Κάθε γονέας γνωρίζει ότι τα παιδιά τείνουν να γίνονται λίγο εκκεντρικά όταν είναι κουρασμένα. Τα μικρά παιδιά έχουν εκρήξεις, και τα μεγάλα παιδιά και οι έφηβοι μπορεί να είναι σκυθρωποί ή μη συνεργάσιμοι (ή επίσης να έχουν εκρήξεις!). Μετά από έναν γρήγορο υπνάκο, όμως, όλα είναι καλά με τον κόσμο και πάλι. Ακόμα κι αν λίγο παραπάνω μάτι μπορεί να θεραπεύσει αυτό που ταλαιπωρεί το γκρινιάρικο παιδί σας αμέσως, επιστήμονες πρόσφατα ανακάλυψε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμα προβλήματα συμπεριφοράς που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς του.
Ερευνητές από το Ινστιτούτο Ανάπτυξης Νέων του Πανεπιστημίου της Τζόρτζια διαπίστωσαν ότι ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο οι έφηβοι αντιμετωπίζουν αγχωτικά περιβάλλοντα - και ότι τα παιδιά που κοιμούνται επαρκώς μπορεί να είναι λιγότερο παρορμητικά από αυτά ποιος δεν το έκανε.
«Τα στρεσογόνα περιβάλλοντα αποδεικνύεται ότι κάνουν τους εφήβους να αναζητούν άμεσες ανταμοιβές αντί για καθυστερημένες ανταμοιβές, αλλά υπάρχουν και έφηβοι που βρίσκονται σε στρεσογόνα περιβάλλοντα που δεν είναι παρορμητικά», ο κύριος συγγραφέας της μελέτης Linhao Zhang, τεταρτοετής διδακτορικός φοιτητής στο Κολέγιο Οικογένειας και Καταναλωτών του UGA Επιστήμες,
Χρησιμοποιώντας δεδομένα που συλλέχθηκαν ως μέρος της Μελέτης Γνωσιακής Ανάπτυξης Εγκεφάλου Εφηβικών Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας, η ερευνητική ομάδα ανέλυσε πληροφορίες για 11.858 παιδιά 9 και 10 ετών. Διαπίστωσαν ότι η διάρκεια του ύπνου και ο χρόνος που χρειάστηκε για να αποκοιμηθεί, που ονομάζεται «λανθάνουσα κατάσταση ύπνου», έπαιξε σημαντικό ρόλο στο πώς οι έφηβοι ανταποκρίθηκαν σε αγχωτικά περιβάλλοντα χρόνια αργότερα.
Ενώ όλοι γνωρίζουν ότι τα κουρασμένα παιδιά τείνουν να είναι λίγο κυκλοθυμικά, η μελέτη διαπίστωσε ότι παιδιά που κοιμόντουσαν λιγότερο από εννέα ώρες ανά νύχτα ή όσοι περνούσαν περισσότερα από 30 λεπτά προσπαθώντας να αποκοιμηθούν ήταν πιο πιθανό να εμπλακούν σε παρορμητικές ενέργειες συμπεριφορές στο μέλλον - συμπεριφορές όπως η αναζήτηση συγκίνησης, η έλλειψη επιμονής και το να μην κάνεις σχέδια πριν ηθοποιία.
Ο Zhang σημείωσε επίσης ότι μέρος αυτού του χαμένου ύπνου είναι πέρα από τον έλεγχο των εφήβων, καθώς οι εφηβικοί κιρκάδιοι ρυθμοί αρχίζουν να αλλάζουν πριν προλάβουν να καλύψουν τα προγράμματά τους. Οι έφηβοι είναι καλωδιωμένοι να μένουν ξύπνιοι αργότερα και να κοιμούνται μέσα, αλλά πρώιμες σχολικές ώρες μπορεί να διαταράξει αυτές τις φυσικές τάσεις, με αποτέλεσμα κακό ή ανεπαρκή ύπνο.
«Πολλοί έφηβοι δεν έχουν αρκετό χρόνο για ύπνο και στερούνται ύπνου», είπε ο Zhang. «Αυτή η μελέτη δείχνει γιατί είναι σημαντικό να προωθείται η μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου καθυστερώντας την ώρα έναρξης του σχολείου ή καθιερώνοντας ρουτίνες. ότι οι έφηβοι ξέρουν, «Εντάξει, μετά από αυτό το γεγονός, θα πάω για ύπνο.» (Η πολιτεία της Καλιφόρνια απώθησε τις ώρες έναρξης του σχολείου τους προς την προς όφελος των παιδιών το 2022, αναφέροντας στοιχεία ότι η εφηβεία επιφέρει αλλαγές στον κιρκάδιο ρυθμό και ότι οι έφηβοι απλώς δεν κοιμούνται αρκετά όταν πρέπει να είναι πολύ νωρίς στο σχολείο.)
