Γεια σου φίλε — γρήγορη ερώτηση: Ποιες είναι οι αξίες σου;
Είναι μια αθώα ερώτηση, αλλά η απάντηση μπορεί να σας κάνει λίγο αμυντικό. Μάλλον νομίζεις ότι έχεις αξίες. Περίμενε ξέρω έχεις αξίες. Έχετε πολλά από αυτά — καλά. Απλώς τα κρατάς για τον εαυτό σου, αλλά όταν τα λες δυνατά…
Λοιπόν, εκεί είναι το πρόβλημα.
Όταν προσδιορίζετε τις αξίες σας, συνήθως συμβαίνει ένα από τα δύο πράγματα. Τα λες αλλά ακούγονται απίστευτα ασαφή (Ουάου. Πιστεύω στην ειλικρίνεια...) γιατί δεν τα έχετε πραγματικά ορίσει. Ή, όταν τους εξηγείς, η λογική σου καταρρέει (Εγκατέλειψα όλα τα αθλήματα για να περάσω χρόνο με τα παιδιά μου, αλλά είναι αυτός ο καλύτερος τρόπος για να προωθήσω το να είμαι ενεργός;).
Ίσως λοιπόν είναι καιρός για ανανέωση ή για τη δημιουργία ενός βασικού συνόλου αξιών. Είναι καλό να κάνεις. Όταν συμβαίνει, η ζωή γίνεται πιο εύκολη. Αυτές οι αγχωτικές αποφάσεις, είτε πρόκειται να μετακομίσετε για μια δουλειά είτε να αφήσετε κάποιον να συγχωνευθεί, δεν είναι τόσο αγχωτικές, γιατί δεν αναρωτιέστε αν κάνατε το σωστό.
«Είναι ένας τρόπος να ζεις με λιγότερες τύψεις», λέει η Ρόζμαρι Λόιντ, συνταξιούχος Ουνιταριστής Οικουμενιστής υπουργός στο Λίνκολν της Μασαχουσέτης.
Αλλά ο καθορισμός των αξιών σας δεν είναι μια διανοητική άσκηση. Πρόκειται για την υιοθέτηση αυτών των γενικών ιδανικών - πίστη, οικογένεια, γενναιοδωρία κ.λπ. — να τα κάνετε δικά σας και στη συνέχεια να τα χρησιμοποιήσετε. Διαφορετικά, είναι απλώς μια υπόθεση.
«Μια αξία δεν σημαίνει πολλά αν δεν συνδέεται με μια συμπεριφορά», πείτε Κάρολ Λαντάου, επίτιμος κλινικός καθηγητής ψυχιατρικής και ανθρώπινης συμπεριφοράς στο Πανεπιστήμιο Μπράουν.
Για να φτάσουμε εκεί, ξεκινάμε με το να καταλάβουμε τι έχει σημασία, αφού, όπως επισημαίνει ο Lloyd, «υπάρχουν εκατοντάδες αξίες στον κόσμο». Δεν τα χρειάζεστε όλα - μια πρώτη τριάδα συνήθως βοηθάει - και η λίστα σας μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου και κάθε τιμή μπορεί να αλλάξει σημασια.
Κάποιες αξίες μπορεί να έρθουν γρήγορα, αλλά μπορεί να έχετε ξεχάσει άλλες γιατί, λοιπόν, η ζωή γίνεται ταραχώδης. Αυτό που βοηθά στον καθορισμό των αξιών σας είναι να κάνετε ερωτήσεις στον εαυτό σας και να δείτε πού οδηγούν οι απαντήσεις. Τα παρακάτω μπορούν να βοηθήσουν.
1. Πότε ήμουν πιο ευτυχισμένος στη ζωή μου;
Μπορεί να ήταν κάτι από το παρελθόν, όπως στην καλοκαιρινή κατασκήνωση ή στο εβδομαδιαίο παιχνίδι πόκερ, ή κάτι τόσο πρόσφατο όπως να κρατάς το παιδί σου στην αγκαλιά σου. Η στιγμή σε αγγίζει στα καλύτερά σου, και μπορείς να πειράξεις τα στοιχεία για να την επαναλάβεις, είτε ταξιδεύεις λίγο πιο συχνά είτε απλά γελάς πολύ δυνατά.
«Αν ξέρεις τι σε κάνει ευτυχισμένο, δεν θέλουμε να το μεγιστοποιήσουμε στη ζωή μας;» Λέει ο Λόιντ.
2. Πότε ήμουν πιο περήφανος;
Θα μπορούσε να ήταν να αλλάζατε δουλειά στα 30 σας ή να λέτε την αλήθεια στα 9, αλλά το κοινό είναι ότι αντιμετωπίσατε μια πρόκληση και την ξεπεράσατε. Αυτού του είδους οι αντιξοότητες συχνά αποκαλύπτουν τι είναι πιο σημαντικό.
«Είναι κάτι για το οποίο είσαι διατεθειμένος να παλέψεις», λέει ο Lloyd.
Αλλά, προσθέτει, είναι επίσης καλό να κάνετε την αντίστροφη ερώτηση, όπως όταν ήσασταν πιο λυπημένοι ή λιγότερο περήφανοι. Αυτά τα χαμηλά σημεία προσφέρουν κίνητρο δίνοντάς σας μια επιλογή: αισθανθείτε έτσι. ποτέ ξανά έτσι.
«Θα το θυμάμαι για την επόμενη φορά», λέει.
3. Πώς περνάω τον επιπλέον χρόνο μου;
Το καταλαβαίνουμε - επιπλέον χρόνος; Ποιος έχει επιπλέον χρόνο; — και με ό, τι έχετε να κάνετε, δεν αισθάνεστε ότι έχετε, αλλά υπάρχουν τσέπες. «Τότε είναι που έχεις θεωρητικά ελευθερία επιλογής», λέει ο Landau.
Όλοι χρειάζονται περισπασμούς, αλλά θέλετε να εξετάσετε εάν το διάλειμμά σας στο YouTube είναι πέντε λεπτά ή αν περνάτε στο Twitter για 90, κάτι που οδηγεί σε άχρηστες, διαδικτυακές συζητήσεις.
Εάν είναι το τελευταίο, τότε θέλετε να κάνετε μια άλλη ερώτηση: Με κάνει να νιώθω λίγο άβολα; Είναι ένας έλεγχος εντέρων και σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό που κάνετε αυτή τη στιγμή μπορεί να σας εμποδίζει να περάσετε χρόνο με τον σύντροφό σας, να διαβάσετε ή οτιδήποτε άλλο θεωρείτε ότι εκτιμάτε.
4. Είμαστε εκεί που σκοπεύαμε να είμαστε;
Αυτή είναι μια ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας, επειδή οι αξίες σπάνια είναι ατομικές προσπάθειες. Αν θέλετε να παίξετε μπάσκετ το Σαββατοκύριακο, χρειάζεστε υποστήριξη για να το πραγματοποιήσετε. Και αν είναι οικογενειακό θέμα, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είστε ακόμα σε συγχρονισμό με αυτό για το οποίο μιλούσατε πάντα, λέει ο Landau.
Αλλά αυτό είναι απλώς ένα παράδειγμα της ανάγκης να προσεγγίσουμε άλλους όταν προσπαθούμε να προσδιορίσουμε τι έχει σημασία. Θα μπορούσε να είναι ένας φίλος, συγγενής ή μέντορας, οποιοδήποτε άτομο εμπιστεύεστε και που σας γνωρίζει από διαφορετικές στιγμές της ζωής σας και μπορεί να σας υπενθυμίσει τι σας έκανε πάντα ευτυχισμένους.
«Έχουν βγει από τη μάχη», λέει. «Σου δίνει προοπτική».
5. Τι θα μας διέλυε;
Σχετικά, δηλαδή. Μια υπόθεση είναι η γρήγορη απάντηση αλλά όχι πάντα η πλήρης. Ίσως στην πραγματικότητα δεν θεωρείται ή δεν θεωρείται ως προτεραιότητα. Με οποιαδήποτε ερώτηση, στόχος σας είναι να ξεφύγετε από την πρώτη και πιο προφανή απάντηση. Αφιερώνοντας λίγη προσοχή σε οδηγεί στο τρίτο ή τέταρτο σημείο τα δικα σου απαντήστε στα ψέματα, λέει ο Lloyd.
Αυτό το είδος ερώτησης αγγίζει επίσης το οικογενειακό ιστορικό, από όπου πηγάζουν οι περισσότερες αξίες, και ίσως εσείς συνειδητοποιήστε ότι το να είσαι στωικός και να μην μιλάς για προβλήματα είναι στην πραγματικότητα μια παράδοση που δεν θέλεις πλέον να συνεχίσει.
6. Αν μπορούσα να ξεκινήσω από την αρχή, πώς θα περνούσα τον χρόνο μου;
Εξακολουθείτε να ζείτε μέσα στα όρια της ζωής σας, αλλά αυτό είναι μια προσποίηση. Δεν σημαίνει πλήρη αναταραχή, αλλά με βάση αυτά που γνωρίζετε τώρα, ίσως δείτε σημεία όπου αυτό που πιστεύατε ότι ήταν επείγον, π.χ. η άμεση αποπληρωμή ενός δανείου, μπορεί να παραταθεί χωρίς πολλά μειονεκτήματα. Ό, τι κι αν είναι, έχετε την ευκαιρία να διορθώσετε και να επικεντρώσετε εκ νέου την ενέργειά σας.
«Νιώθεις καλύτερα αν ζεις σύμφωνα με τις αρχές σου», λέει ο Landau.
7. Γιατί το κάνω αυτό;
Είναι πάντα καλό να εξετάζετε τον λόγο σας, από την αργοπορία μέχρι την αγορά μεταχειρισμένου αθλητικού εξοπλισμού. Ίσως έχει νόημα. Ίσως πρέπει να πεταχτεί. Αλλά τώρα είστε εκτός αυτόματου πιλότου και υπάρχει περισσότερη βεβαιότητα και λιγότερο μυστήριο στις αποφάσεις σας.
«Θα μάθετε τι σας οδηγεί», λέει ο Landau.
Και δεν είναι μια υπερβολικά έντονη διαδικασία. Μπορεί να είναι πέντε ή 10 λεπτά σκέψης, μερικές φορές ούτε τόσο πολύ, επειδή είστε σίγουροι ότι το να κάνετε τους ανθρώπους να γελούν ή να αισθάνονται άνετα είναι πάντα αυτό που ήσουν. Είναι μόνο οι άλλες αξίες που υπάρχουν, αλλά χρειάζονται μια ώθηση για να γίνουν πιο διαδεδομένες.
«Απλώς πηγαίνετε να ζήσετε τη ζωή σας, αλλά ίσως το κάνετε με λίγη περισσότερη επίγνωση», λέει ο Lloyd. «Σε κάνει να ζήσεις μια ζωή που αξίζει να τη ζήσεις».
