Ένας καλός ύπνος μπορεί να λύσει όλα (εντάξει, ίσως μόνο τα περισσότερα) από τα προβλήματά σας. Παρά αυτό το βασικό γεγονός, τόσοι πολλοί από εμάς - ειδικά οι γονείς - αγωνίζονται να κοιμηθούν αρκετά ή να κοιμηθούν αρκετά ποιοτικά, όταν μοιράζονται ένα κρεβάτι με έναν σύντροφο. Το σαράντα τρία τοις εκατό των Millennials, ωστόσο, φαίνεται ότι έχουν διορθώσει τις κακές νύχτες του ύπνου τους με το "διαζύγιο ύπνου,Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου (AASM).
«Αν και ο όρος «διαζύγιο ύπνου» φαίνεται σκληρός, σημαίνει απλώς ότι οι άνθρωποι δίνουν προτεραιότητα στον ύπνο και μετακομίζοντας σε ξεχωριστό δωμάτιο τη νύχτα όταν χρειάζεται», είπε η Δρ. Seema Khosla, πνευμονολόγος και εκπρόσωπος του AASM.
Οι Millennials αντιπροσώπευαν το μεγαλύτερο μερίδιο των διαζευγμένων ύπνου, μακράν, για οποιαδήποτε γενιά που ερευνήθηκε, με σχεδόν τους μισούς να απαντούν ότι «περιστασιακά ή σταθερά κοιμούνται σε άλλο δωμάτιο για να φιλοξενήσει έναν σύντροφο στο κρεβάτι». Το ένα τρίτο των Gen Xers είπε ότι επίσης περιστασιακά ή σταθερά κοιμούνται χωριστά από τον σύντροφό τους, ενώ το 27% του Gen Z και το 22% των Baby Boomers κάνουν το ίδιο. Πάνω από το ένα τρίτο των ερωτηθέντων συνολικά δήλωσαν ότι κοιμούνται χωριστά από τον σύντροφό τους.
Η προτεραιότητα του ύπνου έχει σημασία. Οι νέοι γονείς βρεφών συχνά κοιμούνται σε ξεχωριστά κρεβάτια, εάν ο ένας γονέας είναι σε βραδινή υπηρεσία — Η Carson Daly αποκάλυψε περίφημα αυτός και η σύζυγός του ξεκίνησαν το δικό τους διαζύγιο ύπνου όταν εκείνη ήταν στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης της και επειδή χρησιμοποιεί μηχάνημα άπνοιας ύπνου. Για πολλούς, σώζει λειτουργικά τον γάμο τους - και δεν αναρωτιέται κανείς γιατί.
«Ο ύπνος είναι θεμελιώδης για τη γενική υγεία και ευεξία μας, και το να μοιραζόμαστε ένα κρεβάτι με κάποιον που κινείται πολύ, ροχαλίζει ή προκαλεί αναστάτωση ο ύπνος σας είναι επιζήμιος για εκείνη την κρίσιμη στιγμή όπου ο εγκέφαλος και το σώμα σας αποκαθίστανται», εξουσιοδοτημένος θεραπευτής γάμου και οικογένειας Laurel Roberts-Meese προηγουμένως είπε Πατρικός. Στην πραγματικότητα, σημείωσε, ότι το να πιέζεις τον εαυτό σου να κοιμηθεί στο ίδιο κρεβάτι επειδή φοβάσαι ότι θα βλάψει τη σχέση σου μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και να βλάψει τη σχέση σας ανεξάρτητα.
Αλλά γιατί οι Millennials, ειδικότερα, είναι τόσο υπέρ του διαζυγίου του ύπνου; Και τους δουλεύει; Λοιπόν, ίσως. Οι Millennials είναι πολύ λιγότερο πιθανό να παντρευτούν από τις παλαιότερες γενιές και παντρεύονται αργότερα από ποτέ. Αλλά, σημαντικά, τα δεδομένα υποδηλώνουν ότι μένουν μαζί περισσότερο όταν πατήσουν τη σκανδάλη, όπως αναφέρει Κοσμοπολίτικος το 2019. Και δεδομένου ότι περισσότεροι Millennials από ποτέ είναι πιθανό να συγκατοικήσουν πριν από το γάμο ή αντί του γάμου, σύμφωνα με μια έκθεση του Pew Research Center για το 2020, είχαν αναμφισβήτητα την περισσότερη ευκαιρία να πειραματιστούν με πράγματα στην κρεβατοκάμαρα που δεν αφορούν μόνο την οικειότητα.
Εξάλλου, σκεφτείτε τι είπαν όλοι οι ερωτηθέντες ότι θα έκαναν για να διευκολύνουν τον ύπνο στο ίδιο δωμάτιο κατά μέρος από ένα διαζύγιο ύπνου: το 21% των Millennials χρησιμοποιούν ωτοασπίδες. Το 26% χρησιμοποιεί μάσκες ματιών. Το 40% πηγαίνει για ύπνο «σε χρόνο νωρίτερα ή αργότερα από το επιθυμητό» για να εξυπηρετήσει τον σύντροφό του. και το 23% χρησιμοποιεί αθόρυβο συναγερμό. Κάνουν αυτά τα πράγματα περισσότερο από τους ομολόγους τους Gen X, Boomer ή Silent Generation, και με ποσοστά υψηλότερα του μέσου όρου.
Για να διαβάσετε τα πλήρη αποτελέσματα της έρευνας, κατευθυνθείτε στο AASM.
