Η υγεία και η φυσική κατάσταση ήταν πάντα ένα μεγάλο μέρος της ζωής μου. Θέλω να καλλιεργήσω ένα υγιές, θετικό περιβάλλον τριγύρω ευεξία για την οικογένειά μου, αλλά μερικές φορές μπορώ να πάω πολύ μακριά. Προσπαθώ να οικοδομήσω μια λιγότερο άκαμπτη νοοτροπία σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση και την ευεξία και να δώσω ένα καλύτερο παράδειγμα, ένα παράδειγμα που παρέχει μια πιο χαλαρή ατμόσφαιρα όπου συνυπάρχουν υγεία και ευτυχία.
Ενώ η γυναίκα μου και τα παιδιά μου κατανοούν τη σημασία της υγείας, υπάρχουν στιγμές που η επιδίωξή μου για τελειότητα δημιουργεί μια αίσθηση ακαμψίας. Δεν το αγανακτούν, αλλά μερικές φορές νιώθουν την πίεση των υψηλών μου προτύπων, το οποίο, με τη σειρά του, επηρεάζει τις δικές τους επιλογές.
Το συνειδητοποίησα μέσα από ανοιχτές συζητήσεις με τη γυναίκα και τα παιδιά μου. Εξέφρασαν δισταγμό όταν επέλεγαν τρόφιμα, ρωτώντας συχνά αν κάτι ήταν «αρκετά υγιεινό». Ήταν ένα χάρμα οφθαλμών για μένα ως πατέρα. Και ήταν δύσκολο να συνειδητοποιήσω ότι είχα επηρεάσει έμμεσα τη σχέση τους με το φαγητό. Ήταν ταπεινό και με ώθησε να αλλάξω την προσέγγισή μου.
Το "Working On It" είναι μια κανονική σειρά για την αυτοβελτίωση. Σε κάθε δόση, ένας μπαμπάς μας μιλάει για μια κακή συνήθεια που έχει, πώς επηρεάζει τον ίδιο και την οικογένειά του και τι κάνει για να την αντιμετωπίσει. Εδώ, ο Τζο, ένας 37χρονος πατέρας μιλά για το πώς η υπερβολική ακαμψία του σχετικά με υγιεινές επιλογές απογοήτευσε την οικογένειά του.
δεν είναι πάντα εύκολο. Υπήρξαν επίσης περιπτώσεις όπου έχω προγραμματίσει ένα υγιεινό, ισορροπημένο γεύμα, μόνο για να αντιμετωπίσω την αντίσταση από τα μέλη της οικογένειας. Είναι απογοητευτικό, το να προσπαθείς να σερβίρεις μια θρεπτική σαλάτα όταν τα παιδιά έχουν την καρδιά τους στο γρήγορο φαγητό ή άλλες δελεαστικές αλλά λιγότερο υγιεινές επιλογές. Αυτές οι στιγμές μπορούν να μετατρέψουν τα οικογενειακά γεύματα σε διλήμματα. Αλλά έχω μάθει ότι μπορούν επίσης να είναι ευκαιρίες για συζητήσεις και αποφάσεις σχετικά με υγιεινές επιλογές.
Φυσικά, το να δουλεύεις για την καλλιέργεια ουσιαστικής υγείας δεν είναι μόνο να τρως. Έχει να κάνει με την ισορροπία και την επίγνωση. Κάποτε είχα μια συντακτική συνάντηση αργά το βράδυ με το προσωπικό μου. Ήμουν τόσο βυθισμένος στην κλήση Zoom που έχασα την αίσθηση του χρόνου, χάνοντας τις σχολικές επιδόσεις της κόρης μου.
Και, όταν επιστρέφω σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα και νιώθω σωματική και συναισθηματική εξάντληση, υπάρχουν στιγμές όταν είμαι συναισθηματικά απόμακρος και παλεύω να είμαι πλήρως παρών στις συζητήσεις της οικογένειάς μου και δραστηριότητες. Το παρατηρούν αυτό και έχει αντίκτυπο στην ποιότητα των αλληλεπιδράσεών μας. Μου έχουν ενημερώσει ότι τους λείπει η πλήρης δέσμευσή μου.
Έχω κάνει πολλά βήματα για να βοηθήσω να επαναφέρω και να επαναπροσδιορίσω τι είναι σημαντικό για εμένα και την οικογένειά μου. Ξεκινάω και τελειώνω κάθε μέρα με διαλογισμό και εξάσκηση ευγνωμοσύνης — βάζοντας προθέσεις και σκέφτομαι πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων. Ακόμα κι αν είναι μόνο για 10 λεπτά.
Και προσπαθώ να δημιουργήσω ευκαιρίες για υγεία και ευεξία που αφορούν όλους και είναι διασκεδαστικές και ευχάριστες. Πρόσφατα διοργανώσαμε Ολυμπιακούς Αγώνες στην πίσω αυλή. Πρώτη φορά το πρότεινα; Υπήρχε ένα μείγμα περιέργειας και σκεπτικισμού, αλλά τελικά ενθουσίασαν την ιδέα. Η εκδήλωση στέφθηκε με επιτυχία, γεμάτη γέλιο και φιλικό ανταγωνισμό. Ήταν ενθαρρυντικό να βλέπεις τον αρχικό δισταγμό να μετατρέπεται σε ενθουσιασμό.
Έχουμε επίσης ορίσει ζώνες και ώρες χωρίς συσκευές, κάτι που ήταν ένα κρίσιμο βήμα. Στο σπίτι μας, αυτές οι ζώνες περιλαμβάνουν την τραπεζαρία, όπου τα τηλέφωνα και τα tablet είναι εκτός ορίων κατά τη διάρκεια των γευμάτων και οι ώρες είναι συνήθως από τις 6 έως τις 9 μ.μ. Αρχικά, θεωρήσαμε ότι ήταν δύσκολο να προσαρμοστούμε, αλλά όλοι - συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μου - έχουμε σιγά-σιγά εγκλιματιστεί σε αυτά τα όρια.
Η αποστολή μου είναι να προσπαθήσω να βρω μια ισορροπία ανάμεσα στην υγεία, την ευημερία και μια ευτυχισμένη οικογένεια. Είναι ένα διαρκές ταξίδι και, μέχρι στιγμής, όλοι αγκαλιάζουμε πιο υγιεινές, πιο δραστήριες ζωές. Και ενώ είναι υπέροχο να βλέπεις όλους να συμμετέχουν με ενθουσιασμό, υπάρχει πάντα χώρος για ανάπτυξη.
Εξακολουθώ να εργάζομαι για να κάνω αυτές τις δραστηριότητες σταθερό μέρος της οικογενειακής μου ζωής και, στη διαδικασία, να δημιουργήσω μια βάση για συνήθειες δια βίου που προάγουν τόσο την υγεία όσο και την ευτυχία.
