Το να είσαι «καλός» γονέας συχνά ταυτίζεται με το να είσαι παρών – και για να είμαστε δίκαιοι, πολλά από αυτά έχουν να κάνουν με τη βασισμένη σε στοιχεία σχέση μεταξύ της ενσυνειδητότητας και της επίγνωσης ψυχική υγεία. Είτε πρόκειται για βαθιές αναπνοές, διαλογισμό, κάνοντας μια βόλτα έξω ή πολλά άλλα τέτοια γυμνάσια, η βασική ιδέα είναι ότι όσο περισσότερο εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας να παραμένει στη στιγμή, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να γλιστρήσετε σε κατάσταση μάχης ή φυγής όταν είστε αγχωμένοι. Αλλά αυτό μπορεί να μην ισχύει όταν πρόκειται για γονική μέριμνα.
Όταν κλινικός ψυχολόγος Τζούλια Β. Φέλτον έγινε μητέρα, παρατήρησε ότι όσο περισσότερο επικεντρωνόταν στην παρούσα στιγμή με τα παιδιά της, τόσο περισσότερο άγχος ήταν. Στη ζέστη του α θυμός, η σκέψη για το πώς η αντίδρασή της θα επηρέαζε τα παιδιά της στο μέλλον έδωσε στον Felton περισσότερη προοπτική και τη βοήθησε να παραμείνει ήρεμη. Ωστόσο, αν ήταν παρούσα αυτή τη στιγμή, μπορεί να έριχνε και τον εαυτό της.
Υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι οι άνθρωποι που σκέφτονται περισσότερο για το μέλλον τείνουν να παίρνουν καλύτερες αποφάσεις
Σκεπτόμενος το Μέλλον...
Για να δοκιμάσουν τη θεωρία της, η Felton και οι συνεργάτες της διεξήγαγαν δύο μελέτες που έθεσε στους γονείς ερωτήσεις για να μετρήσει εάν ήταν περισσότερο προσανατολισμένοι στους παρόντες ή στους μελλοντικούς στόχους και αξιολόγησε πώς αυτό συσχετίστηκε με την προσέγγισή τους ως προς την ανατροφή των παιδιών. Η πρώτη μελέτη περιελάμβανε 196 μητέρες με παιδιά κάτω των 3 ετών και η δεύτερη μελέτη περιελάμβανε 202 μαμάδες και μπαμπάδες με παιδιά ηλικίας 6 έως 17 ετών.
Και οι δύο μελέτες διαπίστωσαν ότι όταν οι γονείς ήταν περισσότερο επικεντρωμένοι στο παρόν, τόσο πιο πιθανό ήταν να απαιτήσουν ταχεία συμμόρφωση και να βιώσουν μεγαλύτερη επιδείνωση της γονεϊκής συμπεριφοράς ως αποτέλεσμα. Και όσο πιο αγχωμένοι ήταν, τόσο περισσότερο εμφάνιζαν αρνητικές γονεϊκές συμπεριφορές όπως π.χ δυνατή φωνή.
Οι ανάγκες των παιδιών είναι από στιγμή σε στιγμή, και αν ως γονιός εμπλακείτε σε αυτό, θα καταλήξετε σε αυτές τις συνεχείς μάχες.
Ο Felton υποψιάζεται ότι μέρος του λόγου γι' αυτό είναι ότι τα παιδιά είναι τόσο υπερβολικά παρόντα. Όταν ένα νήπιο ουρλιάζει για ένα ντόνατ αλλά υποτίθεται ότι τρώει τα λαχανικά του, το να τα συναντάς εκεί που είναι δεν είναι χρήσιμο.
«Οι ανάγκες των παιδιών είναι από στιγμή σε στιγμή, και αν ως γονιός εμπλακείτε σε αυτό, θα καταλήξετε σε αυτές τις συνεχείς μάχες», λέει. «Υπάρχουν μερικά πράγματα στη ζωή για τα οποία δεν μπορείς να είσαι 100% παρών».
Η αναδυόμενη έρευνα του Felton δείχνει ότι οι μαμάδες και οι μπαμπάδες δεν χρειάζεται να είναι παρόντες και να απολαμβάνουν κάθε στιγμή με τα παιδιά τους. Σε δύσκολες καταστάσεις, οι γονείς έχουν την επιλογή να φανταστούν ένα μέλλον όπου το υγιές και ευτυχισμένο παιδί τους δεν το κάνει πετάξτε τους μπρόκολο — κάτι που θα είναι πολύ πιο πιθανό να συμβεί αν παραμείνετε ήρεμοι όταν κάνουν τσακ λαχανικά. Αλλά αν είστε υπερβολικά παρόντες όταν το παιδί σας ουρλιάζει, η φυσική παρόρμηση είναι να ουρλιάξετε.
Για να είμαστε σαφείς, υπάρχει μια βασική διαφορά μεταξύ του να γίνεσαι πιο προσανατολισμένος στο μέλλον και να ανησυχείς συνεχώς για το τι θα μπορούσε να συμβεί στο μέλλον. Ο μελλοντικός προσανατολισμός είναι θετικός και εθελοντικός, αλλά οι χρόνιες ανησυχίες είναι αρνητικές και μπορεί να είναι σύμπτωμα υποκείμενη αγχώδης διαταραχή — κατά ειρωνικό τρόπο, κάτι στο οποίο είναι συνήθως χρήσιμο το να μένετε παρόν.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι ο Felton εξακολουθεί να είναι μεγάλος οπαδός της ενσυνειδητότητας. Αλλά για αυτήν, το να σκέφτεται περισσότερο το μέλλον και να προσέχει δεν είναι αμοιβαία αποκλειόμενα ή αντιφατικά. Αυτό που τονίζει η έρευνά της είναι η σημασία του να είσαι αρκετά ευέλικτη ώστε να «εναλλάσσεσαι εμπρός και πίσω» από τους παρόντες και μελλοντικούς προσανατολισμούς. Εάν μπορείτε να βρείτε αυτή την ισορροπία, μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να αντιδράσετε υπερβολικά όταν το παιδί σας εκνευρίζεται ή δρα.
Έτσι την επόμενη φορά που θα ξεκινήσετε νιώθεις ότι πιέζεσαι, απογοητευμένοι και απαιτώντας από το παιδί σας να κάνει κάτι «αυτή τη στιγμή», αυτό είναι μια καλή ένδειξη για να είστε λιγότερο παρόν, λέει ο Felton, προσθέτοντας ότι πέρα από το να τα βγάλουν από έναν πολυσύχναστο δρόμο, υπάρχουν πολύ λίγα πράγματα που πρέπει να κάνουν τα παιδιά «σωστά τώρα."
Όσο κι αν λένε στους γονείς να αγαπούν κάθε δευτερόλεπτο της ανατροφής των παιδιών, είναι εντάξει να πηδήξετε διανοητικά μερικά κεφάλαια όταν εσείς και το παιδί σας δεν είστε στην ίδια σελίδα. Ή, όπως το θέτει ο Felton, «Πολλή χαρά της ανατροφής των παιδιών προέρχεται από το να κοιτάς πίσω και να κοιτάς μπροστά».
