Άνθρωποι που βιώνουν φαγούρα τη νύχτα δεν είναι μόνοι (και μάλλον δεν έχουν κοριοί, είτε). Στην πραγματικότητα, νυχτερινή φαγούρα είναι τόσο κοινό που οι επιστήμονες του έδωσαν στην πραγματικότητα ένα όνομα — νυχτερινός κνησμός. Τις περισσότερες φορές, αυτή η φαγούρα δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα σύμπτωμα αλλαγών θερμοκρασίας στο σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είμαστε βιολογικά προετοιμασμένοι για να ζεσταθούμε νωρίς το βράδυ και ψυχρότεροι νωρίς το πρωί.
«Η κιρκαδική ρύθμιση του ύπνου υπαγορεύει ότι η θερμοκρασία του πυρήνα είναι η μέγιστη νωρίς το βράδυ και ελάχιστη νωρίς το πρωί», έγραψαν ερευνητές από τη σχολή δερματολογίας του Πανεπιστημίου Temple ο International Journal of Molecular Sciences. «Η επακόλουθη αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματος μπορεί να σχετίζεται με αυξημένη ένταση κνησμού».
Κατά προσέγγιση 25 τοις εκατό των ανθρώπων υποφέρουν από χρόνιο κνησμό και το 90 τοις εκατό αυτού του πληθυσμού λέει ότι ο κνησμός γίνεται πιο έντονος τη νύχτα. Εάν η θερμοκρασία είναι στην πραγματικότητα ο ένοχος, θα ήταν λογικό. Οι θερμότερες θερμοκρασίες προκαλούν την εξάτμιση της υγρασίας από το δέρμα, στεγνώνοντάς το και τα αιμοφόρα αγγεία τείνουν επίσης να διαστέλλονται, γεγονός που κάνει την ώθηση για ξύσιμο πολύ χειρότερη. Επιπλέον, τα κορτικοστεροειδή, οι αντιφλεγμονώδεις ορμόνες που παράγονται από τα επινεφρίδια, είναι χαμηλότερες από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας, «που οδηγεί σε μειωμένη αντιφλεγμονώδη απόκριση και μπορεί να διευκολύνει την έξαρση του νυχτερινού κνησμού», οι συγγραφείς της μελέτης γράφω.
Αλλά υπάρχει κάτι περισσότερο από τη θερμοκρασία στο παιχνίδι. Οι άνθρωποι τείνουν να έχουν πιο ξηρό δέρμα με την ηλικία λόγω λιγότερους αδένες ελαίου, και πΤα άτομα που εμφανίζουν χρόνιο κνησμό τείνουν να έχουν υψηλότερο ποσοστά κατάθλιψης. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι ο χρόνιος πόνος είναι πιο έντονος τη νύχτα, τουλάχιστον εν μέρει επειδή τότε είμαστε λιγότερο απασχολημένοι και πιο πιθανό να τον παρατηρήσουμε. Δεν είναι αδιανόητο το ίδιο να ισχύει και για τη χρόνια φαγούρα. Και μετά, φυσικά, υπάρχει ο περιστασιακός εξωτερικός λόγος για να ξύνεσαι ανόητα στο κρεβάτι — ακάρεα είναι πιο δραστήριοι τη νύχτα και οι κοριοί έλκονται από τη ζέστη και το διοξείδιο του άνθρακα που εκπέμπουν οι άνθρωποι Νύχτα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο νυχτερινός κνησμός μπορεί να είναι σύμπτωμα νεφρικής νόσου, λεμφώματος ή ηπατικής διαταραχής. Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορεί να σας κάνουν να φαγούρα.
Αλλά ο κνησμός είναι συνήθως αβλαβής. Η χρήση ενυδατικής κρέμας πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει και αΟι ντιισταμίνες όπως το Benadryl μπορούν επίσης να προσφέρουν κάποια ανακούφιση. Και προσπάθησε να κοιμηθείς. Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με μια σειρά από προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας - και είναι πολύ πιο πιθανό να σας προκαλέσει προβλήματα από ό, τι φαγούρα μόνο.
