστ σέλερ μυθιστόρημά του A Tale Dark and Grimm πρόσφατα διασκευάστηκε για μια σειρά κινουμένων σχεδίων του Netflix. Ζει στο Μπρούκλιν με τη γυναίκα του και την 7χρονη κόρη του.
