Η μπροστινή πρόοδος είναι αστείο πράγμα. Είναι σημαντικό να προσπαθείς σε όλους τους τομείς της ζωής, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να το μετρήσεις. Και μπορεί να οδηγήσει σε δύσκολα ερωτήματα όπως, κινούμαι προς τη σωστή κατεύθυνση;Είμαστε? Όσον αφορά τις σχέσεις, αυτό ισχύει συχνότερα από ό, τι όχι, ειδικά όταν υπάρχουν τόσα πολλά μηνύματα που προκαλούν φόβο για τι κάνει τους γάμους αποτυχημένουςεγώ παρά τι τους κάνει να πετύχουν. Είναι σημαντικό για τα ζευγάρια να μεγαλώνουν μαζί, να γίνονται πιο άνετα, να χτίζω εμπιστοσύνη, να κερδίσει αυτοπεποίθηση, αλλά ποια είναι τα σημάδια ανάπτυξης σε μια σχέση στα οποία πρέπει να εστιάσετε;
Ανάπτυξη, σημειώσεις Δρ. Κετάν Παρμάρ, ψυχίατρος και ειδικός ψυχικής υγείας στο ClinicSpots, είναι μια ουσιαστική πτυχή κάθε υγιούς και ικανοποιητικής σχέσης. «Σημαίνει ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν είστε μόνο συμβατοί, αλλά και πρόθυμοι να μάθετε, να αλλάξετε και να εξελιχτείτε μαζί», λέει. Η ανάπτυξη σε μια σχέση, προσθέτει, μπορεί να λάβει πολλές μορφές, όπως η υπέρβαση προκλήσεων, η επιδίωξη στόχων, η ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων ή η εξερεύνηση νέων ενδιαφερόντων. «Όταν μεγαλώνετε μαζί ως ζευγάρι, ενισχύετε τον δεσμό σας, εμβαθύνετε την οικειότητά σας και ενισχύετε την ευτυχία σας».
Έτσι, καθώς είναι πάντα ωραίο να μπορείτε να καταγράφετε την πρόοδό σας και να παρακολουθείτε πού βρίσκεστε από όπου ήσασταν, εδώ είναι μερικά σίγουρα σημάδια που δείχνουν ότι οι σχέσεις σας αναπτύσσονται προς θετική κατεύθυνση. Λάβετε υπόψη σας και αφιερώστε ένα λεπτό για να συνειδητοποιήσετε πόσο μακριά έχετε φτάσει.
1. Επικοινωνείς ανοιχτά και ειλικρινά
Ένα ενδεικτικό σημάδι ανάπτυξης της σχέσης ότι γίνεστε πολύ, πολύ καλύτερα στην επικοινωνία. Βρίσκετε χρόνο για να συνδεθείτε. Βελτιώνεις το δικό σου ενεργητική ακρόαση. Δείχνετε σεβασμό ο ένας για τις διαφορές του άλλου και βρίσκετε εποικοδομητικούς, υγιείς τρόπους επίλυση συγκρούσεων και να αναπτύξουν τα θεμέλια για διαρκή επιτυχία. «Όταν επικοινωνείς ανοιχτά και ειλικρινά με τον σύντροφό σου, εκφράζεις τις ανάγκες, τα συναισθήματα, τις απόψεις και τις επιθυμίες σου χωρίς φόβο κρίσης ή απόρριψης», λέει ο Parmar. «Ακούτε επίσης προσεκτικά και με ενσυναίσθηση την οπτική του συντρόφου σας και προσπαθείτε να κατανοήσετε την άποψή του».
2. Υποστηρίζετε ο ένας τους στόχους του άλλου
Καθώς μεγαλώνετε ως ζευγάρι, συνεχίζετε να μεγαλώνετε και ως άτομα. Αυτό σημαίνει ότι, με την πάροδο του χρόνου, θα αναπτύξετε το δικό σας σύνολο προσωπικών και επαγγελματικών στόχων. Τα ζευγάρια που μεγαλώνουν μαζί υποστηρίζουν αυτούς τους στόχους και βοηθούν ο ένας τον άλλον να τους πετύχει. Ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, είναι εκεί για να γιορτάσουν αυτά τα επιτεύγματα και να υποστηρίξουν τον σύντροφό τους όταν δεν τα καταφέρνουν. «Όταν υποστηρίζετε ο ένας τους στόχους και τα όνειρα του άλλου, δείχνετε ότι νοιάζεστε για την ευτυχία και την εκπλήρωση του συντρόφου σας», λέει η Parmar. «Σέβεστε επίσης την αυτονομία και την ανεξαρτησία τους και τους επιτρέπετε να έχουν τον δικό τους χώρο και χρόνο. Υποστηρίζοντας ο ένας τους στόχους και τα όνειρα του άλλου, εμπνέετε ο ένας τον άλλον να αναπτυχθούν και να ευδοκιμήσουν».
3. Αποδέχεστε ο ένας τα ελαττώματα και τα λάθη του άλλου
Με τον καιρό έρχεται η επίγνωση. Επίγνωση ελαττωμάτων, ιδιορρυθμιών, ατελειών. Αφού είστε μαζί για μερικά χρόνια, δεν θα πρέπει να σας εκπλήσσει, ας πούμε, η αδυναμία του συντρόφου σας να κάνει γαργάρες χωρίς υπολείμματα στοματικού διαλύματος σε όλο τον καθρέφτη. Αυτό σίγουρα δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει όλοι να προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε ορισμένα ζητήματα και να βελτιώσουμε τον εαυτό μας. Αλλά μερικές ιδιορρυθμίες είναι απλώς ιδιορρυθμίες και ένα μεγάλο μέρος της ανάπτυξης είναι να τις παίρνετε στα μέτρα σας και να αναγνωρίσετε ότι, λοιπόν, ο σύντροφός σας είναι άτομο και οι άνθρωποι είναι περίεργοι. «Αποδέχοντας ο ένας τα ελαττώματα και τα λάθη του άλλου, δημιουργείτε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για την ανάπτυξη», λέει η Parmar. «Συγχωρείτε ο ένας τον άλλον για το παρελθόν και επικεντρώνεστε στο παρόν και το μέλλον. Επίσης βοηθάτε ο ένας τον άλλον να ξεπεράσει τις αδυναμίες σας και να τονίσετε τα δυνατά σημεία του άλλου».
4. Προκαλείτε ο ένας τον άλλον για να γίνετε καλύτεροι
Όλοι έχουν περιθώρια βελτίωσης και τα υγιή ζευγάρια παρακινούν το ένα το άλλο να βγουν από τις ζώνες άνεσής τους, να αντιμετωπίσουν τους φόβους τους και να ξεπεράσουν τα εμπόδια. Τα ζευγάρια που προκαλούν το ένα το άλλο πιστεύουν στις δυνατότητες του συντρόφου τους και θέλουν να γίνουν οι άνθρωποι που ξέρουν ότι μπορούν να γίνουν. «Η ανάπτυξη περιλαμβάνει επίσης να πιέζετε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας να γίνετε καλύτερες εκδοχές του εαυτού σας», λέει ο Parmar. «Προκαλώντας ο ένας τον άλλον να γίνουμε καλύτεροι, καλλιεργείτε μια νοοτροπία ανάπτυξης στη σχέση σας».
5. Διασκεδάζετε Μαζί
Αυτό είναι απλό. Τα ζευγάρια που αναμφίβολα μεγαλώνουν μαζί απολαμβάνουν ο ένας την παρέα του άλλου. Εχουν διασκέδαση. Τους αρέσει να κάνουν πράγματα μαζί, είναι παιχνιδιάρικοι και συχνά έχουν κοινή αίσθηση του χιούμορ. Βοηθά ο ένας τον άλλον να ανακουφίσει από το άγχος και την ένταση μέσω κοινών αστείων, αυθόρμητων χειρονομιών και ειλικρινών ανταλλαγών. «Δημιουργείτε επίσης θετικούς συσχετισμούς με τη σχέση σας και αυξάνετε την έλξη και τη στοργή σας ο ένας για τον άλλον», λέει η Parmar. «Διασκεδάζοντας μαζί ως ζευγάρι, καλλιεργείτε τη χαρά στη σχέση σας».
6. Η νοοτροπία σας έχει μεταφερθεί από το «εγώ» στο «εμείς»
Όταν μεταβαίνετε από μια ατομική νοοτροπία σε μια νοοτροπία που περιλαμβάνει η μία την άλλη - και δεν αμφισβητείτε ότι είστε ομάδα - αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι ανάπτυξης. Τα ζευγάρια που το κάνουν αυτό σκέφτονται τους κοινούς στόχους και το τι επιδιώκετε και οι δύο και τι χρειάζεται ο καθένας σας για να λειτουργήσει η σχέση. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν σκέφτεστε τις δικές σας ανάγκες ή τις ατομικές ανάγκες του συντρόφου σας. σημαίνει ότι εξισορροπείτε όλες τις διάφορες ανάγκες "Οι υγιείς σχέσεις απαιτούν και τα δύο μέλη να εκτιμούν αυτό που είναι προς το συμφέρον τους, του συντρόφου τους και της σχέσης στο σύνολό της", λέει. Laura Silverstein, LCSW, πιστοποιημένη θεραπεύτρια ζευγαριών και συγγραφέας του Η αγάπη είναι ένα ρήμα δράσης.
7. Εμπιστεύεστε Ο ένας στον Άλλο Μεγαλώνει
Η ανάπτυξη και η εμπιστοσύνη έχουν μια συμπληρωματική σχέση. Όταν το ένα αυξάνεται, αυξάνεται και το άλλο. Όταν εμπιστεύεσαι τον σύντροφό σου, σημαίνει ότι νιώθεις ασφαλής ευάλωτα και ανοίξτε μαζί τους, ώστε να μοιραστείτε τις σκέψεις, τις φιλοδοξίες και τους φόβους σας χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για την κρίση ή την κριτική. Ξοδεύετε λιγότερο χρόνο αναρωτιέστε αν σας πιστεύουν πραγματικά και περισσότερο σε άλλους τομείς ανάπτυξης. «Όταν είσαι ασφαλής στη σχέση σου, ξέρεις ότι σε αγαπούν, σε συμπαθούν και σε σέβονται», λέει ο Σιλβερστάιν. «Όταν αυτό είναι το θεμέλιο για μια ασφαλή προσκόλληση, τα ζευγάρια θα αμφιβάλλουν για τα συναισθήματα και τις προθέσεις του συντρόφου τους όλο και λιγότερο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ένα αίσθημα άνεσης και ασφάλειας».
8. Είστε πιο άνετοι με την οικειότητα
Με μια αυξανόμενη αίσθηση εμπιστοσύνης, τα ζευγάρια γίνονται επίσης πιο άνετα οικείος, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Τα ζευγάρια που μεγαλώνουν προς τη σωστή κατεύθυνση είναι πιο άνετα να ανοίγουν για τα βαθύτερα θέματα ή τις ανασφάλειές τους. «Στην αρχή, είναι φυσιολογικό να κρατάς ψηλά μερικά τείχη για να προστατευτείς», λέει ο Silverstein, «αλλά με την πάροδο του χρόνου, όπως μοιράζεσαι τις αληθινές σκέψεις, τους φόβους και τις ανασφάλειές σου, μπορείς να νιώσεις ακόμα πιο βαθιά αγάπη όταν ο σύντροφός σου αποδέχεται το σύνολο σου εαυτός."
9. Αφιερώνεις χρόνο για αυτοφροντίδα
Η ανάπτυξη των σχέσεων απαιτεί ατομική ανάπτυξη. Όταν τα ζευγάρια μπορούν να δώσουν το ένα στο άλλο χώρο για να ασχοληθούν αυτοφροντίδα και να καλύπτουν τις δικές τους προσωπικές ανάγκες, είναι σημάδι μιας υγιούς, καλά ισορροπημένης συνεργασίας. «Η φροντίδα των δικών του αναγκών μπορεί να περιλαμβάνει αφιέρωμα χρόνου για τον εαυτό του ή χρόνο με φίλους και την οικογένεια». Ο Silverstein λέει, «και να εγγραφείτε σε δραστηριότητες που φέρνουν χαρά και πληρότητα – ακόμα κι αν ο σύντροφός σας δεν τις προτιμά δραστηριότητες."
10. Σκέφτεστε το Μέλλον
Τα ζευγάρια που μεγαλώνουν μαζί αρχίζουν να αναπτύσσουν ένα κοινό όραμα για το πώς θα είναι το μέλλον τους μαζί. Συμμετέχουν σε συζητήσεις για το πώς θα μοιάζει η ζωή τους στο δρόμο και αρχίζουν να κάνουν σχέδια για να ζωντανέψουν αυτό το όραμα. «Τα ζευγάρια αρχίζουν να φαντάζονται τους συντρόφους τους στο πλευρό τους καθώς σχεδιάζουν τα μελλοντικά τους όνειρα», λέει ο Silverstein. «Γίνεται πιο δύσκολο να φανταστεί κανείς έναν κόσμο όπου ο σύντροφός τους δεν είναι εκεί».